矯正維持2015/6/17

お悩み別足痩せする為の3つの運動法

すぐになんとかしたい、脚線美!!

 

悩み別足痩せする為の3つの運動法

 

ジューンブライドの季節ですね♪

結婚式が多くなって、オメデタイ事です!

 

新婦は何か月の前からエステに、ジムに通って

最高のコンディションで晴れの舞台に挑んでいます!

それに比べて、私は毎日仕事が忙しいし

結婚式のご祝儀が重なるからジムにも通えないし、、

ストレスも溜まって食べちゃって、気が付いたらパーティー直前に

 

大根足!!

 

こんな足じゃ、ドレスが着れないわよー(+_+)!!

 

なにかすぐ足痩せする方法ってないかしら?

 

すぐに足をキレイに見せたい方必見!!

お悩み別足をキレイにみせる3つの運動法

 

足を出さなくてはいけないんだけど、もう少し足首を細く見せたい方や

ももの太さが気になる方!

そのような方必見です(^^)/

 

次の3つの方法を参考にしてみてください!

 

  • 1、足首を細くみせたい場合の運動方法

 

まず体重を爪先にかけていきます、

そして上半身を少し前に傾けた状態になって、腰を落としていってください。

ふくらはぎにツッパリ感を感じられましたか?

そのまま、軽いスクワット10回×5セットを行ってください!

 

筋肉は使いすぎると固くなって肥大しますが、一時的でしたら恰好の良い筋肉

が作れるのでしっかりと筋肉を動かしてください!

 

  • 2、ももの後ろを細くみせて、お尻を恰好良くみせたい場合の運動法

 

ももの後ろの筋肉を引き締めるためには、

まず体重を前過ぎない、後ろ過ぎない真ん中に体重を持ってきてください。

 

次に上半身の腰が丸まらないようにしてお辞儀をした状態にしてください。

ももの裏側にツッパリ感が感じましたか?

 

そのままの状態でスクワットを

10回×5セット行ってください!

かっこいいお尻から、もも裏のラインができ上がるはずです♪

 

  • 3、内もものたるみを解消して、足を細くみせたい場合の運動法

 

足を肩幅よりも少し広めに開いて、更に爪先の広げていき

上半身は真っ直ぐを保った状態で、腰を落としてください。

 

内ももにツッパリ感を感じますか?

 

そのままの姿勢でスクワットを10回×5セット行ってください。

内もものたるみが解消できるはずです♪

 

今からでも間に合う、

細足にみせるお悩み別足痩せする為の3つの運動法

 

以上の事をしっかりやってくれれば、

時間がない方のキレイな脚線美を手に入れられます!

 

ドレスに限らず

これからは水着の季節にもなってきます!

ちょっとこの足では、、、という方は

是非とも参考にしてみてください♪

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