美容整顔矯正2015/6/23

小顔になる為のリンパマッサージ法【自宅で簡単にできる】

朝起きたら顔の浮腫みがひどい!!

 

そんな経験、皆さんにも多々あると思います!

朝、お化粧する前に

一生懸命お顔のマッサージを

されている方のために、

簡単に自宅で小顔を作るリンパマッサージを

紹介します♪♪

 

小顔になる為のリンパマッサージ法【自宅で簡単にできる】

 

まず、なぜ朝は顔が大きくなるのか!?

その答えは浮腫みです!

 

浮腫みの原因はたくさんあり、

飲酒・寝不・塩分過多・冷え性

運動不足・猫背・月経前 etc…

では何故、朝に顔が浮腫むのか!?

その答えは顔の皮膚の薄さにあります!!

 

睡眠時は身体が水平になり、

体内の水分が色々な所へ移動していきます。

もちろん、お顔にも!

お顔の皮膚は他の部分の皮膚に比べて薄いため、

浮腫みが目立ちやすいんです!

【特に目周りや、鼻周り】ですね!

 

浮腫みへのケアが小顔への近道

 

それでは自宅で出来る小顔になるための

リンパマッサージを紹介していきますヾ(@⌒ー⌒@)

 

・ 1、顔をほぐすための洗顔

・ 2、リンパマッサージ

 

1、顔をほぐすための洗顔

まず準備段階として、顔をほぐします。

朝 洗顔をする際に、

冷水と温水で交互に顔を洗いましょう!!

(交互に洗うのが大変な方は、

温水→冷水のみでも大丈夫です)

 

2、リンパマッサージ

 

次に化粧水をする塗る際に、

リンパマッサージを行います。

 

1、顎先から耳の下へ

  (下顎の骨の上を滑らせます) 。

 耳の下を軽く押しながらキープして

 首を通って鎖骨にリンパを流します。

 

2、顎先から耳の下へ

 (下顎の骨の下を滑らせます)  。

 耳の下軽く押しながらキープして

 首を通って鎖骨にリンパを流します。

 

3、顎先からこめかみへ

 (下顎の骨の上を滑らせます)  。

 こめかみまで上がったらこめかみ部分を軽く押しながらキープして、

 首を通って鎖骨にリンパを流します。

 

4、顎先からこめかみへ

  (下顎の骨の上を滑らせます)  。

 こめかみまで上がったら

 こめかみ部分を軽く押しながらキープして、

 首を通って鎖骨にリンパを流します。

 

5、鼻の付け根から目の下を通ってこめかみへ。

  こめかみ部分を軽く押しながらキープして、

 首を通って鎖骨にリンパを流します。

 

6、鼻の付け根から目の上を通ってこめかみへ。

  こめかみ部分を軽く押しながらキープして、

  首を通って鎖骨にリンパを流します。

 

この6工程を数回繰り返すだけで、

朝の顔の浮腫みが格段に良くなります!

 

こちらが自宅で

簡単に小顔を作るリンパマッサージになります♪♪

 

もちろん同じマッサージをしても、

1日目より毎日続けた1ヶ月後の方が

効果は高いですよ(≧∇≦)♪

 

自宅で出来るリンパマッサージで目指すのは

体質改善です!!

リンパの滞りをなくし、代謝を上げて、

根本的に浮腫みにくい身体作りをしましょう!!

 

浮腫みがなければ、小顔になるんです!

 

浮腫みには、

朝のケアだけでなく夜のケアも大切になります。

寝る前に湯船に浸かることやストレッチをするなど

初歩的なことからコツコツ頑張りましょう^ ^

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