2015/8/24 更新日: 2020/02/24

Ｏ脚を直すのに最も弊害となる癖のまとめと予防体操のご紹介。

Ｏ脚を直すのに癖って関係あるの？

Ｏ脚を直したいけどなにから始めたらいいのかな？

Ｏ脚を直すと背が伸びるって聞いた事があるから

直したいな～！

Ｏ脚の原因ってなんなのかな？

Ｏ脚って骨の曲がりだから直せないんじゃないの？

Ｏ脚を直すのに癖は関係あります。

Ｏ脚の原因は沢山あるのですが

悪い癖が原因で

Ｏ脚になられている方はいらっしゃいます！！

Ｏ脚になってしまうのは脚に曲がった力がかかり

骨や関節が曲がって伸びてしまうのが原因なのですが

骨が伸びるのってなんの影響を受けているか

ご存知ですか？

それは

1.成長ホルモン
2.重力（体重）
3.微弱電流

この３つが関わってきます。

1.成長ホルモン

成長ホルモンは骨を伸ばすホルモンで

成長期に分泌されないと

骨が伸びなくなってしまい

身長が伸びなくなってしまいます。

2.重力（体重）

骨は重力（体重）がかからないと伸びないんです！

なぜかというと

影響3の微弱電流と関係してきます。

3.微弱電流

骨に重力がかかると骨には電流が流れます。

この電流が骨の柱に電圧の違いをだして

カルシウムを骨に引き寄せるんですが、

その重力（体重）のかけ方が入れ方がずれると

骨を曲げてしまうのです。

では重力の入れたかがずれるっていうのは

どういった状況なのでしょうか？

それは歩き方が悪くなってしまった状態です！

ももやふくらはぎの骨に

真っ直ぐに体重がかからなくなった結果

骨や関節が曲がってくるといった状態になります。

これがＯ脚の原因となります！

簡単にいうと

曲がって歩くと骨や関節が曲がるため

Ｏ脚になるといった具合です！

では、曲がって歩かないようにするには

どうすれば良いんでしょうか？

①靴に注意する
②骨盤の歪みを整える
③足の裏の歪みを整える
④歩き方に気を付ける

①靴に注意する

合っていない靴は足を曲げる原因になります。

人間の歩き方にはある程度パターンがあって

そのパターンから逸脱した歩き方をすると

間違えた筋肉を使ってしまい

骨自体に剪断力がかかるので

骨格が歪んでくるのです。

過度に高いハイヒールや靴の底が減ったままの靴は

こういった危険性を高めます。

なのでＯ脚の方はこの類の靴を履く時は

きをつけましょう！！

②骨盤の歪みを整える

骨盤の歪みも足の骨格を歪ませる原因となります。

骨盤の歪みと付随して多いのが

左右のお尻の筋肉の使い方が違ってくる

といった状態です。

お尻の筋肉の使い方に左右差がでると

右の足は内側に捻られたり、

左の足は外側に捻られたりします。

すると

この捻られた力が

脚が曲げてくるいった状態になります。

なので骨盤の歪みにも注意しましょう！

③足の裏に歪みを整える

足の裏の歪みとはなんの事かといいますと

歩く時足の裏に体重がかかった際に

足が柔軟に動けるのか？という事です。

例えば外反拇指などで

足の親指が動きずらい状態だったとしましょう。

すると足に体重がかかった時に

親趾側にしっかりと体重がかからなくなる為

重心がずれてしまいます。

その結果脚が曲がってくるんです。

原因①とかぶりますが

極端に足の指などの動きを止めてしまう靴は

Ｏ脚の原因になりますよ！

④歩き方に気を付ける

人間の歩き方って

左右一緒ではないって知っていましたか？

必ず一方の脚がけりだし脚で

もう一方の脚が踏み出し脚なんです！

なので両方の脚にかかる体重の時間割合って

微妙に違うのですが、

完全に左右均等な歩き方をしようとしてしますと

力のひずみが脚にかかって

反対に脚が曲がってしまう可能性があります。

歩くときは癖が行き過ぎないように

歩きましょう！！

Ｏ脚を予防する体操とは？

Ｏ脚の原因は

①歪んだ靴
②歪んだ骨盤
③歪んだ足の裏
④歪んだ歩き方

を放っておいてしまって歪んだまま歩くために

脚が曲がってくるといったものでした。

では予防するにはなにをしたらよいのでしょうか？

その為には、股関節の柔軟性を上げて骨盤を矯正する必要があります。

股関節の外旋角度を上げる柔軟体操

股関節は歩く時に内側や外側に捻じれます。

この捻じれる角度が悪いと、足首やスネの骨が曲がってきます。

これが、O脚の１つの原因になります。

まずは、股関節を外側に捻じる角度を上げて柔らかくしてきましょう。

股関節の内側角度を上げる柔軟体操

同じく股関節を内側に捻じる角度を上げて柔らかくしていきましょう。

骨盤の矯正方法

股関節の柔軟性を上げた後には、骨盤の矯正を行います。

やり方

1.真っ直ぐに立ち、足を肩幅に開いて

　その場所にマークをつけてください。

2.手を腰に置いてそのまま真っ直ぐに身体がくの字に

　ならないようにジャンプしてください。

3.その際に膝が曲がらないように意識して飛んでください。

4.着地した時にマークしたところと同じところに

　戻れるようにしてください。

この体操を１０回ほど行い膝を曲げないで最初にマークしたところからずれずに飛べると、体の軸が真っ直ぐのまま歩けるようになるので、Ｏ脚予防になります。

まとめ

今回は、O脚の原因とその対処法をご紹介させて頂きました。

体の歪みの殆どは、何気ない癖から始まります。

合わない靴や脚を組む癖に気を付けながら、今回ご紹介した体操を行ってみてください。

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REVIEWお客様の声

顔顎矯正・鍼灸接骨院リビジョン

5.0

review us on

たなあゆ

06:36 28 Apr 22

結婚式に向けた小顔矯正を機に、3年ほどお世話になっています。年齢を重ねて感じる口元の下がりや輪郭の緩みが、施術後にキュッとあがっているのがよくわかります。また、施術後はいつもより発音がしやすいように思います。先生は朗らかで、いつも会話も楽しく過ごさせていただいています。自宅や日頃の生活で気をつけると良いことも教えてくださるので、帰宅後もモチベーションを高く保てます。定期的に足を運んで、顔や身体、気持ちのメンテナンスをしたくなるサロンです。

三浦広美

10:48 25 Apr 22

「小顔」になりたくて。先生の所に通って5年ほど経ちましたでしょうか。今では周りの方から「顔が小さいね」と言われるのも先生の施術のお陰です。身体の不調や、顔面や体型の悩みを伝えると、誠心誠意施術してくださります。毎回、不調な部位をピンポイントで施術してくださり、施術中から施術後までとても気持ち良く、目に見えて効果を実感するので定期的なメンテナンスには欠かせないです。不調の状態に合わせ、鍼での治療もしてくださることもあります。先生と一対一で施術していただけるので周りのことを気にせずにリラックスした空間で、ついついお喋りに夢中になってしまいます。前回の施術から時間が空いても会話を覚えていてくださるのでコミュニケーション能力も素晴らしいです。人体についての知識もしっかりと身に付いており、常に技術向上の為にお勉強されているのだな、と感じます。体調不良の際に健康管理の面でもアドバイスをくださるので、とてもありがたいです。予約フォームで、気軽に予約が出来るのも利用しやすい点の一つです。

あみるいす

13:24 05 Apr 22

半年に1回は再発してたギックリ腰もリビジョンに通ってから治りました☆ついでに骨格矯正もして貰い悩みだったエラ張りがなくなり周りから言われるぐらい小顔になりました((( ⍥ )))‼︎もうここ以外行けない！凄い先生ですっ！！いつも楽しい時間＆メンテナンスをありがとうございます！これからも通いまーす♪

ryo Inaba

01:02 02 Apr 22

整顔矯正で3年以上通っていますが、顔だけのアプローチではなく、体の歪みの改善から始まり症状によっては鍼を使ってもらったりします。普段の食事、姿勢などから根本的な原因を解明して頂き、分かりやすく効果のある施術をしてもらえてとても信頼できます。毎回の施術後も、見た目でも触っても効果がハッキリ分かります。先生も人柄の柔らかい方で、つい仕事のことなど雑談も聞いてもらいながら施術してもらい、毎回リラックスできてとても満足しています。これからもぜひ通い続けたいです。

mm m

15:58 07 Mar 22

小顔にしたい思いと、顔の歪み、特に笑った際に如実に歪みがでることが長年気になっており通い始めました。施術時間の中で、顔への直接の施術はもちろんのことですが、歩き方のチェックや器具をつかっての身体のトレーニング等々…施術以外のメニューもおこなってくださいます。さらには血液検査結果から食事のアドバイスもいただけました。これまでいくつかの小顔矯正に通ったことがありましたが、ここまで全方位から小顔にアプローチしてくださるところはここしかありません！複数のところに通わないと受けられないものを、リビジョンさんに通うのみで受けられます。そして数あるアプローチから個人の状況に合わせてメニューを組んでくださるのはリビジョンさんならではだと思います。ここにきたらすべてそろっている、デパートのようなところだと思っています。まだ3ヶ月しか通っていませんが、明らかに歪みが改善されており、笑ったときの自分の顔にしょげることもなくなりました！改善の早さに驚きました！骨が整ってきたら、脂肪へのアプローチのフェーズにはいるとのことで、新しいメニューも追加していくとのこと。まだまだ良くなっていくのかとワクワクしています！

さき

10:34 03 Mar 22

友人の紹介で伺いました＾＾とても良かったです！顔のずれが戻って施術から日にちが経過してもまだそのままなので嬉しいです！口がスムーズにあくようになりました！！嬉しいです！ストレスの原因とかもわかったので気をつけて生活してます＾＾おしえていただいたとを気をつけながら生活してみます！またぜひ伺いたいです！ありがとうございました！

S.はりー

23:14 18 Feb 22

顔の歪みが気になってブログを拝見したとき、すごく丁寧に書かれていたので来院しました。顔の歪みを治す前に食いしばりを治さないといけないと言われて、色々な検査をしたのですが、すごく詳しく調べてもらえました。中でも、自分ではストレスが溜まってないと思っていたのに、検査ではストレスが溜まっていたのでびっくりしました！先生もとても気さくで、色々な事を相談できてよかったです。顔の歪みをなんとか治したいので、通いたいと思います。

デデデ大王

11:26 15 Feb 22

美容整体に興味があり通い始めました。施術して頂くと顔がスッキリするので、大切な用事の前には必ず行くようにしています。最近は、肩こり、腰痛など、身体の不調でも頼りにしています。先生の人柄もよく、腕は確かで、食事も含めて、本当に幅広い知識があり、確実に治療してくれます。それぞれの方に合った運動も提案して下さいます。私は運動が苦手で余りできていませんが、それでも効果を実感できるので、やる気のある方であれば、更に効果を実感できるのではと思います。

yu yu

09:33 13 Feb 22

腰痛が辛くて、通い始めましたが、良くなるためにを当たり前のように考えてくださるので、相談しやすい信頼できる先生です。おかげさまで腰痛もかなり改善しました。ストレッチマシーンを使ったり、声紋分析で向いてることやストレスに感じていること、波動測定で体の内部や食べ物の合う合わないを教えてくれたり、体へのアプローチをたくさん考えてくださるので、なくてはならない存在です♪

奥村匡史

00:35 11 Feb 22

原因不明のふくらはぎの筋肉痛があったので妻に教えてもらったこちらの先生の元に伺いました。原因がわからなかったので、会話しながら色々と施術して頂き、セルフマッサージの仕方も丁寧に教えて頂きました。痛みも徐々になくなりお伺いして良かったです！また何か不調があった時には頼りにしようと思ってます。

奥村沙織

23:24 10 Feb 22

話しやすくて感じのいい先生でした。顔の矯正をやってもらいましたが、Before& Afterの写真も見せてもらいましたが1回目で顔の形が変わったのがわかりました！とりあえず、続けたらもっと効果が出そうなのでこれからも通ってみたいと思います。他の矯正メニューも気になるので試してみたいです。

Ozeki Yoshinori

14:02 09 Feb 22

最近、仕事のストレスからか精神的に疲れていて、知人から声紋分析と言う検査を受けると、自分が抱えているストレスの度合や、その原因がわかるかもしれないとオススメされ、正直、半信半疑でしたがとりあえず受けてみました。診断結果は今のところ、健康に影響がでるようなストレスはないと診断されたのでほっとしました。結果を聞いた時に、とても驚いたのが診断結果に導くまでの細かな分析でした。自分の性格？や自分がどういう人間でどういう事に向いているのかが記述されており、その内容は自分でも思い当たる部分が多くありました。また、新たな発見もあり、自分に対して理解が深まり、興味も出てきました。この分析結果を見れば、何が、なぜ、いつ、どのようにして自分のストレスになったかが容易に理解できますし、とても納得できてしまいます。はじめはストレスチェックを半信半疑で試しただけでしたが、その見返りは想像以上で大変満足しています。もっと自分を理解すれば、より良い快適な生活/人生を送れると思っていますので、引き続き通わせてもらおうと思っています。これからもサポートよろしくお願いします。

ri ri

01:55 05 Feb 22

色々な整体、接骨院など色々渡り歩ましたが効果はいまひとつ、、と何をやっても一向に良くならない中、たまたま見つけた先生のブログを読んで一か八かで伺ったらまぁびっくりする位に楽になり驚きました！何よりも先生が良いですね。腕は勿論ですが物腰の柔らかさと親しみやすさがリラックス出来て身体の芯から良くなっていく感覚を覚えました。友人や同僚にもおすすめしていきたいと思える接骨院です。これからも先生一本で行きたいと思います。

くうくう

01:33 05 Feb 22

ダイエット中ですが全然痩せず、それどころか骨盤が変に浮き出るようになってしまったため、整体を探していたところ、インスタを見つけて本当に信頼できそうなお店だと思い来店しました。整体は身体がとても硬いので痛いところと気持ちいいところがあって、自分でも骨が動いているような感じがしました。その後、機械？を使って可動域を広げる運動をしてもらい普段じゃ動かないところまで動かしてもらいました！肝心の施術後ですが、気になっていた骨盤は綺麗に収まり、また前の太ももがでていたのですが太ももの筋肉をもとの位置に戻してもらうことで前の太もものでっぱりも解消され、その日はいてきたスキニーパンツを久々に綺麗に着こなすことができました。一回でこれだけ目に見える効果がでるのは凄い！ヒップアップ効果もありました！値段もかなり良心的でトータルして満足感が高かったです！またお伺いする予定です。次回も宜しくお願いします！

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