2015/9/13 更新日: 2017/10/19

唇を綺麗にして若返るセルフ唇マッサージのやり方講座

唇をマッサージして、魅力的な唇を目指しませんか？

CMなどでは、キスしたくなる唇などと表現される事も多いですが、唇が綺麗な方とは一体どういった方なのでしょうか？

一般的には、次のような唇だと魅力的に感じます。

・鼻柱と上唇までの長さの割合が1：1
・鼻柱と上唇の角度が90～100°
・上唇と下唇の厚さの割合が1：1.3～1.5
・下唇と顎先を結んだ線から骨までの間が4ｍｍ

でも、そもそも唇をマッサージすると、理想の唇になれるのでしょうか？

唇マッサージとトレーニングで、理想の唇へ近づく事は出来るのです！

今回はキスしたくなる唇とまではいきませんが、僕達顔の矯正のセラピストが考える唇のマッサージの仕方をご紹介致します。

口元を魅力的にしたい方は、是非ご覧下さい。

唇を綺麗にするにはどうすれば良いの？

顔の歪みや歯が原因で唇がしっかりと閉められない。

食生活や化粧品が合わなかったりすると唇は荒れてきます。

口元は第一印象を決める大事な部分です！

せっかく小顔矯正で綺麗になっても、口元が残念だと魅力半減です。

口をしっかりと閉めるだけでも、口元のバランスが整い美しくなれます。

なので、積極的に唇のトレーニングを行って下さい。

ただ唇のトレーニング。

そのやり方を間違えると、顎先に力が入ってしまい、顎に梅干しのようなシワを作ってしまいます。

顎のシワを防ぎ、且つ唇を綺麗にしたいのなら、次の体操がおすすめです。

唇トレーニングのやり方

唇の回りには様々な筋肉がついています。

・口輪筋
・下唇下制筋
・口角下制筋
・上唇挙上筋
・口角挙上筋
・大頬骨筋
・小頬骨筋
・頬筋
・オトガイ筋
・上唇鼻翼挙筋
・笑筋

これらの筋肉は、口角を上げたり下げたりする筋肉です。

まずは、この筋肉のトレーニングを行っていきましょう。

【やり方】

1.鼻下伸ばすように、唇を下へ動かす。

2.顎先を伸ばすように、唇を上げる。

3.右頬に空気をいれ、唇を左に動かす。

4.左頬に空気をいれ、唇を右に動かす。

5.一連を10回繰り返す。

唇の荒れる原因と対処法

唇の形を整えるトレーニングの後は、唇が荒れる原因を知って対処していきましょう。

唇が荒れる原因は次の3つです。

１.唇をなめる癖
２.口紅やリップクリームが合わない
３.ビタミンB2の不足

対処法はそれぞれ、以下のようになります。

１.唇の乾燥が気になった時は、リップクリームで保湿。

２.口紅はしっかり落とす。

リップクリームが合わない場合は、無添加やオーガニックのものを使ってみて下さい。

３.ビタミンB２はレバーやアーモンド、豚や牛に多く含まれています。

ビタミンB2の不足は口角炎や口内炎の原因にもなるので、注意して下さい。

では次は実際に、唇をマッサージしていきましょう。

唇を綺麗にするセルフマッサージのやり方！

それでは唇を綺麗にしたい方にお勧めの、唇マッサージのやり方をお教えいたします。

セルフ唇マッサージのやり方

唇をマッサージする時のポイントは、強い力でマッサージしない事。

唇は薄い構造なので、ちから任せにマッサージを行ってしまうと、かえって傷つけてしまう可能性も高いのです。

では、力の入れ方に注意しながら、実際にマッサージを行ってみましょう。

【やり方】

1.人差し指の腹を使ってらせんを描くように、口角から口角に向かって、唇をマッサージして下さい。

2.上唇を口角から口角に向けて１往復。

下唇を口角から口角に向けて１往復して下さい。

3.親指と人差し指で唇の縁をつまみ上げるように、唇の全周をマッサージしていきます。

4.唇の縁を指の腹で軽く指圧して下さい。

5.この工程を２回繰り返して下さい。

6.最後にラップを小さくカットして唇に乗せて、その上から４０～４３度に温めたコットンで覆い、３～５分間温めて下さい。

7.唇をコットンで軽く押さえた後、リップグロスを塗って下さい。

若々しい唇を目指して！

マッサージ以外にも、日頃から唇のメンテナンスも心がけて下さい。

特に気にしていただきたいのは日焼け。

唇も日焼けするんです！

他には、お化粧の落とし方にも気を付けて下さい。

ティッシュなどでゴシゴシ擦るように落としてしまうと、唇の水分や脂分まで失われて、乾燥やしわの原因になってしまうんです。

唇はターンオーバーが早いので今日から気を付けてあげれば、綺麗な唇になることができます。

唇トレーニング共にリップマッサージも行い、女子力をあげる参考にしてみて下さい。

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REVIEWお客様の声

顔顎矯正・鍼灸接骨院リビジョン

5.0

review us on

たなあゆ

06:36 28 Apr 22

結婚式に向けた小顔矯正を機に、3年ほどお世話になっています。年齢を重ねて感じる口元の下がりや輪郭の緩みが、施術後にキュッとあがっているのがよくわかります。また、施術後はいつもより発音がしやすいように思います。先生は朗らかで、いつも会話も楽しく過ごさせていただいています。自宅や日頃の生活で気をつけると良いことも教えてくださるので、帰宅後もモチベーションを高く保てます。定期的に足を運んで、顔や身体、気持ちのメンテナンスをしたくなるサロンです。

三浦広美

10:48 25 Apr 22

「小顔」になりたくて。先生の所に通って5年ほど経ちましたでしょうか。今では周りの方から「顔が小さいね」と言われるのも先生の施術のお陰です。身体の不調や、顔面や体型の悩みを伝えると、誠心誠意施術してくださります。毎回、不調な部位をピンポイントで施術してくださり、施術中から施術後までとても気持ち良く、目に見えて効果を実感するので定期的なメンテナンスには欠かせないです。不調の状態に合わせ、鍼での治療もしてくださることもあります。先生と一対一で施術していただけるので周りのことを気にせずにリラックスした空間で、ついついお喋りに夢中になってしまいます。前回の施術から時間が空いても会話を覚えていてくださるのでコミュニケーション能力も素晴らしいです。人体についての知識もしっかりと身に付いており、常に技術向上の為にお勉強されているのだな、と感じます。体調不良の際に健康管理の面でもアドバイスをくださるので、とてもありがたいです。予約フォームで、気軽に予約が出来るのも利用しやすい点の一つです。

あみるいす

13:24 05 Apr 22

半年に1回は再発してたギックリ腰もリビジョンに通ってから治りました☆ついでに骨格矯正もして貰い悩みだったエラ張りがなくなり周りから言われるぐらい小顔になりました((( ⍥ )))‼︎もうここ以外行けない！凄い先生ですっ！！いつも楽しい時間＆メンテナンスをありがとうございます！これからも通いまーす♪

ryo Inaba

01:02 02 Apr 22

整顔矯正で3年以上通っていますが、顔だけのアプローチではなく、体の歪みの改善から始まり症状によっては鍼を使ってもらったりします。普段の食事、姿勢などから根本的な原因を解明して頂き、分かりやすく効果のある施術をしてもらえてとても信頼できます。毎回の施術後も、見た目でも触っても効果がハッキリ分かります。先生も人柄の柔らかい方で、つい仕事のことなど雑談も聞いてもらいながら施術してもらい、毎回リラックスできてとても満足しています。これからもぜひ通い続けたいです。

mm m

15:58 07 Mar 22

小顔にしたい思いと、顔の歪み、特に笑った際に如実に歪みがでることが長年気になっており通い始めました。施術時間の中で、顔への直接の施術はもちろんのことですが、歩き方のチェックや器具をつかっての身体のトレーニング等々…施術以外のメニューもおこなってくださいます。さらには血液検査結果から食事のアドバイスもいただけました。これまでいくつかの小顔矯正に通ったことがありましたが、ここまで全方位から小顔にアプローチしてくださるところはここしかありません！複数のところに通わないと受けられないものを、リビジョンさんに通うのみで受けられます。そして数あるアプローチから個人の状況に合わせてメニューを組んでくださるのはリビジョンさんならではだと思います。ここにきたらすべてそろっている、デパートのようなところだと思っています。まだ3ヶ月しか通っていませんが、明らかに歪みが改善されており、笑ったときの自分の顔にしょげることもなくなりました！改善の早さに驚きました！骨が整ってきたら、脂肪へのアプローチのフェーズにはいるとのことで、新しいメニューも追加していくとのこと。まだまだ良くなっていくのかとワクワクしています！

さき

10:34 03 Mar 22

友人の紹介で伺いました＾＾とても良かったです！顔のずれが戻って施術から日にちが経過してもまだそのままなので嬉しいです！口がスムーズにあくようになりました！！嬉しいです！ストレスの原因とかもわかったので気をつけて生活してます＾＾おしえていただいたとを気をつけながら生活してみます！またぜひ伺いたいです！ありがとうございました！

S.はりー

23:14 18 Feb 22

顔の歪みが気になってブログを拝見したとき、すごく丁寧に書かれていたので来院しました。顔の歪みを治す前に食いしばりを治さないといけないと言われて、色々な検査をしたのですが、すごく詳しく調べてもらえました。中でも、自分ではストレスが溜まってないと思っていたのに、検査ではストレスが溜まっていたのでびっくりしました！先生もとても気さくで、色々な事を相談できてよかったです。顔の歪みをなんとか治したいので、通いたいと思います。

デデデ大王

11:26 15 Feb 22

美容整体に興味があり通い始めました。施術して頂くと顔がスッキリするので、大切な用事の前には必ず行くようにしています。最近は、肩こり、腰痛など、身体の不調でも頼りにしています。先生の人柄もよく、腕は確かで、食事も含めて、本当に幅広い知識があり、確実に治療してくれます。それぞれの方に合った運動も提案して下さいます。私は運動が苦手で余りできていませんが、それでも効果を実感できるので、やる気のある方であれば、更に効果を実感できるのではと思います。

yu yu

09:33 13 Feb 22

腰痛が辛くて、通い始めましたが、良くなるためにを当たり前のように考えてくださるので、相談しやすい信頼できる先生です。おかげさまで腰痛もかなり改善しました。ストレッチマシーンを使ったり、声紋分析で向いてることやストレスに感じていること、波動測定で体の内部や食べ物の合う合わないを教えてくれたり、体へのアプローチをたくさん考えてくださるので、なくてはならない存在です♪

奥村匡史

00:35 11 Feb 22

原因不明のふくらはぎの筋肉痛があったので妻に教えてもらったこちらの先生の元に伺いました。原因がわからなかったので、会話しながら色々と施術して頂き、セルフマッサージの仕方も丁寧に教えて頂きました。痛みも徐々になくなりお伺いして良かったです！また何か不調があった時には頼りにしようと思ってます。

奥村沙織

23:24 10 Feb 22

話しやすくて感じのいい先生でした。顔の矯正をやってもらいましたが、Before& Afterの写真も見せてもらいましたが1回目で顔の形が変わったのがわかりました！とりあえず、続けたらもっと効果が出そうなのでこれからも通ってみたいと思います。他の矯正メニューも気になるので試してみたいです。

Ozeki Yoshinori

14:02 09 Feb 22

最近、仕事のストレスからか精神的に疲れていて、知人から声紋分析と言う検査を受けると、自分が抱えているストレスの度合や、その原因がわかるかもしれないとオススメされ、正直、半信半疑でしたがとりあえず受けてみました。診断結果は今のところ、健康に影響がでるようなストレスはないと診断されたのでほっとしました。結果を聞いた時に、とても驚いたのが診断結果に導くまでの細かな分析でした。自分の性格？や自分がどういう人間でどういう事に向いているのかが記述されており、その内容は自分でも思い当たる部分が多くありました。また、新たな発見もあり、自分に対して理解が深まり、興味も出てきました。この分析結果を見れば、何が、なぜ、いつ、どのようにして自分のストレスになったかが容易に理解できますし、とても納得できてしまいます。はじめはストレスチェックを半信半疑で試しただけでしたが、その見返りは想像以上で大変満足しています。もっと自分を理解すれば、より良い快適な生活/人生を送れると思っていますので、引き続き通わせてもらおうと思っています。これからもサポートよろしくお願いします。

ri ri

01:55 05 Feb 22

色々な整体、接骨院など色々渡り歩ましたが効果はいまひとつ、、と何をやっても一向に良くならない中、たまたま見つけた先生のブログを読んで一か八かで伺ったらまぁびっくりする位に楽になり驚きました！何よりも先生が良いですね。腕は勿論ですが物腰の柔らかさと親しみやすさがリラックス出来て身体の芯から良くなっていく感覚を覚えました。友人や同僚にもおすすめしていきたいと思える接骨院です。これからも先生一本で行きたいと思います。

くうくう

01:33 05 Feb 22

ダイエット中ですが全然痩せず、それどころか骨盤が変に浮き出るようになってしまったため、整体を探していたところ、インスタを見つけて本当に信頼できそうなお店だと思い来店しました。整体は身体がとても硬いので痛いところと気持ちいいところがあって、自分でも骨が動いているような感じがしました。その後、機械？を使って可動域を広げる運動をしてもらい普段じゃ動かないところまで動かしてもらいました！肝心の施術後ですが、気になっていた骨盤は綺麗に収まり、また前の太ももがでていたのですが太ももの筋肉をもとの位置に戻してもらうことで前の太もものでっぱりも解消され、その日はいてきたスキニーパンツを久々に綺麗に着こなすことができました。一回でこれだけ目に見える効果がでるのは凄い！ヒップアップ効果もありました！値段もかなり良心的でトータルして満足感が高かったです！またお伺いする予定です。次回も宜しくお願いします！

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