O脚だと靴が変形してくるって本当？

いつからだか忘れてしまったけれども

気がついたら曲がってきた私の足(*_*)

O脚だと見た目の悪さもさることながら

外反母趾や膝の痛みも伴う事が多くなるなど

良くない事も沢山起こってきます。

そんなO脚に原因となってしまうものの１つに

靴が関係してくるってご存知でしたか？

悪い靴を履いているとO脚になってしまうし

O脚だと靴を悪くしてしまいます。

綺麗な脚線美を目指して

O脚と靴の関係性を知りましょう！！

O脚と靴の切っても切れない関係性

O脚の原因は体のどこかの部位の歪み

その歪みを補償しようと

膝もしくは足首が捻ってかばい

そこから亜脱臼や変形をおこして

曲がってくるものです！

この捻りの力は強く、靴も変形させてくるほどです！

そうなんです！

足もいろいろな方向へ曲がって体の捻りを整えて

真っすぐに歩かせようとするんです。

でも、靴の素材って

人間の骨や靭帯に比べるともろいですよね？

もろいゆえに最初に変形してくるので

靴をみるとある程度

こういう歩き方をしているんだろうな～

という事は予想できるんです。

では、ご自分の靴を調べてみましょう～！

O脚の靴チェック方法

靴を後ろからみてください。

ヒール部分に対して

かかとを包んでいる部分が外側に歪んでいませんか？

こういった方はO脚で歩いている可能性大です！

他には踵部分の靴の削れ具合はいかがですか？

正常ですと軽く踵の外側が削れているはずです。

この削れ具合が極端だとやはりO脚に可能性大です！

反対内側が削れて減っている方も要注意です(*_*)

今度は靴を上から見てみて下さい。

土踏まずの部分が内側に広がって

変形していないですか？

こういう方は足首がずれて歪んでしまっているか

内くるぶしの下の骨が腫れて

変形している場合が多いです。

試しに靴の内側を見てみてください。

靴がぶつかってこすれた後がないですか？

こすれた後があったO脚の黄色信号です！！

靴をチェックした後は、、、

靴をチェックしてがっかりされた皆様！

次に皆様が行う事は次の２つです。

• ・靴の直しもしくは買い替え
• ・O脚体操

・靴の直しもしくは買い替え

履きなれた靴は歩きやすいのですが

それは悪い癖を強くしてしまう原因にもなります。

もったいないと思わずに買い替えましょう！

その際にワンポイント！

買い替えるのなら踵の部分が固いしっかりした靴に

買い替えてください。

踵の位置はO脚を直す際に

とても重要になってきます。

踵の部分が柔らかくて

歩いているときにホールドしてくれない靴は

O脚矯正に向いていないです！

O脚を直したい方は靴選びは慎重に行いましょう～

・座りながらできるO脚体操

座りながら行う自分で出来るO脚体操は

足じゃんけんと足裏マッサージです。

足じゃんけんのやり方

足の趾を使って

グー、チョキ、パーを１０回行ってください。

更に左右でじゃんけんに勝つようにしていくと

神経系のトレーニングにもなるので効果倍増です！！

足裏マッサージのやり方

足の趾の間に手の指を挟みこんで

足の趾を上にストレッチしてください。

その際にもう一方の手の親指を

土踏まずを圧迫しながら行うと効果的です。

O脚は靴を見直しておさらばしましょう～

O脚を放っておくと体のねじれをかばって

靴が変形してくるという事でしたが

実は合わない靴を履いていると

足元から体を歪ませる力が働き

O脚になることもあるんです(*_*)

そんな事にならないように

最後にもうワンポイントアドバイス

靴ひもは毎回結びなおしましょう！

靴の中がぶかぶかしていると

その中でスリップする力が働いて

支えるために歩く以外に力が発生するんです！

すると歩行する際にストレッチされないといけない

足の裏に筋肉がストレッチされずに

足の形をおかしくしてしまい

結果O脚になってくるんです！

面倒な事な事なんですけど

O脚に悩んでいる方は今回のポイントを参考に

靴にも気をまわしてみて下さい♪

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