ブルドック顔を解消させるには、主にこの３つにアプローチしていくと良いでしょう。

1. 1.顔の垂れ。
2. 2.顎。
3. 3.顔の筋神経。

なぜこの３つにアプローチすれば良いのかを、あらかじめ簡単に説明しておくと、このようになります。

1.顔の垂れ。

ブルドック顔の最大の原因は顔の垂れ。

年齢を重ねると、どうしても顔は下がってきます。

ブルドックの写真をみても分かるように、ああならない為には顔の垂れをなんとかしなければなりません。

2.顎。

顎がないと表現すれば良いでしょうか。

顎の尖がりが少ない方は、ブルドック顔になりやすい傾向にあります。

その理由として、顎がない方は丸顔になりやすく、やはり顔が垂れてきた時に気になってしまうようになります。

3.顔の筋神経。

顔が垂れる原因は加齢ですが、もう１つの原因が筋肉のたるみにあります。

表情筋も筋肉なので、長年顔の筋肉を使えないでいると、筋肉が衰えて垂れてしまいます。

顔の筋肉を鍛えることもブルドック顔の解消に繋がってきます。

それでは、１つ１つ具体的になにを行えば良いのかを、お伝えしていきます。

ブルドック顔を解消させてたいという方は、一緒に学んでいきましょう。

1.ブルドック顔を解消させる為の１番の敵、顔の垂れについて。

顔の垂れの原因は加齢です。

現代の科学では、加齢を完全に止める事はできません。

しかし、次の点に気を付けていく事で、老化のスピードが遅くなる可能性はあります。

1-1.光老化を予防する。

加齢による老化の事を加齢老化を言います。

そして、紫外線による老化の事を光老化を呼びます。

紫外線は顔の垂れに対して、次のようなダメージを与えていきます。

1-1-1.炎症を起こす。

紫外線に中に含まれているUV-Bは、皮膚の表皮部分を傷つけてダメージを与えます。

1-1-2.乾燥を引き起こす。

紫外線は皮膚を乾燥させる働きがあります。

その乾燥した肌を修復しようと、肌をターンオーバーさせるのですが、そのターンオーバーの周期が狂い未熟な角質細胞が出来てしまう事も顔の垂れの原因となります。

1-1-3.メラノサイトの活性化。

紫外線が皮膚の中にあるメラノサイトの活性化を引き起こし、メラニンを生成させます。

通常であればこのメラニンは排出されるにですが、紫外線を浴びすぎると、肌に沈着してしまうようになります。

1-1-4.活性酸素を発生させる。

活性酸素は老化の原因として、大きなものの1つに挙げられます。

紫外線が大量に浴びると、活性酸素が大量に発生して老化が進んでしまいます。

1-1-5.がんの原因にもなる。

UV-Bは表皮細胞のDNAを攻撃し破壊していきます。

傷ついたDNAは切り取られ、複製、結合をいう過程を踏み、正しく治されていきます。

しかし、度重なるDNAの損傷の結果、正しく作り変えられなくなり、突然変異を起こすようになります。

この突然変異が皮膚がんの原因になるといわれています。

1-1-6.免疫を抑制する。

UV-Bが当たる事により角化細胞が発現するサイトカインの１つであるRANKLが増加します。

これにより、ランゲルハンス細胞が刺激されて、角化細胞から免疫反応を抑制させる働きをもつサイトカインであるインターロイキン-10が生成されます。

そして、免疫反応が進まないように抑え込むリンパ球である、抑制性Tリンパ球が増加します。

免疫力が抑えられてしまう事は、ガンや老化を引き起こす1つの要因となるでしょう。

このように紫外線を予防する為に帽子や日焼け止めを忘れずに、肌の乾燥を防ぐ事は、ブルドック顔を解消される手段の基本となります。

1-2.たばこをやめる。

今、全世界的に禁煙ブームですが、禁煙が体にとって毒な事はご承知の通りです。

たばこの煙は、皮膚の線維芽細胞を呼ばれる細胞にダメージを与えます。

この線維芽細胞は、皮膚の真皮部分でコラーゲンでできている膠原繊維を産生する細胞です。

肌の弾力がなくなり、張りを失わせてしまうたばこは、正に顔を垂れさせる原因の1つになるでしょう。

1-3.腸内環境にも気を付けて。

腸内環境が悪いと顔が垂れブルドック顔になりやすくなります。

詳しいメカニズムはまだわかられていないのですが、食べ過ぎるとニキビができたり、お菓子を食べすぎると肌が荒れたりと、腸と肌にはなにかしらの繋がりがあるように感じます。

こちらでも、腸を顔の垂れについて説明していますので、ご興味のある方はご覧になって下さい。

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2.顎をどうやって目立たせるか。

顎の尖りが少ない方は顔が垂れた時に、顎がある方に比べると、たるみが目立ってしまう傾向が強いです。

骨の問題もありますが、ブルドック顔を解消したい方は、なんとかして引き出したい部分になると思います。

ご自身で行える方法としまして、次の方法を行ってみて下さい。

2-1.舌・顎トレーニング方法。

舌の筋肉を使って、顎を少しでもスッキリさせる方法になります。

3.顔の筋肉、神経を使いやすくする。

顔の筋肉が衰えると顔が垂れます。

そして、その衰えがブルドック顔に見せる要因の１つです。

顔の筋肉、神経をまんべんなく使いやすくするには、顔に鍼をうつ事も良い手にはなります。

顔面神経麻痺の方に行う施術なのですが、顔の筋肉が衰えてしまっている方にも効果的な施術になるでしょう。

しかし、鍼は少し怖いなという方には、スマイル体操がおススメです。

3-1.ブルドック顔を解消させる、スマイル体操のやり方。

表情筋を鍛えて、顔を引き上げる体操になります。

主には次の2つを試してみて下さい。

3-1-1.割りばしを加えて行う方法。

3-1-2.大スマイル法。

4.ブルドック顔の解消はこの３つで決まり！

ブルドック顔の最大の敵は、顔の垂れ。

この垂れの解消法にはまず、紫外線、たばこ、腸内環境の3つに注意して下さい。

そして、舌顎体操、表情筋体操を行ってみて下さい。

また、ブルドック顔になってきたと感じた方の中には、写真と撮った時に頬に影が目立ってくるようになったと感じる方もいらっしゃると思います。

そういった方は、こちらを参考に予防してみて下さい。

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