美容整顔矯正2015/8/22

頬こけを解消させる頬こけ防止トレーニングのやり方3選

頬こけを改善させた途端に、みんなから
可愛くなったねなんていわれるようになった。

 

そんなふっくら卵型の輪郭になるにはトレーニングが
必要です。頬がこけると頬骨が妙に出っ張った感じ
もしますし、貧相に見られたりもしてしまいます。

 

頬こけの原因は主に原因は主に3つあります。

 

  1. 1、老化
  2. 2、無理な減量、ダイエット
  3. 3、顎の曲がり

 

これらの原因1つ1つを解消していき頬のこけを
改善していきましょう。

 

頬こけを解消させる頬こけ防止トレーニングのやり方3選

 

頬こけを解消させるにはなにを行えば良いの?

 

頬がこけてきたと感じる方はこういった症状が
気になってきます。

 

頬こけがあると老けてみえるからイヤ!

 

頬がこけるとみすぼらしく見えるから直したい!

 

頬がこけた所為か頬骨の横張りが気になってきた。

 

頬こけを解消させるにはこれらの悩みの原因に
対処していく必要があります。

 

頬こけを解消させるには頬のトレーニングを行うと良い!

 

頬こけの原因って一体なんなんでしょうか?

 

原因1:老化

老化は頬こけを作り出す原因になりますね~

肌の弾力繊維のエラスチンやコラーゲンが

弾力を失ってしまい頬のお肉が下に落っこちた結果

頬こけになるわけです。

 

原因2:無理な減量、ダイエット。

体のどこから痩せるのかというのは人それぞれですが

顔から痩せやすい方や、面長の方は

頬こけになりやすいです!

 

原因3:顎の曲がり。

顎が片方に偏った結果、咬筋などが引き伸ばされて

頬っぺたが平らにみえます。

 

ではそれぞれどのように対処していけば良いのでしょうか?

 

  1. ①老化を止める
  2. ②頬こけ防止トレーニングを行う
  3. ③顎のずれを正す

 

この3つがおススメです~♪

 

①老化を止める

老化を止める事って可能ですか?それは無理です。

でも、老化のスピードを遅くする事はできます!

 

キーワードは抗酸化や抗糖化。

 

フリーラジカルという言葉を聞いた事があるかも
しれないのですが、分子レベルで老化をとめようと
する際に大事な事は生活習慣の見直しです!

 

呼吸をして取り込んだ酸素がいろいろな工程を経て
体をさびさせる(酸化)のですが、このさびる事を
人間の場合は老化すると思ってください。

 

呼吸をする以上は体がさびるのを
止める事はできません。

 

しかし、さびるスピードを遅くする事はできます!

この酸化のスピードを遅くする方法は

 

  • ・日焼けをしない
  • ・たばこを吸わない
  • ・極力食品添加物を避けるなどなど

 

医学が発展していけば体をさびさせる酸化は防げる
ようになると思うのですがいまの時点では上記の
3つに気を付けてる事が若々しい肌でいることが
頬こけを防ぐ方法となります(^^)/

 

②頬こけ防止トレーニング

頬こけは先程お伝えしたように老化により頬っぺた
の肉が落ちた結果こけて見えるといった状態に
なってしまいます。

 

では頬の肉が落ちる原因は他にどんなものが
あるでしょうか?

 

それは表情筋の衰え

フェイスラインの方ではなく唇に近いほうのほっぺ
たの落ちを防ぐには唇の体操を行うしかありません

 

筋肉は使わないとたるみますもんね( ゚Д゚)

頬こけ防止トレーニングのやり方を説明いたします。

 

②-1.頬こけ防止空気トレーニング

やり方

1.ほっぺたに空気をためて

 プク~とぽっぺたを膨らましてください。

 

2.その貯めた空気を

 上唇→右ほっぺ→下唇→左ほっぺ

 の順に動かしてください。

 

3.終わったらその反対周りに空気を動かして
 計10回ほどおこなってください。

②-2.頬こけ防止笑顔トレーニング

やり方

1.鏡をみて口角をなるべく左右均等になるように

 持ち上げてください。

 

 この時に下顎の先にうめぼしができないように

 注意して、どうしてもできない方は指を使って

 口角があがる様にサポートしてください。

 

2.口角をあげた状態で眼輪筋の縫線といった部分
を持ち上がるようにおでこにしわができない位の力で眉尻を持ち上げてください。

 

 どうしてもおでこにしわができてしまう方は

 もう片方の手で眉尻があがるように

 指でもちあげてサポートしてください。

 

 この体操も10回行ってください。

③顎のずれを直す

顎のずれは動きの改善から行いましょう。

やり方

1.両手の平を顔の横側に置いてください。

 

2.前歯の間が真っ直ぐのまま口が開くように

 両手の圧を調整しながら

 口の開け閉めを10回おこなってください。

 

 口を閉める時に歯が当たらないように

 気を付けてください。

③-1.頬骨の横張りを治す

頬骨の横張りがあると頬こけを起こしやすく
なります。頬骨を張りを抑える小顔矯正を自分で
おこなってみましょう。

 

頬骨を押す小顔矯正、プロが押すのと自分で押すのに違いはあるの?』を参考にして下さい。

 

顔がこける原因は頬がこける事以外にもあった?

 

頬がこけると顔がこけるので見た目年齢が上がり
損をする事が多くなります。

 

実は頬がこける事以外にも顔がこける原因が
あります。

 

それはこめかみのくぼみです。

 

通常こめかみの部分は若干くぼんでいる程度なのです
が加齢や疲れ、歪みに対して何も対処を行わないで
いるとそのくぼみが大きくなります。

 

これが顔がこける原因にもなるのです。

 

今回ご紹介した頬こけの予防法は、
このこめかみのくぼみに対しておススメな方法に
なります。

 

是非積極的に行ってみて下さい。

 

そして頭皮のマッサージなどもこの部分に効果的な
予防法になりますので併せて行って下さい。

 

頭皮のマッサージ方法

頭皮が固くなると目の周りの組織が垂れやすい傾向が
あります。

 

次の方法で頭皮を柔らかくして上げて下さい。

やり方

1.指の腹を使い眉頭からつむじ、眉の中央からつむじ、
眉尻からつむじにかけ指圧を行う。

 

2.同様に、こめかみ部分からつむじにかけ持ち
上げるように指圧を行う。

 

3.手の平を使いこめかみを両側から圧迫し持ち
上げそのままつむじまで、上げながら行う。

 

新たに1つ体操法を加えた体操法の動画です。
こちらを参考に行ってみて下さい。

 

 

 

頬こけ解消させて若々い笑顔をてにいれましょう!

 

頬こけの原因は

 

  • ・老化
  • ・無理なダイエットなどの生活習慣の乱れ
  • ・顎のずれ

 

 

頬こけの対策法としましては

 

  • ・老化を止める
  • ・頬こけ防止トレーニング
  • ・顎の動きのずれを直す

 

 

最近頬のこけが気になって自分でなにか
やってみようと思った方は参考にしてみて下さい。

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