膝関節痛の原因とは？

膝関節痛で悩んでいる方、

どんな方法でその膝関節痛を和らげていますか？

湿布を貼ってめてますか？

サポーターなんかで安静にしていますか？

お風呂に入って積極的に温めていますか？

なぜ膝が痛むのか、その原因を知ってみると

対処法が変わるかもしれませんよ！！

膝関節痛の原因と骨格矯正の施術の実際

何故膝は痛くなるのでしょうか？

膝関節痛の原因を追ってみましょう！

膝関節の構造と膝関節痛の原因

今回は膝関節を荷重関節として説明していきます。

膝関節の荷重を担うのは

• ●太ももの骨の大腿骨
• ●ふくらはぎの骨の脛骨

この２つの骨になります。

そして脛骨の上の部分は山なりになっていて

大腿骨の下の部分は谷になっています。

この山と谷で

膝関節を外と内の２つに分けています。

そしてふくらはぎにはもう１つ骨がある。

それが腓骨という骨です。

この腓骨という筋肉は膝関節（FT関節）には

関わってはいないのですが

膝の靭帯である外側側副靭帯や

ももの裏の筋肉である大腿二頭筋がついています。

この骨や筋肉は膝関節の安定性を高めたり

曲げたり、脛骨の外旋運動に関わってくるので

重要な骨でもあります。

もう１つ膝関節には骨があります。

それが膝のお皿の骨である膝蓋骨です。

骨の他には軟骨もあります。

大腿骨と脛骨の間にはすき間が空いていて

このすき間の表面を覆うのが関節軟骨です。

その関節軟骨を支えている部分を軟骨下骨といい

その下に海綿骨があり、

またその下に骨実質があります。

また、骨を支える組織として

靭帯や筋肉、関節包があります。

今回はこの関節包に焦点を合わせて説明いたします。

膝関節痛の原因の１つ：関節包と関節液

関節包というのは膝を包んでいる袋の事。

この袋は二重構造になっていて

内側が滑膜性関節包といい

外側を線維性関節包といいます。

この内側の滑膜性関節包は関節のすき間を

埋める関節液を作ります。

この関節液があるおかげで膝関節は

衝撃を受けた際に痛みがでないように

なっています。

そして外側の線維性関節包はコラーゲンに富んでいて

関節が引っ張られたときに抵抗する能力があります。

この線維性関節包が厚くなった部分を靭帯といいます。

この関節液と靭帯の働きで

関節に無理な外力がかかった時に

支えるようになっているんです。

しかし長期間無理な力を膝にかけると

この支えの能力の上限を超えてしまい

先程の関節軟骨を壊してしまいます。

これが膝関節痛の原因の１つです。

膝関節痛の原因を知って痛みを取り除こう～

先程の話をまとめると

●膝は関節液と靭帯などの支えにより

　関節軟骨同士の摩擦を避け

　痛みを防いでいる。

●この支えを超えるような外力がかかると

　関節軟骨が悲鳴をあげて

　膝関節痛の原因となる。

といった事でした。

では骨格矯正ではどのようにして

膝関節痛の原因を除去するのでしょうか？

自分で出来る膝関節痛の骨格矯正

膝関節内反と下腿外旋の骨格矯正のやり方

①椅子に座ってふくらはぎを内側から外側へ捻り

　もう一方の手でももの外側から内側に滑らす。

②その状態から膝を伸ばしたり曲げたりして

　痛みがでない場所を探す。

③その位置でこの動作を５回繰り返す。

膝関節外反と下腿外旋の骨格矯正のやり方

①椅子に座って外側の手でふくらはぎを

　外から内に捻じり

　内側の手でももを内側から外側に滑らせる。

②その状態から膝を伸ばしたり曲げたりして

　痛みがない場所を探す。

③その位置でこの一連の動きを５回

　繰り返して下さい。

膝関節痛の原因を早く取り除いて

元気に歩けるようになりましょう～♪

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