肩こりがひどくなると目がかすむ気がする！

肩こり、疲れ目。

なんかのＣＭで聞いた事があるようなこのフレーズ！

肩こりがひどくなっていると

なぜだか目までかすんできて

良く見えなくなってきている気がする(+_+)

それもそのはず姿勢と視力は繋がっているんです！

つまり肩こりと目には

きってもきれない因果関係が、、、

ではどういう事なのが説明させていただきます～♪

こんなに関係がある、肩こりと目の意外な繋がり。

肩こりと目にはどんな繋がりがあるのでしょうか？

最初に目と視力について少し説明していきます～。

何故目が悪くなるのか？

目はよくカメラに例えられます。

遠くにあるものをズームしたり、

近くにあるものをワイドにしたり

その調整をしているものが

目ですと毛様体という筋肉です。

この筋肉が目の水晶体と呼ばれるものの

端についています。

この水晶体がカメラだとレンズの役目をしています。

この水晶体を毛様体という筋肉が両側から引っ張って

光の入り方を変えしっかりと焦点が

網膜というフィルムに合うようにしています。

この毛様体という筋肉が使い物にならなくなり

水晶体を伸び縮みさせる事が出来なくなった結果

網膜に焦点が合わなくなり

目が悪くなるといった状態になってしまいます(+_+)

ではどのように肩こりと目が

連なっているのでしょうか？

肩こりと目の繋がり

肩こりになると胸鎖乳突筋という筋肉や

僧帽筋といった筋肉が固くなります。

すると内外頸動脈の血流を阻害してしまい

目に十分な栄養が送られなくなってしまいます。

なので肩こりがひどい人ほど

目にも症状が出やすくなってくるんです！！

反対に目の疲れなどが

肩こりをひどくする事もあります。

例えば、視力が悪い人がよくやってしまう癖の１つに

目を細めるというものがあります。

なぜ目を細めるのかというと

眼球周りの筋肉が衰えているから！

そして眼球周りの筋肉を使わないで

どうやってものを見るようになるのかというと

頭を動かしてものをみるようになってしまいます。

眼球の筋肉を使わないで

首の筋肉を使ってしまうんです。

ここで問題がありこういった場合、

首の固くなってしまう筋肉の代表的なものに

後頭下筋群というものがあります。

この筋肉は首こり、肩こりを起こす原因の筋肉ですし

頭の位置を真っ直ぐ固定する為の

筋肉でもあるんです。

結果頭が傾いてしまい

歪むという事にもなってしまいます。

症状がひどくなってきたらこう対処しよう！

症状がひどくなってきたら

①肩をすくませて５秒キープし、

　一気に力を抜くエクササイズを５回。

②温めたタオルと冷たいタオルを用意して

　交互に目に当てる。

③迷路を行う。

　（迷路は目のエクササイズとして効果があります）

肩こり改善、すっきり視力！！

肩こりと目にはきってもきれない関係がありました。

①肩こりの筋肉が血管を圧迫して

　目に栄養がいかなくなる。

②目の筋肉が衰える変わりを、

　首の筋肉が代償してしまう。

対処法には

1. ①肩周りのエクササイズ
2. ②目のホットパックとアイシング
3. ③迷路

最近肩こと目の疲れが気になってきたな～という方は

参考にしてみてください～☆

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