2016/8/7
更新日: 2020/09/17
頬に影が出来る悩みで対処すべきは骨か？それとも筋肉か？
写真を撮られた時に気になる頬の影。
昔はなかったはずなのに、何故だか最近やたら気になる。
その理由はどこにあるのでしょうか？
骨でしょうか？筋肉でしょうか？
これにはパターンがいくつかあり、そのパターンに合わせてアプローチを変えてあげる必要があります。
実はその原因が骨でも筋肉でもなく、食事にある場合もあるのです。
ご自身のパターンを知り、正しく頬の影にアプローチしていきましょう。
目次
頬の影とは？
頬骨の下に出来る影の事を言います。
男性だと顔に渋さがでるので、頬の影が気になるというお悩みで来院される方は少ない印象があります。
しかし女性にとっては、なかなか許しがたいポイントの一つになります。
頬の影の一番の原因は肌の老化や垂れ。
肌の老化や垂れによって頬に影が出来る事が、一番多いです。
しかし、もう少し原因を追っていくと、頬骨やエラ筋に原因がある事もあります。
何故、頬骨やエラ筋が頬の影の原因となるのか？
影は光が高いものに当たった結果、その反対側に出来るものです。
では顔においてその高くものとは、何にあたるのでしょうか？
それが頬骨とエラ筋です。
ただし、皮膚に弾力性あり頬骨からエラ筋にかけてのラインをキレイに半円状に見せている場合は、頬の影はそれほど気になりません。
しかし、顔が垂れてきた途端に頬骨やエラの突出が顕著になり、頬に影が出てきてしまうのです。
最初は食事の取り方から意識をしてみよう。
何故、食事を意識しないといけないかは、腸にその原因があります。
昔から、便秘になるとニキビが出来やすい、食べ過ぎると口角が切れるなど、腸と肌にはなにかしらの連絡があると考えられてきました。
腸内の仕組み
大腸の中には、実に400種類、100兆個の細菌が住んでいます。
これらは善玉菌、悪玉菌、日和見菌と3つに別れます。
善玉菌は体に良い影響を及ぼし、大腸の中に善玉菌が多い場合は、問題ありません。
しかし、悪玉菌が多い場合は要注意です。
悪玉菌が多い場合は、腸内で食べ物が腐敗を起こし有害物質を作り出します。
便秘は頬の垂れを招く。
便秘が続く方の腸の中を覗いてみると、悪玉菌や、腐敗産物が大量にあり腸内フローラ(善玉菌と悪玉菌の住んでいる環境)のバランスが悪い状態になっています。
ある研究では、これら腸内環境のバランスが悪い方の肌はそうではない方に比べて、肌が乾燥している事が多いと言われています。
乾燥は肌が垂れる大きな原因の1つです。
頬の影が気になられる方は、是非予防してください。
こちらに腸内バランスを調える方法を記載していますので、参考になさって下さい。
次は頬の出っ張りをなんとかしたい。
顔の中で一番出っ張っている部分は、頬骨になります。
そして頬骨の出っ張りが大きくなればなるほど、頬に影ができやすくなります。
最近、頬骨が大きくなってきたなと感じる方の原因を大きく分けると、2つになります。
- 1.頬肉の垂れ
- 2.顔の歪み
頬肉の垂れと顔の歪みについて。
頬まわりの肉が垂れると頬骨からエラにかけての緩やかなカーブが失われて、頬骨だけが目立つようになってしまいます。すると頬に影が出来るようになります。
同じく顔の歪みが生じると、どちらか片方の頬骨が目立つようになり頬に影が生じます。
それぞれの原因に合わせた対処法を行うと良いでしょう。
頬肉の垂れによる、頬の影が目立つ場合の対処法は、こちらを参考になさって下さい。
顔の歪みが原因の頬の影、歪みを整えるにはこちらがおすすめです。
エラ筋も頬の影の原因となる。
エラ筋が発達すると、エラ部分の高さが若干上がります。
すると光を遮断するようになり、影が目立ってきます。
前述した皮膚や頬骨からくる頬の影と比べると頻度それほど多くはないのですが、それでも少なくないので、対処法をご紹介いたします。
エラ筋の減圧法
エラ筋が発達しないようにするには、過度に使わせなくさせる事が一番です。
それを行うには、プロによる絶妙な骨指圧が良いのですが、まずご自身行ってみても良いと思います。
エラ筋にかかる圧を減らして、筋肉が発達しないよう調節してみましょう。
ここでは少しテクニックが必要ですが、プロも行う方法をご紹介いたします。
顎歪みを整えよう。
顎の歪みがあると無意識なのですが、必要以上に筋肉に力が入りやすくなってしまいます。
顎の歪みから整えていきましょう。
やり方
1.下顎を軽くしゃくらせる。
2.割り箸を用意して下顎をしゃくらせた位置を保ちつつ、前から4本目の歯で割り箸を噛む。
3.手のひらで顎先を斜め前に軽く圧迫を加える。
4.その状態で深呼吸を3回、3セット行う。
5.アイスの棒のような薄いスティック状のものを縦にして、上の前歯の後ろ、下の前歯の前に固定する。
6.口を完全に閉じないように注意しながら、口の開け閉めを15回行う。
簡単に出来る骨指圧法
顎の歪みが整ったら、顔のつぼに刺激を加えてみましょう。
やり方
1.頬骨を指でなぞり、頬骨がへこんでいる部分を見つける。
2.そこに親指を使い、スポンジを押すような柔らかい圧で指圧を加える。
3.左側の頬骨は押してから斜め前方に、右側は斜め後方に圧迫を加える。
4.呼吸に合わせて行うと尚、良いです。
エラのマッサージを行おう。
顎歪みを整え、つぼに刺激をいれた後にエラのマッサージを行うと筋肉がリラックスしやすくなります。
やり方
1.指の腹を使い、頬下から上に向けて圧迫を加える。
2.圧迫を加えたまま、口の開け閉めを10回行う。
3.その後両手で握りこぶしを作り、人差し指と中指の第2関節の背中でフェイスラインを挟みながら、エラの筋肉をマッサージする。
顎の歪みからくる咬筋のバランスを整えよう
【下顎の前後バランスをとる矯正体操その１】
【下顎の左右の歪みを矯正して咬筋の形を整える矯正体操】
【咬筋まわりの筋膜癒着をリリースして頬こけを治す矯正体操】
こちらの動画を参考に行ってみてください！
頬の影を消してキレイな写真を残しましょう。
写真の時にどうしても気になる頬の影。
今回はそんな時に使える頬の影対処法をご紹介させて頂きました。
ポイントは全部で３つ。
- 1.腸内環境を整える。
- 2.頬骨の出っ張り。
- 3.エラ筋の肥大。
写真は形に残ってしまうものです。
是非ともこれらを実践して頂いて、頬に影の写っていないキレイな写真を量産して下さい。
シャープな顔に矯正する際の骨指圧の目的【経験から得た事】
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REVIEWお客様の声
たなあゆ
06:36 28 Apr 22
結婚式に向けた小顔矯正を機に、3年ほどお世話になっています。年齢を重ねて感じる口元の下がりや輪郭の緩みが、施術後にキュッとあがっているのがよくわかります。また、施術後はいつもより発音がしやすいように思います。先生は朗らかで、いつも会話も楽しく過ごさせていただいています。自宅や日頃の生活で気をつけると良いことも教えてくださるので、帰宅後もモチベーションを高く保てます。定期的に足を運んで、顔や身体、気持ちのメンテナンスをしたくなるサロンです。
三浦広美
10:48 25 Apr 22
「小顔」になりたくて。先生の所に通って5年ほど経ちましたでしょうか。今では周りの方から「顔が小さいね」と言われるのも先生の施術のお陰です。身体の不調や、顔面や体型の悩みを伝えると、誠心誠意施術してくださります。毎回、不調な部位をピンポイントで施術してくださり、施術中から施術後までとても気持ち良く、目に見えて効果を実感するので定期的なメンテナンスには欠かせないです。不調の状態に合わせ、鍼での治療もしてくださることもあります。先生と一対一で施術していただけるので周りのことを気にせずにリラックスした空間で、ついついお喋りに夢中になってしまいます。前回の施術から時間が空いても会話を覚えていてくださるのでコミュニケーション能力も素晴らしいです。人体についての知識もしっかりと身に付いており、常に技術向上の為にお勉強されているのだな、と感じます。体調不良の際に健康管理の面でもアドバイスをくださるので、とてもありがたいです。予約フォームで、気軽に予約が出来るのも利用しやすい点の一つです。
あみるいす
13:24 05 Apr 22
半年に1回は再発してたギックリ腰もリビジョンに通ってから治りました☆ついでに骨格矯正もして貰い悩みだったエラ張りがなくなり周りから言われるぐらい小顔になりました((( ⍥ )))‼︎もうここ以外行けない！凄い先生ですっ！！いつも楽しい時間＆メンテナンスをありがとうございます！これからも通いまーす♪
ryo Inaba
01:02 02 Apr 22
整顔矯正で3年以上通っていますが、顔だけのアプローチではなく、体の歪みの改善から始まり症状によっては鍼を使ってもらったりします。普段の食事、姿勢などから根本的な原因を解明して頂き、分かりやすく効果のある施術をしてもらえてとても信頼できます。毎回の施術後も、見た目でも触っても効果がハッキリ分かります。先生も人柄の柔らかい方で、つい仕事のことなど雑談も聞いてもらいながら施術してもらい、毎回リラックスできてとても満足しています。これからもぜひ通い続けたいです。
mm m
15:58 07 Mar 22
小顔にしたい思いと、顔の歪み、特に笑った際に如実に歪みがでることが長年気になっており通い始めました。施術時間の中で、顔への直接の施術はもちろんのことですが、歩き方のチェックや器具をつかっての身体のトレーニング等々…施術以外のメニューもおこなってくださいます。さらには血液検査結果から食事のアドバイスもいただけました。これまでいくつかの小顔矯正に通ったことがありましたが、ここまで全方位から小顔にアプローチしてくださるところはここしかありません！複数のところに通わないと受けられないものを、リビジョンさんに通うのみで受けられます。そして数あるアプローチから個人の状況に合わせてメニューを組んでくださるのはリビジョンさんならではだと思います。ここにきたらすべてそろっている、デパートのようなところだと思っています。まだ3ヶ月しか通っていませんが、明らかに歪みが改善されており、笑ったときの自分の顔にしょげることもなくなりました！改善の早さに驚きました！骨が整ってきたら、脂肪へのアプローチのフェーズにはいるとのことで、新しいメニューも追加していくとのこと。まだまだ良くなっていくのかとワクワクしています！
さき
10:34 03 Mar 22
友人の紹介で伺いました＾＾とても良かったです！顔のずれが戻って施術から日にちが経過してもまだそのままなので嬉しいです！口がスムーズにあくようになりました！！嬉しいです！ストレスの原因とかもわかったので気をつけて生活してます＾＾おしえていただいたとを気をつけながら生活してみます！またぜひ伺いたいです！ありがとうございました！
S.はりー
23:14 18 Feb 22
顔の歪みが気になってブログを拝見したとき、すごく丁寧に書かれていたので来院しました。顔の歪みを治す前に食いしばりを治さないといけないと言われて、色々な検査をしたのですが、すごく詳しく調べてもらえました。中でも、自分ではストレスが溜まってないと思っていたのに、検査ではストレスが溜まっていたのでびっくりしました！先生もとても気さくで、色々な事を相談できてよかったです。顔の歪みをなんとか治したいので、通いたいと思います。
デデデ大王
11:26 15 Feb 22
美容整体に興味があり通い始めました。施術して頂くと顔がスッキリするので、大切な用事の前には必ず行くようにしています。最近は、肩こり、腰痛など、身体の不調でも頼りにしています。先生の人柄もよく、腕は確かで、食事も含めて、本当に幅広い知識があり、確実に治療してくれます。それぞれの方に合った運動も提案して下さいます。私は運動が苦手で余りできていませんが、それでも効果を実感できるので、やる気のある方であれば、更に効果を実感できるのではと思います。
yu yu
09:33 13 Feb 22
腰痛が辛くて、通い始めましたが、良くなるためにを当たり前のように考えてくださるので、相談しやすい信頼できる先生です。おかげさまで腰痛もかなり改善しました。ストレッチマシーンを使ったり、声紋分析で向いてることやストレスに感じていること、波動測定で体の内部や食べ物の合う合わないを教えてくれたり、体へのアプローチをたくさん考えてくださるので、なくてはならない存在です♪
奥村匡史
00:35 11 Feb 22
原因不明のふくらはぎの筋肉痛があったので妻に教えてもらったこちらの先生の元に伺いました。原因がわからなかったので、会話しながら色々と施術して頂き、セルフマッサージの仕方も丁寧に教えて頂きました。痛みも徐々になくなりお伺いして良かったです！また何か不調があった時には頼りにしようと思ってます。
奥村沙織
23:24 10 Feb 22
話しやすくて感じのいい先生でした。顔の矯正をやってもらいましたが、Before& Afterの写真も見せてもらいましたが1回目で顔の形が変わったのがわかりました！とりあえず、続けたらもっと効果が出そうなのでこれからも通ってみたいと思います。他の矯正メニューも気になるので試してみたいです。
Ozeki Yoshinori
14:02 09 Feb 22
最近、仕事のストレスからか精神的に疲れていて、知人から声紋分析と言う検査を受けると、自分が抱えているストレスの度合や、その原因がわかるかもしれないとオススメされ、正直、半信半疑でしたがとりあえず受けてみました。診断結果は今のところ、健康に影響がでるようなストレスはないと診断されたのでほっとしました。結果を聞いた時に、とても驚いたのが診断結果に導くまでの細かな分析でした。自分の性格？や自分がどういう人間でどういう事に向いているのかが記述されており、その内容は自分でも思い当たる部分が多くありました。また、新たな発見もあり、自分に対して理解が深まり、興味も出てきました。この分析結果を見れば、何が、なぜ、いつ、どのようにして自分のストレスになったかが容易に理解できますし、とても納得できてしまいます。はじめはストレスチェックを半信半疑で試しただけでしたが、その見返りは想像以上で大変満足しています。もっと自分を理解すれば、より良い快適な生活/人生を送れると思っていますので、引き続き通わせてもらおうと思っています。これからもサポートよろしくお願いします。
ri ri
01:55 05 Feb 22
色々な整体、接骨院など色々渡り歩ましたが効果はいまひとつ、、と何をやっても一向に良くならない中、たまたま見つけた先生のブログを読んで一か八かで伺ったらまぁびっくりする位に楽になり驚きました！何よりも先生が良いですね。腕は勿論ですが物腰の柔らかさと親しみやすさがリラックス出来て身体の芯から良くなっていく感覚を覚えました。友人や同僚にもおすすめしていきたいと思える接骨院です。これからも先生一本で行きたいと思います。
くうくう
01:33 05 Feb 22
ダイエット中ですが全然痩せず、それどころか骨盤が変に浮き出るようになってしまったため、整体を探していたところ、インスタを見つけて本当に信頼できそうなお店だと思い来店しました。整体は身体がとても硬いので痛いところと気持ちいいところがあって、自分でも骨が動いているような感じがしました。その後、機械？を使って可動域を広げる運動をしてもらい普段じゃ動かないところまで動かしてもらいました！肝心の施術後ですが、気になっていた骨盤は綺麗に収まり、また前の太ももがでていたのですが太ももの筋肉をもとの位置に戻してもらうことで前の太もものでっぱりも解消され、その日はいてきたスキニーパンツを久々に綺麗に着こなすことができました。一回でこれだけ目に見える効果がでるのは凄い！ヒップアップ効果もありました！値段もかなり良心的でトータルして満足感が高かったです！またお伺いする予定です。次回も宜しくお願いします！
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