美容・健康2015/6/27   更新日: 2018/10/30

骨盤ダイエットに効果はあるのか?

いつも、「痩せなきゃ」と悩んでいる方。

 

 

骨盤ダイエットを試してみては、いかがでしょうか?

 

 

確かに、骨盤を締めたからといって、劇的に痩せるわけではありません。

 

 

ですが、ある程度痩せた方の中には、部分的に気になる悩みが出てくる事が多いです。

 

例えば、ベルトに乗っかる脂肪であったり、太ももの横張りなどです。

 

 

これらを無くすには、骨盤ダイエットは効果的なのです。

 

 

 

骨盤ダイエットの効果とは?

 

ダイエットの方法っていろいろあるけど

一体どのダイエット方法が1番効果的なの?

 

カロリー制限、糖質オフ、ファスティング、、、

食事を変えないでも痩せる方法ってないのかしら?

 

骨盤ダイエットに効果はあるのか?

 

骨盤ダイエットだけでは痩せづらい!

 

骨盤ダイエットとは

骨盤の矯正だけで

ダイエットをしようというダイエット法!

 

いろいろ理論はありますが

骨盤のゆるみを締めると

骨盤の中にある腸などが

持ち上がって、消化が良くなり

便通が良くなったり、

 

骨盤が締まる事で

お腹まわりのサイズが小さくなる事も

あるというダイエット方法。

 

これでダイエットできるのであれば

すごい良いですよね(^^)/!?

 

でも、骨盤のダイエットだけで

体重を劇的に変えようというのは

難しいと思われます(+_+)

 

その理由は

 

  1. 腸があがるだけでは便通は良くなり辛い
  2. 骨盤を締めるだけでサイズの変化はでづらい

 

などがあります!

 

ただ、骨盤を矯正する事によって

ダイエットを行い易くする

きっかけにはなります(^^♪

 

理由として

 

  1. 骨盤の位置が直ると無駄な筋肉が落ちる
  2. 骨盤が直ると骨盤底筋が動く
  3. 姿勢が良くなりバランスが取れる様になる

 

などが考えられます。

 

理由を説明していきますね~♪

 

1、無駄な筋肉が落ちる

 

骨盤が歪んでいると

骨盤周りに偏って悪い筋肉がつきます

更に

ももの骨にも捻りが出て

もも周りのも悪い筋肉がつきます!

 

この偏ってついた筋肉だと

見た目があまりよくありません(*_*;

 

例えば

大尻になります、大根足になります!

 

他には、筋肉の付いていない箇所は

代謝が悪くなるため

むくみます!!

 

足首のむくみなどは

その傾向が強いです。

むくみも足を太くみせる要因の1つです。

 

骨盤の歪みをとると

それらが解消できます~

 

2、骨盤が動くと骨盤底筋が動く!

 

骨盤底筋とは

骨盤の下についている筋肉で

内臓を持ち上げる筋肉です!

 

先ほど、内臓を上げるだけでは

便通は良くなり辛いといいましたが

内臓が上がっている事自体は

とてもいいことです☆

 

そもそも

便通が悪い原因の1つに

腸の落ち込み

というものがあります。

 

腸は本来、骨盤から肋骨のあたりにまで

連なっている事が正常なのですが

腸の落ち込みがあると

腸が骨盤の中に落ちこんでしまうんです!

 

なので、骨盤を持ち上げておきたいのですが

この骨盤底筋がそれに一役買います!

 

その状態から

腸マッサージや腸ツイスト体操などを

行うと便通がよくなり

ダイエットになります(^^♪

 

3、姿勢が良くなりバランスがとれる

 

ダイエットするには運動って大事ですよね!?

実は

運動でダイエットしようと思うと

とても非効率なんです( ゚Д゚)!

 

もし、運動でダイエットしたいと思ったら

引っ越し屋さんや配達屋さんなど

動きまわるお仕事をおススメします!

なぜなら

運動は毎日行って初めて意味があるもの!

週に数回の運動でも効果がない事はないのですが

その運動を止めてしますと

再度、太ってしまう事が多いです。

なるべく日常生活で使う筋肉を

鍛えたほうが効率がいいんです!

 

その際に

骨盤矯正は効果を発揮します!!

 

骨盤が歪んだ状態だと

日常生活でつかう筋肉をしっかり動かす事が

難しくなってしまいます!

 

間違って使っている筋肉は骨盤や脚を

太くみせる傾向が強いです!

骨盤矯正を行うと、筋肉の使いムラがなくなるので

ラインを細くみせる筋肉を使う事ができて

痩せてみえます!

 

骨盤ダイエットとエクササイズと食事

 

最終的に

骨盤ダイエットには

 

  1. エクササイズ
  2. 食事

 

この2つを加えることによって

効果を発揮する事が出来そうです!

 

体重を落としたい方は

参考にしてみて下さい(^^)/

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