化粧するときに顔の大きさが気になる。
年を重ねるたびに顔が大きくなっている気がする。
毎日、鏡でお顔を見る時、気になってしまいますよね。
女性の多くは、なにかしらお顔の問題に、悩まされています。
今回は、【お顔の大きさ】で、悩まれている方に向けて、【1日１分！簡単小顔マッサージ】をお教えいたします！
では、最初になぜ【顔の大きさ】が変化するのか。
原因を紹介させていただきます！
なぜ？【顔が大きくなる6つの原因】
お顔が大きくなる原因として、日常生活の様々な因子が、関わってきています。
身近な原因が、たくさんあるので、紹介させていただきます。
お顔が大きくなる原因【一般的な考え方】
【1】日頃の食生活
日々の食生活は、お顔の大きさにすごく関わります。
例えば、味の濃いものやしょっぱいものの食べ過ぎでは、塩分でお顔がむくみやすくなってしまいます。
甘いものや辛いものも、食べ過ぎると内臓を傷つけて、消化・吸収がスムーズに行えなくなってしまいます。
その結果、老廃物が、お体やお顔に溜まり、お顔が大きくなってしまいます！
お顔に出やすいものとして、もう一つは、アルコールです。
『飲みすぎでお顔がむくむ』
一度は、そんな経験をされた事がある方も、多いのではないでしょうか？
アルコールはとても、むくみやすいので、気を付けながら飲むように心がけて下さい。
【2】ストレス
仕事・学校・勉強・人間関係など、日常生活の様々な場面で、ストレスを感じる事があると思います。
ストレスを感じると、人の体は、自然と緊張して、固まります。
すると、血液の流れが悪くなりひどい場合には、肩こり・首コリなどがおこるようになります。
更に、首・肩周りが、がちがちに固まっていると、顔への血流・リンパの流れも悪くなってしまい、老廃物がたまってむくみが出てきてしまうのです。
【3】肥満
お顔の大きさは、体質も関係しています。
食べると、すぐに太ってしまう方や、お顔に脂肪が、付きやすい方は、お顔が大きく、見られやすいのです。
食生活の改善だけでも、少しずつ変化がみられるので、不摂生には気を付けましょう。
【4】運動不足
お顔の大きさが、気になっている方。
最近、運動されていますか？？
運動不足になると、代謝が悪くなり、脂肪が燃え辛く、余計なお肉が、体やお顔についてしまう状態となり、お顔が大きく見えてしまいます。
【5】冷え
体が冷えてしまうと、血液の循環が悪くなります。
その結果、血液の滞りが起こったり、スムーズに流れなくなり、むくみや様々な問題につながります。
また、女性に多い、冷え性は、お顔の大きさ以外にも、肩こり、首コリ、不妊症・婦人科疾患など、様々な病気につながる可能性があります。
これから、冬になるに連れて、どんどん冷えてしまうので、手首・足首・首などは、積極的に温めるようにしてください。
お風呂の際には、自分でマッサージなどを行うと、よりお体がポカポカしてくるので、とてもおすすめです。
【6】日常生活の癖
『右側だけでカバンを持つ』、『左側だけを使って噛んでいる』そんな、つい無意識のうちに行ってしまう癖はありませんか？
集中して、作業を行っている時に、奥歯で噛みしめていたり、寝ている間の食いしばりのせいで、同じ筋肉だけが、過剰に使われ、エラの張りなどが起きてしまいます。
その結果、お顔が歪み、大きく見えてしまうのです。
他にも、骨盤の歪み・姿勢の悪さが原因で、お顔のバランスが悪くなってしまったり、老化でお顔がたるみ、どんどん大きくなってきます。
1.日頃の食生活
2.ストレス
3.肥満
4.運動不足
5.冷え
6.日常生活の癖
以上の６つの原因に思い当たる節はありませんでしたか？
日常生活の一つ一つの行動を、変えていくだけで、簡単に小顔は作れるのです！
【変えよう】と思う意識がとても重要なので、無理のない範囲で、行動を治していってください。
それでは、自分で簡単に【小顔】を作る方法を紹介させていただきます！
とっても簡単！！小顔を作るセルフケア
ますは、トレーニングから紹介させていただきます！
【１日１分！小顔を作る！簡単トレーニング】
(1)口を閉じたまま、ベロを１０回まわします！
反対側にも１０回まわしてください！
(2)表情筋を意識しながら【あ・い・う・え・お】と、お顔全体を動かしていきます！
※口を大きく動かして、表情筋を鍛えているイメージで行ってください！
この動きを１０回ずつ行ってください。
お化粧の前などに、小顔トレーニングを行っていただくと、すっきりしたお顔で１日を送れるので、ぜひ試してみてください。
他にも、セルフケアとして、ツボ押しがおすすめなので、紹介させていただきます。
【小顔を作る！簡単ツボ押し！】
では、小顔効果が、期待できるツボを３つ紹介させていただきます！
【1】頬車(きょうしゃ)
エラ張りの原因である、咬筋の盛り上がりの部分にあるツボです。
ツボ押しを毎日行うだけで、張りが改善され、小顔効果が期待できます。
【2】地倉(ちそう)
唇の横にあるツボです。
食欲を抑える作用があり、ダイエット効果が期待できます。
【３】太陽(たいよう)
目尻と眉尻のちょうど真ん中にあるツボです。
目の疲れなどにも有効なツボで、目がすっきり・ぱっちりとたるみ解消になるので、小顔の印象に見えます。
以上の３つのツボ押しと、小顔トレーニングを実践していただき、小顔を作ってみてください。
参考にしていただければ、幸いです。
