美容整顔矯正2015/7/23   更新日: 2020/04/26

顎がカクカクする時これだけは避けてほしい4つの行動!

顎がカクカクする時に避けてほしい4つの行動

 

 

顎からカクカクした音が鳴ると、顎がずれたのかと不安になります。

 

 

ひどくなると、食事の最中にカクカク音がなるので困ったものです。

 

 

では、この音の正体は一体何なのでしょうか?

 

 

それは、次のようになります。

 

 

顎関節の構造と各部位の説明

 

  • ・顎にある関節円板(かんせつえんばん)の擦れる音
  • ・下あごの下顎頭(かがくとう)が関節突起(かんせつとっき)を乗り越える際の音
  • ・筋肉や靭帯がひっかかり擦れる音

 

 

その方にも顎がカクカクする原因はありますが、主に上記の3つについて説目していきます。

 

 

症状が悪化する前に、顎の音について学んでいきましょう。

 

 

 

顎がカクカクする時一体どうすれば良いの!?

 

  • ・朝あくびをしたら顎が鳴る!
  • ・食べ物を噛んだ時に顎がカクカクする!?
  • ・顎をパキッと鳴らす癖がある!
  • ・固いものを噛んだときに音が鳴った!

 

 

 

このような時に、顎がパキパキ鳴るようになった経験はないですか?

 

 

まず注意して頂きたい事が、気になって音を鳴らしすぎないようにする事です。

 

何度もアゴを鳴らす事はいけない

 

 

指の関節や首の関節を意図的に鳴らす方もいらっしゃいますが、このような仕草は癖になります。

 

 

首を捻じって音を鳴らす

 

 

気持ちよくなればまだ良いのですが、上手く鳴らない場合もあります。

 

 

すると、音が鳴らない事が気持ち悪いので、上手く鳴るまで関節をねじり音を鳴らそうとします。

 

 

ねじり方が悪いと関節を痛めて『捻挫(ねんざ)』させている事になります。

 

 

首コリ

 

 

気をつけて下さい。

 

 

それでは音が鳴った時の対処法について、学んでいきましょう。

 

 

 

顎のカクカクする時はこんな事に気をつけよう!

 

顎の音の種類は、主に2つあります。

 

 

  1. 1、クリック音
  2. 2、クレピタス音

 

 

 

1、クリック音

 

クリック音とは、顎が『カクカク』や『コキコキ』となる音の事です。

 

 

顎の関節には、関節円板(かんせつえんばん)という組織があります。

 

 

開口時関節円板

 

 

この関節円板は、口を開ける際に骨同士がこすれないようにする緩衝(かんしょう)する役目があります。

 

 

クリック音とは、この関節円板というクッション材が骨からずれた為に音が鳴るものです。

 

 

 

2、クレピタス音

クレピタス音とは『ザラザラ』や『ミシミシ』する音の事をいいます。

 

 

顎の関節の骨や関節円板自体が変形してしまい、その変形した骨同士が擦れて音がなってしまうものです。

 

下顎頭の図示

 

では、 これらの音の対処法とはなんでしょうか?

 

 

 

顎の音の対処法

 

  • ・クリック音
  • ・クレピタス音

 

 

それぞれの音に合わせて、その対処法が若干変わります。

 

 

クリック音の対処法

クリック音の原因は、顎の関節のクッションである関節円板がずれたのが原因です。

 

 

しばらくすると元の位置に戻る方もいらっしゃいますし、なかなか戻らない方もいらっしゃいます。

 

 

「顎から変な音が聞こえるな~」

 

 

そう思ったら固い食事を避けて、頬杖などを顎に負担をかける事をしないように気を付けてください。

 

 

顎がカクカクしたらするめと頬杖は避ける

 

 

 

クレピタス音の対処法

クレピタス音の主な原因は、老化です。

 

 

老人の膝の軟骨が無くなってくるのと同じで、関節円板も年齢と共に減っていきます。

 

 

なので、痛みがなく音が鳴るだけでしたらあまり気にしなくても良い事もあります。

 

 

ですが、まだ若いのに顎からミシミシ音が鳴る方は注意してください。

 

 

噛み癖や関節円板がズレた状態が長くなってしまい、関節が変形しているかもしれません。

 

 

そんな時は専門家に診てもらいましょう!!

 

 

 

避けるべき行動はこれだ!!

 

1、無理に口を大きく開けない

 

「あれ!? 顎から音がするな!?」

 

と感じたら、まず大きく口を開けないようにしましょう。

 

 

鳴り始めであれば、すぐに治る方も多いです。

 

 

2、枕の高さを変えよう!

 

顎が鳴り始めて、さらに食いしばりや歯ぎしりの癖がある方は、寝ている間に顎を安静にする事が出来ない方が多いです。

 

 

そしてそのような方に、

 

「普段、どの位の高さの枕を使っていますか?」

 

とタオルを重ねて枕の高さ再現してもらうと、必要以上に高さがあるまくらを使っている方が多いです。

 

 

高い枕は首の筋肉を高くさせてくいしばりの癖を増強してしまうので、気を付けて下さい。

 

 

 

3、日中に歯をくっつけない

 

日中に上の歯と下の歯が当たっていませんか?

 

実は、その状態って良くないのです。

 

 

本当は、上と下の歯同士は離れているものなのです。

 

 

何故かというと歯同士がくっついていると、無意識に顎に力が入ってしまい顎を安静にできないからになります。

 

 

顎の音の鳴り始めには特に気をつけましょう!

 

 

4、固いものを噛まない!

 

これは本当に鳴り始めの時だけですが、固いものを噛むときも気を付けてください。

 

 

ズレた顎のクッションが、もっとズレてしまう可能性があるんです!

 

 

音がならなくなれば、普通に食事をしても問題なくなります。

 

 

 

顎がカクカク・パキパキする方のセルフ矯正

症状が進んでひどくなってしまうと、専門医に診てもらわないといけないのですが、症状が軽いものなら自分で矯正する事で出来ます。

 

 

今回は、顎の圧迫を抜いて口を開きづらさを改善させるセルフ矯正をご紹介いたします!

 

 

顎の矯正体操やり方

 

 

また、口を開く時にカクッカクッと2段間に分かれて鳴る方もいます。

 

 

これは、そんな複雑なアゴの問題の原因の1つは、顎関節にあります。

 

 

通常なら先程説明したように、口を開く時は顎関節内で下顎頭が前に滑りながらスムーズに動きます。

 

 

ですが、関節円板という顎関節にある組織がずれてしまうと動きが制限されて、顎が開かなくなります。

 

 

すると、その際に反対側の顎をずらして口を開こうとします。

 

 

これが一回目のカクッです。

 

 

その後、引っかかっていた顎もずらして、更に口を大きく開けます。

 

 

この時に、カクッと2回目の音が鳴ります。

 

 

痛みがなければ問題でもないのですが、今回はそんなカクッカクッを治す矯正法をご紹介いたします。

 

 

口曲がり2段階矯正やり方

 

 

まとめ

 

今回は顎のカクカクする音が気になった時に、避けて頂きたい行動をご紹介させていただきました。

 

 

症状がひどくなると、なかなか治らないのが顎関節症です。

 

 

ひどくなる前に、早めに対処していきましょう。

 

 

【顎の違和感でお困りの方へ、リビジョンおすすめのブログ】

 

 

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REVIEWお客様の声

たなあゆ
たなあゆ
06:36 28 Apr 22
結婚式に向けた小顔矯正を機に、3年ほどお世話になっています。年齢を重ねて感じる口元の下がりや輪郭の緩みが、施術後にキュッとあがっているのがよくわかります。また、施術後はいつもより発音がしやすいように思います。先生は朗らかで、いつも会話も楽しく過ごさせていただいています。自宅や日頃の生活で気をつけると良いことも教えてくださるので、帰宅後もモチベーションを高く保てます。定期的に足を運んで、顔や身体、気持ちのメンテナンスをしたくなるサロンです。
三浦広美
三浦広美
10:48 25 Apr 22
「小顔」になりたくて。先生の所に通って5年ほど経ちましたでしょうか。今では周りの方から「顔が小さいね」と言われるのも先生の施術のお陰です。身体の不調や、顔面や体型の悩みを伝えると、誠心誠意施術してくださります。毎回、不調な部位をピンポイントで施術してくださり、施術中から施術後までとても気持ち良く、目に見えて効果を実感するので定期的なメンテナンスには欠かせないです。不調の状態に合わせ、鍼での治療もしてくださることもあります。先生と一対一で施術していただけるので周りのことを気にせずにリラックスした空間で、ついついお喋りに夢中になってしまいます。前回の施術から時間が空いても会話を覚えていてくださるのでコミュニケーション能力も素晴らしいです。人体についての知識もしっかりと身に付いており、常に技術向上の為にお勉強されているのだな、と感じます。体調不良の際に健康管理の面でもアドバイスをくださるので、とてもありがたいです。予約フォームで、気軽に予約が出来るのも利用しやすい点の一つです。
あみるいす
あみるいす
13:24 05 Apr 22
半年に1回は再発してたギックリ腰もリビジョンに通ってから治りました☆ついでに骨格矯正もして貰い悩みだったエラ張りがなくなり周りから言われるぐらい小顔になりました((( ⍥ )))‼︎もうここ以外行けない!凄い先生ですっ!!いつも楽しい時間&メンテナンスをありがとうございます!これからも通いまーす♪
ryo Inaba
ryo Inaba
01:02 02 Apr 22
整顔矯正で3年以上通っていますが、顔だけのアプローチではなく、体の歪みの改善から始まり症状によっては鍼を使ってもらったりします。普段の食事、姿勢などから根本的な原因を解明して頂き、分かりやすく効果のある施術をしてもらえてとても信頼できます。毎回の施術後も、見た目でも触っても効果がハッキリ分かります。先生も人柄の柔らかい方で、つい仕事のことなど雑談も聞いてもらいながら施術してもらい、毎回リラックスできてとても満足しています。これからもぜひ通い続けたいです。
mm m
mm m
15:58 07 Mar 22
小顔にしたい思いと、顔の歪み、特に笑った際に如実に歪みがでることが長年気になっており通い始めました。施術時間の中で、顔への直接の施術はもちろんのことですが、歩き方のチェックや器具をつかっての身体のトレーニング等々…施術以外のメニューもおこなってくださいます。さらには血液検査結果から食事のアドバイスもいただけました。これまでいくつかの小顔矯正に通ったことがありましたが、ここまで全方位から小顔にアプローチしてくださるところはここしかありません!複数のところに通わないと受けられないものを、リビジョンさんに通うのみで受けられます。そして数あるアプローチから個人の状況に合わせてメニューを組んでくださるのはリビジョンさんならではだと思います。ここにきたらすべてそろっている、デパートのようなところだと思っています。まだ3ヶ月しか通っていませんが、明らかに歪みが改善されており、笑ったときの自分の顔にしょげることもなくなりました!改善の早さに驚きました!骨が整ってきたら、脂肪へのアプローチのフェーズにはいるとのことで、新しいメニューも追加していくとのこと。まだまだ良くなっていくのかとワクワクしています!
さき
さき
10:34 03 Mar 22
友人の紹介で伺いました^^とても良かったです!顔のずれが戻って施術から日にちが経過してもまだそのままなので嬉しいです!口がスムーズにあくようになりました!!嬉しいです!ストレスの原因とかもわかったので気をつけて生活してます^^おしえていただいたとを気をつけながら生活してみます!またぜひ伺いたいです!ありがとうございました!
S.はりー
S.はりー
23:14 18 Feb 22
顔の歪みが気になってブログを拝見したとき、すごく丁寧に書かれていたので来院しました。顔の歪みを治す前に食いしばりを治さないといけないと言われて、色々な検査をしたのですが、すごく詳しく調べてもらえました。中でも、自分ではストレスが溜まってないと思っていたのに、検査ではストレスが溜まっていたのでびっくりしました!先生もとても気さくで、色々な事を相談できてよかったです。顔の歪みをなんとか治したいので、通いたいと思います。
デデデ大王
デデデ大王
11:26 15 Feb 22
美容整体に興味があり通い始めました。施術して頂くと顔がスッキリするので、大切な用事の前には必ず行くようにしています。最近は、肩こり、腰痛など、身体の不調でも頼りにしています。先生の人柄もよく、腕は確かで、食事も含めて、本当に幅広い知識があり、確実に治療してくれます。それぞれの方に合った運動も提案して下さいます。私は運動が苦手で余りできていませんが、それでも効果を実感できるので、やる気のある方であれば、更に効果を実感できるのではと思います。
yu yu
yu yu
09:33 13 Feb 22
腰痛が辛くて、通い始めましたが、良くなるためにを当たり前のように考えてくださるので、相談しやすい信頼できる先生です。おかげさまで腰痛もかなり改善しました。ストレッチマシーンを使ったり、声紋分析で向いてることやストレスに感じていること、波動測定で体の内部や食べ物の合う合わないを教えてくれたり、体へのアプローチをたくさん考えてくださるので、なくてはならない存在です♪
奥村匡史
奥村匡史
00:35 11 Feb 22
原因不明のふくらはぎの筋肉痛があったので妻に教えてもらったこちらの先生の元に伺いました。原因がわからなかったので、会話しながら色々と施術して頂き、セルフマッサージの仕方も丁寧に教えて頂きました。痛みも徐々になくなりお伺いして良かったです!また何か不調があった時には頼りにしようと思ってます。
奥村沙織
奥村沙織
23:24 10 Feb 22
話しやすくて感じのいい先生でした。顔の矯正をやってもらいましたが、Before& Afterの写真も見せてもらいましたが1回目で顔の形が変わったのがわかりました!とりあえず、続けたらもっと効果が出そうなのでこれからも通ってみたいと思います。他の矯正メニューも気になるので試してみたいです。
Ozeki Yoshinori
Ozeki Yoshinori
14:02 09 Feb 22
最近、仕事のストレスからか精神的に疲れていて、知人から声紋分析と言う検査を受けると、自分が抱えているストレスの度合や、その原因がわかるかもしれないとオススメされ、正直、半信半疑でしたがとりあえず受けてみました。診断結果は今のところ、健康に影響がでるようなストレスはないと診断されたのでほっとしました。結果を聞いた時に、とても驚いたのが診断結果に導くまでの細かな分析でした。自分の性格?や自分がどういう人間でどういう事に向いているのかが記述されており、その内容は自分でも思い当たる部分が多くありました。また、新たな発見もあり、自分に対して理解が深まり、興味も出てきました。この分析結果を見れば、何が、なぜ、いつ、どのようにして自分のストレスになったかが容易に理解できますし、とても納得できてしまいます。はじめはストレスチェックを半信半疑で試しただけでしたが、その見返りは想像以上で大変満足しています。もっと自分を理解すれば、より良い快適な生活/人生を送れると思っていますので、引き続き通わせてもらおうと思っています。これからもサポートよろしくお願いします。
ri ri
ri ri
01:55 05 Feb 22
色々な整体、接骨院など色々渡り歩ましたが効果はいまひとつ、、と何をやっても一向に良くならない中、たまたま見つけた先生のブログを読んで一か八かで伺ったらまぁびっくりする位に楽になり驚きました!何よりも先生が良いですね。腕は勿論ですが物腰の柔らかさと親しみやすさがリラックス出来て身体の芯から良くなっていく感覚を覚えました。友人や同僚にもおすすめしていきたいと思える接骨院です。これからも先生一本で行きたいと思います。
くうくう
くうくう
01:33 05 Feb 22
ダイエット中ですが全然痩せず、それどころか骨盤が変に浮き出るようになってしまったため、整体を探していたところ、インスタを見つけて本当に信頼できそうなお店だと思い来店しました。整体は身体がとても硬いので痛いところと気持ちいいところがあって、自分でも骨が動いているような感じがしました。その後、機械?を使って可動域を広げる運動をしてもらい普段じゃ動かないところまで動かしてもらいました!肝心の施術後ですが、気になっていた骨盤は綺麗に収まり、また前の太ももがでていたのですが太ももの筋肉をもとの位置に戻してもらうことで前の太もものでっぱりも解消され、その日はいてきたスキニーパンツを久々に綺麗に着こなすことができました。一回でこれだけ目に見える効果がでるのは凄い!ヒップアップ効果もありました!値段もかなり良心的でトータルして満足感が高かったです!またお伺いする予定です。次回も宜しくお願いします!
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