笑顔の表紙

美容・健康2018/9/13

スマイル美人のススメ【笑顔のための筋肉とトレーニングを教えます】

  笑顔は作れていますか?  付き合いなどで作り笑いばかりしている方も、多いのではないのでしょうか。    笑顔がきれい...

XO表紙

美容・健康2018/8/3

【めざせ美脚!】X脚、O脚のセルフケアをお教えします

 外を歩いていると、真っ直ぐスラっと伸びた脚・・・うらやましいですね。    しかし、真っ直ぐ伸びた脚は憧れで、X脚やO脚で悩まれている方もそう少なく...

ツヤとツボと睡眠

美容・健康2018/7/13

ツヤ肌と睡眠【快適な睡眠のためのツボ】

みなさん、肌のケアはどうしていますか。  健康的な肌というと、「ツヤのある肌」といいますが、この「ツヤ」とはなんでしょうか。  肌は表面から表皮・真皮・皮下組織...

食事で守る肌のハリ

美容・健康2018/6/2

食事で守る肌のハリ【美容の基本は食事から】

 若々しい肌の代名詞として、「ハリのある肌」と表現します。  肌がたるみなく、ピーンと張って弾力がある状態を指しています。  肌は表面から、次の3つの...

目の充血と頭痛

美容・健康2017/11/22

目が充血して頭痛まで出てきた!【そんな時の解消法3選】

 今、私たちの生活は、ITの発達と共に、パソコンを前にする機会が増えてきたと思います。  四六時中、パソコンを使って目を酷使する生活を送っていませんか? &nb...

足がつって治らない時の対処法

美容・健康2017/6/14

足がつって治らない時は筋の挫傷を疑え【冷やす?温める?】

 足がつって治らない!  皆さんは、そんな経験をした事はありますか?  スポーツ中や、寝てる時に足がつった事がある。  そんな方も...

片足立ちダイエットと腸脛靭帯の関係

美容・健康2017/6/12

片足立ちダイエットが部分的に太る理由は腸脛靭帯にあり!

 片足立ちダイエットは、片足で立って痩せてしまおうという、とても便利なダイエット法です。  しかし、ここで注意点があります。  痩せる為に一番必要な事...

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