美容整顔矯正2020/4/21   更新日: 2020/05/29

鼻下(人中)を短くする鼻唇角強化体操のやり方とその原因について

人中短縮のブログの表紙画像

 

 

昔よりも鼻の下が長くなってきた気がする。

なんだか顔が長くなってきた!

 

 

なんて感じた事はありませんか?

 

 

何故、鼻の下が長くなってしまったのでしょうか?

 

 

まず、こちらをご覧ください。

 

鼻から口と口から顎先のバランスと説明した画像

美しく見える口元の割合です。

鼻から口元の長さに対して、口元からアゴ先までが倍の長さが良いとされています。

 

 

ただ、加齢によって鼻から口元までの長さは変わってきます。

 

 

若い方と少し年齢を重ねた方の横顔を比べてみましょう。

 

 

老化による上唇の角度の厚さの減少の説明

 

年齢を重ねると鼻下から上唇にかけての角度が鈍角になります。

そして、上唇自体も短くなります。

 

 

すると、顔の骨が長くなったわけではないのにも関わらず、顔が長くなったと感じてしまうのです。

 

 

 

そんな事にならないように、鼻の下(人中:じんちゅう)が長くなってしまう原因と、顔の筋肉を鍛えて顔が長くなるのを防ぐ方法をご紹介いたします。

 

 

【今回の記事のポイント】

 

☑鼻下(人中:じんちゅう)が長くなる原因は4つ。

☑筋肉を鍛える事で予防可能。

☑食事も大事。

 

 

目次

人中が長くなる原因の説明

 

鼻の下が長くなる原因は、全部で4つあります。

 

 

  1. 1.骨の萎縮
  2. 2.靭帯のたるみ
  3. 3.皮下脂肪の下がり
  4. 4.筋肉・筋膜の衰え

 

 

骨が原因で顔が長くなる理由

まずは、骨の基本知識からご説明します。

 

 

骨は日々生まれ変わっています。

 

 

骨が出来る事を骨新生(こつしんせい)といい、骨が無くなる事を骨吸収(こつきゅうしゅう)といいます。

 

骨が作られる仕組みの説明

 

通常は、この骨が出来る割合と減る割合が大体一緒なので、骨の形や密度は変わらないのですが、加齢にとってこの割合が変わります。

 

 

骨が減る割合が多くなり、骨が増える割合が減ってきます。

 

 

骨の密度がなくなった場合を骨粗鬆症(こつそそうしょう)というのですが、これが顔面骨でもおこります。

 

 

主に、眼窩(目の周囲)、側頭骨(こめかみ)、下顎骨(あご)、上顎骨(ほほ)、前額骨(ひたい)の骨が減ってくるので、顔がゴツゴツした感じになります。

 

 

加齢による骨萎縮

 

これが、上顎にも起こるので、上顎まわりの皮膚の量に対して少なくなり皮が余ってきます。

 

 

結果、人中が長くなってくるんです。

 

 

靭帯のたるみによって人中が長くなります。

頬部上顎靭帯の上顎部は、頬骨上顎骨縫合に起始し、鼻唇溝の皮膚に停止します。

 

 

靭帯にもコラーゲンやエラスチンなど弾性繊維があるので、加齢や日焼けなどで靭帯が緩むと唇が落っこちてきます。

 

 

すると、骨は長くなっていなくても唇の位置が下がり、顔が間伸びしたような印象を受けるようになります。

 

 

皮下脂肪が下がっても良くないです!

顔の皮下脂肪

 

 

顔には脂肪がついていて、この脂肪が多いと丸顔になりやすいです。

 

 

また、顔の脂肪は2層構造になってして、浅いところにある脂肪と深いところにある脂肪に分けられています。

 

 

  1. 1.眼窩内脂肪
  2. 2.内側眼輪筋下脂肪
  3. 3.深部内側頬脂肪体
  4. 4.側方眼輪筋下脂肪
  5. 5.頬脂肪

 

 

この脂肪を持ち上げているのが、あとで説明する筋肉や筋膜、そして靭帯などです。

 

 

脂肪を支える組織が衰えると、脂肪がさがってきます。

 

 

これは、顔のたるみの原因にもなりますし、顔が長くみえる原因にもなります。

 

 

筋肉の萎縮・衰えも原因の1つです。

次の筋肉が衰えると、鼻の下が長くなってきます。

 

  1. 1.口輪筋(こうりんきん)
  2. 2.上唇鼻翼挙筋(じょうしんびよくきょきん)
  3. 3.大頬骨筋(だいきょうこつきん)
  4. 4.小頬骨筋(しょうきょうこつきん)

 

 

表情筋の図式

 

 

これらの筋肉は上唇についていて、一緒に働く事で唇の形を変えます。

 

 

例えば、アゴ先のオトガイ筋と口輪筋が一緒に使われると口をすぼめます。

 

 

口輪筋と上唇鼻翼挙筋を一緒に使うと、上唇をじょうご口にして、上唇と下唇を離します。

 

 

このように、上唇を動かす筋肉が衰えるために、唇が下がり鼻の下が長くなってくるのです。

 

 

筋肉を鍛えて、人中を短くしよう!!

 

鼻の下が伸びちゃった..

 

そんな方におすすめする矯正体操があります。

 

 

それが、人中矯正体操です!

 

 

上唇を動かす筋肉を使って、上唇をあげて人中を短くするこの体操。

 

 

特に鍛えたい筋肉がこちら。

 

 

人中を長くさせない為に鍛えたい筋肉

 

 

  • ・大頬骨筋(だいきょうこつきん)
  • ・小頬骨筋(しょうきょうこつきん)

 

 

また、これらの筋肉を鍛える時にポイントとなるのが、下唇の筋肉をなるべく使わない事になります。

 

 

何故かというと、上唇を動かす筋肉は下唇を持ち上げるオトガイ筋などの筋肉よりも弱いために、下唇を使ってしまうと上手に使えなくなってしまうのです。

 

 

オトガイ筋の作用

 

 

なので最初は、こちらのオトガイ筋抑制セルフ矯正を行ってください。

 

 

オトガイ筋を抑制させるセルフ矯正法

 

 

そして、その次に人中を短くする矯正体操を行ってみてください。

 

 

人中矯正体操やり方

 

 

どうですか?出来ましたか?

 

 

いまいち、やり方が分からないという方は、こちらの動画を参考に行ってみてください。

 

 

 
 
 
 
 
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また、歯ブラシを使った筋膜のリリース法もおすすめです。

 

 

歯ブラシを使った人中矯正体操やり方

 

 

顔を老化させない為には、食事も大事ですよ!

 

さて、先ほどまでは人中が長くなってしまう原因や、セルフ矯正法をご紹介させて頂きましたが、実はもっと大切な事があります。

 

 

それは、食事を見直す事です。

 

 

『体は食べた物でつくられる』

 

体は食べたものでつくられる

 

という言葉を聞いた事のある方も多いかと思いますが、これは本当にそうで肌も靭帯も筋肉も、親から受け継いだ細胞と食事から得られたエネルギーを合わせたもので出来ています。

 

 

なので、体に良くない食事や合わない食事を摂り続けていると、顔のたるみが早く出てきてしまうのです。

 

 

そうならない為にも食品添加物の量を抑えて、なるべく自然に近い食材をつかった食事を心がける事をおすすめしまう。

 

 

 

量子学的食事療法のすすめ

では、どんな食べ物が自分に合っているのでしょうか?

 

 

今は、遺伝子検査などを行ってかなり詳しいところまで分かるようになりました。

 

 

その1つの方法として、リビジョン鍼灸接骨院では量子学的食事療法をおすすめしています。

 

 

量子とは、どういったものなのでしょうか?

 

 

量子とは?

量子とは

 

 

量子とは、水や食物、木や石など世界のあらゆる物質を構成しているとても小さい物質やエネルギーの単位の事をいいます。

 

 

例えば、原子や電子、陽子などです。

 

 

この量子が集まって、この世の中の物質は出来ています。

 

 

これは、人間の体も食材も量子レベルまで細かくすると一緒のもので作られています。

 

 

なので、この細かいレベルで何が足りていないのか?

また、何を摂り過ぎているのか?

 

 

これを調べて、自分にあった食事を選んでいく食事療法。

 

 

これを、量子学的食事療法といいます。

 

 

どんな方法で調べるのかというと、『メタトロン』といった機械を使います。

 

 

メタトロン3

 

 

メタトロンは日本では医療機器としては認められていませんが、人間の健康を管理するためにロシアで開発された検査機器です。

 

 

量子レベルで心身の健康状態を計測して、なんの食物が体にあっているのかという相性を調べる事が出来ます。

 

 

当院では、食いしばりの原因を調べる時にもメタトロンを使う事が多いです。

 

 

顔が長くならないように防ぎましょう!

 

鼻の下が長くなると、骨の長さは変わらなくとも顔が長くなって見えてしまいます。

 

 

その為に必要な事が3つあります。

 

 

  1. 1.肌の日焼け、乾燥を防ぐ。
  2. 2.自然に近い食材を使った食事を心がける。
  3. 3.顔の矯正体操を行う。

 

 

これは、顔のたるみが進行しないように予防する事にも有効な方法です。

 

 

老化を完全にとめる事は出来ませんが、これらに気を使う事で見た目は変わるはずです。

 

 

ちなみに、体の歪みから顔の骨格の歪みがひどくなり、顔の筋肉が衰えやすくなる事もあります。

 

 

ほうれい線が出てきた…

顔がたるんできた…

 

 

そんな事を感じた事のある方は、こちらの体操をお試しください。

 

 

 

 

人中の事でお困りの方のお役に立てていれば、幸いです。

 

 

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REVIEWお客様の声

たなあゆ
たなあゆ
06:36 28 Apr 22
結婚式に向けた小顔矯正を機に、3年ほどお世話になっています。年齢を重ねて感じる口元の下がりや輪郭の緩みが、施術後にキュッとあがっているのがよくわかります。また、施術後はいつもより発音がしやすいように思います。先生は朗らかで、いつも会話も楽しく過ごさせていただいています。自宅や日頃の生活で気をつけると良いことも教えてくださるので、帰宅後もモチベーションを高く保てます。定期的に足を運んで、顔や身体、気持ちのメンテナンスをしたくなるサロンです。
三浦広美
三浦広美
10:48 25 Apr 22
「小顔」になりたくて。先生の所に通って5年ほど経ちましたでしょうか。今では周りの方から「顔が小さいね」と言われるのも先生の施術のお陰です。身体の不調や、顔面や体型の悩みを伝えると、誠心誠意施術してくださります。毎回、不調な部位をピンポイントで施術してくださり、施術中から施術後までとても気持ち良く、目に見えて効果を実感するので定期的なメンテナンスには欠かせないです。不調の状態に合わせ、鍼での治療もしてくださることもあります。先生と一対一で施術していただけるので周りのことを気にせずにリラックスした空間で、ついついお喋りに夢中になってしまいます。前回の施術から時間が空いても会話を覚えていてくださるのでコミュニケーション能力も素晴らしいです。人体についての知識もしっかりと身に付いており、常に技術向上の為にお勉強されているのだな、と感じます。体調不良の際に健康管理の面でもアドバイスをくださるので、とてもありがたいです。予約フォームで、気軽に予約が出来るのも利用しやすい点の一つです。
あみるいす
あみるいす
13:24 05 Apr 22
半年に1回は再発してたギックリ腰もリビジョンに通ってから治りました☆ついでに骨格矯正もして貰い悩みだったエラ張りがなくなり周りから言われるぐらい小顔になりました((( ⍥ )))‼︎もうここ以外行けない!凄い先生ですっ!!いつも楽しい時間&メンテナンスをありがとうございます!これからも通いまーす♪
ryo Inaba
ryo Inaba
01:02 02 Apr 22
整顔矯正で3年以上通っていますが、顔だけのアプローチではなく、体の歪みの改善から始まり症状によっては鍼を使ってもらったりします。普段の食事、姿勢などから根本的な原因を解明して頂き、分かりやすく効果のある施術をしてもらえてとても信頼できます。毎回の施術後も、見た目でも触っても効果がハッキリ分かります。先生も人柄の柔らかい方で、つい仕事のことなど雑談も聞いてもらいながら施術してもらい、毎回リラックスできてとても満足しています。これからもぜひ通い続けたいです。
mm m
mm m
15:58 07 Mar 22
小顔にしたい思いと、顔の歪み、特に笑った際に如実に歪みがでることが長年気になっており通い始めました。施術時間の中で、顔への直接の施術はもちろんのことですが、歩き方のチェックや器具をつかっての身体のトレーニング等々…施術以外のメニューもおこなってくださいます。さらには血液検査結果から食事のアドバイスもいただけました。これまでいくつかの小顔矯正に通ったことがありましたが、ここまで全方位から小顔にアプローチしてくださるところはここしかありません!複数のところに通わないと受けられないものを、リビジョンさんに通うのみで受けられます。そして数あるアプローチから個人の状況に合わせてメニューを組んでくださるのはリビジョンさんならではだと思います。ここにきたらすべてそろっている、デパートのようなところだと思っています。まだ3ヶ月しか通っていませんが、明らかに歪みが改善されており、笑ったときの自分の顔にしょげることもなくなりました!改善の早さに驚きました!骨が整ってきたら、脂肪へのアプローチのフェーズにはいるとのことで、新しいメニューも追加していくとのこと。まだまだ良くなっていくのかとワクワクしています!
さき
さき
10:34 03 Mar 22
友人の紹介で伺いました^^とても良かったです!顔のずれが戻って施術から日にちが経過してもまだそのままなので嬉しいです!口がスムーズにあくようになりました!!嬉しいです!ストレスの原因とかもわかったので気をつけて生活してます^^おしえていただいたとを気をつけながら生活してみます!またぜひ伺いたいです!ありがとうございました!
S.はりー
S.はりー
23:14 18 Feb 22
顔の歪みが気になってブログを拝見したとき、すごく丁寧に書かれていたので来院しました。顔の歪みを治す前に食いしばりを治さないといけないと言われて、色々な検査をしたのですが、すごく詳しく調べてもらえました。中でも、自分ではストレスが溜まってないと思っていたのに、検査ではストレスが溜まっていたのでびっくりしました!先生もとても気さくで、色々な事を相談できてよかったです。顔の歪みをなんとか治したいので、通いたいと思います。
デデデ大王
デデデ大王
11:26 15 Feb 22
美容整体に興味があり通い始めました。施術して頂くと顔がスッキリするので、大切な用事の前には必ず行くようにしています。最近は、肩こり、腰痛など、身体の不調でも頼りにしています。先生の人柄もよく、腕は確かで、食事も含めて、本当に幅広い知識があり、確実に治療してくれます。それぞれの方に合った運動も提案して下さいます。私は運動が苦手で余りできていませんが、それでも効果を実感できるので、やる気のある方であれば、更に効果を実感できるのではと思います。
yu yu
yu yu
09:33 13 Feb 22
腰痛が辛くて、通い始めましたが、良くなるためにを当たり前のように考えてくださるので、相談しやすい信頼できる先生です。おかげさまで腰痛もかなり改善しました。ストレッチマシーンを使ったり、声紋分析で向いてることやストレスに感じていること、波動測定で体の内部や食べ物の合う合わないを教えてくれたり、体へのアプローチをたくさん考えてくださるので、なくてはならない存在です♪
奥村匡史
奥村匡史
00:35 11 Feb 22
原因不明のふくらはぎの筋肉痛があったので妻に教えてもらったこちらの先生の元に伺いました。原因がわからなかったので、会話しながら色々と施術して頂き、セルフマッサージの仕方も丁寧に教えて頂きました。痛みも徐々になくなりお伺いして良かったです!また何か不調があった時には頼りにしようと思ってます。
奥村沙織
奥村沙織
23:24 10 Feb 22
話しやすくて感じのいい先生でした。顔の矯正をやってもらいましたが、Before& Afterの写真も見せてもらいましたが1回目で顔の形が変わったのがわかりました!とりあえず、続けたらもっと効果が出そうなのでこれからも通ってみたいと思います。他の矯正メニューも気になるので試してみたいです。
Ozeki Yoshinori
Ozeki Yoshinori
14:02 09 Feb 22
最近、仕事のストレスからか精神的に疲れていて、知人から声紋分析と言う検査を受けると、自分が抱えているストレスの度合や、その原因がわかるかもしれないとオススメされ、正直、半信半疑でしたがとりあえず受けてみました。診断結果は今のところ、健康に影響がでるようなストレスはないと診断されたのでほっとしました。結果を聞いた時に、とても驚いたのが診断結果に導くまでの細かな分析でした。自分の性格?や自分がどういう人間でどういう事に向いているのかが記述されており、その内容は自分でも思い当たる部分が多くありました。また、新たな発見もあり、自分に対して理解が深まり、興味も出てきました。この分析結果を見れば、何が、なぜ、いつ、どのようにして自分のストレスになったかが容易に理解できますし、とても納得できてしまいます。はじめはストレスチェックを半信半疑で試しただけでしたが、その見返りは想像以上で大変満足しています。もっと自分を理解すれば、より良い快適な生活/人生を送れると思っていますので、引き続き通わせてもらおうと思っています。これからもサポートよろしくお願いします。
ri ri
ri ri
01:55 05 Feb 22
色々な整体、接骨院など色々渡り歩ましたが効果はいまひとつ、、と何をやっても一向に良くならない中、たまたま見つけた先生のブログを読んで一か八かで伺ったらまぁびっくりする位に楽になり驚きました!何よりも先生が良いですね。腕は勿論ですが物腰の柔らかさと親しみやすさがリラックス出来て身体の芯から良くなっていく感覚を覚えました。友人や同僚にもおすすめしていきたいと思える接骨院です。これからも先生一本で行きたいと思います。
くうくう
くうくう
01:33 05 Feb 22
ダイエット中ですが全然痩せず、それどころか骨盤が変に浮き出るようになってしまったため、整体を探していたところ、インスタを見つけて本当に信頼できそうなお店だと思い来店しました。整体は身体がとても硬いので痛いところと気持ちいいところがあって、自分でも骨が動いているような感じがしました。その後、機械?を使って可動域を広げる運動をしてもらい普段じゃ動かないところまで動かしてもらいました!肝心の施術後ですが、気になっていた骨盤は綺麗に収まり、また前の太ももがでていたのですが太ももの筋肉をもとの位置に戻してもらうことで前の太もものでっぱりも解消され、その日はいてきたスキニーパンツを久々に綺麗に着こなすことができました。一回でこれだけ目に見える効果がでるのは凄い!ヒップアップ効果もありました!値段もかなり良心的でトータルして満足感が高かったです!またお伺いする予定です。次回も宜しくお願いします!
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