美容・健康2015/12/10   更新日: 2018/10/26

いびきで眠れない人向けの情報のまとめ。【相手のいびきを止めるには!?】

いびきがうるさくて眠れない!!

 

「ガァー、ガァー」

この人は幸せそうにいびきをかいて

気持ちよさそうに眠ってるな~!

 

それを聞いているこっちは

いびきがうるさくて眠れないっていうのに、、、

 

という奥様方のお悩みをよく耳にします(+_+)

 

奥様は大変ですよね~

昼は家事で忙しくて

いざ寝ようとすると旦那のいびきがうるさくて

なかなか眠れない!!

 

でも実はこんなシチュエーションの時って

旦那さまもしっかり眠れてないってご存じでしたか?

 

旦那さまの中には

「最近疲れが取れないな~」なんて

おっしゃられている方もいるはずです!

 

そんなバカな!と思わずに

次の記事を参考にしてみて下さい(^^)/

いびき 眠れない

 

いびきで眠れない人が知っておくと役立つ情報

 

いびきってどういう風におこるのか

ご存じですか?

 

いびきのメカニズム

いびきは喉の奥の咽頭壁が擦れ合った時に

おこる音なんです!

 

いろんな理由で喉の奥が狭くなって

吸った息がうまく通らない為にでてくるのが

いびきの正体です!

 

息が吸えないという事は

酸素が脳に行き辛くなってしまうという事。

 

すると眠っているにも関わらずに

酸素がないため脳だけが起きてしまった状態に

なっているんです!

 

これがいびきをしている人が眠っているにも関わらず

疲れが取れないなどの症状を漏らす

原因となっています。

 

酸素が中に入らない、呼吸をしていない状態なので

病院に行くと睡眠時無呼吸症候群なんて

診断名をつけられる方もいらっしゃいますね。

 

いびきの予防法

いびきを予防するには主にこんな方法があります。

 

①ダイエット

体重が増えると喉の肉が増えて

気道が狭くなるのでいびきが出やすくなります。

 

ドキッと思った方はダイエットしましょう!

 

②マウスピース

寝ている時に顎が

下に落ちる(顎を引く)状態になると

気道が狭くなっていびきをかきます!

 

特殊なマウスピースを使って

下顎を前で固定できるようすると効果的です。

 

③奥様の愛

仰向けに寝ると顎が下におちて

いびきをかきやすくなってしまいます。

 

隣で旦那さまがうるさいな~と思っても

イライラしないで

そっと横向きに寝かせてあげて下さい。

 

いびきを消してしっかり眠ろう!!

 

相手のいびきがうるさい!

昼間に猛烈な睡魔に襲われてしまう!

慢性的に頭痛に悩まされている

 

などのお悩みをお持ちの方は

睡眠中のケアが必要な時期かもしれません!

 

ここに載せていないですが

いびきに効くつぼとして安眠というツボや

いびきに効く体操などもありますので

いびきが気になる方はご相談してくださいね(^^)/

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