ボディ矯正2015/7/8

お尻を小さくするのに骨盤矯正は有効か検証してみた

お尻を小さくする為に骨盤矯正は必要か?

 

日本人の女性が憧れる体型の一つに

小尻

があります!

 

お尻を小さくするのに骨盤矯正は有効か検証してみた

 

パンツを履く際にお尻が引っ掛かってしまう。

 

細いところを通る際にお尻が

ぶつかってしまう(+_+)!

 

いろいろ理由はありますが

女の子で小尻に憧れる方は多いですね!

 

余談ですが

黒人さんなんかは

大きいお尻の女性が

好かれるみたいですよ~

 

骨盤矯正で小尻になるメカニズム!

 

結論から言えば

お尻を小さくするのに

骨盤矯正が有効の可能性は

すごく高いと思います!!

 

その一つに

 

  • 歩き方が変わるから!

 

という事があげられます!

 

おしりを小さくする歩き方と骨盤の位置関係

 

歩いている時に脚に対して骨盤が

どのような位置にあるかで

お尻周りの筋肉の使い方が変わります。

例えば

足をついて体重が前方にかかると

股関節は内旋するのですが

体重がしっかりかかっていないと

股関節は外旋してしまいます。

 

この股関節の位置が重要です。

 

お尻の筋肉は

 

  1. 1、大臀筋
  2. 2、中臀筋
  3. 3、小臀筋

 

などに分かれるのですがそれぞれの働きは

 

1、お尻を持ち上げる筋肉【大殿筋】

 

大殿筋は脚に体重がかかった時に、

股関節を安定させて

体が前へ倒れないように支えています。

あと脚を外旋させます。

 

骨盤が歪んでしまって

ここの筋肉が固くなり

肥大して大尻になっている場合も

骨盤矯正は有効です!

 

例えば

 

体重をかけた時にを過度に体重を

前方にかけすぎる方がいるとしますね。

 

そうすると股関節は過度に

内旋してきます。

 

何事も行き過ぎは良くないので

股関節外旋筋である

大殿筋

と股関節外旋筋群

(梨状筋、大腿方形筋、外閉鎖筋、

内閉鎖筋、上双子筋、下双子筋)

が常に固くなってくる

状態になります!

 

筋肉は過度に使いすぎると

大きくなるので

ここら辺の筋肉が

大きくなってしまう訳です。

 

では、骨盤矯正で

この問題を直したい場合は

股関節の外旋制限がないか調べて

直していくわけですが

片側だけ動きに制限がある場合と

両方とも制限がある場合

制限はないのに体重がかからない場合など

症状は様々です!

 

基本は骨盤を後傾方向に矯正していきます。

 

あとは歩き方の癖の矯正も行います。

 

すると股関節が過度に内旋しなくなるので

筋肉に緩みがでて

小尻になってくる訳です。

 

ただ、実際は股関節の

曲げ伸ばしの関係性や

骨盤が左右に逃げて歩くなどの

癖を同時にもっている方も

多いので

こんなに簡単ではないですけどね(+_+)!!

 

2、お尻の外張りと関係【中臀筋】

 

中殿筋は

お尻の外側にある筋肉で

股関節を外側に開いたり

片足立ちの時に支えている方の

反対側に骨盤を持ち上げて

支えたりする筋肉です

 

この筋肉が固くなったり肥大してしまう

例を一つ紹介しますね~(^^)/

 

歩いているときに

体重をかけた足とは反対の骨盤が

過度に上に持ち上がって

更に

大転子という

ももの外側の出っ張りの骨が

外側に張り出して歩いているような場合は

中殿筋に余分な力が

入っている場合が多いです!

 

こういった場合も

力を入れすぎている筋肉が

リラックスできるような位置に

骨盤を矯正する事で

改善可能です!!

 

ちなみに

O脚の方は

脚線が外側に張り出すために

お尻の外側が大きくて

気になるという事が多いですね~

これは大腿筋膜張筋といった筋肉も

影響してきます!

 

ももの外張りが気になる方は

同じく骨盤が外側に動きすぎないように

する事で

美しくなれます~♪

 

お尻を小さくするには骨盤矯正とその他には?

 

どうやらお尻を小さくするには

骨盤矯正が有効のようです!

しかし、

実は他にもまだ必要な事が

あったんです!!

それは

 

  1. 1、お尻エクササイズ
  2. 2、足首矯正

 

実は

骨盤矯正だけでお尻を小さくさせるよりも

お尻周りのエクササイズや

足首の矯正

を同時に行ったほうが

お尻は小さくなるのです(^^♪

 

小尻になるのは

大変ですね~💦

でも、しっかり原因を取り除く事で

改善する可能性はすごく高いので

憧れの小尻目指してがんばりましょう!!

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