美容整顔矯正2015/7/5   更新日: 2018/10/30

小顔体操で顔の歪みを良くする時忘れてはいけない10のポイント

小顔体操の仕方が合っているのかわからない

 

毎日頑張って小顔体操を続けている割には

なかなか効果が出てこないわねぇ~!!

 

私の小顔体操のやり方って

合っているのかしら、、、(‘Д’)!?

 

小顔体操で顔の歪みを良くする時忘れてはいけない10のポイント

 

大事なことは継続としっかりと動かす事!

 

小顔体操に限らずですが

体操の名の付くもので大事なものの1つは

 

継続

 

です。

 

1回1回は少ない時間でも良いですし

毎日続けなくても大丈夫です!

ただ、止めてしまうと効果が出てこないので

続ける根気を持ってください!

 

その他に大事な事とは

 

しっかりと動かす事です!

 

しかし、

こういう体操をしてくださいねと

アドバイスした際に

気になられるのが

 

動きシワ!

 

しわの原因の1つに

偏った表情筋の使い方をしてしまって

シワになってしまう方がいらっしゃいます。

 

こういった方の原因は

歪みが原因で顔の使える筋肉が

制限されているからなのですが

元々使えている筋肉を過剰に使ってしまうと

動きシワができます。

 

また、筋肉が使えていないと

 

たるみしわができます。

 

動きシワ、たるみシワを予防して

小顔体操を行う時に大事になってくるのが

顔の筋肉を偏りなく使えているかどうか

チェックする事です!

 

使えていないお顔の筋肉は

どんどん動かして構いません!!

 

では顔の筋肉が使えているのか

チェックしてみましょう~!!

 

顔の筋肉チェックをやってみよう!

 

顔の筋肉チェックをしてみましょう!

 

  1. 1、眉毛は上げられますか?
  2. 2、眉毛は寄せられますか?
  3. 3、おでこに皺を作らずに目を動かせますか?
  4. 4、鼻の付け根を動かせますか?
  5. 5、口角を上げられますか?
  6. 6、口角を下げられますか?
  7. 7、キレイに唇を丸くできますか?
  8. 8、唇を内側に丸められますか?
  9. 9、歯を4本だけ見せる事はできますか?
  10. 10、歯を8本だけ見せる事はできますか?

 

更に

 

  • ・片方づつその動きを行えますか?

 

さぁ~、みなさんどうでしたか?

しっかり動かす事はできましたか?

 

左右で差があった方は

骨格が歪んでいて、しっかり筋肉を

動かせなくなった可能性が高いです。

 

筋肉は基本的に筋繊維に対して

真っ直ぐにしか動かせません。

骨が歪むと筋肉が捻じれたり、偏ったりするので

動き方が

左右均等ではなくなってくるのです。

 

その結果

顔周りの血液の循環が悪くなって

むくみをはじめとする

大顔になってしまうんです!!

 

もし、今回チェックした項目で

悪いところが見つかったら

指を使って動かしたい方向に

動かしても構わないので

少しずつ動くように

小顔体操をおこなってみてくださいね♪

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