丸顔の方のお悩みは2つ。
顎がない原因として多いのが、下あごの成長不足です。
青い透明の部分から、成長するに従って矢印の方向へ下あごは成長していきます。
この成長の仕方が悪いと、アゴがない顔つきになります。
結果、丸顔になりやすいです。
また、頬骨の出っ張りも丸顔に見られる原因となります。
骨自体が横に出っ張る場合も多いですが、メーラーファットなどの頬骨の脂肪の量が多い場合に丸顔が強調されます。
また、フェイスラインのたるみも二重あごになり、丸顔になりやすいです。
今回は上記の3つに加えて、首や筋膜などにアプローチして丸顔を治すセルフケアの方法をご紹介していきます。
顔が丸くなってきた方は、参考にして下さい。
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顔が丸いのがコンプレックス。
なんとかして尖った顎が欲しい。
顔が丸いと顔が大きくみえる。
フェイスラインの整った逆三角形の顔になりたい!
丸顔を小顔にしたい
このようなお悩みをお持ちの方。
実は、丸顔の方は小顔に見られる事が多いはずです。
縦の長さは変わっていないのですが、顎先が少し前に飛び出ているだけで、若干面長に見えませんか?
しかし、やはり顎先が尖っていないと、正面から見た時に顔が丸くなります。
若干面長には見られますが、最低でも顎先のラインは150°程は欲しいわけです。
これは、顎先の成長の仕方や歯並びも問題もありますが、口を閉じる時筋肉を過剰に使ってしまっている事も原因の1つになります。
次の方法を使って、丸顔をシャープな輪郭の小顔に近づけていきましょう。
冒頭でも説明しましたが、丸顔に見える原因には次のものがあります。
いろいろな要素が組み合わさると、顔が丸く見られやすいです。
こういった時に、どのような事を行っていけば良いのかといいますと、次の方法をオススメします。
これらは主に、アゴに対して行うマッサージや体操法になります。
それでは、早速やってきましょう。
顎を出していくマッサージを行います。
【やり方】
手の平のつけ根の部分を使います。
顎先からエラの部分にかけて軽く引き上げながら持ち上げる様に、マッサージして下さい。
顎出しマッサージで顎を作った後に、顎に無駄な力が入らないようにする小顔体操です。
【やり方】
口角を上げるように笑う。
その際に、顎先に力が入っているか手で確認して、力が入っていたら力を抜くようにして下さい。
二重あごを予防する小顔マッサージです。
【やり方】
握り拳をつくり指の第2関節の背中を使います。
顔を上げて顎先から喉のつけ根に向かって、滑らせるようにマッサージして下さい。
頬っぺたをすっきりさせる小顔体操です。
【やり方】
頬っぺたを大きく膨らませたり、すぼめたりします。
ほっぺたの筋肉を使うイメージで行って下さい。
首の筋肉(胸鎖乳突筋)のマッサージです。
首が固くなると、顔の輪郭が不明瞭になって顔が丸くなってしまいます。
【やり方】
1.右を向き、首の前で盛り上がった筋肉を、親指と人差し指で挟んで揉みほぐす。
2.同様に左を向き、首の前で盛り上がった筋肉を、親指と人差し指で挟んで揉みほぐす。
首のセルフ矯正法です。
首をすっきりさせて、顔の輪郭を鮮明にみせる矯正方法になります。
【やり方】
テニスボール2つをテープでくっ付けたものを用意して下さい。
1.壁際に背中をつけて立って下さい。
2.背中と首のつけ根の骨(首を前に倒した時に一番盛り上がる骨)の両際にボールを置いて、背中と壁の間で挟む。
3.そのまま首の力でボールと壁を押して下さい。
顎まわりには、先ほどの6つの方法が効果的ですが、丸顔の方は『頬肉』に対してもアプローチをかけていかなければなりません。
頬のお肉を無くすために一番最初に行うべき方法は『減量』です。
頬にある脂肪もダイエットを行う事で量が減ってきます。
ただ残念な事があります。
丸顔の方がダイエットを行っても、頬の肉が減らない事が多いという事です。
必要以上に体重を落とさない限り、頬の肉が落ちてはこないでしょう。
そんな時は、次のマッサージを行ってみて下さい。
頬まわりの代謝を良くするマッサージです。
【やり方】
1.両手の人差し指を中指の第2関節の固い部分で、頬骨をはさむ。
2.小鼻近くの頬骨を圧迫し小さい円を描きながら、頬骨に沿って流すようにマッサージを行う。
3.握りこぶしを作り、小指の第2関節を小鼻の横に当てる。
4.頬骨を持ち上げるように3秒間圧を加える。
5.頬骨沿いに当てる指を変えながら、頬骨の下をマッサージする。
6.一連の動作を3セット繰り返す。
丸顔を改善させる為には、次の方法が効果的です。
そして、頬肉には『頬肉つまみ流しマッサージ』がオススメです。
是非、この丸顔解決方法を試してみて下さい。
1回では効果が感じられないかも知れませんが、続けてみる行ってみると変化がでてくるはずです。
憧れの三角あごを目標に、コツコツ続けていきましょう。
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