エラ張りは顔痩せを実現させて解消させる！？

エラ張りを解消したい時は

顔痩せダイエットが効果的！

でも、顔だけ痩せる事ってとても大変です！

理論的には、どこか一定の部分だけ

特別に痩せさせるのって難しいからなんですが、、

でも

顔痩せってしたいですよね！？

顔痩せを達成するには”これ”を行おう！！

そんな部分ダイエットが大変な中

今回は顔を刺激して

小顔ダイエットを達成させる方法を紹介いたします！

まずは顔の代謝のチェックをしましょう～

• ・口角は下がっていませんか？
• ・ほうれい線がでてきてはいませんか？
• ・頬が低くなって下に落ちてきてはいませんか？
• ・毛穴が縦長になってきてはいませんか？
• ・朝、顔にまくらやシーツの後が残ってませんか？
• ・涙袋は下がってはいませんか？

いかがでしたでしょうか？

これらの点にチェックがはいるようですと

顔の代謝が悪くなってしまい

顔痩せしずらい状態だといえます！！

以下の事を行って

顔の代謝を良くしていきましょう～♪

まず、大前提！

食事は良く噛んで食べて

日中は歯を合わさない！！

これを頭にいれておいてください！

ダイエットについて

体のどこの部分にもいえる事なのですが

筋肉を動かすときには

エネルギーが必要！

そのエネルギーは脂肪から取り出します。

なので

筋肉は動かしたほうが痩せる！！

ただ、例外的に

偏った筋肉の使い方は

筋肉自体が過度に大きくなってしまう為

反対に太って（大きく）見える

なので、

バランスのとれた筋肉運動が必要！

特に、良く動かす関節

（物を食べるときの顎だったり、

歩く時の足だったり）は

よく動かす分、ちょっとしたズレで

バランスが悪くなりやすいので

注意が必要！

を覚えておいてください☆

さて、これを顔痩せに当てはめると

脂肪顔（顔たるみ顔）だと

小顔体操が有効！

筋肉顔（咬筋張り顔）だと

小顔マッサージが有効！

という事になりますね～♪

でも、小顔体操も小顔マッサージも

いろいろ紹介しているので

今回はちょっと違った目線から

柔らかくてカロリーのあるものは

止めましょう！

を実践してみてください。

理論的には

ものを噛む事によって満腹中枢が刺激されて

「お腹いっぱい！！」

という感覚になってくるのですが、

柔らかいものって、あまり噛まなくても食べれるので

満腹中枢が刺激されづらく

「お腹いっぱい～(*_*)」

といった感覚が得られないんです。

なので、ゼリーやケーキなど

噛まなくても食べられるものって

顔太りしやすいんです！！

では、するめなど

固いものを食べればいいの？

と思われるかもしれませんが

これは、先ほどの

大前提理論の

筋肉は偏って使いすぎると

太って（大きく）みえる

に引っ掛かってくるので

あごのずれがある方は

控えてください！！

それと同じことなのですが

日中に上の歯と下の歯が

合わさっていると

常時、筋肉に力をいれてしまう事に

なるので

筋肉顔になってしまう可能性が

高いです！

日中、くいしばる癖も注意しましょう～！

追加！！

代謝アップの鍵は成長ホルモン

代謝をアップさせると痩せられます！

そしてこの代謝をアップさせるホルモンは

成長ホルモン！

そしてその中でも注目なのが

パロチン

このパロチンは唾液に

含まれる成長ホルモンの１種で

肌の老化を止めて、

ツヤツヤ肌を保たせるホルモンなんです！

これが不足すると、

細胞分裂が遅くなり代謝も落ちます( ﾟДﾟ)！

耳下腺マッサージで、

唾液をいっぱい出しましょう～♪♪

耳下腺マッサージのやり方

①人差し指の腹を使って

　エラの骨の後ろのすき間に

　指を這わせて下さい

②そこから軽く圧迫して、上下に

　滑らせてマッサージしてみて下さい！

③ジワ～と唾液が出てきたら成功です

エラ張り解消法、顔痩せダイエットのまとめ

今回お伝えした事のまとめです～！！

• ・脂肪顔には小顔体操
• ・筋肉顔には小顔マッサージ
• ・柔らかくてカロリーの高いものは避ける
• ・日中上と下の歯を当てない
• ・耳下腺マッサージで代謝力アップ

顔痩せダイエットを実現させて

エラ張りを解消させる参考にしてみてください(^^♪

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