こんにちは~
今回のお題は体の歪みを治す為に必要な矯正維持体操!! です(^▽^)
歪みの矯正の効果ってどの位持つんですか?
と良く聞かれるのですが、
初回の体の矯正の矯正維持期間は人それぞれ!
その原因の1つに
歪みによる筋肉の偏り!
があります。
この筋肉の偏りが強ければ強いほど
矯正の効果の維持は悪いです(-_-;)
なんの事をいっているかといいますと
体の歪みによって、体重を支える筋肉に
使える筋肉と使えない筋肉が極端にわかれるんです(*_*;
少し専門的にいいますと
全体重における筋出力量が制限されてしまいます。
体の歪みがある方の多くに
「私、筋肉がないから~(*´з`)」
と言われる方いますよね!?
これは実際には
1、 筋肉が実際にないのか!?
2、 筋肉の使い方が下手なのか!?
の2つに分かれます。
基本的には、筋肉量は体重に比例するので
体重100キロの人は、体重50キロの方よりも筋肉量はあるはずです!
しかし
腕相撲なり、なんなり力比べをした時に
必ず、体重が重い人が勝つとは限らないですよね?
これの原因の1つに
体重100キロの方は体の歪みが原因で
自分の筋肉をしっかり使えていない事が考えられます!
その結果使えていない筋肉は更に弱って体重を支えられなくなり
体の歪みをより酷くして
体のラインはくずれるわ、肩こりや腰痛などにもなるわで
大変な事になります( ゚Д゚)!!
う~ん、困りましたね(+_+)
こんな時、必要な事ってなんでしょうか?
体重が100キロある方はまず体重を落としましょう!
すると、筋肉の1繊維が支える力が軽くなるので、からだが軽くなりますよ(^^)
それと同時に行う事は
骨格矯正で体の歪みを整えましょう!
体重を落として体が軽くなっても
歪みが残っている様でしたら
筋出力量に制限はかかったままです。
しっかりとこの制限を取り除いて、
筋肉をしっかり使いこなせるようになりましょう!
すると、1回の骨格矯正での維持期間が長くなり
ずーと、調子がいい時間が続きます(^^♪
どんな体操がいいのかは個人差があるので、
どれがいいのかとお伝えするのは難しいですが
基本となる体操はあるので
今日はそれをご紹介いたします♪
1、 膝を曲げて仰向けになってください
2、 膝の間にクッションや枕を置いてください
3、 鼻から息を吸って、口から息を吐きながら
骨盤→ 腰椎 → 背中の真ん中 → 肩甲骨の間
の順番に床から離していって下さい!
4、 離し終わりましたら
再度、息を鼻から吸って口から吐きながら
肩甲骨→ 背中の真ん中 → 腰椎 → 骨盤
の順番に床に着けていってください!
この体操を5セット続けて頂きますと、体の矯正維持の効果が維持できるので
おススメですよ~♪♪
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