動画2018/10/10   更新日: 2020/11/14

【動画で学ぶ】目と顔の歪みを治す体操2つのポイント

まずは、こちらをご覧下さい。

 

 

この動画では、顔の歪みを治して、目の矯正体操をご紹介しています。

 

 

体操を行う上でのポイントは、2つあります。

 

 

目を顔の歪みを治す体操のポイント

  1. 1.首の傾きを治す
  2. 2.顎の曲がりを治す

 

 

頻繁に寄せられる質問に答えながら、体操のポイントをお伝えします。

 

 

参考にして下さい。

 

 

顔の歪みとは?

 

顔の歪みがある女性のイメージ画像

 

  • ・目の高さや大きさが左右で異なる。
  • ・鼻が曲がっている。
  • ・エラの高さや大きさに左右差がある。
  • ・耳の高さが違う。
  • ・頬骨の大きさや出っ張りが違う。
  • ・顎先が左右どちらかに曲がっている。

 

 

これらに当てはまる方は、顔が歪んでいる可能性が高いです。

 

 

なぜ、顔が歪むのかという疑問の答えの1つがこちら。

 

 

日常生活の癖。

態癖

 

 

例えば、食事の仕方。

 

片側で噛む女の子

 

 

片側の奥歯だけ使って噛む癖のある方は、顔が歪みやすいです。

 

 

加えて、顎が左右に正しく動かない方は、歪みがひどくなる可能性が高くなります。

 

 

モグモグ食事する頭蓋骨

 

 

症状の進み具合によっては、歯の噛み合わせ治療が必要な場合もあります。

 

 

顎を曲げて噛み合わせるイメージ

 

 

そして、顔が歪みがひどくなってくると、次の問題が生じてきます。

 

 

目の高さや大きさに左右差がでる。

 

目の左右差の原因は癖と骨の成長にある

 

 

この部分が、今回治していきたい歪みになります。

 

 

体操のポイント

 

体操のポイントをペンで示している女性

 

 

今回の体操のポイントは、次の2つです。

 

 

  1. 1.首の傾きを治す
  2. 2.顎の歪みを治す

 

 

首の傾きを治すポイント

骨格模型による胸鎖乳突筋の働き

 

 

首の傾きを治すには、次の方法があります。

 

 

胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)のストレッチ

 

左の胸鎖乳突筋のストレッチ

 

 

胸鎖乳突筋とは、首を捻じった際に盛り上がる筋肉になります。

 

 

この筋肉が緊張すると、首は曲がります。

 

 

そして、顎が曲がり、顔面骨のかみ合わせが悪くなります。

 

 

なので、この筋肉のバランスを良くしていきましょう。

 

 

やり方のポイント

この筋肉は、側頭骨の乳様突起(にゅうようとっき)と呼ばれる部分から、鎖骨にくっついている筋肉です。

 

 

この筋肉を伸ばすようにストレッチを行っていくのですが、この時のポイントがあります。

 

 

それは息を深く吐くように、深呼吸を行う事です。

 

息を吐く少年の画像

 

息を吐く際に肋骨は下がります。

 

 

息を吐く時の肋骨と横隔膜の動き

 

 

すると、呼吸を止めてストレッチを行うよりも、筋肉が伸ばされ効果が高くなります。

 

 

息を止めずに、ストレッチを行って下さい。

 

 

 

顎の歪みを治すポイント

眼窩のイラスト

 

 

目の高さが変わる理由は、眼窩(がんか)と呼ばれる部分に問題があります。

 

 

この部分を自分で治す事は難しいのですが、それに対して顎も歪むと目が歪んできます。

 

 

顎の歪みには、2つ種類があります。

 

 

  1. 1.位置がずれている場合。
  2. 2.動きが悪い場合。

 

 

見かけ上、まっすぐな顎の方でも、顎の動きが悪くなり、目が傾いてみえる方の多いです。

 

 

なので、この部分の矯正を行っていきます。

 

 

体操のポイント

舌の解剖学

 

顎に歪みがある方の多くで、舌の筋肉が衰えている事が確認できます。

 

 

舌の筋肉は、顎の動きや位置を整える時に非常に重要な器官の1つです。

 

 

なので、舌先で割りばしをしっかりと持ち上げて支えるように、体操を行ってきましょう。

 

 

割りばしを舌先を押さえる

 

 

目まわりの骨のセルフ矯正

 

顎を一緒に目の周りの骨の矯正を行ってみましょう!

 

こちらをお試しください

 

【目の大きさの左右差を治す矯正(その1)】

目の大きさの左右差を治すセルフ矯正その1やり方

 

 

【目の大きさの左右差を治す矯正(その2)】

目の大きさの左右差を治す矯正体操その2やり方

 

 

【目の大きさの左右差を治す矯正(その3)】

目の大きさ左右差を治す矯正体操その3やり方

 

 

こちらの動画も参考にしてみてください。

 

 

 

 

頻度や体操を行う期間について

体操の頻度や期間に関する疑問

 

この体操に限らず、沢山体操を行えば早く治ると考えて、1日に何回も行う方もいらっしゃいます。

 

 

ですが、1日に何回も行うというよりは、少ない回数でも3ヶ月以上続けて行った方が、効果は高いです。

 

 

最低、1日1回。

出来れば、3セットが理想的です。

 

 

毎日、コツコツ続けて歪みを整えてみて下さい。

 

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REVIEWお客様の声

たなあゆ
たなあゆ
06:36 28 Apr 22
結婚式に向けた小顔矯正を機に、3年ほどお世話になっています。年齢を重ねて感じる口元の下がりや輪郭の緩みが、施術後にキュッとあがっているのがよくわかります。また、施術後はいつもより発音がしやすいように思います。先生は朗らかで、いつも会話も楽しく過ごさせていただいています。自宅や日頃の生活で気をつけると良いことも教えてくださるので、帰宅後もモチベーションを高く保てます。定期的に足を運んで、顔や身体、気持ちのメンテナンスをしたくなるサロンです。
三浦広美
三浦広美
10:48 25 Apr 22
「小顔」になりたくて。先生の所に通って5年ほど経ちましたでしょうか。今では周りの方から「顔が小さいね」と言われるのも先生の施術のお陰です。身体の不調や、顔面や体型の悩みを伝えると、誠心誠意施術してくださります。毎回、不調な部位をピンポイントで施術してくださり、施術中から施術後までとても気持ち良く、目に見えて効果を実感するので定期的なメンテナンスには欠かせないです。不調の状態に合わせ、鍼での治療もしてくださることもあります。先生と一対一で施術していただけるので周りのことを気にせずにリラックスした空間で、ついついお喋りに夢中になってしまいます。前回の施術から時間が空いても会話を覚えていてくださるのでコミュニケーション能力も素晴らしいです。人体についての知識もしっかりと身に付いており、常に技術向上の為にお勉強されているのだな、と感じます。体調不良の際に健康管理の面でもアドバイスをくださるので、とてもありがたいです。予約フォームで、気軽に予約が出来るのも利用しやすい点の一つです。
あみるいす
あみるいす
13:24 05 Apr 22
半年に1回は再発してたギックリ腰もリビジョンに通ってから治りました☆ついでに骨格矯正もして貰い悩みだったエラ張りがなくなり周りから言われるぐらい小顔になりました((( ⍥ )))‼︎もうここ以外行けない!凄い先生ですっ!!いつも楽しい時間&メンテナンスをありがとうございます!これからも通いまーす♪
ryo Inaba
ryo Inaba
01:02 02 Apr 22
整顔矯正で3年以上通っていますが、顔だけのアプローチではなく、体の歪みの改善から始まり症状によっては鍼を使ってもらったりします。普段の食事、姿勢などから根本的な原因を解明して頂き、分かりやすく効果のある施術をしてもらえてとても信頼できます。毎回の施術後も、見た目でも触っても効果がハッキリ分かります。先生も人柄の柔らかい方で、つい仕事のことなど雑談も聞いてもらいながら施術してもらい、毎回リラックスできてとても満足しています。これからもぜひ通い続けたいです。
mm m
mm m
15:58 07 Mar 22
小顔にしたい思いと、顔の歪み、特に笑った際に如実に歪みがでることが長年気になっており通い始めました。施術時間の中で、顔への直接の施術はもちろんのことですが、歩き方のチェックや器具をつかっての身体のトレーニング等々…施術以外のメニューもおこなってくださいます。さらには血液検査結果から食事のアドバイスもいただけました。これまでいくつかの小顔矯正に通ったことがありましたが、ここまで全方位から小顔にアプローチしてくださるところはここしかありません!複数のところに通わないと受けられないものを、リビジョンさんに通うのみで受けられます。そして数あるアプローチから個人の状況に合わせてメニューを組んでくださるのはリビジョンさんならではだと思います。ここにきたらすべてそろっている、デパートのようなところだと思っています。まだ3ヶ月しか通っていませんが、明らかに歪みが改善されており、笑ったときの自分の顔にしょげることもなくなりました!改善の早さに驚きました!骨が整ってきたら、脂肪へのアプローチのフェーズにはいるとのことで、新しいメニューも追加していくとのこと。まだまだ良くなっていくのかとワクワクしています!
さき
さき
10:34 03 Mar 22
友人の紹介で伺いました^^とても良かったです!顔のずれが戻って施術から日にちが経過してもまだそのままなので嬉しいです!口がスムーズにあくようになりました!!嬉しいです!ストレスの原因とかもわかったので気をつけて生活してます^^おしえていただいたとを気をつけながら生活してみます!またぜひ伺いたいです!ありがとうございました!
S.はりー
S.はりー
23:14 18 Feb 22
顔の歪みが気になってブログを拝見したとき、すごく丁寧に書かれていたので来院しました。顔の歪みを治す前に食いしばりを治さないといけないと言われて、色々な検査をしたのですが、すごく詳しく調べてもらえました。中でも、自分ではストレスが溜まってないと思っていたのに、検査ではストレスが溜まっていたのでびっくりしました!先生もとても気さくで、色々な事を相談できてよかったです。顔の歪みをなんとか治したいので、通いたいと思います。
デデデ大王
デデデ大王
11:26 15 Feb 22
美容整体に興味があり通い始めました。施術して頂くと顔がスッキリするので、大切な用事の前には必ず行くようにしています。最近は、肩こり、腰痛など、身体の不調でも頼りにしています。先生の人柄もよく、腕は確かで、食事も含めて、本当に幅広い知識があり、確実に治療してくれます。それぞれの方に合った運動も提案して下さいます。私は運動が苦手で余りできていませんが、それでも効果を実感できるので、やる気のある方であれば、更に効果を実感できるのではと思います。
yu yu
yu yu
09:33 13 Feb 22
腰痛が辛くて、通い始めましたが、良くなるためにを当たり前のように考えてくださるので、相談しやすい信頼できる先生です。おかげさまで腰痛もかなり改善しました。ストレッチマシーンを使ったり、声紋分析で向いてることやストレスに感じていること、波動測定で体の内部や食べ物の合う合わないを教えてくれたり、体へのアプローチをたくさん考えてくださるので、なくてはならない存在です♪
奥村匡史
奥村匡史
00:35 11 Feb 22
原因不明のふくらはぎの筋肉痛があったので妻に教えてもらったこちらの先生の元に伺いました。原因がわからなかったので、会話しながら色々と施術して頂き、セルフマッサージの仕方も丁寧に教えて頂きました。痛みも徐々になくなりお伺いして良かったです!また何か不調があった時には頼りにしようと思ってます。
奥村沙織
奥村沙織
23:24 10 Feb 22
話しやすくて感じのいい先生でした。顔の矯正をやってもらいましたが、Before& Afterの写真も見せてもらいましたが1回目で顔の形が変わったのがわかりました!とりあえず、続けたらもっと効果が出そうなのでこれからも通ってみたいと思います。他の矯正メニューも気になるので試してみたいです。
Ozeki Yoshinori
Ozeki Yoshinori
14:02 09 Feb 22
最近、仕事のストレスからか精神的に疲れていて、知人から声紋分析と言う検査を受けると、自分が抱えているストレスの度合や、その原因がわかるかもしれないとオススメされ、正直、半信半疑でしたがとりあえず受けてみました。診断結果は今のところ、健康に影響がでるようなストレスはないと診断されたのでほっとしました。結果を聞いた時に、とても驚いたのが診断結果に導くまでの細かな分析でした。自分の性格?や自分がどういう人間でどういう事に向いているのかが記述されており、その内容は自分でも思い当たる部分が多くありました。また、新たな発見もあり、自分に対して理解が深まり、興味も出てきました。この分析結果を見れば、何が、なぜ、いつ、どのようにして自分のストレスになったかが容易に理解できますし、とても納得できてしまいます。はじめはストレスチェックを半信半疑で試しただけでしたが、その見返りは想像以上で大変満足しています。もっと自分を理解すれば、より良い快適な生活/人生を送れると思っていますので、引き続き通わせてもらおうと思っています。これからもサポートよろしくお願いします。
ri ri
ri ri
01:55 05 Feb 22
色々な整体、接骨院など色々渡り歩ましたが効果はいまひとつ、、と何をやっても一向に良くならない中、たまたま見つけた先生のブログを読んで一か八かで伺ったらまぁびっくりする位に楽になり驚きました!何よりも先生が良いですね。腕は勿論ですが物腰の柔らかさと親しみやすさがリラックス出来て身体の芯から良くなっていく感覚を覚えました。友人や同僚にもおすすめしていきたいと思える接骨院です。これからも先生一本で行きたいと思います。
くうくう
くうくう
01:33 05 Feb 22
ダイエット中ですが全然痩せず、それどころか骨盤が変に浮き出るようになってしまったため、整体を探していたところ、インスタを見つけて本当に信頼できそうなお店だと思い来店しました。整体は身体がとても硬いので痛いところと気持ちいいところがあって、自分でも骨が動いているような感じがしました。その後、機械?を使って可動域を広げる運動をしてもらい普段じゃ動かないところまで動かしてもらいました!肝心の施術後ですが、気になっていた骨盤は綺麗に収まり、また前の太ももがでていたのですが太ももの筋肉をもとの位置に戻してもらうことで前の太もものでっぱりも解消され、その日はいてきたスキニーパンツを久々に綺麗に着こなすことができました。一回でこれだけ目に見える効果がでるのは凄い!ヒップアップ効果もありました!値段もかなり良心的でトータルして満足感が高かったです!またお伺いする予定です。次回も宜しくお願いします!
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