2015/9/11
更新日: 2020/10/23
デコルテを綺麗にしたい方必見の自分で出来るデコルテ矯正３つのコツ
目次 [非表示]
デコルテを綺麗にみせるコツとは？
これからパーティーがあるから
急いでドレスを買って、ネックレスをつけて
鏡の前でポージング♪
あれ！？なんかおかしいぞ！
昔に比べて鎖骨が埋もれて、胸が下がって見える！
そのせいか胸元がさみしげに見える感じがする、、、
昔はこんなんじゃなかったのに
なんでこんな感じになっちゃったんだろう！？
デコルテを自分で矯正してみよう！
デコルテの形が崩れてしまったのには
主に３つの理由が考えられます。
- １.姿勢のくずれ
- ２.胸の筋肉の萎縮
- ３.脂肪の蓄積
ですのでこれらをの原因を１つずつ取り除いて
綺麗なデコルテを取り戻しましょう～！
姿勢のくずれの矯正
デコルテが綺麗に見えなくなってしまった
原因の１つが猫背にあります。
猫背になると肩甲骨や鎖骨の位置が歪んでしまい
原因２の胸に筋肉が使えなくなってしまう姿勢に
なってしまいます。
ですので、猫背を矯正していきましょう！
猫背を矯正するのによく使う道具が
ゴムチューブ！
このゴムチューブを使ったデコルテ矯正体操を
ご紹介いたします！
1.ドアや物干し竿など安定したものに
ゴムチューブを固定してください。
2.ゴムチューブを持った手を同じ側の足を
後ろに引き踵に重心をもっていって
お尻の外側が伸びる様にしてください。
3.ゴムチューブを持った手を斜め前に伸ばして
体を軽く捻ってください。
4.その状態からゴムチューブを持っていない側の足を
軽く上にあげ状態をキープしてください。
5.この状態で深呼吸を５回ほど繰り返してください。
姿勢を良くしてデコルテをキレイにみせる体操
姿勢を良くする為に必要な事は、背骨の中央部分にある胸椎（きょうつい）を伸ばす事。
ここが伸びないと背中が丸くなり、胸郭が下向きに歪みます。
この状態で胸のエクササイズをすると、下がったデコルテを更に下げてしまう体操になります。
これを防ぐ為に必要な事が、肩甲骨を動かす事。
そして、胸を開く事になります。
こちらの体操を行ってみてください。
【姿勢を良くしてデコルテをキレイに見せる体操】
【デコルテ瘦せや老化を治す矯正体操（その１）】
【デコルテ瘦せや老化を治す矯正体操（その２）】
【デコルテ瘦せや老化を治す矯正体操（その３）】
こちらの動画を参考に行ってみてください！
胸の筋肉のエクササイズ
胸に筋肉が弱ると
バストを持ち上げる事ができなくなるので、
肋骨がごつごつして見えてしまい
これもデコルテを綺麗にみせる事ができない
原因の一つになります。
デスクワークやスマホなどで斜め前を向く姿勢が
多くなるのも
胸の筋肉を弱らせてしまう原因の１つです。
胸の筋肉を落とさないようにする体操をご紹介します
仰向けで本を読むましょう！
仰向けで少し重いタイプの本を読んでみてください。
これだけ！ 簡単でしょ？
このエクササイズにコツは
疲れても体勢を変えないで読み終える事！
もしくは、壁沿いに枕やクッションを多めに敷いて
上半身が斜め４５度になる姿勢で肘を伸ばして
本を読み終える事！
毎日続ければ胸の筋肉を鍛えられて
綺麗なデコルテが維持できますよ～！
脂肪蓄積予防エクササイズ
姿勢が悪くなり、胸の筋肉が落ちると
代謝がわるくなり鎖骨周りに肉が付いて
デコルテの形をかっこ悪くしてしまいます！
そんな時には次の体操を行ってください～☆
１.膝をかるくまげてその場で軽く
ジャンプを繰り返してください。
２.両腕を水平にして肘を曲げ、
両手が顔の前にくるようにして下さい。
３.上半身の姿勢を変えないように
下半身を左右に捻りながら
３分間ジャンプし続けてください。
その際に腕の位置が下がらないように注意です！
こちらのデコルテをふっくら見せる矯正体操もおすすめです！
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綺麗なデコルテでイベントに挑みましょう！
デコルテの形が崩れてしまう原因は
- 1.姿勢の歪み
- 2.胸の筋肉の萎縮
- 3.脂肪の蓄積
この３つが主な原因でした！
もう年だからって
あきらめている方いらっしゃらないですか？
今回の原因はどれも何歳からでも
改善可能なものばかりです！！
毎日コツコツやる努力は必要ですが
行えば体は応えてくれるので
デコルテを綺麗に作り上げたいと思っている方は
参考にしてみてくださいね(^^♪
二の腕痩せを簡単に達成するながらエクササイズの秘密
足を組むと骨盤にどんな影響が出るのかを銀座の整体からお伝えします。 この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます
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営業時間 10:00-23:00
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TEL 03-6278-8862
REVIEWお客様の声
たなあゆ
3 years ago
結婚式に向けた小顔矯正を機に、3年ほどお世話になっています。年齢を重ねて感じる口元の下がりや輪郭の緩みが、施術後にキュッとあがっているのがよくわかります。また、施術後はいつもより発音がしやすいように思います。先生は朗らかで、いつも会話も楽しく過ごさせていただいています。自宅や日頃の生活で気をつけると良いことも教えてくださるので、帰宅後もモチベーションを高く保てます。定期的に足を運んで、顔や身体、気持ちのメンテナンスをしたくなるサロンです。
三浦広美
3 years ago
「小顔」になりたくて。先生の所に通って5年ほど経ちましたでしょうか。今では周りの方から「顔が小さいね」と言われるのも先生の施術のお陰です。身体の不調や、顔面や体型の悩みを伝えると、誠心誠意施術してくださります。毎回、不調な部位をピンポイントで施術してくださり、施術中から施術後までとても気持ち良く、目に見えて効果を実感するので定期的なメンテナンスには欠かせないです。不調の状態に合わせ、鍼での治療もしてくださることもあります。先生と一対一で施術していただけるので周りのことを気にせずにリラックスした空間で、ついついお喋りに夢中になってしまいます。前回の施術から時間が空いても会話を覚えていてくださるのでコミュニケーション能力も素晴らしいです。人体についての知識もしっかりと身に付いており、常に技術向上の為にお勉強されているのだな、と感じます。体調不良の際に健康管理の面でもアドバイスをくださるので、とてもありがたいです。予約フォームで、気軽に予約が出来るのも利用しやすい点の一つです。
あみるいす
3 years ago
半年に1回は再発してたギックリ腰もリビジョンに通ってから治りました☆ついでに骨格矯正もして貰い悩みだったエラ張りがなくなり周りから言われるぐらい小顔になりました((( ⍥ )))‼︎もうここ以外行けない！凄い先生ですっ！！いつも楽しい時間＆メンテナンスをありがとうございます！これからも通いまーす♪
ryo Inaba
3 years ago
整顔矯正で3年以上通っていますが、顔だけのアプローチではなく、体の歪みの改善から始まり症状によっては鍼を使ってもらったりします。普段の食事、姿勢などから根本的な原因を解明して頂き、分かりやすく効果のある施術をしてもらえてとても信頼できます。毎回の施術後も、見た目でも触っても効果がハッキリ分かります。先生も人柄の柔らかい方で、つい仕事のことなど雑談も聞いてもらいながら施術してもらい、毎回リラックスできてとても満足しています。これからもぜひ通い続けたいです。
mm m
3 years ago
小顔にしたい思いと、顔の歪み、特に笑った際に如実に歪みがでることが長年気になっており通い始めました。施術時間の中で、顔への直接の施術はもちろんのことですが、歩き方のチェックや器具をつかっての身体のトレーニング等々…施術以外のメニューもおこなってくださいます。さらには血液検査結果から食事のアドバイスもいただけました。これまでいくつかの小顔矯正に通ったことがありましたが、ここまで全方位から小顔にアプローチしてくださるところはここしかありません！複数のところに通わないと受けられないものを、リビジョンさんに通うのみで受けられます。そして数あるアプローチから個人の状況に合わせてメニューを組んでくださるのはリビジョンさんならではだと思います。ここにきたらすべてそろっている、デパートのようなところだと思っています。まだ3ヶ月しか通っていませんが、明らかに歪みが改善されており、笑ったときの自分の顔にしょげることもなくなりました！改善の早さに驚きました！骨が整ってきたら、脂肪へのアプローチのフェーズにはいるとのことで、新しいメニューも追加していくとのこと。まだまだ良くなっていくのかとワクワクしています！
さき
3 years ago
友人の紹介で伺いました＾＾とても良かったです！顔のずれが戻って施術から日にちが経過してもまだそのままなので嬉しいです！口がスムーズにあくようになりました！！嬉しいです！ストレスの原因とかもわかったので気をつけて生活してます＾＾おしえていただいたとを気をつけながら生活してみます！またぜひ伺いたいです！ありがとうございました！
S.はりー
3 years ago
顔の歪みが気になってブログを拝見したとき、すごく丁寧に書かれていたので来院しました。顔の歪みを治す前に食いしばりを治さないといけないと言われて、色々な検査をしたのですが、すごく詳しく調べてもらえました。中でも、自分ではストレスが溜まってないと思っていたのに、検査ではストレスが溜まっていたのでびっくりしました！先生もとても気さくで、色々な事を相談できてよかったです。顔の歪みをなんとか治したいので、通いたいと思います。
デデデ大王
3 years ago
美容整体に興味があり通い始めました。施術して頂くと顔がスッキリするので、大切な用事の前には必ず行くようにしています。最近は、肩こり、腰痛など、身体の不調でも頼りにしています。先生の人柄もよく、腕は確かで、食事も含めて、本当に幅広い知識があり、確実に治療してくれます。それぞれの方に合った運動も提案して下さいます。私は運動が苦手で余りできていませんが、それでも効果を実感できるので、やる気のある方であれば、更に効果を実感できるのではと思います。
yu yu
3 years ago
腰痛が辛くて、通い始めましたが、良くなるためにを当たり前のように考えてくださるので、相談しやすい信頼できる先生です。おかげさまで腰痛もかなり改善しました。ストレッチマシーンを使ったり、声紋分析で向いてることやストレスに感じていること、波動測定で体の内部や食べ物の合う合わないを教えてくれたり、体へのアプローチをたくさん考えてくださるので、なくてはならない存在です♪
奥村匡史
3 years ago
原因不明のふくらはぎの筋肉痛があったので妻に教えてもらったこちらの先生の元に伺いました。原因がわからなかったので、会話しながら色々と施術して頂き、セルフマッサージの仕方も丁寧に教えて頂きました。痛みも徐々になくなりお伺いして良かったです！また何か不調があった時には頼りにしようと思ってます。
奥村沙織
3 years ago
話しやすくて感じのいい先生でした。顔の矯正をやってもらいましたが、Before& Afterの写真も見せてもらいましたが1回目で顔の形が変わったのがわかりました！とりあえず、続けたらもっと効果が出そうなのでこれからも通ってみたいと思います。他の矯正メニューも気になるので試してみたいです。
Ozeki Yoshinori
3 years ago
最近、仕事のストレスからか精神的に疲れていて、知人から声紋分析と言う検査を受けると、自分が抱えているストレスの度合や、その原因がわかるかもしれないとオススメされ、正直、半信半疑でしたがとりあえず受けてみました。診断結果は今のところ、健康に影響がでるようなストレスはないと診断されたのでほっとしました。結果を聞いた時に、とても驚いたのが診断結果に導くまでの細かな分析でした。自分の性格？や自分がどういう人間でどういう事に向いているのかが記述されており、その内容は自分でも思い当たる部分が多くありました。また、新たな発見もあり、自分に対して理解が深まり、興味も出てきました。この分析結果を見れば、何が、なぜ、いつ、どのようにして自分のストレスになったかが容易に理解できますし、とても納得できてしまいます。はじめはストレスチェックを半信半疑で試しただけでしたが、その見返りは想像以上で大変満足しています。もっと自分を理解すれば、より良い快適な生活/人生を送れると思っていますので、引き続き通わせてもらおうと思っています。これからもサポートよろしくお願いします。
ri ri
3 years ago
色々な整体、接骨院など色々渡り歩ましたが効果はいまひとつ、、と何をやっても一向に良くならない中、たまたま見つけた先生のブログを読んで一か八かで伺ったらまぁびっくりする位に楽になり驚きました！何よりも先生が良いですね。腕は勿論ですが物腰の柔らかさと親しみやすさがリラックス出来て身体の芯から良くなっていく感覚を覚えました。友人や同僚にもおすすめしていきたいと思える接骨院です。これからも先生一本で行きたいと思います。
くうくう
3 years ago
ダイエット中ですが全然痩せず、それどころか骨盤が変に浮き出るようになってしまったため、整体を探していたところ、インスタを見つけて本当に信頼できそうなお店だと思い来店しました。整体は身体がとても硬いので痛いところと気持ちいいところがあって、自分でも骨が動いているような感じがしました。その後、機械？を使って可動域を広げる運動をしてもらい普段じゃ動かないところまで動かしてもらいました！肝心の施術後ですが、気になっていた骨盤は綺麗に収まり、また前の太ももがでていたのですが太ももの筋肉をもとの位置に戻してもらうことで前の太もものでっぱりも解消され、その日はいてきたスキニーパンツを久々に綺麗に着こなすことができました。一回でこれだけ目に見える効果がでるのは凄い！ヒップアップ効果もありました！値段もかなり良心的でトータルして満足感が高かったです！またお伺いする予定です。次回も宜しくお願いします！
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