鍼灸・東洋医学2018/10/8   更新日: 2020/09/23

【3つの邪を取れば薬いらず!】五十肩の症状の治すツボ5選

肩表紙

 

日本では、自覚症状で多いものは、肩こりと腰痛です。

 

 

デスクワークなどの背中を丸める姿勢が増えた結果、現代病とも言えます。

 

 

「肩こりかな」っていう違和感程度だったのが、痛くなってきて挙がらなくなったら・・・。

 

 

それは、五十肩かもしれません。

 

 

五十肩は、痛みが強く、動かせなくなることが、特徴です。

 

 

これは、痛み適切な治療とリハビリが必要となります。

 

 

さらに五十肩の症状には、鍼灸が効果絶大なんです。

 

 

そこで今回は、五十肩の治療について、東洋医学の考え方を入れながらお話していきます。

 

 

五十肩とは

 

 

先ほども言いましたが、いきなり現れる「肩の痛み」と「肩が挙がらなくなる」という症状が、五十肩の代表的な症状です。

 

 

肩痛

 

 

特に、痛くて夜眠れない「夜間痛」というものもあります。

 

 

原因は、肩周りの組織の炎症によるもので、肩関節周囲炎とも呼ばれています。

 

 

そして、五十肩では、症状によって、大きく3つの時期に分けられます。

 

 

  • ・炎症期
  • ・拘縮回復期
  • ・回復期

 

 

1つずつ解説していきます。

 

 

炎症期

 

 

五十肩の中で、一番痛みが強い時期です。

 

 

痛みや動かしずらさなどの症状が、1ヵ月~半年かかることもあります。

 

 

夜間痛が出てくるのもの時期です。

 

 

夜間痛では、眠る時、腕の下に枕やクッションなどを置くと楽になることが多いです。

 

 

肩枕

 

 

拘縮期

 

 

激しい痛みが落ち着いてくると、肩の動きが悪くなり、動かしにくくなります。

 

 

これを拘縮期と言います。

 

 

痛いからと言って、動かさないでいると、肩関節は、拘縮(こうしゅく)といって、固まって動かなくなってしまいます。

 

 

そのため、たとえ痛みがあっても、ある程度動かしてあげなければなりません。

 

 

この拘縮期で、ちゃんとリハビリができているか、そのあとの回復期での治り方が変わってきます。

 

 

回復期

 

 

痛みがほぼなくなり、少しずつ肩の動く範囲が広がってくる時期です。

 

 

回復して元に戻るまでには、半年から1~1年半かかります。

 

 

しかし、リハビリを怠ってしまうと、肩を動かせる範囲が狭まってしまうので、しっかりとリハビリを行うことが重要です。

 

 

五十肩の治療

 

 

病院で、「五十肩です」と言われても、治療法は、痛み止めと安静になります。

 

 

薬

 

 

またそのあとは、リハビリを行うこともあります。

 

 

五十肩の有名なリハビリ体操『アイロン体操』

 

 

五十肩で痛いからと言って、動かさないと肩が動かせなくなってしまいます。

 

 

そのため、リハビリをしていかなければなりません。

 

 

そこで、五十肩のリハビリで有名なのが「アイロン体操」です。

 

 

アイロン体操

 

 

この体操ができた当時は、ちょうどよい重さがないため、アイロンで代用したため、「アイロン体操」と言われますが、500~1000mlのペットボトルでも代用できます。

 

 

これは手を下に垂らし、錘を手でつかんで、ゆっくりと動かしていくというリハビリの体操です。

 

 

こうすることで、肩周りのストレッチを行えます。

 

 

あくまでもストレッチなので、痛ければ良いわけではなく、心地よい範囲にしてください。

 

 

五十肩を予防する矯正体操

五十肩になってしまうと、どんな治療をしても治すのに時間がかかってしまいます。

 

 

大事な事は予防です!

 

 

今回は、姿勢を良くしながら肩の動きを改善させる矯正体操をご紹介いたします。

 

 

【五十肩予防矯正体操(その①)】 

五十肩を予防する矯正体操その1

 

 

【五十肩予防矯正体操(その②)】 

五十肩予防矯正体操その2

 

 

【五十肩予防矯正体操(その③)】

五十肩予防矯正体操その3

 

 

こちらの動画を参考に行ってください!

 

 

 

 

東洋医学での五十肩

 

 

東洋医学では、免疫力の低下と栄養不足で起こります。

 

 

東洋医学の考え方で、気候の変化が体に悪影響を与えるという考えがあります。

 

 

体に悪影響を与える気候を『邪』といい、五十肩と関係のあるのは「風邪(ふうじゃ)」、「寒邪(かんじゃ)、「湿邪(しつじゃ)」といいます。

 

 

この3種類の邪が同時に入ることを「痺証(ひしょう)」といい、どの邪が強いかで症状が変わってきます。

 

 

ひしょう

 

 

風邪が強ければ、筋肉を傷つけ、肩から首やうなじにまで痛みが広がります。

 

 

湿邪が強くれも、筋肉を傷つけ、痛みは一ヵ所ですが、患部が腫れます。

 

 

寒邪が強ければ、骨を傷つけ、痛みが激しく、温めると症状が楽になるという特徴があります。

 

 

治療法としては、この3つの邪を取り去る治療を行います。

 

 

ツボは、以下の5つを使います。

 

 

・肩髃(けんぐう)

・肩貞(けんてい)

・臀臑(ひじゅ)

・曲池(きょくち)

・外関(がいかん)

 

 

肩のツボ

 

 

最初の3つは、肩周りにあるツボです。

 

 

痛む場所に近いのに加え、原因となる邪気を取り去るツボです。

 

 

曲池、外関は、患部から離れていますが、これも原因を治してくれるツボになります。

 

 

これらのツボを痛気持ちいい範囲で、ほぐしてからリハビリ行ってください。

 

 

またほぐして痛かったり、リハビリをして痛かった時は、無理をせずに中止してください。

 

まとめ

 

 

五十肩は、肩が痛み、腕が挙がらなくなります。

 

痛みが最も強くなる炎症期、肩の動きが悪くなる拘縮期、徐々に動かせるようになってくる回復期の3つに分けられます。

 

 

動かさないでいると、拘縮してしまう恐れがあるので、「アイロン体操」など、肩周りのストレッチやリハビリが大切です。

 

 

東洋医学では、五十肩は、免疫力の低下と栄養不足で起こります。

 

 

痺証によるもので、風邪と寒邪、湿邪のどの邪が強いかで症状が変わります。

 

 

治療法は、3つの邪を取る治療を行います。

 

 

ツボは、肩髃、肩貞、臀臑、曲池、外関を使いほぐしてから、リハビリ行ってください。

 

 

五十肩でお困りの方の力になれば、幸いです、

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REVIEWお客様の声

たなあゆ
たなあゆ
06:36 28 Apr 22
結婚式に向けた小顔矯正を機に、3年ほどお世話になっています。年齢を重ねて感じる口元の下がりや輪郭の緩みが、施術後にキュッとあがっているのがよくわかります。また、施術後はいつもより発音がしやすいように思います。先生は朗らかで、いつも会話も楽しく過ごさせていただいています。自宅や日頃の生活で気をつけると良いことも教えてくださるので、帰宅後もモチベーションを高く保てます。定期的に足を運んで、顔や身体、気持ちのメンテナンスをしたくなるサロンです。
三浦広美
三浦広美
10:48 25 Apr 22
「小顔」になりたくて。先生の所に通って5年ほど経ちましたでしょうか。今では周りの方から「顔が小さいね」と言われるのも先生の施術のお陰です。身体の不調や、顔面や体型の悩みを伝えると、誠心誠意施術してくださります。毎回、不調な部位をピンポイントで施術してくださり、施術中から施術後までとても気持ち良く、目に見えて効果を実感するので定期的なメンテナンスには欠かせないです。不調の状態に合わせ、鍼での治療もしてくださることもあります。先生と一対一で施術していただけるので周りのことを気にせずにリラックスした空間で、ついついお喋りに夢中になってしまいます。前回の施術から時間が空いても会話を覚えていてくださるのでコミュニケーション能力も素晴らしいです。人体についての知識もしっかりと身に付いており、常に技術向上の為にお勉強されているのだな、と感じます。体調不良の際に健康管理の面でもアドバイスをくださるので、とてもありがたいです。予約フォームで、気軽に予約が出来るのも利用しやすい点の一つです。
あみるいす
あみるいす
13:24 05 Apr 22
半年に1回は再発してたギックリ腰もリビジョンに通ってから治りました☆ついでに骨格矯正もして貰い悩みだったエラ張りがなくなり周りから言われるぐらい小顔になりました((( ⍥ )))‼︎もうここ以外行けない!凄い先生ですっ!!いつも楽しい時間&メンテナンスをありがとうございます!これからも通いまーす♪
ryo Inaba
ryo Inaba
01:02 02 Apr 22
整顔矯正で3年以上通っていますが、顔だけのアプローチではなく、体の歪みの改善から始まり症状によっては鍼を使ってもらったりします。普段の食事、姿勢などから根本的な原因を解明して頂き、分かりやすく効果のある施術をしてもらえてとても信頼できます。毎回の施術後も、見た目でも触っても効果がハッキリ分かります。先生も人柄の柔らかい方で、つい仕事のことなど雑談も聞いてもらいながら施術してもらい、毎回リラックスできてとても満足しています。これからもぜひ通い続けたいです。
mm m
mm m
15:58 07 Mar 22
小顔にしたい思いと、顔の歪み、特に笑った際に如実に歪みがでることが長年気になっており通い始めました。施術時間の中で、顔への直接の施術はもちろんのことですが、歩き方のチェックや器具をつかっての身体のトレーニング等々…施術以外のメニューもおこなってくださいます。さらには血液検査結果から食事のアドバイスもいただけました。これまでいくつかの小顔矯正に通ったことがありましたが、ここまで全方位から小顔にアプローチしてくださるところはここしかありません!複数のところに通わないと受けられないものを、リビジョンさんに通うのみで受けられます。そして数あるアプローチから個人の状況に合わせてメニューを組んでくださるのはリビジョンさんならではだと思います。ここにきたらすべてそろっている、デパートのようなところだと思っています。まだ3ヶ月しか通っていませんが、明らかに歪みが改善されており、笑ったときの自分の顔にしょげることもなくなりました!改善の早さに驚きました!骨が整ってきたら、脂肪へのアプローチのフェーズにはいるとのことで、新しいメニューも追加していくとのこと。まだまだ良くなっていくのかとワクワクしています!
さき
さき
10:34 03 Mar 22
友人の紹介で伺いました^^とても良かったです!顔のずれが戻って施術から日にちが経過してもまだそのままなので嬉しいです!口がスムーズにあくようになりました!!嬉しいです!ストレスの原因とかもわかったので気をつけて生活してます^^おしえていただいたとを気をつけながら生活してみます!またぜひ伺いたいです!ありがとうございました!
S.はりー
S.はりー
23:14 18 Feb 22
顔の歪みが気になってブログを拝見したとき、すごく丁寧に書かれていたので来院しました。顔の歪みを治す前に食いしばりを治さないといけないと言われて、色々な検査をしたのですが、すごく詳しく調べてもらえました。中でも、自分ではストレスが溜まってないと思っていたのに、検査ではストレスが溜まっていたのでびっくりしました!先生もとても気さくで、色々な事を相談できてよかったです。顔の歪みをなんとか治したいので、通いたいと思います。
デデデ大王
デデデ大王
11:26 15 Feb 22
美容整体に興味があり通い始めました。施術して頂くと顔がスッキリするので、大切な用事の前には必ず行くようにしています。最近は、肩こり、腰痛など、身体の不調でも頼りにしています。先生の人柄もよく、腕は確かで、食事も含めて、本当に幅広い知識があり、確実に治療してくれます。それぞれの方に合った運動も提案して下さいます。私は運動が苦手で余りできていませんが、それでも効果を実感できるので、やる気のある方であれば、更に効果を実感できるのではと思います。
yu yu
yu yu
09:33 13 Feb 22
腰痛が辛くて、通い始めましたが、良くなるためにを当たり前のように考えてくださるので、相談しやすい信頼できる先生です。おかげさまで腰痛もかなり改善しました。ストレッチマシーンを使ったり、声紋分析で向いてることやストレスに感じていること、波動測定で体の内部や食べ物の合う合わないを教えてくれたり、体へのアプローチをたくさん考えてくださるので、なくてはならない存在です♪
奥村匡史
奥村匡史
00:35 11 Feb 22
原因不明のふくらはぎの筋肉痛があったので妻に教えてもらったこちらの先生の元に伺いました。原因がわからなかったので、会話しながら色々と施術して頂き、セルフマッサージの仕方も丁寧に教えて頂きました。痛みも徐々になくなりお伺いして良かったです!また何か不調があった時には頼りにしようと思ってます。
奥村沙織
奥村沙織
23:24 10 Feb 22
話しやすくて感じのいい先生でした。顔の矯正をやってもらいましたが、Before& Afterの写真も見せてもらいましたが1回目で顔の形が変わったのがわかりました!とりあえず、続けたらもっと効果が出そうなのでこれからも通ってみたいと思います。他の矯正メニューも気になるので試してみたいです。
Ozeki Yoshinori
Ozeki Yoshinori
14:02 09 Feb 22
最近、仕事のストレスからか精神的に疲れていて、知人から声紋分析と言う検査を受けると、自分が抱えているストレスの度合や、その原因がわかるかもしれないとオススメされ、正直、半信半疑でしたがとりあえず受けてみました。診断結果は今のところ、健康に影響がでるようなストレスはないと診断されたのでほっとしました。結果を聞いた時に、とても驚いたのが診断結果に導くまでの細かな分析でした。自分の性格?や自分がどういう人間でどういう事に向いているのかが記述されており、その内容は自分でも思い当たる部分が多くありました。また、新たな発見もあり、自分に対して理解が深まり、興味も出てきました。この分析結果を見れば、何が、なぜ、いつ、どのようにして自分のストレスになったかが容易に理解できますし、とても納得できてしまいます。はじめはストレスチェックを半信半疑で試しただけでしたが、その見返りは想像以上で大変満足しています。もっと自分を理解すれば、より良い快適な生活/人生を送れると思っていますので、引き続き通わせてもらおうと思っています。これからもサポートよろしくお願いします。
ri ri
ri ri
01:55 05 Feb 22
色々な整体、接骨院など色々渡り歩ましたが効果はいまひとつ、、と何をやっても一向に良くならない中、たまたま見つけた先生のブログを読んで一か八かで伺ったらまぁびっくりする位に楽になり驚きました!何よりも先生が良いですね。腕は勿論ですが物腰の柔らかさと親しみやすさがリラックス出来て身体の芯から良くなっていく感覚を覚えました。友人や同僚にもおすすめしていきたいと思える接骨院です。これからも先生一本で行きたいと思います。
くうくう
くうくう
01:33 05 Feb 22
ダイエット中ですが全然痩せず、それどころか骨盤が変に浮き出るようになってしまったため、整体を探していたところ、インスタを見つけて本当に信頼できそうなお店だと思い来店しました。整体は身体がとても硬いので痛いところと気持ちいいところがあって、自分でも骨が動いているような感じがしました。その後、機械?を使って可動域を広げる運動をしてもらい普段じゃ動かないところまで動かしてもらいました!肝心の施術後ですが、気になっていた骨盤は綺麗に収まり、また前の太ももがでていたのですが太ももの筋肉をもとの位置に戻してもらうことで前の太もものでっぱりも解消され、その日はいてきたスキニーパンツを久々に綺麗に着こなすことができました。一回でこれだけ目に見える効果がでるのは凄い!ヒップアップ効果もありました!値段もかなり良心的でトータルして満足感が高かったです!またお伺いする予定です。次回も宜しくお願いします!
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