美容整顔矯正2015/12/26   更新日: 2016/05/26

顎がだるいと感じた時に小顔矯正の先生が最初に行う4つの対処方法

顎がだるいと感じると頭がすっきりしませんし、
疲れが抜け辛くなります。

 

原因は顎の筋肉を過剰に使ってしまうから、
そして脳に酸素が通わなくなるから。

 

そんな時に小顔矯正の先生は次の事を行います。

 

  1. 1.顎の矯正。
  2. 2.肋骨の矯正。
  3. 3.血流の改善。
  4. 4.運動の再学習

 

なぜこれらを行うと顎のだるさが緩和されるのか、
また、ご自身で行える対処法をご紹介していきます。

 

顎のだるさでお困りの方は参考になさって下さい。

 

顎がだるい原因ってなんだろう?

 

顎がだるく感じる朝。

 

いつもと変わらない毎日を
過ごしているつもりなんだけど
なぜか顎がだるい、、

 

考え事をしていると
奥歯に力をいれる癖がついてしまい
なんだかずっと顎がだるい、、

 

顎がだるい時に小顔矯正の先生は
どんな風に対処しているの?

顎 だるい

 

顎がだるいと感じたら小顔矯正の先生はこの様に対処しています。

 

顎がだるい時小顔矯正の先生は、これらを行います。

 

  1. 1.顎の矯正。
  2. 2.肋骨の矯正。
  3. 3.血流の改善。
  4. 4.運動の再学習

 

そしてご自身で次の4つを行ってもらっています。

 

  1. 1.咬筋のマッサージ
  2. 2.首のストレッチ
  3. 3.スプリントの着用
  4. 4.固い食事を避ける

 

それぞれ4つの対処法をご紹介します。

 

小顔矯正の先生が行う4つの対処法

 

顎がだるいですというお悩みで来院された患者さん。

 

詳しくお話を聞いていくのですが、
最初に顎の矯正を行う事が多いです。

 

なぜなら顎が歪むと顎の筋肉が過剰に力が入りやすく
顎のだるさを訴える事が多いからです。

 

1.顎の矯正。

まず顎の歪み方を調べます。

 

左右に偏っていないか、捻じられてはいないか。
筋肉の付き方に左右差はないか。

 

顎の動かしてもらい動き方に異常はないかなども
チェックしていきます。

 

そして顎が正しい位置に動けるように
矯正を行っていきます。

 

2.肋骨の矯正。

次に調べる事が多いポイントが肋骨になります。

 

顎がだるいと感じるポイントは顎周りの筋肉の
使い過ぎです。

 

なので顎の矯正を行い歪みを整えて筋肉の過剰収縮を
防ぐようにするのですが、これだけでは顎のだるさが
改善しない患者さんもいらっしゃいます。

 

なぜなら肋骨が歪んでいるから。

 

肋骨が歪むと呼吸に必要な
横隔膜の働きが悪くなります。
すると呼吸が浅くなり、息苦しさを感じます。

 

寝ている時に息苦しさを感じる人は、食いしばる傾向
が強いのではないかと考えられています。

 

そういったリスクを回避する為に
肋骨の矯正を行う事が多いです。

 

3.血流の改善。

血流の改善も行います。

 

筋肉はどのように動くかご存知ですか?
筋肉が動く為には神経毛細血管が不可欠です。

 

3-1.筋肉と神経と毛細血管

 

神経は脳から筋肉に「動け」という命令を与える為の
通路で、毛細血管は筋肉に酸素や栄養素を運ぶ通路。

 

顎周りの筋肉が過剰に動いているせいで顎のだるさが
感じているのだとすると、顎の筋肉を動かす時に
血中の乳酸値が上がる。

 

乳酸自体は酸素が十分にある状態だと
体のエネルギー源となります。

 

しかし、顎や肋骨が歪み酸素量が不十分だと乳酸を
分解する事が難しくなってくる。

 

血液が酸性に傾き、動きが鈍くなってくるので
一般的には顎の筋肉は使われなくなってくるはず
なのですが、、

 

寝ている時の食いしばりは自分の意志とは関係なく
自動的に起こる運動の1種になる。

 

筋肉はもう疲労困憊なのに使われてしまうので
顎のだるさは朝に感じやすいという方が多いのです。

 

これを防ぐ為に筋肉をリラックスさせる手技を行い
血流を改善させます。

 

4.運動の再学習

運動の再学習とは悪い癖をなくすように
顎のリハビリテーションを行う事になります。

 

一般的に癖とは
筋肉の伸び縮みの仕方の学習の結果の事をいいます。

 

4-1.癖と神経と筋肉

 

筋肉を動かす時は、脳から筋肉に信号が出され
筋肉から脳にその情報がフィードバックされて
また新たに脳から筋肉に信号を送る。

 

この繰り返しを行う事が動きの学習になります。

 

ここで脳からの信号を顎の筋肉ばかりに送ってしまう
とどうなるのでしょうか?

 

すると顎の筋肉からのフィードバックが脳にはいり
再度、脳から筋肉に信号が送られます。

 

これが顎がだるくなる悪癖の1種。
食いしばりのメカニズムになります。

 

では何故顎の筋肉にばかり信号を送るのでしょうか?

 

4-2.なぜ食いしばるの?

 

科学的にはまだあまり解られていないです。
ストレスやかみ合わせ、脳の酸素不足など
色々な要素が複雑に絡み合った結果、食いしばりを
起こすのだと思われます。

 

しかし、この癖を改善を目指しゴム風船や割りばし、
そしてストローなどを使い悪癖にアプローチします。

 

ご自身で行って貰うもの

 

前述した4つは小顔矯正の先生が行う
顎のだるさに対しての対処法でした。

 

次は患者さんご自身で行って頂く顎のだるさの
4つの対処法になります。

 

1.咬筋のマッサージ

顎がだるい原因の一つに咬筋の凝りがあります。

 

夜寝ている時や、なにかに集中している時に
奥歯に力がはいり食いしばる事が原因とまります。

 

顎の筋肉である咬筋に過剰に力を入れてしまい
顎がだるくなります。
なので咬筋をマッサージをしています。

 

咬筋のマッサージのコツは『エラを治す時に結果が変わる自分で行うマッサージ3つのコツ』を参考にしてみて下さい。

 

2.首のストレッチ

食いしばると咬筋が固くなるのですが
それと一緒に胸鎖乳突筋という首の筋肉も
固くなります。

 

この胸鎖乳突筋は物を噛む際の補助筋として

働きます。

 

なのでこの筋肉をストレッチすると顎の負担が減り、
顎のだるさが軽減しやすいです。

 

胸鎖乳突筋のストレッチのやり方

 

  1. ①片方の胸鎖乳突筋を指でつまむ
  2. ②つまんで一番凝っているところを探す
  3. ③つまんだ側を反対側に首を回す
  4. ④片側10回づつ計20回行う

 

3.スプリントの着用

スプリントとはマウスピースの事。

 

食いしばる方の中にはマウスピースに違和感を感じ

着けてられないという方もいらっしゃいますが

 

奥歯で食いしばらないようにするには

有効な手段の1つになります。

 

マウスピースは市販のものよりも
歯医者さんで作ったものをおススメします。

 

4.固い食事を避ける

固い食べ物は唾液の分泌や筋肉の発達には

とても有効なのですが

顎がだるい時には少し避けた方が賢明でしょう。

 

顎がだるくなり易くなりますからね~

 

味長持ちガムなども

顎の筋肉に常に力がはいってしまうので

避けています。

 

すっきり朝起きよう~♪

 

顎がだるいなと感じた時に小顔矯正で行う対処法が
次の4つになります。

 

  1. 1.顎の矯正。
  2. 2.肋骨の矯正。
  3. 3.血流の改善。
  4. 4.運動の再学習

 

そして患者さんに行って頂きたい対処法がこれです。

 

  1. 1.咬筋のマッサージ
  2. 2.首のストレッチ
  3. 3.スプリントの着用
  4. 4.固い食事を避ける

 

顎のだるさは肩こりと違い誰もが感じる症状ではない
ので理解され辛い症状です。

 

しかし、辛いお悩みの1つになります。

 

朝に顎のだるさを感じる時は

質の良い睡眠がとれていない可能性も高いです。

 

すっきり朝おきるためにも

今回の対処法を参考にしてみて下さい。

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REVIEWお客様の声

たなあゆ
たなあゆ
06:36 28 Apr 22
結婚式に向けた小顔矯正を機に、3年ほどお世話になっています。年齢を重ねて感じる口元の下がりや輪郭の緩みが、施術後にキュッとあがっているのがよくわかります。また、施術後はいつもより発音がしやすいように思います。先生は朗らかで、いつも会話も楽しく過ごさせていただいています。自宅や日頃の生活で気をつけると良いことも教えてくださるので、帰宅後もモチベーションを高く保てます。定期的に足を運んで、顔や身体、気持ちのメンテナンスをしたくなるサロンです。
三浦広美
三浦広美
10:48 25 Apr 22
「小顔」になりたくて。先生の所に通って5年ほど経ちましたでしょうか。今では周りの方から「顔が小さいね」と言われるのも先生の施術のお陰です。身体の不調や、顔面や体型の悩みを伝えると、誠心誠意施術してくださります。毎回、不調な部位をピンポイントで施術してくださり、施術中から施術後までとても気持ち良く、目に見えて効果を実感するので定期的なメンテナンスには欠かせないです。不調の状態に合わせ、鍼での治療もしてくださることもあります。先生と一対一で施術していただけるので周りのことを気にせずにリラックスした空間で、ついついお喋りに夢中になってしまいます。前回の施術から時間が空いても会話を覚えていてくださるのでコミュニケーション能力も素晴らしいです。人体についての知識もしっかりと身に付いており、常に技術向上の為にお勉強されているのだな、と感じます。体調不良の際に健康管理の面でもアドバイスをくださるので、とてもありがたいです。予約フォームで、気軽に予約が出来るのも利用しやすい点の一つです。
あみるいす
あみるいす
13:24 05 Apr 22
半年に1回は再発してたギックリ腰もリビジョンに通ってから治りました☆ついでに骨格矯正もして貰い悩みだったエラ張りがなくなり周りから言われるぐらい小顔になりました((( ⍥ )))‼︎もうここ以外行けない!凄い先生ですっ!!いつも楽しい時間&メンテナンスをありがとうございます!これからも通いまーす♪
ryo Inaba
ryo Inaba
01:02 02 Apr 22
整顔矯正で3年以上通っていますが、顔だけのアプローチではなく、体の歪みの改善から始まり症状によっては鍼を使ってもらったりします。普段の食事、姿勢などから根本的な原因を解明して頂き、分かりやすく効果のある施術をしてもらえてとても信頼できます。毎回の施術後も、見た目でも触っても効果がハッキリ分かります。先生も人柄の柔らかい方で、つい仕事のことなど雑談も聞いてもらいながら施術してもらい、毎回リラックスできてとても満足しています。これからもぜひ通い続けたいです。
mm m
mm m
15:58 07 Mar 22
小顔にしたい思いと、顔の歪み、特に笑った際に如実に歪みがでることが長年気になっており通い始めました。施術時間の中で、顔への直接の施術はもちろんのことですが、歩き方のチェックや器具をつかっての身体のトレーニング等々…施術以外のメニューもおこなってくださいます。さらには血液検査結果から食事のアドバイスもいただけました。これまでいくつかの小顔矯正に通ったことがありましたが、ここまで全方位から小顔にアプローチしてくださるところはここしかありません!複数のところに通わないと受けられないものを、リビジョンさんに通うのみで受けられます。そして数あるアプローチから個人の状況に合わせてメニューを組んでくださるのはリビジョンさんならではだと思います。ここにきたらすべてそろっている、デパートのようなところだと思っています。まだ3ヶ月しか通っていませんが、明らかに歪みが改善されており、笑ったときの自分の顔にしょげることもなくなりました!改善の早さに驚きました!骨が整ってきたら、脂肪へのアプローチのフェーズにはいるとのことで、新しいメニューも追加していくとのこと。まだまだ良くなっていくのかとワクワクしています!
さき
さき
10:34 03 Mar 22
友人の紹介で伺いました^^とても良かったです!顔のずれが戻って施術から日にちが経過してもまだそのままなので嬉しいです!口がスムーズにあくようになりました!!嬉しいです!ストレスの原因とかもわかったので気をつけて生活してます^^おしえていただいたとを気をつけながら生活してみます!またぜひ伺いたいです!ありがとうございました!
S.はりー
S.はりー
23:14 18 Feb 22
顔の歪みが気になってブログを拝見したとき、すごく丁寧に書かれていたので来院しました。顔の歪みを治す前に食いしばりを治さないといけないと言われて、色々な検査をしたのですが、すごく詳しく調べてもらえました。中でも、自分ではストレスが溜まってないと思っていたのに、検査ではストレスが溜まっていたのでびっくりしました!先生もとても気さくで、色々な事を相談できてよかったです。顔の歪みをなんとか治したいので、通いたいと思います。
デデデ大王
デデデ大王
11:26 15 Feb 22
美容整体に興味があり通い始めました。施術して頂くと顔がスッキリするので、大切な用事の前には必ず行くようにしています。最近は、肩こり、腰痛など、身体の不調でも頼りにしています。先生の人柄もよく、腕は確かで、食事も含めて、本当に幅広い知識があり、確実に治療してくれます。それぞれの方に合った運動も提案して下さいます。私は運動が苦手で余りできていませんが、それでも効果を実感できるので、やる気のある方であれば、更に効果を実感できるのではと思います。
yu yu
yu yu
09:33 13 Feb 22
腰痛が辛くて、通い始めましたが、良くなるためにを当たり前のように考えてくださるので、相談しやすい信頼できる先生です。おかげさまで腰痛もかなり改善しました。ストレッチマシーンを使ったり、声紋分析で向いてることやストレスに感じていること、波動測定で体の内部や食べ物の合う合わないを教えてくれたり、体へのアプローチをたくさん考えてくださるので、なくてはならない存在です♪
奥村匡史
奥村匡史
00:35 11 Feb 22
原因不明のふくらはぎの筋肉痛があったので妻に教えてもらったこちらの先生の元に伺いました。原因がわからなかったので、会話しながら色々と施術して頂き、セルフマッサージの仕方も丁寧に教えて頂きました。痛みも徐々になくなりお伺いして良かったです!また何か不調があった時には頼りにしようと思ってます。
奥村沙織
奥村沙織
23:24 10 Feb 22
話しやすくて感じのいい先生でした。顔の矯正をやってもらいましたが、Before& Afterの写真も見せてもらいましたが1回目で顔の形が変わったのがわかりました!とりあえず、続けたらもっと効果が出そうなのでこれからも通ってみたいと思います。他の矯正メニューも気になるので試してみたいです。
Ozeki Yoshinori
Ozeki Yoshinori
14:02 09 Feb 22
最近、仕事のストレスからか精神的に疲れていて、知人から声紋分析と言う検査を受けると、自分が抱えているストレスの度合や、その原因がわかるかもしれないとオススメされ、正直、半信半疑でしたがとりあえず受けてみました。診断結果は今のところ、健康に影響がでるようなストレスはないと診断されたのでほっとしました。結果を聞いた時に、とても驚いたのが診断結果に導くまでの細かな分析でした。自分の性格?や自分がどういう人間でどういう事に向いているのかが記述されており、その内容は自分でも思い当たる部分が多くありました。また、新たな発見もあり、自分に対して理解が深まり、興味も出てきました。この分析結果を見れば、何が、なぜ、いつ、どのようにして自分のストレスになったかが容易に理解できますし、とても納得できてしまいます。はじめはストレスチェックを半信半疑で試しただけでしたが、その見返りは想像以上で大変満足しています。もっと自分を理解すれば、より良い快適な生活/人生を送れると思っていますので、引き続き通わせてもらおうと思っています。これからもサポートよろしくお願いします。
ri ri
ri ri
01:55 05 Feb 22
色々な整体、接骨院など色々渡り歩ましたが効果はいまひとつ、、と何をやっても一向に良くならない中、たまたま見つけた先生のブログを読んで一か八かで伺ったらまぁびっくりする位に楽になり驚きました!何よりも先生が良いですね。腕は勿論ですが物腰の柔らかさと親しみやすさがリラックス出来て身体の芯から良くなっていく感覚を覚えました。友人や同僚にもおすすめしていきたいと思える接骨院です。これからも先生一本で行きたいと思います。
くうくう
くうくう
01:33 05 Feb 22
ダイエット中ですが全然痩せず、それどころか骨盤が変に浮き出るようになってしまったため、整体を探していたところ、インスタを見つけて本当に信頼できそうなお店だと思い来店しました。整体は身体がとても硬いので痛いところと気持ちいいところがあって、自分でも骨が動いているような感じがしました。その後、機械?を使って可動域を広げる運動をしてもらい普段じゃ動かないところまで動かしてもらいました!肝心の施術後ですが、気になっていた骨盤は綺麗に収まり、また前の太ももがでていたのですが太ももの筋肉をもとの位置に戻してもらうことで前の太もものでっぱりも解消され、その日はいてきたスキニーパンツを久々に綺麗に着こなすことができました。一回でこれだけ目に見える効果がでるのは凄い!ヒップアップ効果もありました!値段もかなり良心的でトータルして満足感が高かったです!またお伺いする予定です。次回も宜しくお願いします!
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