ボディ矯正2015/11/17   更新日: 2020/06/26

骨盤矯正にかかる期間を徹底解剖!【筋力と骨盤の歪み度合いを知って矯正にかかる期間を推測する方法】

骨盤矯正の期間

 

今までに整体に通われた事がある方なら、一度は骨盤の歪みを指摘された事があるのではないでしょうか?

 

それほど、骨盤の歪みは起こりやすく姿勢を歪ませたり、痛みやコリの原因となります。

 

ところで、整体で骨盤矯正を受けると、どの程度の期間で効果が出てくるものなのでしょうか?

 

実は、これにはある程度の目安があり、その目安を元に患者さんに矯正効果を説明しています。

 

一刻も早く骨盤の歪みを治したいと思う方の為には、この目安よりも早く改善できるような体操もご紹介しています。

 

参考にしてみて下さい。

 

 

骨盤矯正にかかる期間ってどれくらい?

 

骨盤の歪みを矯正したいんだけど、骨盤矯正にかかる期間ってどのくらいなの?

 

1回で骨盤が矯正されるとも聞いた事があるんだけど、1回で治るものなの?

 

骨盤矯正にかかる期間って何に左右されるんだろう?

骨盤矯正 期間

 

骨盤矯正にかかる期間はこれらによって左右されます。

 

骨盤矯正にかかる期間ってどの位なんだろう?

 

骨盤の歪みが気になる方、誰しもが思う事の1つですよね。

 

骨盤矯正にかかる期間は、これらの状態によって変わってきます。

 

  1. ①筋肉の使われ方
  2. ②骨盤の歪み具合
  3. ③術者の腕
  4. ④歪みを再発させる癖の有無

 

①筋肉の使われ方

筋肉の使われ方というのは、筋肉が骨盤をしっかり支えている為に、使われているのかどうかというものです。

 

骨盤を支える筋量が足りない場合も、あるのですが筋肉の質が悪い場合もあります。

 

ここでみるところは、その筋肉の質になります。

 

筋肉の質チェック法

筋肉の質を検査する方法の1つに、片脚で椅子から安定して立ち上がるかをみるテストがあります。

 

身長が170CMを境に以下を動作を調べていきます。

170CM以上の人は、40CMの高さの椅子から片足で安定して立ち上がれるか。

 

170CM以下の人は、35CMの高さの椅子から片足で安定して立ち上がれるか。

もし、その高さの椅子から立ち上がれなかった場合は、筋肉の質が悪いので骨盤を支える事が出来ずに、骨盤矯正の期間が長くなる傾向があります。

 

また背骨の変形も起こりやすくなるので、注意してください。

 

②骨盤の歪み具合

骨盤の歪み具合とは、どのように骨盤が歪んでいるのか又、腰椎との位置関係、股関節や肋骨との位置関係も、骨盤矯正の期間に影響してきます。

 

骨盤は仙骨という骨を挟み、左右に1つずつほぼ同じ形の腸骨、恥骨、坐骨という、4つの骨で構成されています。

 

左右の骨盤が前傾したり後傾したり、離れたり、くっついたりして、真っ直ぐ立てるようにバランスをとっているのですが、そのバランスがとれなくなってしまった状態を、骨盤が歪んでいるといいます。

 

例えば歩いている時に骨盤は完全に左右対称に動くのではなく、ある程度ゆるみをもって左右対称に動きます。

これが正常です。

 

しかし、骨盤の歪みがありこの動きが、制限されてくると脚を引きずったような感じで、歩く方がいらっしゃいます。

 

もし、脚に怪我や変形などの問題がないのに、靴の底の減りが偏っていたり、お尻を片側に突き出すように歩く人がいたら、その人の骨盤は歪んでいるかも知れません。

 

この歩行の際の骨盤の歪み方の検査を5つほど行うのですが、このテストで何個も引っ掛かかってくると、骨盤矯正の期間に長期を要してきます。

骨盤の歪みを見る5つのテスト

  1. 1.股関節内転テスト。
  2. 2.股関節伸展テスト。
  3. 3.股関節内旋、外旋テスト。
  4. 4.体幹回旋テスト
  5. 5.股関節骨盤筋連鎖テスト

 

③術者の腕

患者さんばかりの問題ではなく、術者の腕が悪い場合も骨盤矯正の期間が長引きます。

 

いろいろな施術院に行かれた時に、施術効果に違いが感じられる時は、この場合が多いです。

 

④歪みを再発させる癖の有無

歪みを起こしやすくさせる癖がある方も、骨盤矯正の期間が長くかかります。

 

骨盤の歪みを引き起こしやすい癖の中で、比較的よく見られるものは、以下のようになります。

 

1.脚を組む。

2.同じ側を向いて眠る。

3.片足に体重をかけて立つ。

4.カバンを同じ側にかける。

 

これらの癖を長期間放っておくと、骨盤が歪んできます。

 

骨盤矯正で正しい位置に骨盤が戻っても、再発しやすいので注意して下さい。

 

ずばり骨盤矯正にかかる期間はこうです!

 

骨盤矯正の期間が長くかかる方の特徴は以下のようになります。

 

  1. ①35~40CMの椅子から、片足で安定して立ち上がれない。
  2. ②骨盤の動きが悪く歩いている時に、骨盤が左右前後に動かない。
  3. ③相性のわるい術者のところにかかっている。
  4. ④骨盤を歪ます癖がある。

 

これらの項目にチェックがつく方は、要注意です。

 

最後にどの位の期間がかかるのにお答えいたします。

 

骨盤矯正にかかる期間の例

骨盤矯正を受けた際にかかる施術期間の目安になります。

 

 

●35~40CMの椅子から片脚で安定して立ち上がれない。

こういう方は骨盤が正しい位置にもどるのに、おおよそ3か月間かかります。

 

 

●20~25CMの椅子から立ち上がれる

その1か月半くらいの施術期間。

 

 

●10~15CMの椅子から立ち上がれる

1か月もしくはそれ以下で治りやすいです。

 

 

●骨盤の歪みの検査に5/5で引っ掛かる

やはり約3か月施術期間を要します。

 

 

●骨盤の歪みの検査で3/5で引っ掛かる

1か月半程の施術期間。

 

 

●歪みの検査はPASSできる

1か月からそれ以下の施術期間。

 

 

●その他

術者の腕はいいところを探して、歪みを再発させるような癖は無くした方が、はやく骨盤が正しい位置に戻りやすいです。

 

※ただしテストの組み合わせで施術期間が変わってきます。

 

骨盤矯正の効果を上げる骨盤体操のご紹介

 

骨盤矯正の効果は、前述した4つの項目の有無により変わってきます。

私はこのテストで沢山チェックが付いちゃったから、なかなか治らないわ~!!

とお嘆き方に朗報です。

 

積極的に、次にご紹介する骨盤体操を実践してみて下さい。

骨盤の歪みスコアが良くなり、骨盤矯正の効果が上がってきます。

 

骨盤矯正の効果を上げる体操

やり方

1.椅子に座って左の膝を上げる。

 

2.上げた側の足首を外側に回す。

 

3.同側のくびれが強くなるように上半身を調節する。

 

4.深呼吸をして、息を吐く際に肋骨を締めるように意識する。

 

5.3回3セット行う。

 

こちらの動画を参考に行ってみて下さい。

 

また、骨盤矯正の効果と関係が深い当院おすすめの体操を2つ記載していますので、参考に行ってみて下さい。

 

 

肋骨が左右非対称だと骨盤がなかなか治ってくれません。

ご自身の肋骨が出てると感じた方はこちらをご覧ください。

 

最もベーシックな骨盤体操になります。

骨盤の歪みを一刻も早く治したい方は、是非参考になさって下さい。

 

 

骨盤の歪みをある程度治せるようになると、立って行う矯正体操を行いましょう!

 

 

アラサーから始めたい歩きながら行う股関節の矯正体操

 

 

今回のまとめ

 

骨盤矯正にはどの程度の期間を要するのか?

 

歪みの状態がひどくなく、腕の良い整体師にかかれば骨盤矯正の効果も高く、1回で歪みが良くなる事もあるでしょう!

 

しかし、やはり一般的には、今回ご紹介させて頂いた期間を要する事が予想されます。

 

そんなに時間がかかるのは嫌だという方や、骨盤矯正の効果を上げたい方は、自分から積極的に骨盤矯正体操を行うと矯正の期間が短くてすむ事が多いです。

 

是非、今回の記事を参考にして頂いて、骨盤の歪みをはやく治してあげて下さい。

 

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REVIEWお客様の声

たなあゆ
たなあゆ
06:36 28 Apr 22
結婚式に向けた小顔矯正を機に、3年ほどお世話になっています。年齢を重ねて感じる口元の下がりや輪郭の緩みが、施術後にキュッとあがっているのがよくわかります。また、施術後はいつもより発音がしやすいように思います。先生は朗らかで、いつも会話も楽しく過ごさせていただいています。自宅や日頃の生活で気をつけると良いことも教えてくださるので、帰宅後もモチベーションを高く保てます。定期的に足を運んで、顔や身体、気持ちのメンテナンスをしたくなるサロンです。
三浦広美
三浦広美
10:48 25 Apr 22
「小顔」になりたくて。先生の所に通って5年ほど経ちましたでしょうか。今では周りの方から「顔が小さいね」と言われるのも先生の施術のお陰です。身体の不調や、顔面や体型の悩みを伝えると、誠心誠意施術してくださります。毎回、不調な部位をピンポイントで施術してくださり、施術中から施術後までとても気持ち良く、目に見えて効果を実感するので定期的なメンテナンスには欠かせないです。不調の状態に合わせ、鍼での治療もしてくださることもあります。先生と一対一で施術していただけるので周りのことを気にせずにリラックスした空間で、ついついお喋りに夢中になってしまいます。前回の施術から時間が空いても会話を覚えていてくださるのでコミュニケーション能力も素晴らしいです。人体についての知識もしっかりと身に付いており、常に技術向上の為にお勉強されているのだな、と感じます。体調不良の際に健康管理の面でもアドバイスをくださるので、とてもありがたいです。予約フォームで、気軽に予約が出来るのも利用しやすい点の一つです。
あみるいす
あみるいす
13:24 05 Apr 22
半年に1回は再発してたギックリ腰もリビジョンに通ってから治りました☆ついでに骨格矯正もして貰い悩みだったエラ張りがなくなり周りから言われるぐらい小顔になりました((( ⍥ )))‼︎もうここ以外行けない!凄い先生ですっ!!いつも楽しい時間&メンテナンスをありがとうございます!これからも通いまーす♪
ryo Inaba
ryo Inaba
01:02 02 Apr 22
整顔矯正で3年以上通っていますが、顔だけのアプローチではなく、体の歪みの改善から始まり症状によっては鍼を使ってもらったりします。普段の食事、姿勢などから根本的な原因を解明して頂き、分かりやすく効果のある施術をしてもらえてとても信頼できます。毎回の施術後も、見た目でも触っても効果がハッキリ分かります。先生も人柄の柔らかい方で、つい仕事のことなど雑談も聞いてもらいながら施術してもらい、毎回リラックスできてとても満足しています。これからもぜひ通い続けたいです。
mm m
mm m
15:58 07 Mar 22
小顔にしたい思いと、顔の歪み、特に笑った際に如実に歪みがでることが長年気になっており通い始めました。施術時間の中で、顔への直接の施術はもちろんのことですが、歩き方のチェックや器具をつかっての身体のトレーニング等々…施術以外のメニューもおこなってくださいます。さらには血液検査結果から食事のアドバイスもいただけました。これまでいくつかの小顔矯正に通ったことがありましたが、ここまで全方位から小顔にアプローチしてくださるところはここしかありません!複数のところに通わないと受けられないものを、リビジョンさんに通うのみで受けられます。そして数あるアプローチから個人の状況に合わせてメニューを組んでくださるのはリビジョンさんならではだと思います。ここにきたらすべてそろっている、デパートのようなところだと思っています。まだ3ヶ月しか通っていませんが、明らかに歪みが改善されており、笑ったときの自分の顔にしょげることもなくなりました!改善の早さに驚きました!骨が整ってきたら、脂肪へのアプローチのフェーズにはいるとのことで、新しいメニューも追加していくとのこと。まだまだ良くなっていくのかとワクワクしています!
さき
さき
10:34 03 Mar 22
友人の紹介で伺いました^^とても良かったです!顔のずれが戻って施術から日にちが経過してもまだそのままなので嬉しいです!口がスムーズにあくようになりました!!嬉しいです!ストレスの原因とかもわかったので気をつけて生活してます^^おしえていただいたとを気をつけながら生活してみます!またぜひ伺いたいです!ありがとうございました!
S.はりー
S.はりー
23:14 18 Feb 22
顔の歪みが気になってブログを拝見したとき、すごく丁寧に書かれていたので来院しました。顔の歪みを治す前に食いしばりを治さないといけないと言われて、色々な検査をしたのですが、すごく詳しく調べてもらえました。中でも、自分ではストレスが溜まってないと思っていたのに、検査ではストレスが溜まっていたのでびっくりしました!先生もとても気さくで、色々な事を相談できてよかったです。顔の歪みをなんとか治したいので、通いたいと思います。
デデデ大王
デデデ大王
11:26 15 Feb 22
美容整体に興味があり通い始めました。施術して頂くと顔がスッキリするので、大切な用事の前には必ず行くようにしています。最近は、肩こり、腰痛など、身体の不調でも頼りにしています。先生の人柄もよく、腕は確かで、食事も含めて、本当に幅広い知識があり、確実に治療してくれます。それぞれの方に合った運動も提案して下さいます。私は運動が苦手で余りできていませんが、それでも効果を実感できるので、やる気のある方であれば、更に効果を実感できるのではと思います。
yu yu
yu yu
09:33 13 Feb 22
腰痛が辛くて、通い始めましたが、良くなるためにを当たり前のように考えてくださるので、相談しやすい信頼できる先生です。おかげさまで腰痛もかなり改善しました。ストレッチマシーンを使ったり、声紋分析で向いてることやストレスに感じていること、波動測定で体の内部や食べ物の合う合わないを教えてくれたり、体へのアプローチをたくさん考えてくださるので、なくてはならない存在です♪
奥村匡史
奥村匡史
00:35 11 Feb 22
原因不明のふくらはぎの筋肉痛があったので妻に教えてもらったこちらの先生の元に伺いました。原因がわからなかったので、会話しながら色々と施術して頂き、セルフマッサージの仕方も丁寧に教えて頂きました。痛みも徐々になくなりお伺いして良かったです!また何か不調があった時には頼りにしようと思ってます。
奥村沙織
奥村沙織
23:24 10 Feb 22
話しやすくて感じのいい先生でした。顔の矯正をやってもらいましたが、Before& Afterの写真も見せてもらいましたが1回目で顔の形が変わったのがわかりました!とりあえず、続けたらもっと効果が出そうなのでこれからも通ってみたいと思います。他の矯正メニューも気になるので試してみたいです。
Ozeki Yoshinori
Ozeki Yoshinori
14:02 09 Feb 22
最近、仕事のストレスからか精神的に疲れていて、知人から声紋分析と言う検査を受けると、自分が抱えているストレスの度合や、その原因がわかるかもしれないとオススメされ、正直、半信半疑でしたがとりあえず受けてみました。診断結果は今のところ、健康に影響がでるようなストレスはないと診断されたのでほっとしました。結果を聞いた時に、とても驚いたのが診断結果に導くまでの細かな分析でした。自分の性格?や自分がどういう人間でどういう事に向いているのかが記述されており、その内容は自分でも思い当たる部分が多くありました。また、新たな発見もあり、自分に対して理解が深まり、興味も出てきました。この分析結果を見れば、何が、なぜ、いつ、どのようにして自分のストレスになったかが容易に理解できますし、とても納得できてしまいます。はじめはストレスチェックを半信半疑で試しただけでしたが、その見返りは想像以上で大変満足しています。もっと自分を理解すれば、より良い快適な生活/人生を送れると思っていますので、引き続き通わせてもらおうと思っています。これからもサポートよろしくお願いします。
ri ri
ri ri
01:55 05 Feb 22
色々な整体、接骨院など色々渡り歩ましたが効果はいまひとつ、、と何をやっても一向に良くならない中、たまたま見つけた先生のブログを読んで一か八かで伺ったらまぁびっくりする位に楽になり驚きました!何よりも先生が良いですね。腕は勿論ですが物腰の柔らかさと親しみやすさがリラックス出来て身体の芯から良くなっていく感覚を覚えました。友人や同僚にもおすすめしていきたいと思える接骨院です。これからも先生一本で行きたいと思います。
くうくう
くうくう
01:33 05 Feb 22
ダイエット中ですが全然痩せず、それどころか骨盤が変に浮き出るようになってしまったため、整体を探していたところ、インスタを見つけて本当に信頼できそうなお店だと思い来店しました。整体は身体がとても硬いので痛いところと気持ちいいところがあって、自分でも骨が動いているような感じがしました。その後、機械?を使って可動域を広げる運動をしてもらい普段じゃ動かないところまで動かしてもらいました!肝心の施術後ですが、気になっていた骨盤は綺麗に収まり、また前の太ももがでていたのですが太ももの筋肉をもとの位置に戻してもらうことで前の太もものでっぱりも解消され、その日はいてきたスキニーパンツを久々に綺麗に着こなすことができました。一回でこれだけ目に見える効果がでるのは凄い!ヒップアップ効果もありました!値段もかなり良心的でトータルして満足感が高かったです!またお伺いする予定です。次回も宜しくお願いします!
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