鍼灸・東洋医学2017/11/18   更新日: 2017/11/19

更年期に起こるのぼせに効くツボと漢方を鍼灸師が解説

更年期ののぼせのツボと漢方

 

女性の体は、ホルモンのバランスが崩れやすいです。

 

毎月の月経、妊娠、出産、授乳、そして閉経。

事あるごとに体は変化していきます。

 

 

今回は、その中でも更年期に起こりやすい障害の代表格。

 

「のぼせ」や「ホットフラッシュ」

 

 

この2つについて、鍼灸師の観点から説明。

そしてのぼせに効くツボと漢方を紹介していきます。

 

 

なにもしていないのに、のぼせたという自覚が出てきた方は、参考にしてみて下さい。

 

 

 

更年期っていつ?

 

まず、更年期とはどの程度の時期の事をさすのでしょうか?

 

主に、女性の40代後半から50代半ばから始まる閉経前後の時期の事を表す事が多いようです。

 

 

この時期には更年期障害という疾患があり、その障害に苦しんでいる女性は多い事でしょう。

 

 

あるデータでは、更年期女性の50−80%は何かしらの症状を訴えて、25−30%は何かしらの治療を必要としています。

 

 

 

更年期障害の主な症状としては、次のものが挙げられます。

 

 

 

  • ・のぼせ
  • ・冷汗
  • ・冷え性
  • ・心悸亢進(しんきこうしん)

 

 

 

のぼせってどんな症状?

のぼせとは、英語で Hot Flash (ホットフラッシュ)と言い、名前の通り、熱が閃光(フラッシュ)のようにピカッと上がって急にどっと汗をかき、数秒後にスッと元に戻る症状の事を言います。

 

 

 

なぜ、のぼせてしまうの?

まず、女性ホルモンはエストロゲンとプロゲストロンの二種類があります。

 

 

この二つのホルモンは脳の視床下部から下垂体へ指令を送り、卵巣から分泌されます。

 

しかし、女性ホルモンは加齢とともに下がっていき、40代をすぎると急激に下がってしまいます。

 

 

この女性ホルモンの乱れが「冷えのぼせ」という熱くなって、急に体が冷えるという症状を出します。

 

 

これは、昼夜問わず、起こってしまうので普通の生活に支障が出てきてしまいます。

 

 

 

東洋医学の観点からのぼせとツボについて

 

それでは、東洋医学の観点から、「のぼせ」のメカニズムを説明しましょう。

 

 

東洋医学では、のぼせは腎陰陽虚(じんいんようきょ)という症になります。

 

 

腎は体の中で一番大切な臓器の一つ。

 

 

東洋医学では、生殖、成長、発育、ホルモンの分泌などに関係している「生命の源」と言われています。

 

 

そして、その腎の気を二つに分けると陰と陽に分かれます。

 

 

  • ・陰の気=水
  • ・陽の気=火

 

 

人間の体は水と火のバランスで成り立っています。

 

 

このバランスが悪くなってしまうと、水が火をアンカー(鈎のように)留めておく事ができずに、火(熱)が上がってしまいます。

 

 

なので、のぼせで困っている人は頭は熱くなり、足先は冷えてしまうのです。

 

 

これが、のぼせや、ホットフラッシュの正体なのです。

 

 

 

どうしたらのぼせを解消できるか?

のぼせの正体が、腎の陰陽虚が原因だとわかりました。

 

それでは、どうしたらのぼせを解消できるのでしょう?

 

 

 

のぼせに効くツボ

足の裏のツボ

のぼせに効くツボのいくつかあるのですが、今回は湧泉(ゆうせん)というツボをご紹介いたします。

 

 

 

【湧泉(ゆうせん)】

このツボは腎経の一番最初のツボで、読んで字のごとく泉が湧いているツボなんです。

 

このツボを刺激することによって、水を補い、熱(火)の上がりを抑えてくれる、アンカーの役をしてくれます。

 

場所:

土踏まずのやや上、足の指を曲げたところで少しくぼんでいるところ

 

 

 

このツボを毎日30秒ほど指で押してみてください。または、青竹踏みなどで足の裏を刺激しても良いと思います。

 

フットバスやせんねん灸などで温めてもいいでしょう。

 

 

とにかく、足の裏に気を集めてあげることによって、熱を上にあげない努力をしてください。

 

 

 

のぼせに効く漢方

のぼせに効くツボと一緒に、のぼせに効果が高い漢方を使ってみても良いでしょう。

 

 

 

【二仙湯(にせんとう)】

この漢方は腎陰陽を養い、女性の生殖器に関係の深い任脈と衝脈を整え、熱を排出してくれます。

 

更年期障害にピッタリの漢方で、のぼせで困っている女性にオススメです。

 

 

 

のぼせには腎陰陽を養生するツボ押しをおすすめします

 

のぼせは陰と陽のバランスが悪くなってしまった時に起こってしまいます。

 

 

しかし、腎気とは、親から授かったエネルギーで個人差があります。

 

元々、腎気が少ない人などは、普段の生活習慣から正していく必要があります。

 

 

精気を養うという言葉の通り、普段から養っていかないと減っていってしまうエネルギーなんです。

 

 

そして、今回ご紹介したツボを使ってみてください。

 

更年期障害、のぼせで困っている女性たちの助けになってくれれば、幸いです。

 

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REVIEWお客様の声

たなあゆ
たなあゆ
06:36 28 Apr 22
結婚式に向けた小顔矯正を機に、3年ほどお世話になっています。年齢を重ねて感じる口元の下がりや輪郭の緩みが、施術後にキュッとあがっているのがよくわかります。また、施術後はいつもより発音がしやすいように思います。先生は朗らかで、いつも会話も楽しく過ごさせていただいています。自宅や日頃の生活で気をつけると良いことも教えてくださるので、帰宅後もモチベーションを高く保てます。定期的に足を運んで、顔や身体、気持ちのメンテナンスをしたくなるサロンです。
三浦広美
三浦広美
10:48 25 Apr 22
「小顔」になりたくて。先生の所に通って5年ほど経ちましたでしょうか。今では周りの方から「顔が小さいね」と言われるのも先生の施術のお陰です。身体の不調や、顔面や体型の悩みを伝えると、誠心誠意施術してくださります。毎回、不調な部位をピンポイントで施術してくださり、施術中から施術後までとても気持ち良く、目に見えて効果を実感するので定期的なメンテナンスには欠かせないです。不調の状態に合わせ、鍼での治療もしてくださることもあります。先生と一対一で施術していただけるので周りのことを気にせずにリラックスした空間で、ついついお喋りに夢中になってしまいます。前回の施術から時間が空いても会話を覚えていてくださるのでコミュニケーション能力も素晴らしいです。人体についての知識もしっかりと身に付いており、常に技術向上の為にお勉強されているのだな、と感じます。体調不良の際に健康管理の面でもアドバイスをくださるので、とてもありがたいです。予約フォームで、気軽に予約が出来るのも利用しやすい点の一つです。
あみるいす
あみるいす
13:24 05 Apr 22
半年に1回は再発してたギックリ腰もリビジョンに通ってから治りました☆ついでに骨格矯正もして貰い悩みだったエラ張りがなくなり周りから言われるぐらい小顔になりました((( ⍥ )))‼︎もうここ以外行けない!凄い先生ですっ!!いつも楽しい時間&メンテナンスをありがとうございます!これからも通いまーす♪
ryo Inaba
ryo Inaba
01:02 02 Apr 22
整顔矯正で3年以上通っていますが、顔だけのアプローチではなく、体の歪みの改善から始まり症状によっては鍼を使ってもらったりします。普段の食事、姿勢などから根本的な原因を解明して頂き、分かりやすく効果のある施術をしてもらえてとても信頼できます。毎回の施術後も、見た目でも触っても効果がハッキリ分かります。先生も人柄の柔らかい方で、つい仕事のことなど雑談も聞いてもらいながら施術してもらい、毎回リラックスできてとても満足しています。これからもぜひ通い続けたいです。
mm m
mm m
15:58 07 Mar 22
小顔にしたい思いと、顔の歪み、特に笑った際に如実に歪みがでることが長年気になっており通い始めました。施術時間の中で、顔への直接の施術はもちろんのことですが、歩き方のチェックや器具をつかっての身体のトレーニング等々…施術以外のメニューもおこなってくださいます。さらには血液検査結果から食事のアドバイスもいただけました。これまでいくつかの小顔矯正に通ったことがありましたが、ここまで全方位から小顔にアプローチしてくださるところはここしかありません!複数のところに通わないと受けられないものを、リビジョンさんに通うのみで受けられます。そして数あるアプローチから個人の状況に合わせてメニューを組んでくださるのはリビジョンさんならではだと思います。ここにきたらすべてそろっている、デパートのようなところだと思っています。まだ3ヶ月しか通っていませんが、明らかに歪みが改善されており、笑ったときの自分の顔にしょげることもなくなりました!改善の早さに驚きました!骨が整ってきたら、脂肪へのアプローチのフェーズにはいるとのことで、新しいメニューも追加していくとのこと。まだまだ良くなっていくのかとワクワクしています!
さき
さき
10:34 03 Mar 22
友人の紹介で伺いました^^とても良かったです!顔のずれが戻って施術から日にちが経過してもまだそのままなので嬉しいです!口がスムーズにあくようになりました!!嬉しいです!ストレスの原因とかもわかったので気をつけて生活してます^^おしえていただいたとを気をつけながら生活してみます!またぜひ伺いたいです!ありがとうございました!
S.はりー
S.はりー
23:14 18 Feb 22
顔の歪みが気になってブログを拝見したとき、すごく丁寧に書かれていたので来院しました。顔の歪みを治す前に食いしばりを治さないといけないと言われて、色々な検査をしたのですが、すごく詳しく調べてもらえました。中でも、自分ではストレスが溜まってないと思っていたのに、検査ではストレスが溜まっていたのでびっくりしました!先生もとても気さくで、色々な事を相談できてよかったです。顔の歪みをなんとか治したいので、通いたいと思います。
デデデ大王
デデデ大王
11:26 15 Feb 22
美容整体に興味があり通い始めました。施術して頂くと顔がスッキリするので、大切な用事の前には必ず行くようにしています。最近は、肩こり、腰痛など、身体の不調でも頼りにしています。先生の人柄もよく、腕は確かで、食事も含めて、本当に幅広い知識があり、確実に治療してくれます。それぞれの方に合った運動も提案して下さいます。私は運動が苦手で余りできていませんが、それでも効果を実感できるので、やる気のある方であれば、更に効果を実感できるのではと思います。
yu yu
yu yu
09:33 13 Feb 22
腰痛が辛くて、通い始めましたが、良くなるためにを当たり前のように考えてくださるので、相談しやすい信頼できる先生です。おかげさまで腰痛もかなり改善しました。ストレッチマシーンを使ったり、声紋分析で向いてることやストレスに感じていること、波動測定で体の内部や食べ物の合う合わないを教えてくれたり、体へのアプローチをたくさん考えてくださるので、なくてはならない存在です♪
奥村匡史
奥村匡史
00:35 11 Feb 22
原因不明のふくらはぎの筋肉痛があったので妻に教えてもらったこちらの先生の元に伺いました。原因がわからなかったので、会話しながら色々と施術して頂き、セルフマッサージの仕方も丁寧に教えて頂きました。痛みも徐々になくなりお伺いして良かったです!また何か不調があった時には頼りにしようと思ってます。
奥村沙織
奥村沙織
23:24 10 Feb 22
話しやすくて感じのいい先生でした。顔の矯正をやってもらいましたが、Before& Afterの写真も見せてもらいましたが1回目で顔の形が変わったのがわかりました!とりあえず、続けたらもっと効果が出そうなのでこれからも通ってみたいと思います。他の矯正メニューも気になるので試してみたいです。
Ozeki Yoshinori
Ozeki Yoshinori
14:02 09 Feb 22
最近、仕事のストレスからか精神的に疲れていて、知人から声紋分析と言う検査を受けると、自分が抱えているストレスの度合や、その原因がわかるかもしれないとオススメされ、正直、半信半疑でしたがとりあえず受けてみました。診断結果は今のところ、健康に影響がでるようなストレスはないと診断されたのでほっとしました。結果を聞いた時に、とても驚いたのが診断結果に導くまでの細かな分析でした。自分の性格?や自分がどういう人間でどういう事に向いているのかが記述されており、その内容は自分でも思い当たる部分が多くありました。また、新たな発見もあり、自分に対して理解が深まり、興味も出てきました。この分析結果を見れば、何が、なぜ、いつ、どのようにして自分のストレスになったかが容易に理解できますし、とても納得できてしまいます。はじめはストレスチェックを半信半疑で試しただけでしたが、その見返りは想像以上で大変満足しています。もっと自分を理解すれば、より良い快適な生活/人生を送れると思っていますので、引き続き通わせてもらおうと思っています。これからもサポートよろしくお願いします。
ri ri
ri ri
01:55 05 Feb 22
色々な整体、接骨院など色々渡り歩ましたが効果はいまひとつ、、と何をやっても一向に良くならない中、たまたま見つけた先生のブログを読んで一か八かで伺ったらまぁびっくりする位に楽になり驚きました!何よりも先生が良いですね。腕は勿論ですが物腰の柔らかさと親しみやすさがリラックス出来て身体の芯から良くなっていく感覚を覚えました。友人や同僚にもおすすめしていきたいと思える接骨院です。これからも先生一本で行きたいと思います。
くうくう
くうくう
01:33 05 Feb 22
ダイエット中ですが全然痩せず、それどころか骨盤が変に浮き出るようになってしまったため、整体を探していたところ、インスタを見つけて本当に信頼できそうなお店だと思い来店しました。整体は身体がとても硬いので痛いところと気持ちいいところがあって、自分でも骨が動いているような感じがしました。その後、機械?を使って可動域を広げる運動をしてもらい普段じゃ動かないところまで動かしてもらいました!肝心の施術後ですが、気になっていた骨盤は綺麗に収まり、また前の太ももがでていたのですが太ももの筋肉をもとの位置に戻してもらうことで前の太もものでっぱりも解消され、その日はいてきたスキニーパンツを久々に綺麗に着こなすことができました。一回でこれだけ目に見える効果がでるのは凄い!ヒップアップ効果もありました!値段もかなり良心的でトータルして満足感が高かったです!またお伺いする予定です。次回も宜しくお願いします!
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