ボディ矯正2016/6/5   更新日: 2020/07/08

股関節の歪みがお尻の垂れを招く!その本当の理由とは一体?

股関節の歪みがお尻を垂れさせます。

しかも股関節の痛みも招きます。

 

何故なのでしょうか?

 

整体の観点から考えると、ある事が理由と考えられます。

 

それは股関節の歪みがお尻の筋肉を弱らせているから。

 

今回は、股関節の歪みがどのようにしてお尻の垂れを招くのかを考えていきたいと思います。

 

お尻の垂れや股関節の痛みでお困りの方は参考にして下さい。

 

 

股関節の歪みとは?

 

股関節が歪みとは股関節の位置もしくは動きが、なんらかしらの原因で正しくなくなった状態をいいます。

 

 

股関節が歪むと、以下のような問題が起こってきます。

 

 

  1. 1.骨盤が歪む。
  2. 2.股関節が痛む。
  3. 3.お尻が大きくなる。
  4. 4.歩き方がおかしくなる。
  5. 5.腰痛。

 

 

そして、お尻の垂れも招くようになります。

 

 

お尻が大きくなるのに、お尻が垂れるとは一体どういった事なのでしょうか?

 

 

なぜ股関節の歪みがお尻の垂れを招く?

 

股関節の歪みがお尻の垂れを招く原因としては、次の事が考えられます。

 

 

股関節とお尻周りの関係性

お尻の形を作っているのは骨盤、太ももの骨(大腿骨)

そしてお尻の筋肉、脂肪。

 

 

これらの中心に位置し、その調節を行っているのが股関節です。

 

 

本来であれば股関節が筋肉の伸び縮みのバランスを取り、真っすぐ立つ、歩くなどの動作をスムーズ にします。

 

 

しかし股関節が歪むと体のバランスをとる事が難しくなってくるので、ある部分の筋肉を過剰に使ってしまいます。

 

 

これがお尻が大きくなる原因です。

 

そして、お尻が垂れる原因もここにあります。

 

 

お尻の垂れの仕組み。

股関節が歪み、お尻の筋肉が使われすぎた結果お尻が大きくなるという事。

 

 

その一方で使われなくなった筋肉も出てきます。

これがお尻の垂れの原因です。

 

 

この差は股関節がどのように歪むかによって変わります。

 

 

・股関節外旋筋

  1.  1.大腰筋
  2.  2.小腰筋
  3.  3.腸骨筋
  4.  4.大殿筋
  5.  5.梨状筋
  6.  6.上双子筋
  7.  7.下双子筋
  8.  8.内閉鎖筋
  9.  9.外閉鎖筋
  10. 10.大腿方形筋
  11. 11.縫工筋
  12. 12.恥骨筋
  13. 13.長内転筋
  14. 14.大腿直筋
  15. 15.大腿二頭筋

 

 

・股関節内旋筋

  1. 1.大殿筋
  2. 2.小殿筋
  3. 3.大腿筋膜張筋
  4. 4.大内転筋
  5. 5.半腱様筋
  6. 6.半膜様筋

 

 

股関節が内側に歪むか、外側に歪むかでこれらの筋肉が肥大しすぎたり、
萎縮したりします。

 

 

ポイント

大殿筋は股関節の外旋筋でもあり内旋筋でもあります。

 

筋肉の線維の方向が若干違うからなのですが、お尻を語る上でこの大殿筋はとても重要なポイントとなります。

 

 

なぜなら最も人間のお尻を形作っているのは、大殿筋だからです。

 

 

ゴリラやサルが人間よりも強い筋力を持ちながら2脚歩行が出来ないのは、大殿筋の筋肉が少ないからと言われています。

 

 

股関節が歪む理由。

 

それには実に様々な理由があり1つに限定する事は困難です。

 

 

以下のような癖があると股関節は歪みやすいと言われています。

 

 

  1. 1.足を組む。
  2. 2.足に合わない靴を履く。
  3. 3.成長期に左右非対称の運動を行っていた。
  4. 4.座り仕事で片方に体重をかける癖がある。
  5. 5.スポーツを長い間行っている。
  6. 6.加齢によるもの。

 

 

これらを行わないように意識しながら、股関節の矯正体操を行うと股関節の歪みは矯正されてきます。

 

 

では、実際に行ってみましょう。

 

 

股関節を正す矯正体操法。

 

前述したように股関節が内側に捻じれているのか、外側に捻じれていうのかを見分ける事が最も重要なポイントとなります。

 

 

実際には整体院で検査してもらい自分の歪み方が分かってから股関節の矯正体操を行う事が望ましいのです。

 

ですが、自分にあった整体院を選ぶ事も大変です!

 

 

のので、今回は最も起こりやすい捻じれに対しての矯正体操のやり方をご紹介していきます。

 

 

股関節を外側に矯正する体操。

主にの股関節で行う体操法になります。

 

やり方

1.横向きに寝て足の裏を壁につけた状態で足を揃える。

 

2.股関節と膝を90度に曲げる。

 

3.右膝を前に突き出す。

 

4.足の裏が壁から離れないように意識
しながら、膝を上げる。

 

5.お尻に力が入っている事を確認しながら
深呼吸を3回繰り返す。

 

6.一連の動作を3セット行う。

 

 

股関節を内側に矯正する体操。

主にの股関節で行う矯正体操になります。

 

やり方

1.右が上の横向きになり右脚を真っ直ぐにして足の裏を壁に着ける。

 

2.そのまま壁沿いに脚を上げていく。

 

3.45度程度を保持し、左足を右足の後ろに
くっ付ける。

 

4.左膝を持ち上げ右脚につくまで持ち上げる。

 

5.内腿に力が入るように調節しながら深呼吸を3回繰り返す。

 

6.一連の動作を3セット行う。

 

 

股関節の歪みを整えた後に行うスクワット矯正法

姿勢改善とヒップアップの為の姿勢矯正スクワットの説明

 

 

お尻を引き上げるためには、お尻の筋肉を使って歩く事が必要になります。

 

 

ですが、骨盤が歪むと股関節を内・外側に捻じる事が出来なくなります。

すると、お尻の筋肉を使って体重を前に進ませる事が難しくなります。

 

 

結果、お尻が垂れてきてくる事が多いです。

 

 

そんな状態を防ぐために、股関節の位置を整えた後に行いたい矯正体操のやり方をご紹介いたします。

 

 

スクワット矯正法やり方

 

 

こちらの体操もおすすめです♪

 

 

 
 
 
 
 
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また、スクワットもお尻痩せの為の効果的な方法の1つになります。

 

 

しかし、股関節の歪みや足首のつまりがあると上手にスクワット出来なくなって効果が感じられません。

 

 

そんな時まずは、股関節の歪みを矯正してください。

 

 

そして、その後にスクワットをやってみて、効果がいまいち感じられない場合。

こちらの矯正体操で足首のつまりを矯正してみてください。

 

 

スクワットをした時に足首が曲がらない時のゴムチューブを使った足首矯正法

 

 

今回のまとめ。

 

股関節の歪みはお尻の垂れの原因になります。

 

 

何故なら股関節の歪みがお尻の筋肉のバランスを崩すからです。

 

 

常時使われる筋肉は大きく肥大し、使われない筋肉は萎縮します。

 

 

股関節を正しい位置に戻す事。

この矯正がお尻の垂れを防ぎます。

 

 

その為にも今回ご紹介した体操を参考に
行ってみて下さい。

 

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REVIEWお客様の声

たなあゆ
たなあゆ
06:36 28 Apr 22
結婚式に向けた小顔矯正を機に、3年ほどお世話になっています。年齢を重ねて感じる口元の下がりや輪郭の緩みが、施術後にキュッとあがっているのがよくわかります。また、施術後はいつもより発音がしやすいように思います。先生は朗らかで、いつも会話も楽しく過ごさせていただいています。自宅や日頃の生活で気をつけると良いことも教えてくださるので、帰宅後もモチベーションを高く保てます。定期的に足を運んで、顔や身体、気持ちのメンテナンスをしたくなるサロンです。
三浦広美
三浦広美
10:48 25 Apr 22
「小顔」になりたくて。先生の所に通って5年ほど経ちましたでしょうか。今では周りの方から「顔が小さいね」と言われるのも先生の施術のお陰です。身体の不調や、顔面や体型の悩みを伝えると、誠心誠意施術してくださります。毎回、不調な部位をピンポイントで施術してくださり、施術中から施術後までとても気持ち良く、目に見えて効果を実感するので定期的なメンテナンスには欠かせないです。不調の状態に合わせ、鍼での治療もしてくださることもあります。先生と一対一で施術していただけるので周りのことを気にせずにリラックスした空間で、ついついお喋りに夢中になってしまいます。前回の施術から時間が空いても会話を覚えていてくださるのでコミュニケーション能力も素晴らしいです。人体についての知識もしっかりと身に付いており、常に技術向上の為にお勉強されているのだな、と感じます。体調不良の際に健康管理の面でもアドバイスをくださるので、とてもありがたいです。予約フォームで、気軽に予約が出来るのも利用しやすい点の一つです。
あみるいす
あみるいす
13:24 05 Apr 22
半年に1回は再発してたギックリ腰もリビジョンに通ってから治りました☆ついでに骨格矯正もして貰い悩みだったエラ張りがなくなり周りから言われるぐらい小顔になりました((( ⍥ )))‼︎もうここ以外行けない!凄い先生ですっ!!いつも楽しい時間&メンテナンスをありがとうございます!これからも通いまーす♪
ryo Inaba
ryo Inaba
01:02 02 Apr 22
整顔矯正で3年以上通っていますが、顔だけのアプローチではなく、体の歪みの改善から始まり症状によっては鍼を使ってもらったりします。普段の食事、姿勢などから根本的な原因を解明して頂き、分かりやすく効果のある施術をしてもらえてとても信頼できます。毎回の施術後も、見た目でも触っても効果がハッキリ分かります。先生も人柄の柔らかい方で、つい仕事のことなど雑談も聞いてもらいながら施術してもらい、毎回リラックスできてとても満足しています。これからもぜひ通い続けたいです。
mm m
mm m
15:58 07 Mar 22
小顔にしたい思いと、顔の歪み、特に笑った際に如実に歪みがでることが長年気になっており通い始めました。施術時間の中で、顔への直接の施術はもちろんのことですが、歩き方のチェックや器具をつかっての身体のトレーニング等々…施術以外のメニューもおこなってくださいます。さらには血液検査結果から食事のアドバイスもいただけました。これまでいくつかの小顔矯正に通ったことがありましたが、ここまで全方位から小顔にアプローチしてくださるところはここしかありません!複数のところに通わないと受けられないものを、リビジョンさんに通うのみで受けられます。そして数あるアプローチから個人の状況に合わせてメニューを組んでくださるのはリビジョンさんならではだと思います。ここにきたらすべてそろっている、デパートのようなところだと思っています。まだ3ヶ月しか通っていませんが、明らかに歪みが改善されており、笑ったときの自分の顔にしょげることもなくなりました!改善の早さに驚きました!骨が整ってきたら、脂肪へのアプローチのフェーズにはいるとのことで、新しいメニューも追加していくとのこと。まだまだ良くなっていくのかとワクワクしています!
さき
さき
10:34 03 Mar 22
友人の紹介で伺いました^^とても良かったです!顔のずれが戻って施術から日にちが経過してもまだそのままなので嬉しいです!口がスムーズにあくようになりました!!嬉しいです!ストレスの原因とかもわかったので気をつけて生活してます^^おしえていただいたとを気をつけながら生活してみます!またぜひ伺いたいです!ありがとうございました!
S.はりー
S.はりー
23:14 18 Feb 22
顔の歪みが気になってブログを拝見したとき、すごく丁寧に書かれていたので来院しました。顔の歪みを治す前に食いしばりを治さないといけないと言われて、色々な検査をしたのですが、すごく詳しく調べてもらえました。中でも、自分ではストレスが溜まってないと思っていたのに、検査ではストレスが溜まっていたのでびっくりしました!先生もとても気さくで、色々な事を相談できてよかったです。顔の歪みをなんとか治したいので、通いたいと思います。
デデデ大王
デデデ大王
11:26 15 Feb 22
美容整体に興味があり通い始めました。施術して頂くと顔がスッキリするので、大切な用事の前には必ず行くようにしています。最近は、肩こり、腰痛など、身体の不調でも頼りにしています。先生の人柄もよく、腕は確かで、食事も含めて、本当に幅広い知識があり、確実に治療してくれます。それぞれの方に合った運動も提案して下さいます。私は運動が苦手で余りできていませんが、それでも効果を実感できるので、やる気のある方であれば、更に効果を実感できるのではと思います。
yu yu
yu yu
09:33 13 Feb 22
腰痛が辛くて、通い始めましたが、良くなるためにを当たり前のように考えてくださるので、相談しやすい信頼できる先生です。おかげさまで腰痛もかなり改善しました。ストレッチマシーンを使ったり、声紋分析で向いてることやストレスに感じていること、波動測定で体の内部や食べ物の合う合わないを教えてくれたり、体へのアプローチをたくさん考えてくださるので、なくてはならない存在です♪
奥村匡史
奥村匡史
00:35 11 Feb 22
原因不明のふくらはぎの筋肉痛があったので妻に教えてもらったこちらの先生の元に伺いました。原因がわからなかったので、会話しながら色々と施術して頂き、セルフマッサージの仕方も丁寧に教えて頂きました。痛みも徐々になくなりお伺いして良かったです!また何か不調があった時には頼りにしようと思ってます。
奥村沙織
奥村沙織
23:24 10 Feb 22
話しやすくて感じのいい先生でした。顔の矯正をやってもらいましたが、Before& Afterの写真も見せてもらいましたが1回目で顔の形が変わったのがわかりました!とりあえず、続けたらもっと効果が出そうなのでこれからも通ってみたいと思います。他の矯正メニューも気になるので試してみたいです。
Ozeki Yoshinori
Ozeki Yoshinori
14:02 09 Feb 22
最近、仕事のストレスからか精神的に疲れていて、知人から声紋分析と言う検査を受けると、自分が抱えているストレスの度合や、その原因がわかるかもしれないとオススメされ、正直、半信半疑でしたがとりあえず受けてみました。診断結果は今のところ、健康に影響がでるようなストレスはないと診断されたのでほっとしました。結果を聞いた時に、とても驚いたのが診断結果に導くまでの細かな分析でした。自分の性格?や自分がどういう人間でどういう事に向いているのかが記述されており、その内容は自分でも思い当たる部分が多くありました。また、新たな発見もあり、自分に対して理解が深まり、興味も出てきました。この分析結果を見れば、何が、なぜ、いつ、どのようにして自分のストレスになったかが容易に理解できますし、とても納得できてしまいます。はじめはストレスチェックを半信半疑で試しただけでしたが、その見返りは想像以上で大変満足しています。もっと自分を理解すれば、より良い快適な生活/人生を送れると思っていますので、引き続き通わせてもらおうと思っています。これからもサポートよろしくお願いします。
ri ri
ri ri
01:55 05 Feb 22
色々な整体、接骨院など色々渡り歩ましたが効果はいまひとつ、、と何をやっても一向に良くならない中、たまたま見つけた先生のブログを読んで一か八かで伺ったらまぁびっくりする位に楽になり驚きました!何よりも先生が良いですね。腕は勿論ですが物腰の柔らかさと親しみやすさがリラックス出来て身体の芯から良くなっていく感覚を覚えました。友人や同僚にもおすすめしていきたいと思える接骨院です。これからも先生一本で行きたいと思います。
くうくう
くうくう
01:33 05 Feb 22
ダイエット中ですが全然痩せず、それどころか骨盤が変に浮き出るようになってしまったため、整体を探していたところ、インスタを見つけて本当に信頼できそうなお店だと思い来店しました。整体は身体がとても硬いので痛いところと気持ちいいところがあって、自分でも骨が動いているような感じがしました。その後、機械?を使って可動域を広げる運動をしてもらい普段じゃ動かないところまで動かしてもらいました!肝心の施術後ですが、気になっていた骨盤は綺麗に収まり、また前の太ももがでていたのですが太ももの筋肉をもとの位置に戻してもらうことで前の太もものでっぱりも解消され、その日はいてきたスキニーパンツを久々に綺麗に着こなすことができました。一回でこれだけ目に見える効果がでるのは凄い!ヒップアップ効果もありました!値段もかなり良心的でトータルして満足感が高かったです!またお伺いする予定です。次回も宜しくお願いします!
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