ボディ矯正2016/7/26   更新日: 2016/07/27

肋骨が変形してるかもと焦った時のセルフ整体法を大公開!

肋骨が変形してきたと感じた事はありませんか?

骨盤や顔だけではなく肋骨も変形するのです。

 

そして当院で顔の矯正の次に、肋骨の矯正のコースを受けられる方が多い事を考えると、肋骨関係でお悩みの方は多いようです。

 

肋骨の矯正を行う時には肋骨の仕組みが分かっていないといけないのですが、肋骨の仕組みをよく分からないまま、ご自身で肋骨を押して矯正している方も多いようです。

 

肋骨が変形してきた感じはあるが、どこをどうして矯正を行えば良いのか分からないという方の為に、肋骨の仕組みから考えたセルフ矯正の方法をご紹介していきます。

 

肋骨矯正を受けたいけれど、遠くて受けられないという方は是非お試し下さい。

 

目次

1.肋骨の仕組み

 

肋骨は全部で12対の円筒状の骨で構成されています。

そのうち、下2本は浮遊肋骨と呼ばれ胸骨と連続していません。

 

1-1.肋骨の動き。

肋骨はこちらの画像の様に動くと考えられています。

肋骨動き2

 

 

肋骨動き

 

1-2.横隔膜がくっつくというのがポイント。

肋骨には横隔膜が付着します

これが肋骨の矯正を行う時のポイントとなります。

 

1-2-1.横隔膜は姿勢筋?呼吸筋?

横隔膜の主な役割は、呼吸を行う時に動いて肺を陰圧にし空気を入れ込むという働きにあります。

 

しかし肋骨が変形、歪むと横隔膜が本来行うべき、空気を胸に入れ込むという働きを行わなくなってしまいます。

 

その代わりに姿勢を真っ直ぐ保つ為の姿勢筋になってしまうのです。

 

こうなってしまうと肋骨の歪みの矯正を行う事が難しくなってしまいます。

 

1-3.何故肋骨の矯正が難しいのか?

横隔膜が姿勢筋になってしまうと肋骨の動きに制限が出ます。

 

すると歩行を初めとした、体を捻る動作に左右差が生じます。

 

デスクワークなどで余り歩かないという方もいらっしゃいますが、1日の中で歩行が占める割合は大きいです。

 

片方の肋骨が動かないだけで、左右非対称に体を歪めている事になります。

 

肋骨の変形の為に、長い間歩行を歪めている方はその動作脳が覚えてしまっているために、肋骨の矯正を行い正しい位置、動きを取り戻しても尚肋骨に違和感を感じるという事になってしまいます。

 

2.正しい肋骨の治し方。

 

正しく肋骨を治そう

 

肋骨を正しく治すには、肋骨の動きがどの様に制限されているのかを分析することが必要不可欠です。

 

しかし、肋骨はその形状上歪みに一定のパターンがあります。

 

左の肋骨が開きやすい。

 

症状が進むと歪み方も変わってきますが、大概がこの歪み方から症状が進むので、まずはこの症例でのセルフ矯正をご紹介していきます。

ゴムチューブをご用意ください。

 

2-1.椅子に座って肋骨矯正

やり方

1.椅子に座り左手で椅子の下を支えて下さい。

 

2.左の股関節が後ろにくるように骨盤を回して下さい。

 

3.左のくびれを作るように体を傾けて下さい。

 

4.左手で椅子を下から上に持ち上げるように力を入れながら、左の骨盤を持ち上げて下さい。

 

5.その状態から左のくびれ部分に力がはいるように調節しながら、深呼吸を3回行って下さい。

 

6.この一連の体操を3セット行って下さい。

2-2.立った状態で肋骨矯正。

やり方

1.左足を少し後ろに引き、膝を軽く曲げる。

 

2.体重を左に持っていき、左のお尻が伸ばされるように調節して下さい。

 

3.左腰にくびれを作るように、体を傾けて下さい。

 

4.腕を肩の高さまで持っていき両肘を90度に曲げて下さい。

 

5.上半身を右に捻って下さい。

 

6.その状態で深呼吸を3回3セット行って下さい。

2-3.ゴムチューブを使っての肋骨矯正

やり方

1.ゴムチューブをドアなど安定した部分で固定して下さい。

 

2.ゴムチューブの端を左手で持って下さい。

 

3.左足を後ろに引いて膝を曲げ体重をのせて下さい。

 

4.左手でゴムチューブを下に引きながら、左のくびれが出るように体を曲げて下さい。

 

5.右足を床から持ち上げる。

 

6.深呼吸を3回3セット繰り返して下さい。

3.胸が凹んでいるのですが。

 

肋骨のへこみが心配

 

肋骨が変形しているのですが、矯正は可能ですか?というお問い合わせを頂く方の中には、胸が凹んでいる方もいらっしゃいます。

 

胸が凹んでいるので、肋骨が変形しているように見えるのですが、この場合は漏斗胸といった疾患名が付く事が多いです。

 

この場合、矯正で胸の凹みを治す事は難しいです。

病院で検査、治療を受けるようにして下さい。

 

4.肋骨が変形していると感じたら。

 

肋骨に違和感

 

肋骨が変形しているかもと感じたら、歪み方を確認して下さい。

 

左の肋骨が出ているだけの場合は、矯正期間が少なくてすむ可能性が高いです。

 

肋骨が歪むと骨盤や肩の高さにも差が生じる事が多いです。

そして単純に骨盤を矯正しても治らない事もあります。

 

まずは肋骨の矯正体操を試してみて、肋骨の違和感が矯正されるか確認してみて下さい。

 

体のラインがでる洋服を着た時に気になる肋骨の歪み。

積極的に体操を行ってみてください。

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REVIEWお客様の声

たなあゆ
たなあゆ
06:36 28 Apr 22
結婚式に向けた小顔矯正を機に、3年ほどお世話になっています。年齢を重ねて感じる口元の下がりや輪郭の緩みが、施術後にキュッとあがっているのがよくわかります。また、施術後はいつもより発音がしやすいように思います。先生は朗らかで、いつも会話も楽しく過ごさせていただいています。自宅や日頃の生活で気をつけると良いことも教えてくださるので、帰宅後もモチベーションを高く保てます。定期的に足を運んで、顔や身体、気持ちのメンテナンスをしたくなるサロンです。
三浦広美
三浦広美
10:48 25 Apr 22
「小顔」になりたくて。先生の所に通って5年ほど経ちましたでしょうか。今では周りの方から「顔が小さいね」と言われるのも先生の施術のお陰です。身体の不調や、顔面や体型の悩みを伝えると、誠心誠意施術してくださります。毎回、不調な部位をピンポイントで施術してくださり、施術中から施術後までとても気持ち良く、目に見えて効果を実感するので定期的なメンテナンスには欠かせないです。不調の状態に合わせ、鍼での治療もしてくださることもあります。先生と一対一で施術していただけるので周りのことを気にせずにリラックスした空間で、ついついお喋りに夢中になってしまいます。前回の施術から時間が空いても会話を覚えていてくださるのでコミュニケーション能力も素晴らしいです。人体についての知識もしっかりと身に付いており、常に技術向上の為にお勉強されているのだな、と感じます。体調不良の際に健康管理の面でもアドバイスをくださるので、とてもありがたいです。予約フォームで、気軽に予約が出来るのも利用しやすい点の一つです。
あみるいす
あみるいす
13:24 05 Apr 22
半年に1回は再発してたギックリ腰もリビジョンに通ってから治りました☆ついでに骨格矯正もして貰い悩みだったエラ張りがなくなり周りから言われるぐらい小顔になりました((( ⍥ )))‼︎もうここ以外行けない!凄い先生ですっ!!いつも楽しい時間&メンテナンスをありがとうございます!これからも通いまーす♪
ryo Inaba
ryo Inaba
01:02 02 Apr 22
整顔矯正で3年以上通っていますが、顔だけのアプローチではなく、体の歪みの改善から始まり症状によっては鍼を使ってもらったりします。普段の食事、姿勢などから根本的な原因を解明して頂き、分かりやすく効果のある施術をしてもらえてとても信頼できます。毎回の施術後も、見た目でも触っても効果がハッキリ分かります。先生も人柄の柔らかい方で、つい仕事のことなど雑談も聞いてもらいながら施術してもらい、毎回リラックスできてとても満足しています。これからもぜひ通い続けたいです。
mm m
mm m
15:58 07 Mar 22
小顔にしたい思いと、顔の歪み、特に笑った際に如実に歪みがでることが長年気になっており通い始めました。施術時間の中で、顔への直接の施術はもちろんのことですが、歩き方のチェックや器具をつかっての身体のトレーニング等々…施術以外のメニューもおこなってくださいます。さらには血液検査結果から食事のアドバイスもいただけました。これまでいくつかの小顔矯正に通ったことがありましたが、ここまで全方位から小顔にアプローチしてくださるところはここしかありません!複数のところに通わないと受けられないものを、リビジョンさんに通うのみで受けられます。そして数あるアプローチから個人の状況に合わせてメニューを組んでくださるのはリビジョンさんならではだと思います。ここにきたらすべてそろっている、デパートのようなところだと思っています。まだ3ヶ月しか通っていませんが、明らかに歪みが改善されており、笑ったときの自分の顔にしょげることもなくなりました!改善の早さに驚きました!骨が整ってきたら、脂肪へのアプローチのフェーズにはいるとのことで、新しいメニューも追加していくとのこと。まだまだ良くなっていくのかとワクワクしています!
さき
さき
10:34 03 Mar 22
友人の紹介で伺いました^^とても良かったです!顔のずれが戻って施術から日にちが経過してもまだそのままなので嬉しいです!口がスムーズにあくようになりました!!嬉しいです!ストレスの原因とかもわかったので気をつけて生活してます^^おしえていただいたとを気をつけながら生活してみます!またぜひ伺いたいです!ありがとうございました!
S.はりー
S.はりー
23:14 18 Feb 22
顔の歪みが気になってブログを拝見したとき、すごく丁寧に書かれていたので来院しました。顔の歪みを治す前に食いしばりを治さないといけないと言われて、色々な検査をしたのですが、すごく詳しく調べてもらえました。中でも、自分ではストレスが溜まってないと思っていたのに、検査ではストレスが溜まっていたのでびっくりしました!先生もとても気さくで、色々な事を相談できてよかったです。顔の歪みをなんとか治したいので、通いたいと思います。
デデデ大王
デデデ大王
11:26 15 Feb 22
美容整体に興味があり通い始めました。施術して頂くと顔がスッキリするので、大切な用事の前には必ず行くようにしています。最近は、肩こり、腰痛など、身体の不調でも頼りにしています。先生の人柄もよく、腕は確かで、食事も含めて、本当に幅広い知識があり、確実に治療してくれます。それぞれの方に合った運動も提案して下さいます。私は運動が苦手で余りできていませんが、それでも効果を実感できるので、やる気のある方であれば、更に効果を実感できるのではと思います。
yu yu
yu yu
09:33 13 Feb 22
腰痛が辛くて、通い始めましたが、良くなるためにを当たり前のように考えてくださるので、相談しやすい信頼できる先生です。おかげさまで腰痛もかなり改善しました。ストレッチマシーンを使ったり、声紋分析で向いてることやストレスに感じていること、波動測定で体の内部や食べ物の合う合わないを教えてくれたり、体へのアプローチをたくさん考えてくださるので、なくてはならない存在です♪
奥村匡史
奥村匡史
00:35 11 Feb 22
原因不明のふくらはぎの筋肉痛があったので妻に教えてもらったこちらの先生の元に伺いました。原因がわからなかったので、会話しながら色々と施術して頂き、セルフマッサージの仕方も丁寧に教えて頂きました。痛みも徐々になくなりお伺いして良かったです!また何か不調があった時には頼りにしようと思ってます。
奥村沙織
奥村沙織
23:24 10 Feb 22
話しやすくて感じのいい先生でした。顔の矯正をやってもらいましたが、Before& Afterの写真も見せてもらいましたが1回目で顔の形が変わったのがわかりました!とりあえず、続けたらもっと効果が出そうなのでこれからも通ってみたいと思います。他の矯正メニューも気になるので試してみたいです。
Ozeki Yoshinori
Ozeki Yoshinori
14:02 09 Feb 22
最近、仕事のストレスからか精神的に疲れていて、知人から声紋分析と言う検査を受けると、自分が抱えているストレスの度合や、その原因がわかるかもしれないとオススメされ、正直、半信半疑でしたがとりあえず受けてみました。診断結果は今のところ、健康に影響がでるようなストレスはないと診断されたのでほっとしました。結果を聞いた時に、とても驚いたのが診断結果に導くまでの細かな分析でした。自分の性格?や自分がどういう人間でどういう事に向いているのかが記述されており、その内容は自分でも思い当たる部分が多くありました。また、新たな発見もあり、自分に対して理解が深まり、興味も出てきました。この分析結果を見れば、何が、なぜ、いつ、どのようにして自分のストレスになったかが容易に理解できますし、とても納得できてしまいます。はじめはストレスチェックを半信半疑で試しただけでしたが、その見返りは想像以上で大変満足しています。もっと自分を理解すれば、より良い快適な生活/人生を送れると思っていますので、引き続き通わせてもらおうと思っています。これからもサポートよろしくお願いします。
ri ri
ri ri
01:55 05 Feb 22
色々な整体、接骨院など色々渡り歩ましたが効果はいまひとつ、、と何をやっても一向に良くならない中、たまたま見つけた先生のブログを読んで一か八かで伺ったらまぁびっくりする位に楽になり驚きました!何よりも先生が良いですね。腕は勿論ですが物腰の柔らかさと親しみやすさがリラックス出来て身体の芯から良くなっていく感覚を覚えました。友人や同僚にもおすすめしていきたいと思える接骨院です。これからも先生一本で行きたいと思います。
くうくう
くうくう
01:33 05 Feb 22
ダイエット中ですが全然痩せず、それどころか骨盤が変に浮き出るようになってしまったため、整体を探していたところ、インスタを見つけて本当に信頼できそうなお店だと思い来店しました。整体は身体がとても硬いので痛いところと気持ちいいところがあって、自分でも骨が動いているような感じがしました。その後、機械?を使って可動域を広げる運動をしてもらい普段じゃ動かないところまで動かしてもらいました!肝心の施術後ですが、気になっていた骨盤は綺麗に収まり、また前の太ももがでていたのですが太ももの筋肉をもとの位置に戻してもらうことで前の太もものでっぱりも解消され、その日はいてきたスキニーパンツを久々に綺麗に着こなすことができました。一回でこれだけ目に見える効果がでるのは凄い!ヒップアップ効果もありました!値段もかなり良心的でトータルして満足感が高かったです!またお伺いする予定です。次回も宜しくお願いします!
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