2015/6/18
更新日: 2020/05/05
顔の歪みを矯正するために自分でできる４つのマッサージ法
マッサージを行う事で顔の歪み方は変わります。
その理由の1つに、『筋肉が使いやすくなる』というものがあります。
まず、顔の歪みの原因の一つに、表情筋や咀嚼筋(そしゃくきん)の癒着(ゆちゃく)があります。
癒着があると筋肉と筋膜の間の滑りが出なくなり、顔が上手く動かせなくなります。
その状態を長く続けると、顔は動かしやすい方向へ歪みます。
マッサージは、この筋肉の癒着(ゆちゃく)を剥(は)がす事が出来ます。
これによって顔の筋肉が動かしやすくなり、強い筋肉に引っ張られていた筋肉が弛みます。
結果、顔の歪みが治ってきます。
また、歪みだけではなくエラの張りや頬骨の左右差。
そして更に、顔のたるみなどにも効果が期待出来ます。
今回は、整体師も実際に使う『歪みを矯正するマッサージ』のやり方をご紹介致します。
顔の歪みなどでお悩みの方は、参考にして下さい。
目次
鏡を見たときに顔の歪みでテンションが下がる！？
自分の顔の歪みが気になった事はないですか？
そんな時、次のような事を思いませんでしたか？
『歪みを矯正したいけど、矯正ってなんか痛いっていうし。
行った事ないからなんだか怖いし、、、
自分で出来る顔の歪みを治すマッサージってないかしら？』
顔の歪みが気になったらまず、顔をマッサージしてほぐしてみる事をオススメします。
顔の歪み方には様々なパターンはありますが、次の部分をほぐす事で、左右差が少なくなってきます。
- ・エラ
- ・頬
- ・フェイスライン
- ・眉
顔の歪みを矯正するために自分でできるマッサージ法があります。
顔の歪みを直すのは、とても難しい施術技術が必要です！
やはり、骨格矯正の先生にお願いした方が良いは良いです。
もしくは、こちらのようなセルフ骨格矯正がおすすめです。
そして、その後に軽い顔の歪みを矯正するために自分でできるマッサージを行いましょう。
今回は顔の歪みのお悩み別に分けて、顔の歪みを矯正するために自分でできるマッサージの方法をお伝えいたします。
それが、次のマッサージ方法になります。
- 1.エラの歪みを自分で矯正するマッサージ法
- 2.頬の歪みを自分で矯正するマッサージ法
- 3.フェイスラインの歪みを自分で矯正するマッサージ法
- 4.眉の歪みを自分で矯正するマッサージ法
エラの歪みを自分で矯正するマッサージ法
エラの歪みで気になるのは、サイズと左右差。
この原因の筋肉は、咬筋という筋肉です。
エラから頬まで付いている筋肉で、ここが固くなるとエラが大きく見えます。
エラのサイズが気になる方はまず、咬筋のマッサージして柔らかくすると良いです。
【やり方】
1.握り拳を作る。
2.第２関節の背中でアゴ先を圧迫する。
3.フェイスラインに沿って口角に向い、軽く圧迫しながら滑らせるようにマッサージを行う。
頬の歪みを自分で矯正するマッサージ法
頬の歪みで気になるのは、頬骨が横に広がっている場合と左右差。
この原因は、先程の咬筋と側頭筋という筋肉。
側頭筋という筋肉は、下顎の付け根から側頭骨という頭の外側までくっ付いている筋肉です。
ここが固くなると筋肉が張って、頬骨を横に広げてきてしまいます。
なので、この２つの筋肉をマッサージしましょう！
【やり方】
1.指の腹を使い、こめかみを圧迫する。
2.こめかみから頭のはちの張っているところまで、小さく円を描くようにマッサージを行う。
3.そのまま指の腹で、頭皮を持ち上げるようにマッサージを行う。
フェイスラインの歪みを自分で矯正するマッサージ法
フェイスラインの歪みで気になるのは、たるみ。
この原因は、次の2つです。
- 1.加齢
- 2.筋肉のたるみ
食いしばりなどで顔を短くする筋肉が働く一方で、口角まわりの筋肉は衰えます。
その結果、余った皮膚や皮下脂肪が下がって見えるからです。
ここをマッサージしていきましょう。
【やり方】
1.握り拳を作る。
2.人差し指と中指の第２関節でフェイスラインを挟んで軽く圧迫する。
3.圧迫しながら、耳の付け根まで皮膚を持ち上げるようにマッサージを行う。
※手の付け根を使って応用も可能です
眉の歪みを自分で矯正するマッサージ法
眉の歪みの原因は、次の筋肉のアンバランスにあります。
- ・前頭筋（ぜんとうきん）
- ・皺眉筋（しゅうびきん）
- ・鼻根筋（びこんきん）
- ・眉毛下制筋（びもうかせいきん）
これらの筋肉をマッサージして、歪みを矯正しましょう。
前頭筋（ぜんとうきん）のマッサージ
前頭筋は眉や鼻の筋肉から髪の生え際。
そして後頭部から首の付け根まで付いている筋肉です。
【やり方】
1.指の第２関節の背中を使って、髪の生え際を圧迫する。
2.眉毛の若干上を軽く圧迫しながら小さい円を描きマッサージを行う。
3.眉毛から髪の生え際にかけ、滑らせるようにマッサージを行う。
皺眉筋（しゅうびきん）のマッサージ
皺眉筋は、眉間から眉の真ん中くらいまで、眉毛に沿って付いている筋肉です。
【やり方】
1.小指の第２関節の背中で眉頭を圧迫する。
2.眉頭から眉毛の中央まで眉毛に沿って、軽く圧迫しながら滑らせてマッサージを行う。
鼻根筋（びこんきん）のマッサージ
鼻根筋は、眉間から鼻の付け根に付いていている筋肉です。
【やり方】
１．中指の第２関節の背中で鼻を挟む。
2.鼻すじを通すように、下から上に向かって眉間の上までマッサージをおこなう。
眉毛下制筋（びもうかせいきん）のマッサージ
眉毛下制筋は、鼻根筋の外側で鼻の外側から眉毛の内側の1/3程度に付着している筋肉です。
【やり方】
１.目頭を片側の中指で固定する。
2.もう片方の手の小指と薬指の第2関節の背中で、眉毛を上げるようにマッサージを行う。
こちらの矯正もおすすめです♪
顔の歪みを矯正する為にマッサージを行おう！
骨格が歪むと、顔の筋肉の使いやすさが変わります。
片側では使いやすくなり、反対側では使いづらくなります。
また、顔を下げる筋肉が強くなり、上げる筋肉が弱くなったりもします。
骨格矯正で骨格を治して筋肉の使いムラを治す方法も良いのですが、整体院へ通う必要が出てきます。
そのような場合はまず、ご自身で顔の筋肉のマッサージを行ってみて下さい。
筋肉がほぐれて、顔の筋肉が使いやすくなるはずです。
今回は、顔の歪みを自分で矯正するマッサージ法をご紹介しました。
紹介したマッサージ法は普段施術で使うマッサージのほんの一部ですが、是非試してみて下さい。
歪みでお困りの方の助けになっていれば、幸いです。
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(最終受付 22:00)
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REVIEWお客様の声
たなあゆ
06:36 28 Apr 22
結婚式に向けた小顔矯正を機に、3年ほどお世話になっています。年齢を重ねて感じる口元の下がりや輪郭の緩みが、施術後にキュッとあがっているのがよくわかります。また、施術後はいつもより発音がしやすいように思います。先生は朗らかで、いつも会話も楽しく過ごさせていただいています。自宅や日頃の生活で気をつけると良いことも教えてくださるので、帰宅後もモチベーションを高く保てます。定期的に足を運んで、顔や身体、気持ちのメンテナンスをしたくなるサロンです。
三浦広美
10:48 25 Apr 22
「小顔」になりたくて。先生の所に通って5年ほど経ちましたでしょうか。今では周りの方から「顔が小さいね」と言われるのも先生の施術のお陰です。身体の不調や、顔面や体型の悩みを伝えると、誠心誠意施術してくださります。毎回、不調な部位をピンポイントで施術してくださり、施術中から施術後までとても気持ち良く、目に見えて効果を実感するので定期的なメンテナンスには欠かせないです。不調の状態に合わせ、鍼での治療もしてくださることもあります。先生と一対一で施術していただけるので周りのことを気にせずにリラックスした空間で、ついついお喋りに夢中になってしまいます。前回の施術から時間が空いても会話を覚えていてくださるのでコミュニケーション能力も素晴らしいです。人体についての知識もしっかりと身に付いており、常に技術向上の為にお勉強されているのだな、と感じます。体調不良の際に健康管理の面でもアドバイスをくださるので、とてもありがたいです。予約フォームで、気軽に予約が出来るのも利用しやすい点の一つです。
あみるいす
13:24 05 Apr 22
半年に1回は再発してたギックリ腰もリビジョンに通ってから治りました☆ついでに骨格矯正もして貰い悩みだったエラ張りがなくなり周りから言われるぐらい小顔になりました((( ⍥ )))‼︎もうここ以外行けない！凄い先生ですっ！！いつも楽しい時間＆メンテナンスをありがとうございます！これからも通いまーす♪
ryo Inaba
01:02 02 Apr 22
整顔矯正で3年以上通っていますが、顔だけのアプローチではなく、体の歪みの改善から始まり症状によっては鍼を使ってもらったりします。普段の食事、姿勢などから根本的な原因を解明して頂き、分かりやすく効果のある施術をしてもらえてとても信頼できます。毎回の施術後も、見た目でも触っても効果がハッキリ分かります。先生も人柄の柔らかい方で、つい仕事のことなど雑談も聞いてもらいながら施術してもらい、毎回リラックスできてとても満足しています。これからもぜひ通い続けたいです。
mm m
15:58 07 Mar 22
小顔にしたい思いと、顔の歪み、特に笑った際に如実に歪みがでることが長年気になっており通い始めました。施術時間の中で、顔への直接の施術はもちろんのことですが、歩き方のチェックや器具をつかっての身体のトレーニング等々…施術以外のメニューもおこなってくださいます。さらには血液検査結果から食事のアドバイスもいただけました。これまでいくつかの小顔矯正に通ったことがありましたが、ここまで全方位から小顔にアプローチしてくださるところはここしかありません！複数のところに通わないと受けられないものを、リビジョンさんに通うのみで受けられます。そして数あるアプローチから個人の状況に合わせてメニューを組んでくださるのはリビジョンさんならではだと思います。ここにきたらすべてそろっている、デパートのようなところだと思っています。まだ3ヶ月しか通っていませんが、明らかに歪みが改善されており、笑ったときの自分の顔にしょげることもなくなりました！改善の早さに驚きました！骨が整ってきたら、脂肪へのアプローチのフェーズにはいるとのことで、新しいメニューも追加していくとのこと。まだまだ良くなっていくのかとワクワクしています！
さき
10:34 03 Mar 22
友人の紹介で伺いました＾＾とても良かったです！顔のずれが戻って施術から日にちが経過してもまだそのままなので嬉しいです！口がスムーズにあくようになりました！！嬉しいです！ストレスの原因とかもわかったので気をつけて生活してます＾＾おしえていただいたとを気をつけながら生活してみます！またぜひ伺いたいです！ありがとうございました！
S.はりー
23:14 18 Feb 22
顔の歪みが気になってブログを拝見したとき、すごく丁寧に書かれていたので来院しました。顔の歪みを治す前に食いしばりを治さないといけないと言われて、色々な検査をしたのですが、すごく詳しく調べてもらえました。中でも、自分ではストレスが溜まってないと思っていたのに、検査ではストレスが溜まっていたのでびっくりしました！先生もとても気さくで、色々な事を相談できてよかったです。顔の歪みをなんとか治したいので、通いたいと思います。
デデデ大王
11:26 15 Feb 22
美容整体に興味があり通い始めました。施術して頂くと顔がスッキリするので、大切な用事の前には必ず行くようにしています。最近は、肩こり、腰痛など、身体の不調でも頼りにしています。先生の人柄もよく、腕は確かで、食事も含めて、本当に幅広い知識があり、確実に治療してくれます。それぞれの方に合った運動も提案して下さいます。私は運動が苦手で余りできていませんが、それでも効果を実感できるので、やる気のある方であれば、更に効果を実感できるのではと思います。
yu yu
09:33 13 Feb 22
腰痛が辛くて、通い始めましたが、良くなるためにを当たり前のように考えてくださるので、相談しやすい信頼できる先生です。おかげさまで腰痛もかなり改善しました。ストレッチマシーンを使ったり、声紋分析で向いてることやストレスに感じていること、波動測定で体の内部や食べ物の合う合わないを教えてくれたり、体へのアプローチをたくさん考えてくださるので、なくてはならない存在です♪
奥村匡史
00:35 11 Feb 22
原因不明のふくらはぎの筋肉痛があったので妻に教えてもらったこちらの先生の元に伺いました。原因がわからなかったので、会話しながら色々と施術して頂き、セルフマッサージの仕方も丁寧に教えて頂きました。痛みも徐々になくなりお伺いして良かったです！また何か不調があった時には頼りにしようと思ってます。
奥村沙織
23:24 10 Feb 22
話しやすくて感じのいい先生でした。顔の矯正をやってもらいましたが、Before& Afterの写真も見せてもらいましたが1回目で顔の形が変わったのがわかりました！とりあえず、続けたらもっと効果が出そうなのでこれからも通ってみたいと思います。他の矯正メニューも気になるので試してみたいです。
Ozeki Yoshinori
14:02 09 Feb 22
最近、仕事のストレスからか精神的に疲れていて、知人から声紋分析と言う検査を受けると、自分が抱えているストレスの度合や、その原因がわかるかもしれないとオススメされ、正直、半信半疑でしたがとりあえず受けてみました。診断結果は今のところ、健康に影響がでるようなストレスはないと診断されたのでほっとしました。結果を聞いた時に、とても驚いたのが診断結果に導くまでの細かな分析でした。自分の性格？や自分がどういう人間でどういう事に向いているのかが記述されており、その内容は自分でも思い当たる部分が多くありました。また、新たな発見もあり、自分に対して理解が深まり、興味も出てきました。この分析結果を見れば、何が、なぜ、いつ、どのようにして自分のストレスになったかが容易に理解できますし、とても納得できてしまいます。はじめはストレスチェックを半信半疑で試しただけでしたが、その見返りは想像以上で大変満足しています。もっと自分を理解すれば、より良い快適な生活/人生を送れると思っていますので、引き続き通わせてもらおうと思っています。これからもサポートよろしくお願いします。
ri ri
01:55 05 Feb 22
色々な整体、接骨院など色々渡り歩ましたが効果はいまひとつ、、と何をやっても一向に良くならない中、たまたま見つけた先生のブログを読んで一か八かで伺ったらまぁびっくりする位に楽になり驚きました！何よりも先生が良いですね。腕は勿論ですが物腰の柔らかさと親しみやすさがリラックス出来て身体の芯から良くなっていく感覚を覚えました。友人や同僚にもおすすめしていきたいと思える接骨院です。これからも先生一本で行きたいと思います。
くうくう
01:33 05 Feb 22
ダイエット中ですが全然痩せず、それどころか骨盤が変に浮き出るようになってしまったため、整体を探していたところ、インスタを見つけて本当に信頼できそうなお店だと思い来店しました。整体は身体がとても硬いので痛いところと気持ちいいところがあって、自分でも骨が動いているような感じがしました。その後、機械？を使って可動域を広げる運動をしてもらい普段じゃ動かないところまで動かしてもらいました！肝心の施術後ですが、気になっていた骨盤は綺麗に収まり、また前の太ももがでていたのですが太ももの筋肉をもとの位置に戻してもらうことで前の太もものでっぱりも解消され、その日はいてきたスキニーパンツを久々に綺麗に着こなすことができました。一回でこれだけ目に見える効果がでるのは凄い！ヒップアップ効果もありました！値段もかなり良心的でトータルして満足感が高かったです！またお伺いする予定です。次回も宜しくお願いします！
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