鍼灸・東洋医学2016/9/13   更新日: 2020/11/02

エラの張りは咬筋だけほぐしても再度張ってくる【原因の追及】

エラ張りは咬筋だけほぐしてもだめな理由

 

エラの張り、気になりますよね!?

 

 

そんなエラの張りを取るには、咬筋をマッサージするというのは、効果的な手段の一つになります。

 

顔を気にしてマッサージ

 

しかし咬筋だけをマッサージしても、エラ張りは戻ってきてしまいます。

 

ガッカリする女性

 

 

その原因の1つが、歯ぎしりくいしばりです。

 

 

夜間の歯ぎしり・食いしばり

 

 

食いしばりという言葉を聞いた人も多いと思いますが、寝てる間に歯ぎしりや奥歯を強く噛み締めてる行為のことを言います。

 

 

筋肉を過度に使うことによって、筋肉が肥大してしまい、えらが張ってきてしまうのです。

 

 

エラ骨と咬筋の関係性

 

 

では何故、食いしばりや歯ぎしりは起こってしまうのでしょうか?

 

 

今回はその原因を、当院なりに追及していきたいと思います。

 

 

エラ張りと咬筋と記憶の関係性。

 

エラ張りと咬筋と記憶

 

食いしばりが起こって原因の一つに、ストレスがあります。

 

 

ストレスを感じる女性

 

しかも厄介なことに、このストレスというのは記憶されます。

 

脳

 

この記憶を語る上で重要になってくるキーワードには、2種類あります。

 

 

体で覚える記憶脳みそで覚える記憶に分けられます。

 

 

体で覚える記憶と脳みそで覚える記憶。

海馬の図示

 

脳みそで覚える記憶は脳の海馬というところで行われます。

 

 

この脳の海馬というところがない人は、新しい記憶が一切獲得できません。

 

 

はてないっぱいの女性の画像

 

 

例えば、何を食べたかということを覚えられません。

今食事をしていても、20分30分経つともう何を食べたか覚えていない。

 

 

初めて会った人と喋っていて20分30分経つと、あなたは誰ですか?と言った状態になってしまいます。

 

 

このように脳の海馬と言われるところが、記憶の重要な部分となることが分かっています。

 

 

しかしこの海馬がない方も、自転車を漕いだりするなどの、新しいアクティビティを覚えたりする事は出来るのです。

 

 

この記憶の事を手続き記憶といい、いわゆる体で覚える記憶と言ったものになります。

 

 

その一方で新しいことを覚える記憶のことを、陳述記憶といます。

 

 

この陳述記憶と手続き記憶は、歯ぎしりや食いしばりと深く関係していると考えています。

 

 

ストレスと食いしばり、歯ぎしり。

食いしばりと骨格模型

 

色々なことが原因となってくいしばる方がいらっしゃいますが、一つの例を挙げさせていただきます。

 

 

何か精神的、肉体的にストレスが体にかかると、それを免除しようと食いしばる行為を行う方がいらっしゃいます。

 

 

何故かと言いますと、ストレス発散の行為として、筋肉に力を入れてリラックスしようとするからです。

 

 

ストレスと食いしばりとリラックスの相関関係

 

 

一回一回の食いしばりではそれほど体に害はないのですが、元となるストレスが解消されない場合、繰り返して食いしばりの動作をおこしてしまいます。

 

 

すると、ストレスを感じると食いしばり、ストレスを緩和させるという神経回路が構築されるのではないかと考えています。

 

 

そしてもっと厄介なことに、例えばストレスの原因が嫌な同僚や上司だったとします。

 

いやな上司のイメージ画像

 

 

この嫌な同僚が転勤して周りにいなくなれば、食いしばりもなくなるのではないかと思います。

 

 

リストラのイメージ画像

 

 

しかし実は、ストレス緩和のための食いしばりを体が覚えてしまうと、他のストレス、例えば好き食事を食べられないや、思った通りに物事が進まないなど他のストレスにも、食いしばりが反応してしまいます。

 

 

これはストレス-食いしばり回路が、脳内で構築しているからではないかと考えています。

 

 

ストレス食いしばり回路のイメージ画像

 

 

英単語を覚えようとしても覚えられないのに、こういった類のものは忘れられないなんて、割に合いませんよね。

 

 

記憶と神経回路

学習のシナプス電気信号のイメージ画像

 

 

人が何かを記憶するには、神経と神経を電気刺激で繋げるという事になります。

 

 

そして、その為には高頻度神経に刺激を繰り返すということが必要になります。

 

 

繰り返し練習をする空手少年

 

 

この何回も繰り返し刺激を与えるということが、非常に重要になってきます。

 

 

非常に短い間隔で神経に刺激を行うと、大きな反応として神経が覚えるのですが、何回も刺激をしないと大きな刺激となりません。

 

 

なぜなら、神経と神経の境目を変化させるのに不十分な刺激だからです。

 

 

何回も刺激を加えていくと脳細胞の境目のところが変化し、電気が流れやすくなります。

 

これを専門的には、スパインと呼びます。

 

刺激が起こるとスパインが起こり、その回路の分だけ電気が流れやすくなるのです。

 

一度スパインが出来てしまえば、軽い刺激でも電気が伝達されるようになるので、なかなか忘れられなくなります。

 

 

しかし前述したように食いしばりや歯ぎしりにおいては、この忘れられないといったものが、仇になったりもします。

 

 

エラ張りの原因対処法。

 

原因対処

 

筋肉が凝ってしまったら咬筋をほぐすのはもちろんなのですが、この食いしばり、歯ぎしり自体を何とかしなければ、えら張りは良くならないことがあります。

 

 

しかし残念ながら、今のところ科学的にこれが有効だという報告はなされていないようです。

 

 

なので経験的に効果が高いと思われるものを、ご紹介させて頂きます。

 

 

エラ張りと咬筋とマウスピース。

マウスピースの画像

 

 

その方法の一つとして、食いしばりを完了させないというものがあります。

 

 

歯医者さんに聞くと、食いしばり歯ぎしりのある患者さんの歯は削れていることが多く、しかも一つの歯だけではなく、周りの部分の歯も削れていることが多くあるようです。

 

 

これは歯を噛み合わせた時に、とんがってる部分を削る傾向はあるからなだと思われます。

 

 

そして特殊なマウスピースを使い、歯をしっかり噛みこませないようにして、食いしばりを完了させないようにする治療法があります。

 

 

食いしばりが完了しないことにより、くいしばるという行為を脳が忘れて来るのを待つ治療法です 。

 

 

そしてもう一つの治療法が、鍼灸施術を使ったストレス緩和方法です。

 

 

ストレス緩和と東洋医学。

リビジョン鍼灸院で行う美容鍼

 

鍼灸施術は刺激生理術を言い換える事も可能で、体の皮膚に刺激をいれて各内臓の働きを整える事が出来ます。

 

 

ストレスという形のないものも、東洋医学の施術範囲になり、ストレスによる体の変化に対処する事ができます。

 

 

なので鍼灸ではストレスからくる、肩こりや腰痛を緩和する事ができるのです。

 

 

このような治療法を初期のストレス段階において行うと、食いしばりが緩和されることはあります。

 

 

美容鍼を行う場合も、ただお顔に鍼をうつだけでなく、更に奥にある問題を解消する事を目的に行う場合の方が、多いくらいです。

 

 

エラ張りを治す矯正体操

エラ張りを治す矯正体操をご紹介いたします!

 

 

【左エラの大きさを取る矯正体操(その1)】

左エラの大きさを矯正する体操(その1)やり方

 

 

【左エラの大きさを取る矯正体操(その2)】

左エラの大きさを矯正する体操その2やり方

 

 

【左エラの大きさを取る矯正体操(その2)】

左エラの大きさを治す矯正体操その3やり方

 

 

こちらの動画も参考に行ってください! 

 

 

エラ張りには咬筋のマッサージ+α。

 

エラ張りには咬筋マッサージ

 

咬筋の発達が原因でエラ張りになるお悩みには 、マッサージは有効な手段の一つです。

 

 

しかしそれだけでは、良くならないことがあります。

 

 

その原因が、食いしばりや歯ぎしりを、脳や体が記憶するという事。

 

 

ストレスが記憶され、そのストレスを発散する行為である食いしばりを体が覚える。

この繰り返しにより、エラ張りが起こってきます。

 

 

現代医学でこれを完全に攻略できる治療法は、僕の知る限りでは現在のところ見つかっておりません。

 

 

しかし経験上、今回ご紹介した方法を行うと食いしばりが軽くなったと感じている患者さんはいらっしゃいます。

 

とりあえず咬筋の張りだけでもなんとかしたいなという方は、こちらの記事を参考にしてみてください 。

 

 

参考:『咬筋をほぐす時は硬さよりも神経を意識すると上手くいく理由

 

 

エラ張りがあっても健康上特別問題ないですが、やはり見た目が気になる方も多いです。

 

顔が長くエラが張っているイメージ

 

 

さらに強い食いしばりや歯ぎしりは、顎のだるさの原因の1つにもなります。

 

顎と下唇

 

エラ張りや顎のだるさを少しでも良くしたいなと思われる方は、是非今回の記事を参考にして下さい。

 

 

【エラの張りでお困りの方へ、リビジョンがオススメする記事】

 

 

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REVIEWお客様の声

たなあゆ
たなあゆ
06:36 28 Apr 22
結婚式に向けた小顔矯正を機に、3年ほどお世話になっています。年齢を重ねて感じる口元の下がりや輪郭の緩みが、施術後にキュッとあがっているのがよくわかります。また、施術後はいつもより発音がしやすいように思います。先生は朗らかで、いつも会話も楽しく過ごさせていただいています。自宅や日頃の生活で気をつけると良いことも教えてくださるので、帰宅後もモチベーションを高く保てます。定期的に足を運んで、顔や身体、気持ちのメンテナンスをしたくなるサロンです。
三浦広美
三浦広美
10:48 25 Apr 22
「小顔」になりたくて。先生の所に通って5年ほど経ちましたでしょうか。今では周りの方から「顔が小さいね」と言われるのも先生の施術のお陰です。身体の不調や、顔面や体型の悩みを伝えると、誠心誠意施術してくださります。毎回、不調な部位をピンポイントで施術してくださり、施術中から施術後までとても気持ち良く、目に見えて効果を実感するので定期的なメンテナンスには欠かせないです。不調の状態に合わせ、鍼での治療もしてくださることもあります。先生と一対一で施術していただけるので周りのことを気にせずにリラックスした空間で、ついついお喋りに夢中になってしまいます。前回の施術から時間が空いても会話を覚えていてくださるのでコミュニケーション能力も素晴らしいです。人体についての知識もしっかりと身に付いており、常に技術向上の為にお勉強されているのだな、と感じます。体調不良の際に健康管理の面でもアドバイスをくださるので、とてもありがたいです。予約フォームで、気軽に予約が出来るのも利用しやすい点の一つです。
あみるいす
あみるいす
13:24 05 Apr 22
半年に1回は再発してたギックリ腰もリビジョンに通ってから治りました☆ついでに骨格矯正もして貰い悩みだったエラ張りがなくなり周りから言われるぐらい小顔になりました((( ⍥ )))‼︎もうここ以外行けない!凄い先生ですっ!!いつも楽しい時間&メンテナンスをありがとうございます!これからも通いまーす♪
ryo Inaba
ryo Inaba
01:02 02 Apr 22
整顔矯正で3年以上通っていますが、顔だけのアプローチではなく、体の歪みの改善から始まり症状によっては鍼を使ってもらったりします。普段の食事、姿勢などから根本的な原因を解明して頂き、分かりやすく効果のある施術をしてもらえてとても信頼できます。毎回の施術後も、見た目でも触っても効果がハッキリ分かります。先生も人柄の柔らかい方で、つい仕事のことなど雑談も聞いてもらいながら施術してもらい、毎回リラックスできてとても満足しています。これからもぜひ通い続けたいです。
mm m
mm m
15:58 07 Mar 22
小顔にしたい思いと、顔の歪み、特に笑った際に如実に歪みがでることが長年気になっており通い始めました。施術時間の中で、顔への直接の施術はもちろんのことですが、歩き方のチェックや器具をつかっての身体のトレーニング等々…施術以外のメニューもおこなってくださいます。さらには血液検査結果から食事のアドバイスもいただけました。これまでいくつかの小顔矯正に通ったことがありましたが、ここまで全方位から小顔にアプローチしてくださるところはここしかありません!複数のところに通わないと受けられないものを、リビジョンさんに通うのみで受けられます。そして数あるアプローチから個人の状況に合わせてメニューを組んでくださるのはリビジョンさんならではだと思います。ここにきたらすべてそろっている、デパートのようなところだと思っています。まだ3ヶ月しか通っていませんが、明らかに歪みが改善されており、笑ったときの自分の顔にしょげることもなくなりました!改善の早さに驚きました!骨が整ってきたら、脂肪へのアプローチのフェーズにはいるとのことで、新しいメニューも追加していくとのこと。まだまだ良くなっていくのかとワクワクしています!
さき
さき
10:34 03 Mar 22
友人の紹介で伺いました^^とても良かったです!顔のずれが戻って施術から日にちが経過してもまだそのままなので嬉しいです!口がスムーズにあくようになりました!!嬉しいです!ストレスの原因とかもわかったので気をつけて生活してます^^おしえていただいたとを気をつけながら生活してみます!またぜひ伺いたいです!ありがとうございました!
S.はりー
S.はりー
23:14 18 Feb 22
顔の歪みが気になってブログを拝見したとき、すごく丁寧に書かれていたので来院しました。顔の歪みを治す前に食いしばりを治さないといけないと言われて、色々な検査をしたのですが、すごく詳しく調べてもらえました。中でも、自分ではストレスが溜まってないと思っていたのに、検査ではストレスが溜まっていたのでびっくりしました!先生もとても気さくで、色々な事を相談できてよかったです。顔の歪みをなんとか治したいので、通いたいと思います。
デデデ大王
デデデ大王
11:26 15 Feb 22
美容整体に興味があり通い始めました。施術して頂くと顔がスッキリするので、大切な用事の前には必ず行くようにしています。最近は、肩こり、腰痛など、身体の不調でも頼りにしています。先生の人柄もよく、腕は確かで、食事も含めて、本当に幅広い知識があり、確実に治療してくれます。それぞれの方に合った運動も提案して下さいます。私は運動が苦手で余りできていませんが、それでも効果を実感できるので、やる気のある方であれば、更に効果を実感できるのではと思います。
yu yu
yu yu
09:33 13 Feb 22
腰痛が辛くて、通い始めましたが、良くなるためにを当たり前のように考えてくださるので、相談しやすい信頼できる先生です。おかげさまで腰痛もかなり改善しました。ストレッチマシーンを使ったり、声紋分析で向いてることやストレスに感じていること、波動測定で体の内部や食べ物の合う合わないを教えてくれたり、体へのアプローチをたくさん考えてくださるので、なくてはならない存在です♪
奥村匡史
奥村匡史
00:35 11 Feb 22
原因不明のふくらはぎの筋肉痛があったので妻に教えてもらったこちらの先生の元に伺いました。原因がわからなかったので、会話しながら色々と施術して頂き、セルフマッサージの仕方も丁寧に教えて頂きました。痛みも徐々になくなりお伺いして良かったです!また何か不調があった時には頼りにしようと思ってます。
奥村沙織
奥村沙織
23:24 10 Feb 22
話しやすくて感じのいい先生でした。顔の矯正をやってもらいましたが、Before& Afterの写真も見せてもらいましたが1回目で顔の形が変わったのがわかりました!とりあえず、続けたらもっと効果が出そうなのでこれからも通ってみたいと思います。他の矯正メニューも気になるので試してみたいです。
Ozeki Yoshinori
Ozeki Yoshinori
14:02 09 Feb 22
最近、仕事のストレスからか精神的に疲れていて、知人から声紋分析と言う検査を受けると、自分が抱えているストレスの度合や、その原因がわかるかもしれないとオススメされ、正直、半信半疑でしたがとりあえず受けてみました。診断結果は今のところ、健康に影響がでるようなストレスはないと診断されたのでほっとしました。結果を聞いた時に、とても驚いたのが診断結果に導くまでの細かな分析でした。自分の性格?や自分がどういう人間でどういう事に向いているのかが記述されており、その内容は自分でも思い当たる部分が多くありました。また、新たな発見もあり、自分に対して理解が深まり、興味も出てきました。この分析結果を見れば、何が、なぜ、いつ、どのようにして自分のストレスになったかが容易に理解できますし、とても納得できてしまいます。はじめはストレスチェックを半信半疑で試しただけでしたが、その見返りは想像以上で大変満足しています。もっと自分を理解すれば、より良い快適な生活/人生を送れると思っていますので、引き続き通わせてもらおうと思っています。これからもサポートよろしくお願いします。
ri ri
ri ri
01:55 05 Feb 22
色々な整体、接骨院など色々渡り歩ましたが効果はいまひとつ、、と何をやっても一向に良くならない中、たまたま見つけた先生のブログを読んで一か八かで伺ったらまぁびっくりする位に楽になり驚きました!何よりも先生が良いですね。腕は勿論ですが物腰の柔らかさと親しみやすさがリラックス出来て身体の芯から良くなっていく感覚を覚えました。友人や同僚にもおすすめしていきたいと思える接骨院です。これからも先生一本で行きたいと思います。
くうくう
くうくう
01:33 05 Feb 22
ダイエット中ですが全然痩せず、それどころか骨盤が変に浮き出るようになってしまったため、整体を探していたところ、インスタを見つけて本当に信頼できそうなお店だと思い来店しました。整体は身体がとても硬いので痛いところと気持ちいいところがあって、自分でも骨が動いているような感じがしました。その後、機械?を使って可動域を広げる運動をしてもらい普段じゃ動かないところまで動かしてもらいました!肝心の施術後ですが、気になっていた骨盤は綺麗に収まり、また前の太ももがでていたのですが太ももの筋肉をもとの位置に戻してもらうことで前の太もものでっぱりも解消され、その日はいてきたスキニーパンツを久々に綺麗に着こなすことができました。一回でこれだけ目に見える効果がでるのは凄い!ヒップアップ効果もありました!値段もかなり良心的でトータルして満足感が高かったです!またお伺いする予定です。次回も宜しくお願いします!
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