鍼灸・東洋医学2018/7/29   更新日: 2018/11/13

夏に足がむくみやすくなる原因【効果的なツボ教えます♪】

 

タイトル

 

 

 

 

夏に足が浮腫む。

 

 

 

汗をかいているはずなのになんでだろう。

 

 

 

 

夏なのに、むくみが気になり、肌を出すのが恥ずかしい。

 

 

 

 

そんな、夏のむくみに悩んでいる方も多いと思います。

 

 

 

 

では、なぜ夏に浮腫みやすくなるのか。

 

 

 

 

原因が分からず、悩んでいる方へ。

 

 

 

 

夏のむくみの原因とセルフケアをお教えいたします!

 

 

 

 

今年の夏こそは、むくみを解消させましょう!!

 

 

 

 

それでは、むくみについて説明させて頂きます!

 

 

 

目次 [非表示]

むくみとは

 

 

 

ブログ

 

むくみとは、体の中に余分な水分が溜まっている状態です。

 

 

 

ではなぜ、汗をたくさんかいている『夏』にむくみが起こるのか、原因を説明させていただきます。

 

 

 

 

原因は、『代謝』と『冷え』にあります。

 

 

 

 

まず大事になるのは、代謝です。

 

 

 

代謝によってむくみが起こる原因

 

代謝 ブログ

 

 

夏はたくさん汗をかいているので、代謝が良くなっていると思う方がいるかも知れませんが、実は基礎代謝は冬より夏の方が低いのです!

 

 

 

 

冬では、気温が低いため、体を温めようとするので、基礎代謝が上がりますが、夏では気温が高いため、体温を維持するエネルギーをあまり使わないのです!

 

 

 

 

また、夏は暑すぎて外に出るのが嫌になる方も多いと思います。

 

 

 

 

熱中症などの危険もあるため、運動を控えたり、できるだけお家の中で過ごしている方もいると思います。

 

 

 

 

そのため、普段より筋肉を使わない事で、代謝が落ちてしまいます。

 

 

 

 

 

そのため、体の水分調節がうまくいかなくなり、余分な水分が体にたまってしまいむくみに繋がります。

 

 

 

 

 

2つめは、『冷え』によるむくみです。

 

 

 

冷えによってむくみが起こる原因

 

 

水 ブログ

 

 

今年の夏は本当に暑いと言われているので、熱中症予防でたくさん水分を取るようにしていると思います。

 

 

 

 

そのため、冷たいものを飲み過ぎたり、食べ過ぎてしまったりしている場合もあると思います。

 

 

 

 

それが原因となり、体が冷える事で、水分調節が悪くなってしまいます。

 

 

 

 

また、夏になると、外があついため、お店・様々な交通機関などで、冷房が効いています。

 

 

 

 

冷房が効きすぎていて、少し涼んでいるだけで、体がどんどん冷えている事があります。

 

 

 

 

冷えによって、内臓の機能の低下や、血流が悪くなることで、むくみに繋がります。

 

 

 

 

また、東洋医学の観点から、夏にむくみが起こる原因について説明させていただきます。

 

 

 

 

東洋医学からみる『むくみ』の原因

 

 

 

東洋医学では、気候・内臓など全ての影響から、体の中の気・血の流れ・状態などをみます。

 

 

 

 

東洋医学でむくみと関係するものは、大きく分けて2つあります。

 

 

 

  • ・1つは、『湿(しつ)』
  • ・2つめは、『脾(ひ)』が関係しています。

 

 

まずは、湿(しつ)から説明させて頂きます。

 

 

【1】湿(しつ)によるむくみ

 

傘ブログ

 

 

東洋医学では、湿邪(しつじゃ)という外から入ってくる邪があります。

 

 

 

 

湿邪(しつじゃ)には、重だるく、体の下部に影響が出やすいという性質があります。

 

 

 

 

日本の夏は、湿が多いと言われているので、湿が外から入ってくることで、足がむくみ、重だるくなります。

 

 

 

 

また、少し前の梅雨の時期に体の中に湿が溜まり、長引いてしまっている場合があり、むくみの原因となります。

 

 

 

 

【2】脾(ひ)によるむくみ

 

内臓 ブログ

 

脾は、食べ物の消化・吸収を行っている場所です。

 

 

 

 

夏になり、冷たいものの飲食などが、脾を傷つけます。

 

 

 

 

そして、機能が低下し、消化・吸収がうまく出来なくなり、体の中に余分な湿が溜まる事で、むくみや胃の不快感などの症状が出ます。

 

 

 

 

東洋医学で、むくみを改善!

 

 

 

湿・脾の影響で起きているむくみには、まず脾の機能を高める必要があります!

 

 

 

機能を高めることで、外から入ってきた湿を取り去り、内臓の働きを良くして、水分循環を良くしましょう!

 

 

 

自分で出来るメンテナンスとして、【ツボ押し】がおすすめです。

 

 

 

 

むくみにとっても有効なツボを紹介させていただきます。

 

 

 

むくみに効くツボ!!

 

 

(1)豊隆(ほうりゅう)

 

生理痛 豊隆

 

 

水分の排出を促し、循環が良くなるので、むくみ解消に有効でよく使用するツボです。

 

 

 

(2)足三里(あしさんり)

 

足三里 ツボ

 

弱っている脾の機能を高める作用があります。足のだるさにもよく効きます!

 

 

 

(3)中脘(ちゅうかん)

 

生理痛 中冠

 

代謝を上げる作用があります。また胃腸の働きを高めてくれます!

 

 

 

(4)三陰交(さんいんこう)

 

生理痛 三陰交

 

冷えを改善させる作用があります!三陰交は、婦人科疾患にも有効なので、女性にとってもおすすめのツボです!

 

 

 

(5)水分(すいぶん)

 

水分ブログ

 

 

名前の通り、リンパ・水分調節が改善され、むくみ解消になります。

 

 

 

(6)太白(たいはく)

太白ブログ

 

 

こちらも弱っている脾の機能を高め、湿を取り去ります!

 

 

 

 

まとめ

 

なつ ブログ

 

 

夏のむくみと言っても様々な原因があります。

 

 

 

 

もともとの体質や、生活習慣も関係しています。

 

 

 

 

なので、つめたいものの飲み過ぎには気を付けたり、電車などで体を冷やし過ぎないように羽織るものを、持ち歩いたりすることも大事です!

 

 

 

 

温かい物を飲むようにしたり、夏でもお風呂にゆっくり浸かるなどで、体のために気を遣うことも大事です!

 

 

 

 

また、ストレスにより、内臓を傷つけ、むくみが起きている場合があるので、ストレスを溜めこまず、内臓から綺麗になりましょう!

 

 

 

 

夏のむくみに悩んでいる方に少しでも、予防法などを知っていただければ幸いです。

LINEで送る
Pocket

\ 初回限定! /
2000円クーポン
プレゼント!

▼よく検索されているワード

〒104-0061
東京都中央区銀座 6-13-5
銀座NHビル4階

営業時間 10:00-23:00
(最終受付 22:00)
不定休

TEL 03-6278-8862

REVIEWお客様の声

たなあゆ
たなあゆ
3 years ago
結婚式に向けた小顔矯正を機に、3年ほどお世話になっています。年齢を重ねて感じる口元の下がりや輪郭の緩みが、施術後にキュッとあがっているのがよくわかります。また、施術後はいつもより発音がしやすいように思います。先生は朗らかで、いつも会話も楽しく過ごさせていただいています。自宅や日頃の生活で気をつけると良いことも教えてくださるので、帰宅後もモチベーションを高く保てます。定期的に足を運んで、顔や身体、気持ちのメンテナンスをしたくなるサロンです。
三浦広美
三浦広美
3 years ago
「小顔」になりたくて。先生の所に通って5年ほど経ちましたでしょうか。今では周りの方から「顔が小さいね」と言われるのも先生の施術のお陰です。身体の不調や、顔面や体型の悩みを伝えると、誠心誠意施術してくださります。毎回、不調な部位をピンポイントで施術してくださり、施術中から施術後までとても気持ち良く、目に見えて効果を実感するので定期的なメンテナンスには欠かせないです。不調の状態に合わせ、鍼での治療もしてくださることもあります。先生と一対一で施術していただけるので周りのことを気にせずにリラックスした空間で、ついついお喋りに夢中になってしまいます。前回の施術から時間が空いても会話を覚えていてくださるのでコミュニケーション能力も素晴らしいです。人体についての知識もしっかりと身に付いており、常に技術向上の為にお勉強されているのだな、と感じます。体調不良の際に健康管理の面でもアドバイスをくださるので、とてもありがたいです。予約フォームで、気軽に予約が出来るのも利用しやすい点の一つです。
あみるいす
あみるいす
3 years ago
半年に1回は再発してたギックリ腰もリビジョンに通ってから治りました☆ついでに骨格矯正もして貰い悩みだったエラ張りがなくなり周りから言われるぐらい小顔になりました((( ⍥ )))‼︎もうここ以外行けない!凄い先生ですっ!!いつも楽しい時間&メンテナンスをありがとうございます!これからも通いまーす♪
ryo Inaba
ryo Inaba
3 years ago
整顔矯正で3年以上通っていますが、顔だけのアプローチではなく、体の歪みの改善から始まり症状によっては鍼を使ってもらったりします。普段の食事、姿勢などから根本的な原因を解明して頂き、分かりやすく効果のある施術をしてもらえてとても信頼できます。毎回の施術後も、見た目でも触っても効果がハッキリ分かります。先生も人柄の柔らかい方で、つい仕事のことなど雑談も聞いてもらいながら施術してもらい、毎回リラックスできてとても満足しています。これからもぜひ通い続けたいです。
mm m
mm m
3 years ago
小顔にしたい思いと、顔の歪み、特に笑った際に如実に歪みがでることが長年気になっており通い始めました。施術時間の中で、顔への直接の施術はもちろんのことですが、歩き方のチェックや器具をつかっての身体のトレーニング等々…施術以外のメニューもおこなってくださいます。さらには血液検査結果から食事のアドバイスもいただけました。これまでいくつかの小顔矯正に通ったことがありましたが、ここまで全方位から小顔にアプローチしてくださるところはここしかありません!複数のところに通わないと受けられないものを、リビジョンさんに通うのみで受けられます。そして数あるアプローチから個人の状況に合わせてメニューを組んでくださるのはリビジョンさんならではだと思います。ここにきたらすべてそろっている、デパートのようなところだと思っています。まだ3ヶ月しか通っていませんが、明らかに歪みが改善されており、笑ったときの自分の顔にしょげることもなくなりました!改善の早さに驚きました!骨が整ってきたら、脂肪へのアプローチのフェーズにはいるとのことで、新しいメニューも追加していくとのこと。まだまだ良くなっていくのかとワクワクしています!
さき
さき
3 years ago
友人の紹介で伺いました^^とても良かったです!顔のずれが戻って施術から日にちが経過してもまだそのままなので嬉しいです!口がスムーズにあくようになりました!!嬉しいです!ストレスの原因とかもわかったので気をつけて生活してます^^おしえていただいたとを気をつけながら生活してみます!またぜひ伺いたいです!ありがとうございました!
S.はりー
S.はりー
3 years ago
顔の歪みが気になってブログを拝見したとき、すごく丁寧に書かれていたので来院しました。顔の歪みを治す前に食いしばりを治さないといけないと言われて、色々な検査をしたのですが、すごく詳しく調べてもらえました。中でも、自分ではストレスが溜まってないと思っていたのに、検査ではストレスが溜まっていたのでびっくりしました!先生もとても気さくで、色々な事を相談できてよかったです。顔の歪みをなんとか治したいので、通いたいと思います。
デデデ大王
デデデ大王
3 years ago
美容整体に興味があり通い始めました。施術して頂くと顔がスッキリするので、大切な用事の前には必ず行くようにしています。最近は、肩こり、腰痛など、身体の不調でも頼りにしています。先生の人柄もよく、腕は確かで、食事も含めて、本当に幅広い知識があり、確実に治療してくれます。それぞれの方に合った運動も提案して下さいます。私は運動が苦手で余りできていませんが、それでも効果を実感できるので、やる気のある方であれば、更に効果を実感できるのではと思います。
yu yu
yu yu
3 years ago
腰痛が辛くて、通い始めましたが、良くなるためにを当たり前のように考えてくださるので、相談しやすい信頼できる先生です。おかげさまで腰痛もかなり改善しました。ストレッチマシーンを使ったり、声紋分析で向いてることやストレスに感じていること、波動測定で体の内部や食べ物の合う合わないを教えてくれたり、体へのアプローチをたくさん考えてくださるので、なくてはならない存在です♪
奥村匡史
奥村匡史
3 years ago
原因不明のふくらはぎの筋肉痛があったので妻に教えてもらったこちらの先生の元に伺いました。原因がわからなかったので、会話しながら色々と施術して頂き、セルフマッサージの仕方も丁寧に教えて頂きました。痛みも徐々になくなりお伺いして良かったです!また何か不調があった時には頼りにしようと思ってます。
奥村沙織
奥村沙織
3 years ago
話しやすくて感じのいい先生でした。顔の矯正をやってもらいましたが、Before& Afterの写真も見せてもらいましたが1回目で顔の形が変わったのがわかりました!とりあえず、続けたらもっと効果が出そうなのでこれからも通ってみたいと思います。他の矯正メニューも気になるので試してみたいです。
Ozeki Yoshinori
Ozeki Yoshinori
3 years ago
最近、仕事のストレスからか精神的に疲れていて、知人から声紋分析と言う検査を受けると、自分が抱えているストレスの度合や、その原因がわかるかもしれないとオススメされ、正直、半信半疑でしたがとりあえず受けてみました。診断結果は今のところ、健康に影響がでるようなストレスはないと診断されたのでほっとしました。結果を聞いた時に、とても驚いたのが診断結果に導くまでの細かな分析でした。自分の性格?や自分がどういう人間でどういう事に向いているのかが記述されており、その内容は自分でも思い当たる部分が多くありました。また、新たな発見もあり、自分に対して理解が深まり、興味も出てきました。この分析結果を見れば、何が、なぜ、いつ、どのようにして自分のストレスになったかが容易に理解できますし、とても納得できてしまいます。はじめはストレスチェックを半信半疑で試しただけでしたが、その見返りは想像以上で大変満足しています。もっと自分を理解すれば、より良い快適な生活/人生を送れると思っていますので、引き続き通わせてもらおうと思っています。これからもサポートよろしくお願いします。
ri ri
ri ri
3 years ago
色々な整体、接骨院など色々渡り歩ましたが効果はいまひとつ、、と何をやっても一向に良くならない中、たまたま見つけた先生のブログを読んで一か八かで伺ったらまぁびっくりする位に楽になり驚きました!何よりも先生が良いですね。腕は勿論ですが物腰の柔らかさと親しみやすさがリラックス出来て身体の芯から良くなっていく感覚を覚えました。友人や同僚にもおすすめしていきたいと思える接骨院です。これからも先生一本で行きたいと思います。
くうくう
くうくう
3 years ago
ダイエット中ですが全然痩せず、それどころか骨盤が変に浮き出るようになってしまったため、整体を探していたところ、インスタを見つけて本当に信頼できそうなお店だと思い来店しました。整体は身体がとても硬いので痛いところと気持ちいいところがあって、自分でも骨が動いているような感じがしました。その後、機械?を使って可動域を広げる運動をしてもらい普段じゃ動かないところまで動かしてもらいました!肝心の施術後ですが、気になっていた骨盤は綺麗に収まり、また前の太ももがでていたのですが太ももの筋肉をもとの位置に戻してもらうことで前の太もものでっぱりも解消され、その日はいてきたスキニーパンツを久々に綺麗に着こなすことができました。一回でこれだけ目に見える効果がでるのは凄い!ヒップアップ効果もありました!値段もかなり良心的でトータルして満足感が高かったです!またお伺いする予定です。次回も宜しくお願いします!
See All Reviews
js_loader


このページのTOPへ

}