美容整顔矯正2016/7/7   更新日: 2018/10/26

口が開きにくい!を自分で治したい人へ。失敗しないコツ3選

口が開きにくい、それは今直面している現実的な問題で、それが解決出来るまではおいしいはずの食事もおいしく感じられないかも知れません。

 

一番良い解決策は専門家へ相談に行く事なのは当たり前ですが、仕事が忙しくてなかなか通う時間がない方へ自分で行う失敗しない開口法をご紹介いたします

 

ご紹介の前に次の事に注意して下さい。

 

  1. 1.やり過ぎない。
  2. 2.治らなかったら専門家へ。

 

口が開きにくいという症状がひどくなると重度の顎関節症になり改善が難しくなる可能性があります。そうならない為にも、今回の方法を試してみても尚、口が開きにくい場合は自分で治すのを諦めて下さい。

 

しかし、最近になって口が開きにくいなと感じた方においては、この方法で楽になる場合が多いです。無理のない程度に試してみて下さい。

 

 

1.口が開きにくい方の特徴。

口が開きにくい方

 

口が開きにくい方の特徴の1つに、顎の筋肉のこりが挙げられます。患者さん本人も顎の疲れ、だるさの自覚がある方も多いです。そして顎のこりと同じく首のこりがある方が多いです。

 

1-1.特徴1:不良姿勢と食いしばり。

顎と首の筋肉は一緒に働く事が多く、首凝りの原因は主に不良姿勢。そして顎凝りの多くは食いしばりから始まる事が多いです。なので姿勢が悪く食いしばりがある方は口が開きにくい症状を訴えやすくなります。

 

1-2.特徴2:顎のずれ。

顎がずれると口が開きにくくなります。顎のずれは次の3つが原因となり起こります。

 

  1. 1.骨の左右差。
  2. 2.筋肉の使い癖。
  3. 3.かみ合わせ。

 

1.骨の左右差。

顔の骨の作りに極端な左右差があると口が開かなくなりやすいです。しかし生まれつき左右差がある方は小さい頃から左右差がある事が普通なので、次の2つに比べると症状を訴えづらい印象もあります。

 

2.筋肉の使い癖。

いつも同じ側で食事をしたり、虫歯を放っておいたりすると顎の筋肉に使いやすさの差が生じてきます。すると筋肉により顎を押したり引いたりする力にも差が生まれ結果、口が開きにくくなります。

 

3.かみ合わせ。

上下の歯をカチッとかみ合わせた時に、左右の歯の高さがあまりに違うと顎のずれを引き起こすようです。歯医者さんは歯を削る時に、咬合紙といった色のついた紙を噛んでもらい、削った後の歯の高さが顎の動きを妨げないように必ずチェックするようです。

 

2.こうすると失敗する。

失敗した

 

口が開きにくいなと感じた時に次のような事を行うと悪化するので注意して下さい。

 

無理やり開ける。

 

開かないからといって力任せに口を開けようとすると関節を痛め口が開かないどころか、なにをしなくてもズキズキを痛みが出てくるようになります。この状態で来院されると顎に炎症が出てしまっているので、整復するのも難しくなります。

 

開かないからといって、無理やり開けようとはしないで下さい。

 

3.失敗しない開口法3選。

成功した

 

無理やりに口を開かせないでも口が開きやすくなる方法はあります。今回は次の手順に従ってアプローチしてみて下さい。

 

3-1.温める。

顎に炎症が出ている場合は別ですが、とりわけ痛みはないが、ただ口が開きにくいという方は顎を温める事から始めて下さい。

 

タオルを水で濡らして、電子レンジでチンをした温かいタオルで顎まわりを温めて下さい。

 

3-2.筋肉を優しくマッサージ。

次に筋肉をマッサージします。奥歯を噛み締めた際に盛り上がるエラの筋肉を指の腹を使い優しくマッサージして下さい。

 

その後、上の奥歯に沿わせて小指を置いて開けられる範囲で口を開けて下さい。その際に小指の先に骨が当たるので、その内側の柔らかい部分を軽くほぐして下さい。

 

3-3.関節の引っ掛かりをとる。

最後に顎の引っ掛かりをとります。引っ掛かりがある奥歯に親指を置き他の指でエラを支えて下さい。

 

開けられる範囲で口を開けて、指で固定した部分を軽く奥に押して下さい。その後親指を下に押しながら軽く手前に引いて下さい。

 

この一連の矯正を愛護的に二、三回行って下さい。上手く関節が動けば口が開けやすくなるはずです。

 

4.再び開き辛くなったら。

また口が開きにくい

 

今回の方法で口が開けやすくなった方もまだ安心してはいけません。何故なら翌日にまた口が開きにくくなる可能性があるからです。

 

翌日に再度同じように矯正加えてみて下さい。しかし努力実らず翌々日に症状が出た場合は、やはり専門家を訪ねた方が良いかもしれません。

 

5.まとめ。

開き辛い口のまとめ

 

今回は口が開きにくい症状を自分で矯正する方法をご紹介いたしました。忙しくて病院や歯医者さん、顎専門の接骨院に通えないという方は試してみて下さい。

 

また、何で口が開かなくなるのかをもっと詳しく知りたい方はこちら参考して下さい。

参考:『顎関節症に効くストレッチ【自分でも対処できる、その3つのやり方とは?】

 

この方法で美味しく食事を食べられるようにしてあげて下さい。

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REVIEWお客様の声

たなあゆ
たなあゆ
06:36 28 Apr 22
結婚式に向けた小顔矯正を機に、3年ほどお世話になっています。年齢を重ねて感じる口元の下がりや輪郭の緩みが、施術後にキュッとあがっているのがよくわかります。また、施術後はいつもより発音がしやすいように思います。先生は朗らかで、いつも会話も楽しく過ごさせていただいています。自宅や日頃の生活で気をつけると良いことも教えてくださるので、帰宅後もモチベーションを高く保てます。定期的に足を運んで、顔や身体、気持ちのメンテナンスをしたくなるサロンです。
三浦広美
三浦広美
10:48 25 Apr 22
「小顔」になりたくて。先生の所に通って5年ほど経ちましたでしょうか。今では周りの方から「顔が小さいね」と言われるのも先生の施術のお陰です。身体の不調や、顔面や体型の悩みを伝えると、誠心誠意施術してくださります。毎回、不調な部位をピンポイントで施術してくださり、施術中から施術後までとても気持ち良く、目に見えて効果を実感するので定期的なメンテナンスには欠かせないです。不調の状態に合わせ、鍼での治療もしてくださることもあります。先生と一対一で施術していただけるので周りのことを気にせずにリラックスした空間で、ついついお喋りに夢中になってしまいます。前回の施術から時間が空いても会話を覚えていてくださるのでコミュニケーション能力も素晴らしいです。人体についての知識もしっかりと身に付いており、常に技術向上の為にお勉強されているのだな、と感じます。体調不良の際に健康管理の面でもアドバイスをくださるので、とてもありがたいです。予約フォームで、気軽に予約が出来るのも利用しやすい点の一つです。
あみるいす
あみるいす
13:24 05 Apr 22
半年に1回は再発してたギックリ腰もリビジョンに通ってから治りました☆ついでに骨格矯正もして貰い悩みだったエラ張りがなくなり周りから言われるぐらい小顔になりました((( ⍥ )))‼︎もうここ以外行けない!凄い先生ですっ!!いつも楽しい時間&メンテナンスをありがとうございます!これからも通いまーす♪
ryo Inaba
ryo Inaba
01:02 02 Apr 22
整顔矯正で3年以上通っていますが、顔だけのアプローチではなく、体の歪みの改善から始まり症状によっては鍼を使ってもらったりします。普段の食事、姿勢などから根本的な原因を解明して頂き、分かりやすく効果のある施術をしてもらえてとても信頼できます。毎回の施術後も、見た目でも触っても効果がハッキリ分かります。先生も人柄の柔らかい方で、つい仕事のことなど雑談も聞いてもらいながら施術してもらい、毎回リラックスできてとても満足しています。これからもぜひ通い続けたいです。
mm m
mm m
15:58 07 Mar 22
小顔にしたい思いと、顔の歪み、特に笑った際に如実に歪みがでることが長年気になっており通い始めました。施術時間の中で、顔への直接の施術はもちろんのことですが、歩き方のチェックや器具をつかっての身体のトレーニング等々…施術以外のメニューもおこなってくださいます。さらには血液検査結果から食事のアドバイスもいただけました。これまでいくつかの小顔矯正に通ったことがありましたが、ここまで全方位から小顔にアプローチしてくださるところはここしかありません!複数のところに通わないと受けられないものを、リビジョンさんに通うのみで受けられます。そして数あるアプローチから個人の状況に合わせてメニューを組んでくださるのはリビジョンさんならではだと思います。ここにきたらすべてそろっている、デパートのようなところだと思っています。まだ3ヶ月しか通っていませんが、明らかに歪みが改善されており、笑ったときの自分の顔にしょげることもなくなりました!改善の早さに驚きました!骨が整ってきたら、脂肪へのアプローチのフェーズにはいるとのことで、新しいメニューも追加していくとのこと。まだまだ良くなっていくのかとワクワクしています!
さき
さき
10:34 03 Mar 22
友人の紹介で伺いました^^とても良かったです!顔のずれが戻って施術から日にちが経過してもまだそのままなので嬉しいです!口がスムーズにあくようになりました!!嬉しいです!ストレスの原因とかもわかったので気をつけて生活してます^^おしえていただいたとを気をつけながら生活してみます!またぜひ伺いたいです!ありがとうございました!
S.はりー
S.はりー
23:14 18 Feb 22
顔の歪みが気になってブログを拝見したとき、すごく丁寧に書かれていたので来院しました。顔の歪みを治す前に食いしばりを治さないといけないと言われて、色々な検査をしたのですが、すごく詳しく調べてもらえました。中でも、自分ではストレスが溜まってないと思っていたのに、検査ではストレスが溜まっていたのでびっくりしました!先生もとても気さくで、色々な事を相談できてよかったです。顔の歪みをなんとか治したいので、通いたいと思います。
デデデ大王
デデデ大王
11:26 15 Feb 22
美容整体に興味があり通い始めました。施術して頂くと顔がスッキリするので、大切な用事の前には必ず行くようにしています。最近は、肩こり、腰痛など、身体の不調でも頼りにしています。先生の人柄もよく、腕は確かで、食事も含めて、本当に幅広い知識があり、確実に治療してくれます。それぞれの方に合った運動も提案して下さいます。私は運動が苦手で余りできていませんが、それでも効果を実感できるので、やる気のある方であれば、更に効果を実感できるのではと思います。
yu yu
yu yu
09:33 13 Feb 22
腰痛が辛くて、通い始めましたが、良くなるためにを当たり前のように考えてくださるので、相談しやすい信頼できる先生です。おかげさまで腰痛もかなり改善しました。ストレッチマシーンを使ったり、声紋分析で向いてることやストレスに感じていること、波動測定で体の内部や食べ物の合う合わないを教えてくれたり、体へのアプローチをたくさん考えてくださるので、なくてはならない存在です♪
奥村匡史
奥村匡史
00:35 11 Feb 22
原因不明のふくらはぎの筋肉痛があったので妻に教えてもらったこちらの先生の元に伺いました。原因がわからなかったので、会話しながら色々と施術して頂き、セルフマッサージの仕方も丁寧に教えて頂きました。痛みも徐々になくなりお伺いして良かったです!また何か不調があった時には頼りにしようと思ってます。
奥村沙織
奥村沙織
23:24 10 Feb 22
話しやすくて感じのいい先生でした。顔の矯正をやってもらいましたが、Before& Afterの写真も見せてもらいましたが1回目で顔の形が変わったのがわかりました!とりあえず、続けたらもっと効果が出そうなのでこれからも通ってみたいと思います。他の矯正メニューも気になるので試してみたいです。
Ozeki Yoshinori
Ozeki Yoshinori
14:02 09 Feb 22
最近、仕事のストレスからか精神的に疲れていて、知人から声紋分析と言う検査を受けると、自分が抱えているストレスの度合や、その原因がわかるかもしれないとオススメされ、正直、半信半疑でしたがとりあえず受けてみました。診断結果は今のところ、健康に影響がでるようなストレスはないと診断されたのでほっとしました。結果を聞いた時に、とても驚いたのが診断結果に導くまでの細かな分析でした。自分の性格?や自分がどういう人間でどういう事に向いているのかが記述されており、その内容は自分でも思い当たる部分が多くありました。また、新たな発見もあり、自分に対して理解が深まり、興味も出てきました。この分析結果を見れば、何が、なぜ、いつ、どのようにして自分のストレスになったかが容易に理解できますし、とても納得できてしまいます。はじめはストレスチェックを半信半疑で試しただけでしたが、その見返りは想像以上で大変満足しています。もっと自分を理解すれば、より良い快適な生活/人生を送れると思っていますので、引き続き通わせてもらおうと思っています。これからもサポートよろしくお願いします。
ri ri
ri ri
01:55 05 Feb 22
色々な整体、接骨院など色々渡り歩ましたが効果はいまひとつ、、と何をやっても一向に良くならない中、たまたま見つけた先生のブログを読んで一か八かで伺ったらまぁびっくりする位に楽になり驚きました!何よりも先生が良いですね。腕は勿論ですが物腰の柔らかさと親しみやすさがリラックス出来て身体の芯から良くなっていく感覚を覚えました。友人や同僚にもおすすめしていきたいと思える接骨院です。これからも先生一本で行きたいと思います。
くうくう
くうくう
01:33 05 Feb 22
ダイエット中ですが全然痩せず、それどころか骨盤が変に浮き出るようになってしまったため、整体を探していたところ、インスタを見つけて本当に信頼できそうなお店だと思い来店しました。整体は身体がとても硬いので痛いところと気持ちいいところがあって、自分でも骨が動いているような感じがしました。その後、機械?を使って可動域を広げる運動をしてもらい普段じゃ動かないところまで動かしてもらいました!肝心の施術後ですが、気になっていた骨盤は綺麗に収まり、また前の太ももがでていたのですが太ももの筋肉をもとの位置に戻してもらうことで前の太もものでっぱりも解消され、その日はいてきたスキニーパンツを久々に綺麗に着こなすことができました。一回でこれだけ目に見える効果がでるのは凄い!ヒップアップ効果もありました!値段もかなり良心的でトータルして満足感が高かったです!またお伺いする予定です。次回も宜しくお願いします!
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