美容整顔矯正2017/4/21   更新日: 2020/05/02

食いしばりを治すには何故柔らかいみぞおちが必要なのか?

くいしばりを治す方法とみぞおちについて

 

 

 

職業上、食いしばりを治したいです。

という相談を受ける事があります。

 

 

なぜ食いしばりを治したいのでしょうか?

 

 

 

食いしばりを治したい方の理由は、主に2つあります。

 

 

 

  1. 1.顎が痛い、もしくは顎がだるい。
  2. 2.エラが張って大きくなってきた。

 

 

 

そんな患者さんのエラの筋肉は、カチカチです。

 

 

更には、筋肉が盛り上がっている場合もあります。

 

 

食いしばりは歯が欠ける原因にもなるので、治せるものなら治したいという方も多い、厄介な悪癖になります。

 

 

 

施術中に、そんな患者さんのお腹を触ってみると、みぞおち部分が固く張っていたり、押されると痛いという事が多々あります。

 

 

みぞおちの詰まり感や張り、痛みの事を東洋医学では、心下痞硬(しんかひこう)といいます。

 

 

ここに症状がある方は、交感神経優位になっている方が多いです。

 

 

交感神経については『ストレスが血管をダメにし肩こりや冷え性の原因となる理由』でまとめていますので、参考になさって下さい。

 

 

ここの治療を行うと、「食いしばりが楽になって、良く眠れるようになった」という感想を頂く事も多いです。

 

 

 

なぜ、みぞおちの治療を行うと症状が軽くなる方がいるのでしょうか。

 

 

 

今回は、次の3つの観点から、その理由を探っていこうと思います。

 

 

 

  • ・体が歪むとみぞおちに痛みが出て食いしばるの?
  • ・顎の歪みがみぞおちを固くして食いしばりを悪化させる原因!?
  • ・東洋医学から見た食いしばりとみぞおちの張りについて

 

 

 

体が歪むとみぞおちに痛みが出て食いしばの?

 

体が歪むと、みぞおちに痛みが出やすいです。

 

更に、食いしばる事により痛みが強くなる傾向があります。

 

 

その理由に胸郭の歪みと交感神経があります。

 

 

 

胸郭の歪みと交感神経

ヨガや瞑想に代表されるように、呼吸を深くするという事は、体を良くする上で重要な事です。

 

 

しかし、どんなに呼吸を深くしようと努力しても、肩で息をしてしまい、呼吸が深くならない患者さんがいます。

 

 

 

その原因の1つが胸郭の歪みです。

 

 

 

胸郭は、ある程度の歪みがある事が、正常な部位になります。

 

 

ただ、その歪みを放置してしまうと呼吸を行う際に肋骨が動きづらくなり、肋骨よりも動きやすい部分を使って呼吸を行うようになってしまいます。

 

 

その部分が、肩になります。

 

 

スポーツ選手が疲れると肩で息を行うようになりますし、大勢の前でプレゼンをする時なども緊張のため、肩で息をすると表現される事も多いです。

 

 

そんな時は、交感神経が優位になっています。

 

 

同じような状態が、胸郭が歪んでいる為に起こってしまうのです。

 

 

交感神経が優位になると呼吸が浅くなり、胸郭の歪みが更に進行してきます。

 

また、交感神経が興奮していると、みぞおちに痛みが出やすくもなります。

 

 

詳しい理由はまだ分かられていませんが、このような方は食いしばる傾向が強く、胸郭や肋骨の歪みを矯正する体操を行うと、症状が軽減される事が多いです。

 

 

胸郭の歪みの矯正方法は『肋骨が片方だけ出てる?それって自分でも矯正できますよ!』や、こちらの動画を参考になさって下さい。

 

 

 

 

食いしばりを治すには背骨も柔らかくないといけないって本当?

胸郭を治す目的は、横隔膜の正しい働きをリハビリさせる事にあります。

 

 

その横隔膜の主な役割は、呼吸です。

 

 

横隔膜が柔らかいと肺可動力が上がり、スムースな酸素の入れ替えが出来るようになります。

 

 

また、よく知られてはないのですが、血流を循環させる働きの一部も、横隔膜が担っています。

 

 

そして、背骨の動きにも関係が深いのです。

 

 

今、息を深く吸い込んでみて下さい。

 

 

この時に、背骨が一緒になって動いている事に気が付きますか?

 

 

気が付いた方は横隔膜の動きや背骨の柔軟性がある証拠です。

 

 

ですがその一方で、動きを感じられなかった方は、横隔膜や背骨が固くなっているかも知れません。

 

 

横隔膜は、棘上靭帯や前縦靭帯といった背骨を支える靭帯と共に、呼吸の際の背骨の動きと関係しているのです。

 

 

整体にいくと、骨盤の歪みや背骨の歪みを指摘される事が多いのですが、整体での治療で思ったような治療効果を感じられない方は、呼吸の際に背骨の動きを感じられない方に多いです。

 

 

折角、整体へ通ったのに、、、。

 

 

そんな時、呼吸を意識した背骨の体操を行うと、整体での治療効果が増す場合が多いです。

 

 

また、くいしばりを治す為にも、横隔膜と背骨の連動性は重要です。

 

 

くいしばりがある方の中には、肩こりに悩んでいる方も多いです。

 

 

くいしばりや肩こりを治す為に、一番簡単に行える体操法をご紹介いたします。

 

 

是非試してみて下さい。

 

 

 

背骨と横隔膜を同時に柔らかくさせる体操法

背骨を動かし、肋骨を下げながら呼吸を深くする体操法をご紹介いたします。

 

 

【やり方】

 

1.膝と手をついて、四つん這いになって下さい。

 

2.頭を手よりも前に出すように姿勢を調整して、背中を丸めて下さい。

 

3.その姿勢をキープしながら、深呼吸を3回繰り返して下さい。

 

4.その後、お尻を踵につけ、おでこと肘を床につけて下さい。

 

5.その姿勢をキープしながら、深呼吸を3回行って下さい。

その際に、背中に空気が入るようにイメージすると更に効果が上がります。

 

6.一連の動作を3セット行って下さい。

 

 

もっと簡単に行う方法には、こちらの方法があります。

是非、お試しください。

 

 

 
 
 
 
 
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顎の歪みがみぞおちを固して、食いしばりを悪化させる原因!?

 

顎の歪みとみぞおちの固さ。

 

そして、食いしばりとの関連性について考えていきましょう。

 

 

顎の歪みは体を歪める大きな原因にもなりますし、そもそも顔を歪ませる原因でもあります。

 

 

顎は重心を真っ直ぐさせるバランサーになります。

 

顎が歪むと、歩き方や座り方がどちらか一方に偏り、固定されてしまう事が多いです。

 

 

また、顎が歪むと舌が下がってきます。

 

 

舌低位といい、気道が狭くなる原因になります。

 

 

呼吸が浅くなると交感神経が優位になり、食いしばる事が多くなります。

 

 

必ず食いしばるというわけではないのですが、自律神経のバランスを調えておく事にこした事はないです。

 

 

次の方法で、顎の歪みを矯正してみて下さい。

 

 

 

顎の歪みの矯正方法

今回は、顎の歪みの為に弱ってしまった舌の筋肉を鍛えて顎のバランスをとる方法をご紹介させて頂きます。

 

 

【やり方】

1.首が痛まない程度に、上を向く。

 

2.舌先を天井に向けて伸ばし、「あー」と発声する。

 

3.一連の動作を3回3セット行う。

 

 

 

東洋医学から見た食いしばりと、みぞおちの張りについて

 

東洋医学ではみぞおちの不快感や痛みの事を心下痞硬という表現するわけですが、心下痞硬という言葉に馴染みがある方は少ないと思います。

 

 

なので、まず心下痞硬について、もう少し詳しくご説明していきたいと思います。

 

 

 

心下痞硬って何者?

心下とは、みぞおちの事をいいます。

 

痞とは、痞(つか)える。

 

硬は、そのまま硬さの事をいいます。

 

 

心下痞硬とは、みぞおち部分がつかえて硬く、押されると痛みがある事を表現しています。

 

 

では、なぜこのような状態になってしまうのでしょうか?

 

 

 

気とみぞおち

東洋医学では、気という概念があります。

 

気が体を巡ることにより、各臓器が働くようになるのです。

 

 

この気がみぞおち部分で詰まった状態を、心下痞硬といいます。

 

気にもいろいろな種類があるのですが、心下痞硬の場合は胃の気の問題を考えます。

 

 

 

胃の気と脾の気

胃の気とは、食事を下へ促すときの力の事をいいます。

 

胃の気が衰え場合は、胃もむかむかや下痢、便秘などを引き起こします。

 

 

ただ、胃の気のみ悪くなるわけではなく、脾の気とのバランスが悪くなり症状がでる事が多いです。

 

 

脾の気は胃の気に対して、下から上の持ち上げるエネルギーのことをいいます。

 

 

上から下へ動かす胃の気の力と、下から上に流す脾の気の力のバランスが悪くなり、みぞおち部分に溜まった状態を心下痞硬と表現します。

 

 

そうなる原因としては、油ものが好んで食べたり、食品添加物が体から抜けていなかったりなど、食生活からくるものが多いです。

 

 

そして、もう1つの理由として、ここでまたストレスが関係してきます。

 

 

 

ストレスと食いしばりとみぞおち

食べ過ぎは胃の働きを悪くし、みぞおちのつかえや痛みの原因になるのは当然ですが、ストレスが過剰にかかった状態で長く生活していると、胃の不調を訴える人がいます。

 

 

 

この方のみぞおちはカチカチです。

 

そして、多くの場合で食いしばりの癖もあります。

 

 

 

ストレスが原因でみぞおちが固くなり、横隔膜や腹筋に過剰に力が入った結果、呼吸も浅くなり、食いしばるといった感じです。

 

 

こういった場合、横隔膜が緩むように胸郭の歪みを整え、深呼吸を行うようにしてもらいます。

 

 

また、胸鎖乳突筋が張っている場合も多いので、顎を整えて脱力しやすくします。

 

 

これでも、みぞおちの固さが取れない方は、鍼灸施術を行います。

 

 

心下痞硬は、半夏瀉心湯(はんげしゃしんとう)という漢方薬も良く効くので、試してみると良いでしょう。

 

 

ここまで施術を行う方は、難治なことが多いですが、それでも施術を続けていくとお腹が柔らかくなることが多いです。

 

 

 

食いしばりは治らないと言われていますが

 

現在では、食いしばりは治らない症状と言われています。

 

 

しかし、食いしばってしまうと、体の不調に繋がることが多いのは事実。

 

 

なので、日中に奥歯が触れ合わないように意識してもらっています。

 

 

 

ただ、なにかに集中している時に気が付いたら食いしばっていたり、夜寝ている間の食いしばりを治す事はやはり困難です。

 

 

歯ぎしりの癖がある方はマウスピースもおすすめですが、食いしばらなくさせるものではないようです。

 

 

そんな時におすすめな方法が、みぞおちを柔らかくすることです。

 

 

ポイントは3つ。

 

 

 

  1. 1.胸郭の歪みを治す
  2. 2.顎の歪みを治す
  3. 3.心下痞硬を治す

 

 

 

 

その治し方が次の3つです。

 

 

 

  1. 1.肋骨矯正体操と深呼吸。
  2. 2.顎と舌の強化体操
  3. 3.食生活を見直して、漢方や鍼灸を試してみる。

 

 

 

今回ご紹介した方法を使って、治らないとされている食いしばりに、アプローチしてみて下さい。

 

少しでも、食いしばりが楽になることを願っています。

 

 

 

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REVIEWお客様の声

たなあゆ
たなあゆ
06:36 28 Apr 22
結婚式に向けた小顔矯正を機に、3年ほどお世話になっています。年齢を重ねて感じる口元の下がりや輪郭の緩みが、施術後にキュッとあがっているのがよくわかります。また、施術後はいつもより発音がしやすいように思います。先生は朗らかで、いつも会話も楽しく過ごさせていただいています。自宅や日頃の生活で気をつけると良いことも教えてくださるので、帰宅後もモチベーションを高く保てます。定期的に足を運んで、顔や身体、気持ちのメンテナンスをしたくなるサロンです。
三浦広美
三浦広美
10:48 25 Apr 22
「小顔」になりたくて。先生の所に通って5年ほど経ちましたでしょうか。今では周りの方から「顔が小さいね」と言われるのも先生の施術のお陰です。身体の不調や、顔面や体型の悩みを伝えると、誠心誠意施術してくださります。毎回、不調な部位をピンポイントで施術してくださり、施術中から施術後までとても気持ち良く、目に見えて効果を実感するので定期的なメンテナンスには欠かせないです。不調の状態に合わせ、鍼での治療もしてくださることもあります。先生と一対一で施術していただけるので周りのことを気にせずにリラックスした空間で、ついついお喋りに夢中になってしまいます。前回の施術から時間が空いても会話を覚えていてくださるのでコミュニケーション能力も素晴らしいです。人体についての知識もしっかりと身に付いており、常に技術向上の為にお勉強されているのだな、と感じます。体調不良の際に健康管理の面でもアドバイスをくださるので、とてもありがたいです。予約フォームで、気軽に予約が出来るのも利用しやすい点の一つです。
あみるいす
あみるいす
13:24 05 Apr 22
半年に1回は再発してたギックリ腰もリビジョンに通ってから治りました☆ついでに骨格矯正もして貰い悩みだったエラ張りがなくなり周りから言われるぐらい小顔になりました((( ⍥ )))‼︎もうここ以外行けない!凄い先生ですっ!!いつも楽しい時間&メンテナンスをありがとうございます!これからも通いまーす♪
ryo Inaba
ryo Inaba
01:02 02 Apr 22
整顔矯正で3年以上通っていますが、顔だけのアプローチではなく、体の歪みの改善から始まり症状によっては鍼を使ってもらったりします。普段の食事、姿勢などから根本的な原因を解明して頂き、分かりやすく効果のある施術をしてもらえてとても信頼できます。毎回の施術後も、見た目でも触っても効果がハッキリ分かります。先生も人柄の柔らかい方で、つい仕事のことなど雑談も聞いてもらいながら施術してもらい、毎回リラックスできてとても満足しています。これからもぜひ通い続けたいです。
mm m
mm m
15:58 07 Mar 22
小顔にしたい思いと、顔の歪み、特に笑った際に如実に歪みがでることが長年気になっており通い始めました。施術時間の中で、顔への直接の施術はもちろんのことですが、歩き方のチェックや器具をつかっての身体のトレーニング等々…施術以外のメニューもおこなってくださいます。さらには血液検査結果から食事のアドバイスもいただけました。これまでいくつかの小顔矯正に通ったことがありましたが、ここまで全方位から小顔にアプローチしてくださるところはここしかありません!複数のところに通わないと受けられないものを、リビジョンさんに通うのみで受けられます。そして数あるアプローチから個人の状況に合わせてメニューを組んでくださるのはリビジョンさんならではだと思います。ここにきたらすべてそろっている、デパートのようなところだと思っています。まだ3ヶ月しか通っていませんが、明らかに歪みが改善されており、笑ったときの自分の顔にしょげることもなくなりました!改善の早さに驚きました!骨が整ってきたら、脂肪へのアプローチのフェーズにはいるとのことで、新しいメニューも追加していくとのこと。まだまだ良くなっていくのかとワクワクしています!
さき
さき
10:34 03 Mar 22
友人の紹介で伺いました^^とても良かったです!顔のずれが戻って施術から日にちが経過してもまだそのままなので嬉しいです!口がスムーズにあくようになりました!!嬉しいです!ストレスの原因とかもわかったので気をつけて生活してます^^おしえていただいたとを気をつけながら生活してみます!またぜひ伺いたいです!ありがとうございました!
S.はりー
S.はりー
23:14 18 Feb 22
顔の歪みが気になってブログを拝見したとき、すごく丁寧に書かれていたので来院しました。顔の歪みを治す前に食いしばりを治さないといけないと言われて、色々な検査をしたのですが、すごく詳しく調べてもらえました。中でも、自分ではストレスが溜まってないと思っていたのに、検査ではストレスが溜まっていたのでびっくりしました!先生もとても気さくで、色々な事を相談できてよかったです。顔の歪みをなんとか治したいので、通いたいと思います。
デデデ大王
デデデ大王
11:26 15 Feb 22
美容整体に興味があり通い始めました。施術して頂くと顔がスッキリするので、大切な用事の前には必ず行くようにしています。最近は、肩こり、腰痛など、身体の不調でも頼りにしています。先生の人柄もよく、腕は確かで、食事も含めて、本当に幅広い知識があり、確実に治療してくれます。それぞれの方に合った運動も提案して下さいます。私は運動が苦手で余りできていませんが、それでも効果を実感できるので、やる気のある方であれば、更に効果を実感できるのではと思います。
yu yu
yu yu
09:33 13 Feb 22
腰痛が辛くて、通い始めましたが、良くなるためにを当たり前のように考えてくださるので、相談しやすい信頼できる先生です。おかげさまで腰痛もかなり改善しました。ストレッチマシーンを使ったり、声紋分析で向いてることやストレスに感じていること、波動測定で体の内部や食べ物の合う合わないを教えてくれたり、体へのアプローチをたくさん考えてくださるので、なくてはならない存在です♪
奥村匡史
奥村匡史
00:35 11 Feb 22
原因不明のふくらはぎの筋肉痛があったので妻に教えてもらったこちらの先生の元に伺いました。原因がわからなかったので、会話しながら色々と施術して頂き、セルフマッサージの仕方も丁寧に教えて頂きました。痛みも徐々になくなりお伺いして良かったです!また何か不調があった時には頼りにしようと思ってます。
奥村沙織
奥村沙織
23:24 10 Feb 22
話しやすくて感じのいい先生でした。顔の矯正をやってもらいましたが、Before& Afterの写真も見せてもらいましたが1回目で顔の形が変わったのがわかりました!とりあえず、続けたらもっと効果が出そうなのでこれからも通ってみたいと思います。他の矯正メニューも気になるので試してみたいです。
Ozeki Yoshinori
Ozeki Yoshinori
14:02 09 Feb 22
最近、仕事のストレスからか精神的に疲れていて、知人から声紋分析と言う検査を受けると、自分が抱えているストレスの度合や、その原因がわかるかもしれないとオススメされ、正直、半信半疑でしたがとりあえず受けてみました。診断結果は今のところ、健康に影響がでるようなストレスはないと診断されたのでほっとしました。結果を聞いた時に、とても驚いたのが診断結果に導くまでの細かな分析でした。自分の性格?や自分がどういう人間でどういう事に向いているのかが記述されており、その内容は自分でも思い当たる部分が多くありました。また、新たな発見もあり、自分に対して理解が深まり、興味も出てきました。この分析結果を見れば、何が、なぜ、いつ、どのようにして自分のストレスになったかが容易に理解できますし、とても納得できてしまいます。はじめはストレスチェックを半信半疑で試しただけでしたが、その見返りは想像以上で大変満足しています。もっと自分を理解すれば、より良い快適な生活/人生を送れると思っていますので、引き続き通わせてもらおうと思っています。これからもサポートよろしくお願いします。
ri ri
ri ri
01:55 05 Feb 22
色々な整体、接骨院など色々渡り歩ましたが効果はいまひとつ、、と何をやっても一向に良くならない中、たまたま見つけた先生のブログを読んで一か八かで伺ったらまぁびっくりする位に楽になり驚きました!何よりも先生が良いですね。腕は勿論ですが物腰の柔らかさと親しみやすさがリラックス出来て身体の芯から良くなっていく感覚を覚えました。友人や同僚にもおすすめしていきたいと思える接骨院です。これからも先生一本で行きたいと思います。
くうくう
くうくう
01:33 05 Feb 22
ダイエット中ですが全然痩せず、それどころか骨盤が変に浮き出るようになってしまったため、整体を探していたところ、インスタを見つけて本当に信頼できそうなお店だと思い来店しました。整体は身体がとても硬いので痛いところと気持ちいいところがあって、自分でも骨が動いているような感じがしました。その後、機械?を使って可動域を広げる運動をしてもらい普段じゃ動かないところまで動かしてもらいました!肝心の施術後ですが、気になっていた骨盤は綺麗に収まり、また前の太ももがでていたのですが太ももの筋肉をもとの位置に戻してもらうことで前の太もものでっぱりも解消され、その日はいてきたスキニーパンツを久々に綺麗に着こなすことができました。一回でこれだけ目に見える効果がでるのは凄い!ヒップアップ効果もありました!値段もかなり良心的でトータルして満足感が高かったです!またお伺いする予定です。次回も宜しくお願いします!
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