美容・健康2017/3/26   更新日: 2020/04/11

ストレスが血管をダメにし肩こりや冷え性の原因となる理由

ストレスは血管をダメにする

体の中を細部にわたり駆け巡っているもの。

 

 

 

それは血管である。

 

 

 

心臓から送られた血液は、血管の中を通り、また心臓に還っていく。

 

 

 

その血管も、いくつかの種類に分けられているのはご存じだろうか?

 

 

 

血管も場所によって流れてくる血液が違ったり、特徴が変わってくるのだ。

 

そのため、数種類に分類されている。

 

 

 

今回は、血管に注目し、また血管に対して悪影響を与えるものの存在、そして血管のトラブルで体が受ける影響とは、、、

 

そういった部分を見ていきたいと思う。

 

 

 

血管の種類と特徴

 

初めにそれぞれ特徴が違う血管の種類を紹介しよう。

 

血管の種類は、血管の機能や太さの両面から

 

 

  • ・大動脈
  • ・動脈
  • ・細動脈
  • ・毛細血管
  • ・細静脈
  • ・静脈
  • ・大静脈

 

 

に分類される。

 

 

 

大動脈は何回も枝分かれをして動脈、やがて細動脈となり、さらに枝分かれすると一番細い毛細血管になる。

 

そして、毛細血管は再び集まり、細静脈、静脈、大静脈となる。

 

また、血管は細いという認識は衆知のものと思うが、そんな血管も、実は3層構造でできている。

 

しかし、一番細い毛細血管のみ1層構造である。

 

そして、細いだけあって物質を通しやすい。

 

 

 

血管の中で物質とは、酸素や二酸化炭素、また栄養などのことを言い、それを毛細血管は血管内を流れる血液と細胞外の体液とでやり取りをしているのである。

 

 

 

動脈について知ろう

動脈と聞いてイメージするものはあるだろうか?

 

血が流れているところや、大事なところといったイメージをすると思うがその通りで、一般的に心臓から出た血液を運ぶのは動脈である。

 

また、心臓から出たばかりの血液は酸素をたくさん含んでいるため、鮮やかな赤い色をしている(動脈血)。

 

 

 

ちなみに、逆に心臓へ還っていく血液は静脈である。

 

また、心臓へ還っていく血液は一度、体の中を巡っていて二酸化炭素を含んでいる。そのため、暗い赤色をしている(静脈血)。

 

 

 

さて、そんな全身に血液と共に酸素や栄養を送り届けている動脈。

 

例えば血管を酸素や栄養を運ぶ車が通る道路だとする。

 

もちろんちゃんと道路(血管)が整備がされていないと、その車(酸素や栄養)もうまく道路(血管)を走れないというのはイメージしやすいと思う。

 

そして、走れないがためにどんどん詰まっていってしまって渋滞のような状態がおこる。

 

そうすると、酸素や栄養が全身の細胞隅々まで行きわたらず、全身の細胞の機能が衰えてしまうことにもつながるのだ。

 

 

 

血管チェック

血管が先述した渋滞状態になっていないか、簡単にチェックする方法がある。

 

これは、骨折時の検査などにも使われる、血液が末端までしっかり届いているかというチェックだがやり方は、

 

 

 

  • ・人差し指の爪を5秒間圧迫する。

 

  • ・5秒経ったらすぐに圧迫していた指を離し、圧迫して白くなった爪が2秒以内に元の色に戻るかを見る。

 

 

 

ここで元の色に戻るまでに2秒以上かかる人は、血管の中の流れが悪い可能性があるかもしれない。

 

 

流れが悪くなる原因は、高コレステロールの食事を摂り続けている人や、高血圧などが原因と考えられる。

 

 

 

そういったことが原因で血管は傷つき、元々は弾力性があり、しなやかに血液を送り出していた血管は弾力性を失い、カチコチの状態となる。

 

 

このことを『動脈硬化』と呼ぶ。

 

 

 

血管と神経

血管にも神経が分布している。

 

分布している神経は自律神経と呼び、自律神経とは交感神経、副交感神経によって構成される。

 

 

自律神経(交感・副交感神経)も今や注目されてきたのでご存知の方も多いと思うが、簡単に、交感・副交感神経はスイッチのオンオフに例えられる。

 

 

 

  • ・交感神経が高まる時は、活動に適した状態(スイッチオン)
  • ・副交感神経が高まる時、はリラックスしている状態(スイッチオフ)である。

 

 

 

その自律神経が血管には分布しており、主に交感神経が分布している。

 

 

 

では、血管において交感神経が高まるとどうなるか。

 

 

 

交感神経と血管

血管の平滑筋と呼ばれる部分が収縮し、中を流れている血流は減少する。

 

逆に、交感神経の高まりが低下すると、血管は拡張して中を流れている血流は増加する。

 

 

 

では、なぜ、交感神経が高まった際に、血管は収縮し、血流が減少するのか?

 

 

 

交感神経と血管収縮と血流減少の謎

先述したように交感神経は、活動に適したアクティブな働きをする神経である。

 

人が活動的な時とは、体を動かしている時などだろう。

 

つまり、筋肉を動かしているので、筋肉に向かって急いで血液を送らなければいけない。

 

 

例えば、水が出ているホースを強く圧迫するとその圧迫した部分の水の流れは減り、そして圧迫しないときよりも圧迫したときの方が自分の狙ったところへ水を当てることができると思う。

 

それと同じである。

 

 

 

では、体を動かすといった良い面ではなく、悪い面で交感神経が高まらせ血管を収縮させるものの存在とは?

 

 

 

血管に悪影響を与える『ストレス』

 

ストレスは、体内の血管にまで悪影響を及ぼす存在だ。

 

ストレスを感じて、リラックス、落ち着いたりする人はいないだろう。

 

ストレスを感じるとイライラしたり、何かに当たってしまったり、リラックスとは正反対の活動的なイメージなのはお分かり頂けるだろうか。

 

つまり、ストレスを感じて高まる自律神経は先述した、リラックスする副交感神経ではなく、活動的な交感神経の方なのである。

 

そして、交感神経が高まると、血管は収縮し、血流は減少する。

 

 

 

日常生活で常に何かにストレスを感じ、長期間ストレスに悩まされていると血管はどうなるか。

 

 

 

交感神経が常に高まっているため、血管は収縮しっぱなしで流れている血流量もかなり少なく、血行不良を起こしてしまっている状態。

 

体の中でそんな状態になりやすく、悩まされている方も多いもの。

 

 

 

それが『肩こり』である。

 

 

 

肩こりは慢性的なもので、その部分の血管は常に収縮しっぱなし、血流量も少ない。

 

だけど、お風呂や温泉などに入って温めてあげると良くなる。

 

 

 

それは温熱効果で収縮しっぱなしの血管は拡張され、血流量も増えるからである。

 

血管が肩こりを起こす原因と正反対の状態になれば当然、肩こりは感じなくなる。

 

 

 

また、肩こりだけでなく、体の冷え、手足の冷えも同じ発生機序で起こると考えられる。

 

このように、ストレスが血管に対して及ぼす悪影響は数多くあるのである。

 

 

 

リラックスしすぎも良くない?

ストレスを感じ、交感神経が常に高まっていることで起こる悪影響についてはお話してきた。

 

次は逆に副交感神経が常に高まった状態になると、体にどんな影響があるのか。

 

 

 

先述したように、副交感神経が高まるときというのはリラックスしている時である。

 

では、リラックスするのは悪いことかというと、もちろんそうではない。

 

 

だが、常に副交感神経が高まっていて、どんな時もリラックスした状態だと体がどんな状態かイメージしてみよう。

 

 

 

  • ・何かに対してやる気や意欲というものは出てくるだろうか?

 

  • ・食べ物を食べた後、眠くなったりしないだろうか?

 

 

 

常にリラックスしていたら、体はこんな状態になりそうな気はしないだろうか?

 

 

 

実際に、自律神経が乱れ、副交感神経が高まる状態になった場合、上記のような症状に加え、交感神経が高まったときと同じように体の冷えも起こりやすい。

 

 

交感神経と逆の作用を持つ、副交感神経がなぜ?

と思う方もいるかもしれない。

 

 

 

副交感神経が冷えをおこす?

通常であれば、副交感神経は交感神経の作用とは逆に血管を拡張させる作用があり、体温を保つ作用がある。

 

しかそ、副交感神経が常に高まった状態になると、血管は常に拡張されっぱなしだが、流れる血流量は変わらないため、結果、冷えが起こる。

 

 

例えば、川幅が大きな川があるがその川幅に対し、流れている水量が少なかったら、流れがスムーズに勢いよく流れるよりはチョロチョロ少なく流れ滞留してしまうようなところも出てきそうなイメージである。

 

 

そうなると、血行不良が起こり、それが冷えにつながる。

 

 

自宅で出来る簡単な肩こり矯正体操

血流を改善したり、自立神経の調整をすると肩こり予防に繋がるのですが、簡単な体操を加えると筋肉の緊張がほぐれて肩が軽くなります。

 

 

その為の体操のやり方をご紹介いたします。

 

 

肩の回旋矯正体操やり方

 

 

血管を良い状態に保つにはバランスが大事

 

血管に対して自律神経が密接に関係していることがお分かり頂けたと思う。

 

交感神経が高まり過ぎても、副交感神経が高まり過ぎても血管に対して悪影響を与えるものとなる。

 

よって、バランスが大事ということになる。

 

 

 

自律神経を乱す原因としては、ストレスや食生活、運動不足、喫煙など、様々な原因が挙げられる。

 

 

 

常に上記の原因に該当した生活をしていると、気付かぬうちに体内で血管がダメージを受けているかもしれない。

 

できる限り、血管にダメージを受けない生活を送り、血管から綺麗な体を目指していける後押しになれたら幸いである。

 

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REVIEWお客様の声

たなあゆ
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06:36 28 Apr 22
結婚式に向けた小顔矯正を機に、3年ほどお世話になっています。年齢を重ねて感じる口元の下がりや輪郭の緩みが、施術後にキュッとあがっているのがよくわかります。また、施術後はいつもより発音がしやすいように思います。先生は朗らかで、いつも会話も楽しく過ごさせていただいています。自宅や日頃の生活で気をつけると良いことも教えてくださるので、帰宅後もモチベーションを高く保てます。定期的に足を運んで、顔や身体、気持ちのメンテナンスをしたくなるサロンです。
三浦広美
三浦広美
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あみるいす
あみるいす
13:24 05 Apr 22
半年に1回は再発してたギックリ腰もリビジョンに通ってから治りました☆ついでに骨格矯正もして貰い悩みだったエラ張りがなくなり周りから言われるぐらい小顔になりました((( ⍥ )))‼︎もうここ以外行けない!凄い先生ですっ!!いつも楽しい時間&メンテナンスをありがとうございます!これからも通いまーす♪
ryo Inaba
ryo Inaba
01:02 02 Apr 22
整顔矯正で3年以上通っていますが、顔だけのアプローチではなく、体の歪みの改善から始まり症状によっては鍼を使ってもらったりします。普段の食事、姿勢などから根本的な原因を解明して頂き、分かりやすく効果のある施術をしてもらえてとても信頼できます。毎回の施術後も、見た目でも触っても効果がハッキリ分かります。先生も人柄の柔らかい方で、つい仕事のことなど雑談も聞いてもらいながら施術してもらい、毎回リラックスできてとても満足しています。これからもぜひ通い続けたいです。
mm m
mm m
15:58 07 Mar 22
小顔にしたい思いと、顔の歪み、特に笑った際に如実に歪みがでることが長年気になっており通い始めました。施術時間の中で、顔への直接の施術はもちろんのことですが、歩き方のチェックや器具をつかっての身体のトレーニング等々…施術以外のメニューもおこなってくださいます。さらには血液検査結果から食事のアドバイスもいただけました。これまでいくつかの小顔矯正に通ったことがありましたが、ここまで全方位から小顔にアプローチしてくださるところはここしかありません!複数のところに通わないと受けられないものを、リビジョンさんに通うのみで受けられます。そして数あるアプローチから個人の状況に合わせてメニューを組んでくださるのはリビジョンさんならではだと思います。ここにきたらすべてそろっている、デパートのようなところだと思っています。まだ3ヶ月しか通っていませんが、明らかに歪みが改善されており、笑ったときの自分の顔にしょげることもなくなりました!改善の早さに驚きました!骨が整ってきたら、脂肪へのアプローチのフェーズにはいるとのことで、新しいメニューも追加していくとのこと。まだまだ良くなっていくのかとワクワクしています!
さき
さき
10:34 03 Mar 22
友人の紹介で伺いました^^とても良かったです!顔のずれが戻って施術から日にちが経過してもまだそのままなので嬉しいです!口がスムーズにあくようになりました!!嬉しいです!ストレスの原因とかもわかったので気をつけて生活してます^^おしえていただいたとを気をつけながら生活してみます!またぜひ伺いたいです!ありがとうございました!
S.はりー
S.はりー
23:14 18 Feb 22
顔の歪みが気になってブログを拝見したとき、すごく丁寧に書かれていたので来院しました。顔の歪みを治す前に食いしばりを治さないといけないと言われて、色々な検査をしたのですが、すごく詳しく調べてもらえました。中でも、自分ではストレスが溜まってないと思っていたのに、検査ではストレスが溜まっていたのでびっくりしました!先生もとても気さくで、色々な事を相談できてよかったです。顔の歪みをなんとか治したいので、通いたいと思います。
デデデ大王
デデデ大王
11:26 15 Feb 22
美容整体に興味があり通い始めました。施術して頂くと顔がスッキリするので、大切な用事の前には必ず行くようにしています。最近は、肩こり、腰痛など、身体の不調でも頼りにしています。先生の人柄もよく、腕は確かで、食事も含めて、本当に幅広い知識があり、確実に治療してくれます。それぞれの方に合った運動も提案して下さいます。私は運動が苦手で余りできていませんが、それでも効果を実感できるので、やる気のある方であれば、更に効果を実感できるのではと思います。
yu yu
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09:33 13 Feb 22
腰痛が辛くて、通い始めましたが、良くなるためにを当たり前のように考えてくださるので、相談しやすい信頼できる先生です。おかげさまで腰痛もかなり改善しました。ストレッチマシーンを使ったり、声紋分析で向いてることやストレスに感じていること、波動測定で体の内部や食べ物の合う合わないを教えてくれたり、体へのアプローチをたくさん考えてくださるので、なくてはならない存在です♪
奥村匡史
奥村匡史
00:35 11 Feb 22
原因不明のふくらはぎの筋肉痛があったので妻に教えてもらったこちらの先生の元に伺いました。原因がわからなかったので、会話しながら色々と施術して頂き、セルフマッサージの仕方も丁寧に教えて頂きました。痛みも徐々になくなりお伺いして良かったです!また何か不調があった時には頼りにしようと思ってます。
奥村沙織
奥村沙織
23:24 10 Feb 22
話しやすくて感じのいい先生でした。顔の矯正をやってもらいましたが、Before& Afterの写真も見せてもらいましたが1回目で顔の形が変わったのがわかりました!とりあえず、続けたらもっと効果が出そうなのでこれからも通ってみたいと思います。他の矯正メニューも気になるので試してみたいです。
Ozeki Yoshinori
Ozeki Yoshinori
14:02 09 Feb 22
最近、仕事のストレスからか精神的に疲れていて、知人から声紋分析と言う検査を受けると、自分が抱えているストレスの度合や、その原因がわかるかもしれないとオススメされ、正直、半信半疑でしたがとりあえず受けてみました。診断結果は今のところ、健康に影響がでるようなストレスはないと診断されたのでほっとしました。結果を聞いた時に、とても驚いたのが診断結果に導くまでの細かな分析でした。自分の性格?や自分がどういう人間でどういう事に向いているのかが記述されており、その内容は自分でも思い当たる部分が多くありました。また、新たな発見もあり、自分に対して理解が深まり、興味も出てきました。この分析結果を見れば、何が、なぜ、いつ、どのようにして自分のストレスになったかが容易に理解できますし、とても納得できてしまいます。はじめはストレスチェックを半信半疑で試しただけでしたが、その見返りは想像以上で大変満足しています。もっと自分を理解すれば、より良い快適な生活/人生を送れると思っていますので、引き続き通わせてもらおうと思っています。これからもサポートよろしくお願いします。
ri ri
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01:55 05 Feb 22
色々な整体、接骨院など色々渡り歩ましたが効果はいまひとつ、、と何をやっても一向に良くならない中、たまたま見つけた先生のブログを読んで一か八かで伺ったらまぁびっくりする位に楽になり驚きました!何よりも先生が良いですね。腕は勿論ですが物腰の柔らかさと親しみやすさがリラックス出来て身体の芯から良くなっていく感覚を覚えました。友人や同僚にもおすすめしていきたいと思える接骨院です。これからも先生一本で行きたいと思います。
くうくう
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01:33 05 Feb 22
ダイエット中ですが全然痩せず、それどころか骨盤が変に浮き出るようになってしまったため、整体を探していたところ、インスタを見つけて本当に信頼できそうなお店だと思い来店しました。整体は身体がとても硬いので痛いところと気持ちいいところがあって、自分でも骨が動いているような感じがしました。その後、機械?を使って可動域を広げる運動をしてもらい普段じゃ動かないところまで動かしてもらいました!肝心の施術後ですが、気になっていた骨盤は綺麗に収まり、また前の太ももがでていたのですが太ももの筋肉をもとの位置に戻してもらうことで前の太もものでっぱりも解消され、その日はいてきたスキニーパンツを久々に綺麗に着こなすことができました。一回でこれだけ目に見える効果がでるのは凄い!ヒップアップ効果もありました!値段もかなり良心的でトータルして満足感が高かったです!またお伺いする予定です。次回も宜しくお願いします!
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