顔が太くて悩んでいるならこれを読んで!!
顔を細くする方法を、銀座の小顔矯正からお伝えします。
外科的な処置に対して、自然に顔を細くする方法は次のようになります。
【自分で行う方法】
【プロに頼む方法】
他にも顔を細くする方法はありますが、自然に比較的リーズナブルに行うのでしたらこのような方法が良いと思われます。
当院では、1人1人の歪み方や骨格のタイプに分けて自分で出来る小顔マッサージや小顔体操をご指導していますが、今回はそのやり方をご紹介いたします。
目次
自分で顔を細くするなら、一番効果的な方法はダイエットです。
しかし顔が丸いや四角いといった方は、ダイエットしても顔だけ痩せないという事が多いと思います。
その対処法も後程お伝えしますので、まずはダイエットから初めてみる事が良いでしょう。
様々なダイエットの方法がありますが、体重を減らしたいのであれば食事を変える事が最も効果的です。
どの程度期間かけて体重を落としたいかにもよりますが、次の3つのポイントを守れれば体重は落ちてくるはずです。
ある程度体重がある方が痩せる事は簡単というわけではないのですが、比較的難易度は低いです。
問題は最初から痩せている方です。
当院には見るからに痩せている方でも、更に痩せたいとの希望がある患者さんがいらっしゃいます。
小顔矯正を行えば顔は小さくみえるので痩せた感じにはなるのですが、食事の量は少ないのに痩せない方の1日の食事の例をみていきましょう。
朝:
・コンビニのミックスサンドウィッチ
昼:
・おにぎり(小)
・チーカマ
夜:
・エビ、サーモン、イカの刺身1切れづつ。
・鳥肉3つ。
いかがでしょうか?
痩せている人はこの程度の食事量の事も多いです。
しかし、この食事法には注意が必要です。
この食事だと総カロリーが800キロカロリー程度。
足りない栄養素として次のものが挙げられます。
これでは代謝も上がらず一定量までダイエットが出来ても、それ以上の体重の変化はあまり望めないでしょう。
この患者さん、なぜ痩せないのでしょうか?
考えられる原因は次の通りです。
摂取カロリーが800程度で、基礎代謝がそれよりも低い事は可能性が低いので1の筋肉量がないだとしてももう少し痩せてもよいはずです。
すると原因は2の他に摂取しているものがあるという事です。
実はこの患者さん、毎日晩酌をしていました。
1日の食事量が少なくても、定期的に飲酒していると体重は減りづらくなる典型的な例でした。
晩酌を1か月やめてもらったので、最終的には理想の体重までしっかり痩せました。
基本ですが、飲酒、甘いもの、常にお腹になにか入っている状態。
この3つを避ければ体重に変化がでるはずです。
ダイエットよりも効果は少なくなりますが、ダイエットをしても顔だけ痩せないといった方は小顔マッサージ、小顔体操を試してみるのも良い手です。
顔を一番素早く細く見せるには顔のむくみをとってしまう事です。
早速やってみましょう。
やり方
1.人差し指を曲げて指の縁を使います。
2.目の下を目頭から目尻にかけて引き上げるようにマッサージします。
3.そのまま順々に下がりながらマッサージをしていき、引き上げながら顎先まで行います。
4.最後に手のひらを使い耳の後ろから首の側面、鎖骨にかけ流すように3回マッサージを行います。
フェイスラインを引き上げる小顔体操を行うと顔が細く見られるようになります。
やり方
1.割りばしを前から4本目の歯で噛みます。
2.口角を引き上げるように笑顔を作って下さい。
この時に口角が上がらない方は指で誘導して下さい。
3.この動さを15回行って下さい。
4.歯で噛んでいた割りばしを上の歯と舌で押さえて下さい。
5.舌が割りばしから離れないように注意しながら口を開けて下さい。
6.一連の動作を15回行って下さい。
舌の筋肉が鍛えられてフェイスラインが引き締まるはずです。
自分で顔を細くする努力はしているけどやり方があっているのか心配になられたり、なかなか効果を感じない場合はプロに頼んでみるのも手です。
小顔矯正の先生はどのように顔を細くしてくれるのでしょうか?
顔が歪んでいると余計な筋肉や脂肪が顔につくので、顔が大きく太く見られやすいです。
その際に小顔矯正の先生は最初に顔の検査を行います。
顔のどこが歪み顔を太くしてしまっているのかを調べていきます。
主には次の事を調べていきます。
顎のバランスと正す矯正をメインに行っていきます。
顎以外の骨格、筋肉の位置関係を整えて、無駄な筋肉が顔に付かないように減圧法を行います。
顔を細くしたいなど小顔になりたい方は勿論の事。
顔の左右非対称、目や鼻の曲がり、四角い顔改善などお顔に関する様々なお悩みをお持ちの方のご来院があります。
美容鍼を呼ばれる鍼を行うのですが、実は鍼にはダイエットにも効果があるというレポートもあるのです。
こちらをご覧ください。
A 2012 randomized controlled clinical trial conducted by researchers in Iran andChina, looked at 196 participants. This study found that acupuncture in combination with other healthy lifestyle choices, such as food choice; portion control and regular exercise, was effective in enhancing weight loss and improving dyslipidemia.
出典:sys-con
通常のダイエットに鍼灸施術を加えるとダイエット効果が上がるといった内容になっています。
顔が細くなって更に体重まで減るなんて欲張りな施術ですね。
顔を細くするには自分で行うか、小顔矯正のプロに任せるかがあります。
自分で行う場合は次の3つ。
小顔矯正の先生に任せる場合は次の2つ。
ご自分にあった方法を見つけ出す事が顔を細くする近道になります。
どんな方法がいいかわからない場合や、やり方を詳しくお知りになりたい場合は当院の『facobook』からご質問も受け付けていますのでお問い合わせ下さい。
顔を細くする為の参考にしてみて下さい。
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