腰痛でレントゲンを撮っても異常がなかったら！？

腰痛があるので

レントゲンを撮ってもらいに整形外科へ。

異常がないといいんだけどと願い

結果を待っていたら

無事異常が見当たらないって言われた(^^♪

けどちょっと待てよ、骨には異常がないのに

なんで腰が痛むんだ！？

異常がないなら痛みもないはずじゃないのか？

他にも腰痛でレントゲンを撮った時に

異常がないと言われる人っているのかな！？

レントゲンじゃ分からない痛みってあるんです

腰痛持ちでレントゲンを撮られた経験がある方。

椎間板がつぶれていたり、骨がへっていたりすると腰が痛くなります。

例えば、腰椎分離症の診断をうけた方もいらっしゃいます。

分離症自体を治す事は難しいのですが、痛みを軽くする事は出来ます。

痛みが強い時期は避けてほしいのですが、痛みが和らいだらこちらの体操をお試しください。

【腰椎分離症の痛み改善矯正体操（その１）】

【腰椎分離症の痛み改善矯正体操（その２）】

【腰椎分離症の痛み改善矯正体操（その3）】

 こちらの動画を参考に行ってみてください。

診断がつけばまだ良いのですが、診断がつかないのに腰痛がある方もいます。 

ちょっと骨の間が狭いな～とか、異常はないね～とか

診断結果は人それぞれ。

レントゲン上で異常が見つかると

MRIなどの精密検査を受ける方も多いはず。

腰痛の原因が

レントゲンやその他の精密検査で

分かれば良いのですが

なかには異常がないといわれる方も

いらっしゃいます。

ではなぜレントゲンを撮っても

腰痛の原因が分からないのでしょうか？

腰痛の原因ってなに？

レントゲンを撮って分かる腰痛の原因って

一体どんなものがあるのでしょうか？

一般的には骨の形がおかしくなっている骨折。

MRIなどでは骨と骨の間が狭くなっている

椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの

腰痛の原因が分かります。

ではそれらの原因が見当たらないのに

腰痛になる事ってあるのでしょうか？

それはあります！！

腰痛の原因って骨や軟骨ばかりではなく

筋肉や関節、自律神経や内科的疾患など

さまざまな原因があるんです。

どうしたらよいの？

腰痛でレントゲンを撮っても異常がない場合は

筋肉や関節、自律神経、内科的疾患から波及して

おこってくる場合が多いのですが

こういった場合はどうすれば良いのでしょうか？

そういった場合は体操を行うことを

おススメします♪

特に腰痛の場合は

骨盤周りのエクササイズを行う事が

腰痛改善のポイントになります～

では実際に腰痛改善の体操をやってみましょう！

腰痛改善体操

①椅子の下にクッションを置いて下さい。

②クッションの上に座ったら骨盤を

　右→左→前→後ろ→時計周り→反時計回り

　の順番に回してください。

③そのまま片方の脚を膝を曲げずに

　伸ばして下さい。

④胸や腰が丸まらないように意識しながら

　腰を前に押し出すようなイメージで

　太ももの裏を伸ばしてください。

⑤ドアの上側に両手をかけて

　腰が伸びるようにしてください。

⑥その状態から腰を右、左に回してください。

⑦さいごに大き目なタオル

　（タオルケット程度のもの）

　を筒状に丸めてください。

⑧その筒状に丸めたタオルを背骨に沿うように

　当て仰向けに寝てください。

⑨その仰向けになって状態で深呼吸を

　１０回繰り返してください。

原因がわからない腰痛こそ治りずらい！

腰痛でレントゲンを撮ったけど

異常がないと言われた場合その原因は

骨にはなく筋肉や関節などの

他の部分にあるという事でした。

実は慢性腰痛のほとんどが原因不明と言われていて

原因がわからないからこそ

治りずらいと考えられています。

その腰痛改善の第一歩は体操です！

今回ご紹介した腰痛改善体操を行っていただくと

背骨の動きもよくなり痛みが緩和されていきます。

レントゲンで異常がなくても

そのうち異常がでてくる可能性もありますので

今回の体操を参考に腰痛予防してみてくださいね♪

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