美容整顔矯正2016/2/11   更新日: 2020/02/27

頬をこけさせるにはダイエット+○○○【小顔矯正から3つのアドバイス】

頬をこけさせるメソッドの表紙

 

頬をこけさせるには、次の方法をおすすめします。

 

 

  1. 1.ダイエット
  2. 2.カウンティングバイト
  3. 3.頬マッサージ
  4. 4.頬筋トレーニング

 

 

ダイエットを行うと頬っぺたはこけやすくなりますし、噛む回数を数えながら使う事で表情筋も鍛えられ、頬がスリムになります。

 

 

両頬に両手を当てる女性

 

 

また、頬っぺたの細胞を活性化させ血流を良くする為のマッサージや、後程ご紹介いたしますが、頬こけに特化した笑顔体操を加える事で、更に効果が期待出来ます。

 

 

頬こけ特化笑顔体操

 

 

頬っぺたをこけさせたい方の多くは、輪郭が丸さが気になります。

 

 

頬っぺたを膨らまして丸顔にした女性

 

 

顔が丸くみられる主な原因は、顔の脂肪です。

 

 

頬の上のメーラーファット

 

 

顔の脂肪はいくつかにまとめられ、浅い部分と深い部分の2層構造になっています。

顔の皮下脂肪の位置

 

年齢を重ねる事で、鼻の横にある脂肪以外は量や大きさが減ってきます。

 

 

なので、年をとると頬はこけるのです。

 

 

ですが、同時に脂肪を持ち上げる組織が弱くなり、水分がなくなる事で脂肪が元ある位置から垂れ下がった状態でまとまってきます。

中年の脂肪の位置

これが、ブルドック顔の原因です。

 

 

 

つまり、年齢を重ねての頬こけは同時に垂れ顔にもなるので、オススメ出来ないのです。

 

 

今回は、小顔矯正院リビジョン特製の頬こけメソッドを、ご紹介いたします。

 

 

頬っぺたパンパンでお悩みの方は、試してみて下さい。

 

 

 

頬をこけさせるにはダイエットと一緒にこれを行おう!

 

お肉 ダイエット

 

頬をこけさせる方法で一番最初に思いつくのは、ダイエット。

 

 

肥満でダイエットを頑張る女性のアニメ

 

計量の際のボクサーの顔をみると、すごい頬がこけています。

 

 

顔が大きかったり、丸かったりする方で、頬をこけさせたい場合は、無理のない程度にダイエットする事をおすすめします。

 

 

ですが、ダイエットを頑張ったら、必ず頬がこけるかというと、そうでもない事も多いです。

 

 

ダイエットしても顔から痩せるって事は難しく、どこから痩せていくかは、その人の体質次第なんです!!

 

 

でも、なんとか頬をすっきりさせたいものです。

 

 

 

頬こけさせるにはこんな方法!

 

頬をこけさせるファーストチョイスは、ダイエット。

 

 

その他には、どのような方法があるのでしょうか?

 

 

まずは加齢。

 

ブルドック顔の最大の敵

 

そうなんです、年を重ねると頬はこけてきます。

 

 

皮膚の弾性繊維であるコラーゲンやエラスチンが変性するからなのですが、頬をこけさせたい方は、皮膚にダメージをあたえると、肌年齢が悪くなって頬がこけます。

 

真皮のコラーゲンとエラスチン

 

皮膚へダメージを与えるものは、以下の通りです。

 

肌にダメージを与える習慣

 

  • ・たばこ
  • ・紫外線
  • ・食生活の乱れ

 

 

いわゆる不摂生をおこなうと、自然と頬はこけてきます。

 

 

ただこの方法はお勧めしません。

 

バツマークを作る女性の画像

 

なにせ、健康的ではないですからね。

 

 

ではそれ以外の方法には、どのようなものがあるのでしょうか?

 

 

最初にお伝えするのは、エラがあまり張っていない方へおススメの方法になります。

 

 

エラが張っている方がおこなうと、逆効果になるので気を付けて下さい。

 

 

 

エラが張っていない人は?

顎に手をやるシャープな輪郭の女性

 

 

その方法とは、カウンティングバイト法です。

 

 

簡単にいうと食事の際にものを噛む回数を、数えるというもの。

 

 

噛む回数を数えながら食事する女の子

 

 

一回食事を口にいれたら、30回噛んでから飲み込んでください。

 

 

エラの筋肉が血流を良くして、頬まわりの脂肪燃焼を良くしてくれます。

 

 

脂肪燃焼のイメージ

 

 

では、エラが張っている方が頬をこけさせたいと思ったら、どうすれば良いのでしょうか?

 

 

 

エラが張っている人は?

顔が長くエラが張っているイメージ

 

それには、頬こけマッサージがおススメです。

 

 

肌をつまむマッサージ方法

 

 

なぜなら、頬をこけさせるには、なんらかしらの方法で皮膚や脂肪にアプローチしていかなければならないからです。

 

 

ダイエットを行うと、皮膚にも脂肪にも栄養がいかなくなるので、頬がこけていきます。

 

 

やつれ顔の女の子

 

 

筋肉を動かすと、筋肉の周りの脂肪燃焼があがる為、頬がこけやすくなってきます。

 

 

ここで問題があります。

 

 

エラ張りの方がダイエットを行う分には問題ないのですが、カウンティングバイト法でエラの筋肉を過度に使ってしまいますと、エラの筋肉が大きくなってしまいます。

 

 

横から見た咬筋の大小

 

 

頬をこけさせるつもりが、逆効果になってしまうのです。

 

 

そこで、おススメするのが、頬こけマッサージなのです。

 

 

マッサージをおこなって、代謝をあげていきましょう。

 

 

頬こけマッサージのやり方

舌の力と手の力を使って、頬周りの軟部組織をマッサージする方法です。

 

頬のストレッチマッサージその1

 

やり方其の一:

①頬っぺたを出来るだけすぼませて下さい。

 

②指の腹を使ってその上から押して下さい。

 

③一連の動作を10回行って下さい。

 

 

頬のストレッチマッサージその2

 

やり方其の二:

①舌を使って頬っぺたを内側から押して下さい。

 

②舌で押して飛び出した部分を手のひらを使い、軽く圧迫してください。

 

③舌で頬っぺたを押す力と、手のひらで押し返す力を均等にしながら、円を描くようにマッサージしてください。

 

④左右で10回マッサージを行ってください。

 

 

こちらの動画を参考にマッサージを行ってみて下さい。

 

 

 

 

頬こけ特化笑顔体操

 

笑顔の際の頬肉

 

 

頬をこけさせるには、頬っぺたを締め上げる事が必要です。

 

 

ちなみに、頬がこけている方の笑い方には、ある特長がある事をご存じですか?

 

 

それは笑う時に、口の内の粘膜を歯に押し付ける癖です。

頬を押し付けての笑顔

このように笑うと、頬っぺたが絞められて、頬がこけやすくなるのです。

 

 

なので、この笑い方を真似して、頬を絞めてみましょう。

 

 

 

体操の前に治したい顎の歪み

顎のずれのモデル

 

これからご紹介する体操の前に、行って頂きたい事があります。

 

 

それは、顎の歪みを治す事です。

 

 

なぜかというと、顎が曲がっている状態で体操を行うと、片方の頬だけこけてしまうからです。

 

 

 

顎の歪みとは?

下顎骨のズレ・歪み

 

顎の歪みとは、頭蓋顔面骨に対して、下あごが歪んでいる状態を表します。

 

 

整体でいう歪みの定義とは、片側には動くが、反対側には動かない、または、動きづらい状態を示しています。

 

口が曲がって開く女性の画像

 

 

例えば、整体では骨盤や体幹の矯正と一緒に顎を治す事が多いのですが、骨盤が右に捻れると、顎は左に捻られやすくなります。

 

骨盤右回旋のイメージモデルつき

 

この状態で生活していると、顎は左にシフトし、右に動きづらくなります。

 

下顎左シフトのイメージモデルつき

 

すると、顎についている筋肉が顎の曲がりに合わせたように使われ、顎の歪みが固定化されてきます。

 

 

つまり、顎が歪むと顔の筋肉の使われ方が変わる為、顔全体の歪みになってしまうのです。

 

右目と右口角の歪み

 

 

頬こけ特化体操は、筋肉の力を応用して行う体操になるので、顎の歪みは先に行っておきたいのです。

 

 

まずは、翳風(えいふう)というツボを使って顎の歪みを治していきます。

 

エラ張りを治す為の翳風指圧の矯正法

 

 

そして、その次に顎の筋肉をストレッチさせながら歪みを治していきます。

 

 

外側翼突筋ストレッチを応用した顎関節矯正やり方

 

【やり方】

1.下あごを前につき出す。

 

2.その状態から顎を左右に動かす。

 

3.動きづらい方向を確認し、動かしやすい側へ顎を動かす。

例:

右へ動かしやすい場合は、顎を右へ動かす。

 

4.指で顎を圧迫しながら、動かし辛い側へ顎を動かす。

例:

左側へ顎が動かし辛い場合。

顎を右側へ動かし、指で顎先を左から右へ抵抗を加え、顎を左へ動かす。

 

5.抵抗を加えた状態を保ちつつ、深呼吸を3回繰り返す。

 

 

頬のためのシェイプアップ体操

頬こけ特化笑顔体操

 

顎の歪みを整えた後は、いよいよ頬をこけさせる事に特化した、頬のためのシェイプアップ体操をご紹介いたします。

 

 

ポイントは、頬こけの方で特徴的な笑い方を真似して、頬の筋肉を引き締める事。

 

 

それでは、やっていきましょう。

 

 

笑顔抵抗体操やり方

【やり方】

1.口角を少し上げた状態で指を使って口の中から頬っぺたを内側から外側に押す。

2.押した力に負けないように頬っぺたの力で指を押し返す。

3.押し合いを左右で10回×3セット行う。

 

 

 

理想に近づくには努力も大事

 

ガッツポーズの女性の画像

 

 

頬をこけさせるには、以下の方法をおすすめします。

 

 

  1. 1.ダイエット
  2. 2.カウンティングバイト法
  3. 3.頬こけマッサージ
  4. 4.頬こけ特化笑顔体操

 

 

 

まずは、ダイエットを試してみて下さい。

 

自分にあったダイエットを見つける

 

 

だけど、それだけではまだ不十分。

 

そんな時には、カウンセリングバイト方を試してみましょう。

 

 

しかし、エラ張りが気になっている方の場合は、注意が必要。

エラ張りを助長してしまう可能性があるからです。

 

 

そんな、エラ張りさんは頬こけマッサージと、頬こけ特化笑顔体操を試してみて下さい。

 

 

すっきりしたフェイスラインに憧れる方の、助けになっていれば幸いです。

 

 

是非、一度試してみて下さい。

 

 

【すっきりした輪郭に憧れる方へ、リビジョンがオススメする記事】

 

 

 

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REVIEWお客様の声

たなあゆ
たなあゆ
06:36 28 Apr 22
結婚式に向けた小顔矯正を機に、3年ほどお世話になっています。年齢を重ねて感じる口元の下がりや輪郭の緩みが、施術後にキュッとあがっているのがよくわかります。また、施術後はいつもより発音がしやすいように思います。先生は朗らかで、いつも会話も楽しく過ごさせていただいています。自宅や日頃の生活で気をつけると良いことも教えてくださるので、帰宅後もモチベーションを高く保てます。定期的に足を運んで、顔や身体、気持ちのメンテナンスをしたくなるサロンです。
三浦広美
三浦広美
10:48 25 Apr 22
「小顔」になりたくて。先生の所に通って5年ほど経ちましたでしょうか。今では周りの方から「顔が小さいね」と言われるのも先生の施術のお陰です。身体の不調や、顔面や体型の悩みを伝えると、誠心誠意施術してくださります。毎回、不調な部位をピンポイントで施術してくださり、施術中から施術後までとても気持ち良く、目に見えて効果を実感するので定期的なメンテナンスには欠かせないです。不調の状態に合わせ、鍼での治療もしてくださることもあります。先生と一対一で施術していただけるので周りのことを気にせずにリラックスした空間で、ついついお喋りに夢中になってしまいます。前回の施術から時間が空いても会話を覚えていてくださるのでコミュニケーション能力も素晴らしいです。人体についての知識もしっかりと身に付いており、常に技術向上の為にお勉強されているのだな、と感じます。体調不良の際に健康管理の面でもアドバイスをくださるので、とてもありがたいです。予約フォームで、気軽に予約が出来るのも利用しやすい点の一つです。
あみるいす
あみるいす
13:24 05 Apr 22
半年に1回は再発してたギックリ腰もリビジョンに通ってから治りました☆ついでに骨格矯正もして貰い悩みだったエラ張りがなくなり周りから言われるぐらい小顔になりました((( ⍥ )))‼︎もうここ以外行けない!凄い先生ですっ!!いつも楽しい時間&メンテナンスをありがとうございます!これからも通いまーす♪
ryo Inaba
ryo Inaba
01:02 02 Apr 22
整顔矯正で3年以上通っていますが、顔だけのアプローチではなく、体の歪みの改善から始まり症状によっては鍼を使ってもらったりします。普段の食事、姿勢などから根本的な原因を解明して頂き、分かりやすく効果のある施術をしてもらえてとても信頼できます。毎回の施術後も、見た目でも触っても効果がハッキリ分かります。先生も人柄の柔らかい方で、つい仕事のことなど雑談も聞いてもらいながら施術してもらい、毎回リラックスできてとても満足しています。これからもぜひ通い続けたいです。
mm m
mm m
15:58 07 Mar 22
小顔にしたい思いと、顔の歪み、特に笑った際に如実に歪みがでることが長年気になっており通い始めました。施術時間の中で、顔への直接の施術はもちろんのことですが、歩き方のチェックや器具をつかっての身体のトレーニング等々…施術以外のメニューもおこなってくださいます。さらには血液検査結果から食事のアドバイスもいただけました。これまでいくつかの小顔矯正に通ったことがありましたが、ここまで全方位から小顔にアプローチしてくださるところはここしかありません!複数のところに通わないと受けられないものを、リビジョンさんに通うのみで受けられます。そして数あるアプローチから個人の状況に合わせてメニューを組んでくださるのはリビジョンさんならではだと思います。ここにきたらすべてそろっている、デパートのようなところだと思っています。まだ3ヶ月しか通っていませんが、明らかに歪みが改善されており、笑ったときの自分の顔にしょげることもなくなりました!改善の早さに驚きました!骨が整ってきたら、脂肪へのアプローチのフェーズにはいるとのことで、新しいメニューも追加していくとのこと。まだまだ良くなっていくのかとワクワクしています!
さき
さき
10:34 03 Mar 22
友人の紹介で伺いました^^とても良かったです!顔のずれが戻って施術から日にちが経過してもまだそのままなので嬉しいです!口がスムーズにあくようになりました!!嬉しいです!ストレスの原因とかもわかったので気をつけて生活してます^^おしえていただいたとを気をつけながら生活してみます!またぜひ伺いたいです!ありがとうございました!
S.はりー
S.はりー
23:14 18 Feb 22
顔の歪みが気になってブログを拝見したとき、すごく丁寧に書かれていたので来院しました。顔の歪みを治す前に食いしばりを治さないといけないと言われて、色々な検査をしたのですが、すごく詳しく調べてもらえました。中でも、自分ではストレスが溜まってないと思っていたのに、検査ではストレスが溜まっていたのでびっくりしました!先生もとても気さくで、色々な事を相談できてよかったです。顔の歪みをなんとか治したいので、通いたいと思います。
デデデ大王
デデデ大王
11:26 15 Feb 22
美容整体に興味があり通い始めました。施術して頂くと顔がスッキリするので、大切な用事の前には必ず行くようにしています。最近は、肩こり、腰痛など、身体の不調でも頼りにしています。先生の人柄もよく、腕は確かで、食事も含めて、本当に幅広い知識があり、確実に治療してくれます。それぞれの方に合った運動も提案して下さいます。私は運動が苦手で余りできていませんが、それでも効果を実感できるので、やる気のある方であれば、更に効果を実感できるのではと思います。
yu yu
yu yu
09:33 13 Feb 22
腰痛が辛くて、通い始めましたが、良くなるためにを当たり前のように考えてくださるので、相談しやすい信頼できる先生です。おかげさまで腰痛もかなり改善しました。ストレッチマシーンを使ったり、声紋分析で向いてることやストレスに感じていること、波動測定で体の内部や食べ物の合う合わないを教えてくれたり、体へのアプローチをたくさん考えてくださるので、なくてはならない存在です♪
奥村匡史
奥村匡史
00:35 11 Feb 22
原因不明のふくらはぎの筋肉痛があったので妻に教えてもらったこちらの先生の元に伺いました。原因がわからなかったので、会話しながら色々と施術して頂き、セルフマッサージの仕方も丁寧に教えて頂きました。痛みも徐々になくなりお伺いして良かったです!また何か不調があった時には頼りにしようと思ってます。
奥村沙織
奥村沙織
23:24 10 Feb 22
話しやすくて感じのいい先生でした。顔の矯正をやってもらいましたが、Before& Afterの写真も見せてもらいましたが1回目で顔の形が変わったのがわかりました!とりあえず、続けたらもっと効果が出そうなのでこれからも通ってみたいと思います。他の矯正メニューも気になるので試してみたいです。
Ozeki Yoshinori
Ozeki Yoshinori
14:02 09 Feb 22
最近、仕事のストレスからか精神的に疲れていて、知人から声紋分析と言う検査を受けると、自分が抱えているストレスの度合や、その原因がわかるかもしれないとオススメされ、正直、半信半疑でしたがとりあえず受けてみました。診断結果は今のところ、健康に影響がでるようなストレスはないと診断されたのでほっとしました。結果を聞いた時に、とても驚いたのが診断結果に導くまでの細かな分析でした。自分の性格?や自分がどういう人間でどういう事に向いているのかが記述されており、その内容は自分でも思い当たる部分が多くありました。また、新たな発見もあり、自分に対して理解が深まり、興味も出てきました。この分析結果を見れば、何が、なぜ、いつ、どのようにして自分のストレスになったかが容易に理解できますし、とても納得できてしまいます。はじめはストレスチェックを半信半疑で試しただけでしたが、その見返りは想像以上で大変満足しています。もっと自分を理解すれば、より良い快適な生活/人生を送れると思っていますので、引き続き通わせてもらおうと思っています。これからもサポートよろしくお願いします。
ri ri
ri ri
01:55 05 Feb 22
色々な整体、接骨院など色々渡り歩ましたが効果はいまひとつ、、と何をやっても一向に良くならない中、たまたま見つけた先生のブログを読んで一か八かで伺ったらまぁびっくりする位に楽になり驚きました!何よりも先生が良いですね。腕は勿論ですが物腰の柔らかさと親しみやすさがリラックス出来て身体の芯から良くなっていく感覚を覚えました。友人や同僚にもおすすめしていきたいと思える接骨院です。これからも先生一本で行きたいと思います。
くうくう
くうくう
01:33 05 Feb 22
ダイエット中ですが全然痩せず、それどころか骨盤が変に浮き出るようになってしまったため、整体を探していたところ、インスタを見つけて本当に信頼できそうなお店だと思い来店しました。整体は身体がとても硬いので痛いところと気持ちいいところがあって、自分でも骨が動いているような感じがしました。その後、機械?を使って可動域を広げる運動をしてもらい普段じゃ動かないところまで動かしてもらいました!肝心の施術後ですが、気になっていた骨盤は綺麗に収まり、また前の太ももがでていたのですが太ももの筋肉をもとの位置に戻してもらうことで前の太もものでっぱりも解消され、その日はいてきたスキニーパンツを久々に綺麗に着こなすことができました。一回でこれだけ目に見える効果がでるのは凄い!ヒップアップ効果もありました!値段もかなり良心的でトータルして満足感が高かったです!またお伺いする予定です。次回も宜しくお願いします!
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