ボディ矯正2016/1/23   更新日: 2018/10/27

O脚改善の為の歩き方講座【靴から見て分かる骨盤のずれと矯正体操のやり方】

O脚改善する時は歩き方と靴をチェックします

 

O脚改善の為には

歩き方と靴をチェックする事が多いです。

 

何故かといいますと

O脚改善させる時には骨盤の矯正を行うのですが

 

歩き方と靴がその人のその人の

骨盤の歪み方など

いろいろな情報を教えてくれるからなんです

 

今回はこんな靴の変形の仕方だと

この様に骨盤のずれが起こっている可能性が

高いですよといった案内と共に、

 

そんな骨盤の状態の時に有効な

骨盤体操のやり方をご紹介いたします(^^)/

 

O脚改善したい方は歩き方や

自分の靴の具合をチェックしておいて

損はないですよ~!!

 

靴の変形している例

患者さんの中でこういった靴を履かれて

来院される方がいらっしゃいます。

 

O脚改善 歩き方

 

この方の靴の変形で見て頂きたい部分が

右の親指の部分が左のそれと比べると

破れているところ

 

ここから推測できる事は

この患者さんは右の足の親指を

反らせて歩いているんだなという事です。

 

そしてその時に施術者の頭の中では

こういう事が起こっています。

 

右の足の親指が反っているという事は

歩いている時にそこの部分に

体重のかかりが悪いんだろうな~

 

親指に体重をかけられないという事は

左脚をしっかり前にだして歩いていないな。

 

となると歩行中に

右の股関節は曲がっている事が多く

右の骨盤は前側に捻られながら

歩いているかもしれないな!!

 

よし、チェックしてみよう!!

 

といった具合になります。

 

そこから推測してその歩き方が

O脚を助長しているようだったら

前後方向に骨盤を矯正していきます。

 

そんな時にご指導する骨盤矯正体操は

以下のようになります。

 

右の親趾に体重がかかっていない人の骨盤体操

右足の親趾に体重がかかっていない場合の

骨盤のずれで多いのが次のような状態です

 

右の骨盤→前方に捻じられている

左の骨盤→後方に捻じられている

 

この時には以下のような骨盤体操を行って

骨盤を矯正してみてください~

 

骨盤体操のやり方

①仰向けで膝と股関節を90度に曲げて

 足の裏を壁につける。

②膝の間に小さいボールやクッションを挟む。

③ボールに向かって左膝を押しながら左足を

 外側に動かす。

④骨盤が床から離れるように

 腰を浮かせていく。

⑤右足を壁から離したり近づけたりするように

 動かしていく。

⑥この時に壁で支えている左脚の内ももと

 太ももの後ろに力が入ったら成功です!

 

小さい部位でも重要ですね~

 

今回はO脚改善の為には歩き方や靴をチェックする

といった内容をお伝えさせて頂きました。

 

なぜなら

歩き方や靴をチェックする事で

O脚改善の為の骨盤矯正がやり易くなるからです!!

 

今回紹介したような靴の変形があって

O脚に悩んでいる方は参考にしてみて下さい~☆

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