足がむくんで太く見えて困っている方
大勢いらっしゃると思います。

特に女性は冬にブーツを履く事も多く
そのむくみのせいで履いてきたブーツが
脱げなくなるなんて事もしばしば、、。

足がむくむと足首が無くなって
サリーちゃんの足になる方がいらっしゃいます！

その一方では浮腫みがなくても
サリーちゃんの足の方もいます。

サリーちゃんの足は治せるのでしょうか？

サリーちゃんの足とはなにか？

サリーちゃんの足とは
どのような足の事をいうんでしょうか？

若い子達は魔法使いサリーちゃんを
知らないかも知れませんね(*_*)

一般的にサリーちゃんの足とは
このような足の事をさしています。

足首がない

魔法使いサリーちゃんをネットで検索してもらうと
画像がでてくるのですが
その足首に注目してみてください！

足首のくびれがなく
そのまま靴を履いていますよね？

そうなんです。

サリーちゃんの足とは
足首のくびれがない事をさしているんです！

原因はなにか？

サリーちゃん足とは
足首のくびれがないという事が分かったところで

なぜ足首がなくなってしまうのでしょうか？

その原因を探ってみましょう～！！

• • ・アキレス腱が短い：
    アキレス腱とは足首の後ろにある腱の事をいいます。
    この筋スジがあるので
    足首はくびれて見えるのですが、
    短いとすぐ筋肉の盛り上がりが出てくるので
    足首がなく見えてしまいます。

• • ・脂肪細胞が多い：
    脂肪細胞が足首周りに多いと浮腫みやすくなります。
    しっかり調べた訳ではありませんが
    足首がプ二プ二している方は
    相対的に脂肪細胞が多い傾向があります。

• ・足首の動きが悪い：
  足首の動きが悪いと
  歩行の際にしっかり筋肉がストレッチされずに
  足首を固めたような状態になってしまいます。
  これでは足首周りの代謝が悪くなってしまうので
  足首は太いままになってしまいます。

以上の３つの原因が考えられます。
ではどうように予防していけば良いのでしょうか？

今回は足首の動きを良くし
正しく歩けるようになって足首の代謝を上げ
脱サリーちゃんの足を目指していきましょう！

３秒で出来る対処法

次のステップに従って足首を指圧してください。
足首の動く範囲を広げて
効率的に歩けるようになる事で
足首周りの代謝を上げていく方法です。

足首のくびれを作る指圧法

ステップ①：
椅子に座って両足の踵を床につけて下さい

ステップ②：
両足首を上に上に持ち上げて下さい。

ステップ③：
足首の上がりの悪い側をチェックして下さい。
しわがあまり出ない側が動きの悪い方です。

ステップ④：
動きが悪かった側に足首の真ん中を
前から後ろに向けて両方の親指を使い
押してください。
押している長さは３秒ほどでオッケーです。

ステップ⑤：
再度足首を上げ足首が上がりやすくなっていたら
成功です♪

足首の曲がりのサリー足の原因！？

足首が曲がっていると、代謝が悪くなりサリー足になります。

こちらの体操で足首の曲がりを矯正しましょう。

【内反足・外反足を治す矯正体操（その１）】

【内反足・外反足を治す矯正体操（その２）】

【内反足・外反足を治す矯正体操（その３）】

 こちらの動画を参考に行ってみてください！

まとめ

１．サリーちゃんの足とは？　

サリーちゃんの足とは
足首のくびれのない足の事。

２．原因は？

２－１．アキレス腱の長さの問題

２－２．脂肪細胞が多い

２－３．③足首の動きが悪い

３．対処法は？

足首を作る指圧法を行う。

今回はサリーちゃんの足にならない為の予防法を
ご紹介させていただきました。

すっきりした足首のくびれが欲しい方は
参考にしてみてくださいね(^^♪

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