美容・健康2015/10/7

身長小さくなりたい人へ骨格矯正から3つのアドバイス

背が小さくなる方法がないかといろいろ検索して
この記事にたどり着いた方。身長を低くする方法
にはコツがあります。

 

しかしやり方を間違えてしまうとその方法は背が
小さくなる方法ではなくなり健康や美容を損なう
方法になってしまいます。

 

それでも背を小さくする方法が知りたい方は慎重に
記事を読み進めていって下さい。

 

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身長が小さくなりたいんだけど出来るの?

 

日本人は一般的に目立つ事を嫌います。身長が
低すぎるもの嫌ですし、身長が高すぎるのも
気になります。

 

背を高くする方法は一般的で、牛乳を飲んだり、
小魚を食べたり筋肉を付けたりと実にいろいろな
方法で身長を高くする事ができますがそれに比べて
背を低くする方法は難しいです。

 

その原因の1つとして一度伸びてしまった骨を短く
しなければならないからです。

 

なので骨が伸びる前に対処していく事が一番得策と
考えています。

 

そして次のような悩みを解決していきましょう。

 

●他の子に比べて明らかに身長が高い事が

 気になる!!

 

●背が高いのはいい事じゃない!と言われるけど

 目立つのがいや!!

 

●少しでも身長を小さく見せたいから

 ついつい猫背になっちゃう!

 

●身長って小さくできないのかな~?

 

身長を小さくする方法とは?

 

身長が小さくなりたいのですが出来ますか?

というお問い合わせを時々いただきます。

 

やはり背が高いと目立ってしまうので嫌だ

という方が多いみたいです。

 

では身長は小さくできるのでしょうか?

 

  1. 1.加齢
  2. 2.不良姿勢
  3. 3.不摂生

 

この3つに絞って説明していきます。

 

 

1.加齢

1つは加齢により

背骨の椎骨を呼ばれる骨の間にあり

クッションの役目をする椎間板をいう

コラーゲンの物質がなくなってくるので

その分身長は低くなってきます。

 

身長を小さくしたい方は

放っておけば勝手に身長は小さくなってきます。

 

2.不良姿勢

その他には猫背を初めとする

姿勢を悪くするという事によっても

身長を小さくできます。

 

これは身長が高い事がコンプレックスに感じる方

自然と行っている対処法になります。

 

ただこの方法はあまりお勧めしません。

 

姿勢が悪くなると胸郭が下を向き

呼吸が浅くなりやすくなることで

自律神経の働きが悪くなり

様々な悪影響

(イライラや不安を感じやすくなるなど)

を起こしやすくなります。

 

また見た目も悪くなる事から

まず止めた方が賢明ですね~!!

 

3.不摂生

3つめは不摂生をするというものです。

 

身長を伸ばすホルモンは成長ホルモンといって

夜に沢山分泌されるホルモンです。

 

この時間帯に寝ていると

このホルモンの恩恵を沢山得られるので

身長は高くなります。

 

他には運動をする事も

成長ホルモンの分泌が高まり

身長が高くなりやすいです。

 

しかし、やはりこの方法も避けたほうが

良いでしょう!

 

身長が小さくなるより先に

体を壊してしまう可能性があるからです。

 

身長は変えられないのか?

 

さて、では身長の高さは変えられないのでしょうか?

 

加齢による身長の変化を除き

今現時点の身長を変える事は難しいですが

 

成長期をまだ迎えていない場合は

将来的に身長が低くなるようにする事は

出来る可能性があります。

 

どのように行うのかと言いますと

第2次成長期を早くするというのがあります。

 

第2次成長期とは

女子ですと小学生高学年位

男子ですと中学生から高校生にかけて位ですかね。

 

その時期に急激に身長が伸びる時期の

事をいいます。

 

この時期に規則正しい生活や食生活

運動を行うと身長が高くなるといわれています。

 

この時期が早くくればくるほど

最終的な身長は小さくなりやすいです。

 

なので身長が伸び始める前に

規則正しい生活を意識していただくと

成長ホルモンの分泌が早くなり

成長期が早くくる可能性があります。

 

反対に身長を伸ばしたい方は

身長が伸び始めたら生活習慣をしっかり見直して

その時期に成長ホルモンの分泌を

ピークに持ってくると良いです!!

 

身長を小さくしたいからといって

姿勢を悪くしたり、生活習慣が乱れていると

あとあと泣きをみるので

注意してください~!!

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