ボディ矯正2015/9/22

首の筋の痛みをすぐ治したい時に行う自己矯正術の極意

首の筋に痛みが出た時はどうすればいいの?

 

朝起きたら首の筋を痛めた!

 

咳こんだら背中がつった!

 

首を回すと筋に痛みがある!

 

こんな時とりあえず何をしたらいいの?

温めるの?冷やすの?湿布?塗り薬?

 

誰か助けて~(>_<)

首の筋 痛み

 

首の筋の痛みには自己矯正が効きます!

 

背中や首の筋を痛めるとなかなか痛い(-_-;)

 

自分でなんとかしようと

氷で冷やしたり、湿布を貼ってみたり、、

でもなかなか痛みはとれませんよね?

 

そんな時に試して欲しいのが自己矯正術!

 

自分で関節のズレを戻したり、

筋肉の調整を行う方法です。

 

上手く行うと劇的に痛みが良くなります。

 

ただ気を付けていただきたいのが

筋肉の損傷が伴う時には行わないようにして下さい。

 

筋肉損傷がある場合には

専門の人に診てもらいましょう~!

 

筋肉に損傷があるかどうかは

痛いの反対に顔や背中を向けて痛みが出るかどうか。

 

もし痛みがでるようでしたら筋肉を痛めているので

自己矯正は中止しましょう!

 

では痛い方を向いて首の筋の痛みがある場合は

自己矯正術の出番です~♪

 

どう行うのかといいますと

 

自己矯正術のやり方

①痛いところをピンポイントで探して

 指の腹で軽く押さえて下さい。

②その痛みが消える角度を見つけて下さい

③その痛みがとれた姿勢を90秒キープして下さい。

④90秒キープした後に首ないし背中をゆっくりと

 真っ直ぐの状態まで戻して下さい。

 ゆっくりと行うのがポイントです~!

⑤背中が痛い場合は

 肩をすくめると痛い場合もあるので

 首だけではなく、肩の動きも確認しましょう!

 痛みが出る一歩手前で止めるのもポイントですよ~

 

Q.首を痛い方向へ動かしても、

 痛くない方向へ動かしても痛い場合はどうするの?

 

A.そういった場合は自分でなにかするのはよして、

 専門のところに行きましょう~。

 

突然の首の筋の痛みでも慌てないで!

 

首の筋が痛む時って大抵が突然痛みます。

 

こんな時に気を付けていただきたいのが

むやみやたらにマッサージをしないこと!

 

痛みがあるときは炎症がでている事が多いので

マッサージはせずに

今回の自己矯正術を参考に調整をしてみて下さい♪

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