ダイエットの為にお肉を食べて、
炭水化物の量は減らしていますという方。
実はその行動に意味がない事があります!
なぜなら炭水化物の変わりにたんぱく質をとって
お肉を食べダイエットに努めてもお肉自体が
体内で炭水化物に変わってしまうからなんです(*_*)
意外と知らない方が多いので
今回はお肉とダイエットと炭水化物について
説明していきますね。
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お肉はたんぱく質ではないんです。
厳密にいうとお肉の時点ではたんぱく質なのですが
体内に入ると成分が変わるんです。
最初に覚えておきたい事として
炭水化物もたんぱく質も脂肪も
炭素を骨格とする化合物です。
その中でもお肉は窒素を多く含む食物で
炭水化物は炭素を多く含む食物です。
なので本来であればお肉を食べると
体内の窒素量が増えるはずです。
しかし実際に食事の後の排泄物を調べてみると
窒素の量が増えていないんです。
それどころか窒素量の少ない日本食を食べると
排泄物の中に
窒素量が増えたという現象がおこります。
どういう事なのでしょうか?
無くなった窒素はどこへいったのでしょうか?
それは体内で炭素に変わってしまったのです。
簡単にいうと炭水化物を食べないように意識して
お肉などを食べるダイエットを行っても
炭水化物を摂取しているのと
同じ事になってしまうんです。
美容や健康にたんぱく質が必要である事は事実です。
ただたんぱく質を取ろうとしてお肉ダイエットしても
炭水化物にかわってしまい
効果的ではない可能性が高いんです。
お肉ダイエットのアドバイスされ炭水化物をカットし
痩せられなかった場合は
このような理由からかもしれませんね
綺麗と取り戻す為の食事法には
どんなものがあるのでしょうか?
たんぱく質は小魚からとる:
たんぱく質をとるのであれば有害物質の少ない
イワシなどの小魚や
貝類、イカやタコなどがおススメです。
特に小魚は骨ごと食べると効果的です。
野菜を多く摂取する:
葉緑素をいう色素を含んだ野菜を
多くとる事をお勧めします。
葉緑素は血液をきれいにして
細胞を活性化するとても優れた効果を発揮します。
酵素を積極的にとる:
酵素は老廃物を分解、処理して血液を
急速にきれいにします。血管に弾力を持たせる効果も
あるので血流もよくなって古い細胞が新しい細胞に
生まれ変わりお肌にも最適です。
少しでも綺麗になりたいと思うのは人間の心理です。
今はいろいろな事がネットで簡単に
調べられる時代なので
お肉ダイエットなどの特定のダイエット法が
大人気になり
炭水化物は悪だと思われる事も多いです。
人間の体は今まで食べたもので作られています。
炭水化物は悪ではないですし
たんぱく質も大事な栄養素の1つです。
今の自分の体質を見極めて
なにを食べるのがベストなのが知るきっかけに
今回の記事を利用してみてくださいね♪
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