矯正維持2016/4/29   更新日: 2018/12/13

整体に通う頻度を少なくするコツを銀座整体院がお伝えします。

整体に通う頻度を決めているのは次の4つ。

 

  1. 1.筋肉の質。
  2. 2.骨格の歪み。
  3. 3.施術者の腕。
  4. 4.癖の有無。

 

これらをチェックしていけば、ある程度の整体に通う頻度わかります。

 

そして、もし整体に通う頻度を少くしたいと思ったらどうすれば良いのでしょうか?

 

その対処法として考えられるのが次の4つです。

 

  1. 1.筋肉の質を上げる体操を行う。
  2. 2.骨格の歪みを矯正する体操を行う。
  3. 3.腕の良い整体に通う。
  4. 4.正しい癖を再学習する。

 

今回は整体に通う頻度を少くする為に筋肉の質をあげ骨格の歪みを矯正するセルフ整体術と、良い整体院の選び方をご紹介していきます。

 

整体 通う頻度

目次

1.整体に通う頻度は筋肉と骨格の状態で決まる。

 1-1.筋肉の質とは?

  1-1-1.筋肉の質を上げる方法。

 1-2.良い骨格状態の条件は?

  1-2-1.骨格を治す方法。

2.整体に通う頻度を左右する整体院の選び方。

 2-1.整体師が通うならこんな整体院。

3.良く耳にする癖とはなに?

 3-1.歪みや癖は脳で学習されている。

 3-2.体の癖の直し方。

4.最後に

1.整体に通う頻度は筋肉と骨格の状態で決まる。

 

整体に通う頻度は、患者さんの筋肉と骨格の状態によって決まります。

 

筋肉の質が悪ければ整体に通う頻度は多く必要になりますし、骨格の状態が悪ければやはり整体に通う頻度は高くなります。

 

1-1.筋肉の質とは?

簡単にいうと、体重に対しての筋肉の量としっかり筋肉を使う事が出来ているのかという事になります。

 

体重が80キロの人と60キロの人を比べた場合、80キロの方の方が筋肉量は多くなります。

 

しかし、体重が多い方がその筋肉をしっかり使えていなければ、体重の少ない方の方が力がある場合があります。

 

この差は抗重力筋という真っ直ぐ立つ為の筋肉にも影響します。

 

筋肉の量はあるのにも関わらず真っすぐ立つことが困難になってしまうのです。

 

すると骨格が歪むので体の不具合が生じてきます。

 

1-1-1.筋肉の質を上げる方法。

筋肉の質を上げるには背骨を積極的に動かす事をお勧めします。

 

筋肉は神経からの刺激により動いていますが、背骨が固くなるとその刺激量に制限がかかり筋肉を思った通りに動かせなくなってしまいます。

 

一種の麻痺の状態となる為筋肉の質が落ち骨格の歪みに繋がります。

 

そんな事にお勧めする体操がこちらの2つになります。

 

1.背骨揺らし体操

やり方

①体育座りになり背骨から頭を壁に付けます。

 

②深呼吸をしながら、頭から徐々に背中、腰、骨盤と壁から離していきます。

 

③骨盤まで離したら次に骨盤から頭まで徐々に壁につけていきます。

 

④この一連の動作を3回繰り返します。

 

2.四股体操

やり方

①両手で膝を支えます。

 

②足と膝を肩幅に開き出来るだけ外側に開きます。

 

③膝が90度になるまで腰を落とします。

 

④その姿勢から内腿を伸ばすように股関節を左右に捻じって下さい。

1-2.良い骨格状態の条件は?

左右均等が良い骨格の条件だと思われる方が多いのですが、実は少し違います。

 

良い骨格状態の条件とは、各関節がしっかり動き、しかも無意識でもその動きが行える事となります。

 

例えば歩いている時に左右のくびれ部分は伸びたり縮んだりします。

 

この時に骨盤の動きに制限があると、くびれの伸び縮みに左右差が出ます。

 

この歩き方を続けると真っすぐ鏡の前に立ちくびれの左右差を確認した時に、左右差が生じてきます。

 

ある程度の左右差は許容範囲内ですが、それ以上になると骨格の歪みが固定化されます。

 

このように関節の動きが左右共に動く事が良い骨格の条件となります。

 

1-2-1.骨格の歪みを治す方法

骨格の歪みを治すにはまず自分の歪み方のパターンを見極める事が重要です。

 

一度整体でチェックしてもらう事がおすすめなのですが、なかなか整体に通う時間がないという方は次の方法で歪みをチェックしてみて下さい。

 

体のチェック方法

やり方

①床に右脚の膝を伸ばした状態になり座る。

 

②骨盤を起こした状態をキープしたまま体を前に倒す。

 

③同様に左側も行う。

 

もし、左脚を伸ばした時が右脚を伸ばした時よりも明らかに固く感じたら左の骨盤が前傾方向に、右の骨盤が後傾方向に捻じられている可能性があります。

 

そんな時は骨盤を自分で矯正する体操を行ってみて下さい。

 

骨盤のセルフ矯正体操

やり方

1.仰向けに寝て膝と股関節を90度に曲げ足の裏を壁につける。

 

2.腰と骨盤を床から上げる。

 

3.膝の間にタオルやクッションを挟む。

 

4.右の膝を左の膝よりも高く保つ。

 

5.右の膝を胸に近付けるように前後させる。

 

6.一連の動作を10回3セット行う。

2.整体に通う頻度を左右する整体院の選び方

 

どうせ通うなら腕の良い整体師にかかりたいものですよね。

 

では良い整体師かどうかを見極めるポイントなどはあるのでしょうか?

 

2-1.整体師が通うならこんな整体院。

整体師が自分の体をあずける場合はなにをポイントにするのでしょうか?

 

整体師が選ぶ整体院の基準

  1. 1.施術のコンセプトがしっかりある。
  2. 2.体の状態とどこを治していくのかが明確。
  3. 3.施術時間をある程度とってもらえる。
  4. 4.質問にしっかり答えてもらえる。
  5. 5.効果が感じられる。

 

他にもいろいろありますが実際には通ってみるしかないと思います。

 

整体院の治療理念がどんなに素晴らしくても、実際の腕の良さにはバラツキがあるからです。

 

ただ体をバキバキ鳴らされるタイプの矯正法を行う整体院に通う時は注意して下さい。

 

骨格を矯正する手技の1つで効果はありますが、熟練した先生にやってもらわないと危険も伴う矯正法です。

 

また、実際に一回施術を受けてみないと分からないものなので、後悔しないためにも極端に高額な施術料金の場合はしっかりと説明をうけて納得した上で施術を受けて下さい。

 

なぜなら整体で体を治すにはある程度の期間が必要な方が多いからです。

 

その理由は癖の学習のされ方にあります。

 

3.良く耳にする癖とはなに?

 

整体のホームページや実際に施術を受けた場合によく聞くフレーズがあります。

 

それは「○○さんは癖が強いので○回の施術が必要ですね」というフレーズです。

 

ここでいう癖とはなにを示しているのでしょうか?

 

3-1.歪みや癖は脳で学習されている。

悪癖や歪みは脳で学習されています。そしてそれは脳で自動制御されていて、普段意識する事はありません。

 

歩行も最初は1歩1歩確かめながら歩いていたはずです。

 

慣れるに従ってほぼ意識せずに歩く事が出きるようになります。

 

しかし、長い間体を使っていると体が悪癖を覚えてしまう事があります。

 

その1つがケガです。

 

膝の靭帯を痛めたとします。

すると大概の方は膝をかばう歩き方をします。

 

この時にしっかりリハビリを行って歩き方を補整出来れば良いのですが、中にはケガを放っておいてしまう人がいます。

 

すると痛みが引いても痛みをかばう歩き方を脳が学習してしまい、無意識ですが膝をかばう歩き方を行ってしまいます。

 

これが癖です。

 

パソコンを長時間行っている時も、体重をどちらかの骨盤にかける事を脳が学習すると、無意識にそちら側に体重をかけるようになってしまいます。

 

では、癖を直すにはどうすれば良いのでしょうか?

 

3-2.体の癖の直し方

整体では癖を直す時には、骨格を正しい位置に戻してその位置をキープする筋肉に刺激を入れるエクササイズを処方します。

 

すると癖の為意識しても使えなかった筋肉を使えるようになります。

 

そしてその筋肉を使う事を脳に意識させて学習させます。

 

一度脳に学習させてしまえば無意識でもその筋肉が使えるようになるので、体の癖が直りやすくなります。

 

4.最後に

 

整体に通う頻度を少ないさせるポイントは4つ。

 

  1. 1.筋肉の質を高める為に背骨の体操を行う。
  2. 2.骨格の歪みを整える為に骨格矯正体操を行う。
  3. 3.正しい癖を再学習する為に体操を継続する。
  4. 4.自分に合う整体を探す。

 

この4つを行えば整体に通う頻度は少なくなっていきます。

 

整体に通う時間がない方は参考になさって下さい。

LINEで送る
Pocket

Revisionは他の整体院と何が違うの?という疑問を30秒で解決!

\ 初回限定! /
2000円クーポン
プレゼント!

▼よく検索されているワード

〒104-0061
東京都中央区銀座 6-13-5
銀座NHビル4階

営業時間 10:00-23:00
(最終受付 22:00)
不定休

TEL 03-6278-8862

REVIEWお客様の声

たなあゆ
たなあゆ
06:36 28 Apr 22
結婚式に向けた小顔矯正を機に、3年ほどお世話になっています。年齢を重ねて感じる口元の下がりや輪郭の緩みが、施術後にキュッとあがっているのがよくわかります。また、施術後はいつもより発音がしやすいように思います。先生は朗らかで、いつも会話も楽しく過ごさせていただいています。自宅や日頃の生活で気をつけると良いことも教えてくださるので、帰宅後もモチベーションを高く保てます。定期的に足を運んで、顔や身体、気持ちのメンテナンスをしたくなるサロンです。
三浦広美
三浦広美
10:48 25 Apr 22
「小顔」になりたくて。先生の所に通って5年ほど経ちましたでしょうか。今では周りの方から「顔が小さいね」と言われるのも先生の施術のお陰です。身体の不調や、顔面や体型の悩みを伝えると、誠心誠意施術してくださります。毎回、不調な部位をピンポイントで施術してくださり、施術中から施術後までとても気持ち良く、目に見えて効果を実感するので定期的なメンテナンスには欠かせないです。不調の状態に合わせ、鍼での治療もしてくださることもあります。先生と一対一で施術していただけるので周りのことを気にせずにリラックスした空間で、ついついお喋りに夢中になってしまいます。前回の施術から時間が空いても会話を覚えていてくださるのでコミュニケーション能力も素晴らしいです。人体についての知識もしっかりと身に付いており、常に技術向上の為にお勉強されているのだな、と感じます。体調不良の際に健康管理の面でもアドバイスをくださるので、とてもありがたいです。予約フォームで、気軽に予約が出来るのも利用しやすい点の一つです。
あみるいす
あみるいす
13:24 05 Apr 22
半年に1回は再発してたギックリ腰もリビジョンに通ってから治りました☆ついでに骨格矯正もして貰い悩みだったエラ張りがなくなり周りから言われるぐらい小顔になりました((( ⍥ )))‼︎もうここ以外行けない!凄い先生ですっ!!いつも楽しい時間&メンテナンスをありがとうございます!これからも通いまーす♪
ryo Inaba
ryo Inaba
01:02 02 Apr 22
整顔矯正で3年以上通っていますが、顔だけのアプローチではなく、体の歪みの改善から始まり症状によっては鍼を使ってもらったりします。普段の食事、姿勢などから根本的な原因を解明して頂き、分かりやすく効果のある施術をしてもらえてとても信頼できます。毎回の施術後も、見た目でも触っても効果がハッキリ分かります。先生も人柄の柔らかい方で、つい仕事のことなど雑談も聞いてもらいながら施術してもらい、毎回リラックスできてとても満足しています。これからもぜひ通い続けたいです。
mm m
mm m
15:58 07 Mar 22
小顔にしたい思いと、顔の歪み、特に笑った際に如実に歪みがでることが長年気になっており通い始めました。施術時間の中で、顔への直接の施術はもちろんのことですが、歩き方のチェックや器具をつかっての身体のトレーニング等々…施術以外のメニューもおこなってくださいます。さらには血液検査結果から食事のアドバイスもいただけました。これまでいくつかの小顔矯正に通ったことがありましたが、ここまで全方位から小顔にアプローチしてくださるところはここしかありません!複数のところに通わないと受けられないものを、リビジョンさんに通うのみで受けられます。そして数あるアプローチから個人の状況に合わせてメニューを組んでくださるのはリビジョンさんならではだと思います。ここにきたらすべてそろっている、デパートのようなところだと思っています。まだ3ヶ月しか通っていませんが、明らかに歪みが改善されており、笑ったときの自分の顔にしょげることもなくなりました!改善の早さに驚きました!骨が整ってきたら、脂肪へのアプローチのフェーズにはいるとのことで、新しいメニューも追加していくとのこと。まだまだ良くなっていくのかとワクワクしています!
さき
さき
10:34 03 Mar 22
友人の紹介で伺いました^^とても良かったです!顔のずれが戻って施術から日にちが経過してもまだそのままなので嬉しいです!口がスムーズにあくようになりました!!嬉しいです!ストレスの原因とかもわかったので気をつけて生活してます^^おしえていただいたとを気をつけながら生活してみます!またぜひ伺いたいです!ありがとうございました!
S.はりー
S.はりー
23:14 18 Feb 22
顔の歪みが気になってブログを拝見したとき、すごく丁寧に書かれていたので来院しました。顔の歪みを治す前に食いしばりを治さないといけないと言われて、色々な検査をしたのですが、すごく詳しく調べてもらえました。中でも、自分ではストレスが溜まってないと思っていたのに、検査ではストレスが溜まっていたのでびっくりしました!先生もとても気さくで、色々な事を相談できてよかったです。顔の歪みをなんとか治したいので、通いたいと思います。
デデデ大王
デデデ大王
11:26 15 Feb 22
美容整体に興味があり通い始めました。施術して頂くと顔がスッキリするので、大切な用事の前には必ず行くようにしています。最近は、肩こり、腰痛など、身体の不調でも頼りにしています。先生の人柄もよく、腕は確かで、食事も含めて、本当に幅広い知識があり、確実に治療してくれます。それぞれの方に合った運動も提案して下さいます。私は運動が苦手で余りできていませんが、それでも効果を実感できるので、やる気のある方であれば、更に効果を実感できるのではと思います。
yu yu
yu yu
09:33 13 Feb 22
腰痛が辛くて、通い始めましたが、良くなるためにを当たり前のように考えてくださるので、相談しやすい信頼できる先生です。おかげさまで腰痛もかなり改善しました。ストレッチマシーンを使ったり、声紋分析で向いてることやストレスに感じていること、波動測定で体の内部や食べ物の合う合わないを教えてくれたり、体へのアプローチをたくさん考えてくださるので、なくてはならない存在です♪
奥村匡史
奥村匡史
00:35 11 Feb 22
原因不明のふくらはぎの筋肉痛があったので妻に教えてもらったこちらの先生の元に伺いました。原因がわからなかったので、会話しながら色々と施術して頂き、セルフマッサージの仕方も丁寧に教えて頂きました。痛みも徐々になくなりお伺いして良かったです!また何か不調があった時には頼りにしようと思ってます。
奥村沙織
奥村沙織
23:24 10 Feb 22
話しやすくて感じのいい先生でした。顔の矯正をやってもらいましたが、Before& Afterの写真も見せてもらいましたが1回目で顔の形が変わったのがわかりました!とりあえず、続けたらもっと効果が出そうなのでこれからも通ってみたいと思います。他の矯正メニューも気になるので試してみたいです。
Ozeki Yoshinori
Ozeki Yoshinori
14:02 09 Feb 22
最近、仕事のストレスからか精神的に疲れていて、知人から声紋分析と言う検査を受けると、自分が抱えているストレスの度合や、その原因がわかるかもしれないとオススメされ、正直、半信半疑でしたがとりあえず受けてみました。診断結果は今のところ、健康に影響がでるようなストレスはないと診断されたのでほっとしました。結果を聞いた時に、とても驚いたのが診断結果に導くまでの細かな分析でした。自分の性格?や自分がどういう人間でどういう事に向いているのかが記述されており、その内容は自分でも思い当たる部分が多くありました。また、新たな発見もあり、自分に対して理解が深まり、興味も出てきました。この分析結果を見れば、何が、なぜ、いつ、どのようにして自分のストレスになったかが容易に理解できますし、とても納得できてしまいます。はじめはストレスチェックを半信半疑で試しただけでしたが、その見返りは想像以上で大変満足しています。もっと自分を理解すれば、より良い快適な生活/人生を送れると思っていますので、引き続き通わせてもらおうと思っています。これからもサポートよろしくお願いします。
ri ri
ri ri
01:55 05 Feb 22
色々な整体、接骨院など色々渡り歩ましたが効果はいまひとつ、、と何をやっても一向に良くならない中、たまたま見つけた先生のブログを読んで一か八かで伺ったらまぁびっくりする位に楽になり驚きました!何よりも先生が良いですね。腕は勿論ですが物腰の柔らかさと親しみやすさがリラックス出来て身体の芯から良くなっていく感覚を覚えました。友人や同僚にもおすすめしていきたいと思える接骨院です。これからも先生一本で行きたいと思います。
くうくう
くうくう
01:33 05 Feb 22
ダイエット中ですが全然痩せず、それどころか骨盤が変に浮き出るようになってしまったため、整体を探していたところ、インスタを見つけて本当に信頼できそうなお店だと思い来店しました。整体は身体がとても硬いので痛いところと気持ちいいところがあって、自分でも骨が動いているような感じがしました。その後、機械?を使って可動域を広げる運動をしてもらい普段じゃ動かないところまで動かしてもらいました!肝心の施術後ですが、気になっていた骨盤は綺麗に収まり、また前の太ももがでていたのですが太ももの筋肉をもとの位置に戻してもらうことで前の太もものでっぱりも解消され、その日はいてきたスキニーパンツを久々に綺麗に着こなすことができました。一回でこれだけ目に見える効果がでるのは凄い!ヒップアップ効果もありました!値段もかなり良心的でトータルして満足感が高かったです!またお伺いする予定です。次回も宜しくお願いします!
See All Reviews
js_loader


このページのTOPへ

}