矯正維持2016/5/10   更新日: 2020/05/01

肩こりは何科?えっ、そうだったのか!【自宅に併設肩こり科】

肩こりは何科に行くのがベスト?

いえ、自宅で治すのがベストです。

 

肩こりをお持ちの方は沢山いらっしゃいますが、皆さんは何科に行かれていますでしょうか?

 

整形外科?神経内科?

 

実は肩こりには何科に行くよりも、まず自分で姿勢を治す事が一番効果的な場合があります。

 

肩こりで何科に行けば良いのかお悩みの方は、今回紹介する方法を試してみて下さい。

 

肩こり 何科

 

 

一般的に肩こりは何科へ行くの?

 

肩こりの方が何科に通われている事が多いのでしょうか?

 

一般的には、整形外科や神経内科に通われている場合が多いみたいです。

 

牽引や電気療法、理学療法に薬物療法など肩こりに対して色々な方法で凝りの改善を図ってくれます。

 

肩こりに整体や鍼灸は効果的?

 

たかが肩こりに病院はちょっと、、という方は整体や鍼灸を受けている事が多いです。

 

体の歪みを整えたり、手では届かない凝りに鍼をさしたりとこれにも様々な方法があります。

 

施術者の腕の良し悪しにより効果の出方はまちまちですが、肩こりが楽になったと感じられる方も多いのではないでしょうか?

 

しかしこんなに沢山の治療法や施術院がある中で、実際にはどの方法が肩こりに一番効果的なのでしょうか?

 

自宅に整体院!姿勢の治し方3選。

 

肩こりに一番効果的な方法。

 

それは姿勢を治してから、水泳やウォーキングなどの簡単なエクササイズを行う事が一番効果的で、しかもお手軽な方法だと思います。

 

姿勢に歪みがあると体を動かした時に肩に無駄な力がはいるので、運動したのに肩こりがひどくなる場合があるのです。

 

では早速姿勢を治していきましょう。

 

今回は肩こりなので、頭と首そして肩の位置を簡単に治す体操をご紹介いたします。

 

頭の位置の治し方。

肩こりの方は頭の位置が前側にある方が多いです。

正しい頭の位置に戻していきましょう。

やり方

1.壁際に立ち、首と壁の間にクッションや丸めたタオルを挟む。

 

2.顎を引きながら首でタオルを押して下さい。

 

3.その状態で深呼吸を5回繰り返して下さい。

 

首を伸ばす方法。

背もたれのある椅子とタオルを用意して下さい。

やり方

1.椅子に座り背中を背もたれにくっ付ける。

 

2.タオルの両端を持ちタオルで後頭部を支える。

 

3.背中を反り顔を上げタオルで軽く持ち上げる。

 

4.深呼吸を5回繰り返す。

こちらの方法でも矯正出来るのでご覧になって下さい。

 

参照:首が前に出てる姿勢はどうやったら自分で治せますか?

 

肩を開くエクササイズ。

大き目のタオルを筒状に丸めた物、もしくはストレッチポールとゴムチューブをご用意ください。

やり方

1.背骨に合わせてタオルを縦にして、その上に仰向けになる。

 

2.ゴムチューブの端を持ち両腕を前に伸ばす。

 

3.深呼吸を行う。

 

4.また息を吐く事と同時に右手を斜め45度上げ、左手を斜め45度下げてゴムチューブを伸ばす。

 

5.左右交互に一連の動作を10回繰り返す。

特に肩が前に出ている姿勢を治したい時にはこちらの体操がおススメです。

 

参照:銀座の整体から巻き肩を治すアドバイス【巻き肩を治すなら肋骨から治す3つの理由と体操法】

 

 

背中のこりをとる背中の矯正ストレッチ

背中のコリと肋間説明

 

肩こりで悩まれている方の中には、肩甲骨の間もこっている方がいます。

 

この症状を楽にするには、肋骨の間を開いていくと良いです。

 

その為の体操のやり方をご紹介いたします。

 

肋間を開いて背中を伸ばすストレッチのやり方

 

 

こちらの体操もおすすめです!

 

 

 
 
 
 
 
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しっかり治すなら顎の位置も意識しよう。

 

顎は物を噛んだり喋る時に使う部分です。

 

しかし、体のバランスをとる大切な部分でもあるのです。

 

顎の位置を矯正すると原因不明な肩こりの症状が緩和する場合もあります。

 

詳しくは『顎のこりをほぐして原因が分からない首の痛みをとる方法3選』で説明していますので、参考になさって下さい。

 

今回のまとめ。

 

肩こりを治すのに何科にいけば良いのかお悩みの皆さま。

 

肩こりを治す時に一番お手軽な方法は、自分で姿勢を治す事。

 

そして良い姿勢で水泳などの全身を使う体操を行う事です。

 

時間がない方は整体で姿勢を治せば、肩こりは緩和される事が多いです。

しかし、時間のある方は今回の体操を是非試してみて下さい。

 

毎日コツコツ繰り返せば症状が楽になるはずです。

毎日辛い肩こりと、さよならしてあげて下さい。

 

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REVIEWお客様の声

たなあゆ
たなあゆ
06:36 28 Apr 22
結婚式に向けた小顔矯正を機に、3年ほどお世話になっています。年齢を重ねて感じる口元の下がりや輪郭の緩みが、施術後にキュッとあがっているのがよくわかります。また、施術後はいつもより発音がしやすいように思います。先生は朗らかで、いつも会話も楽しく過ごさせていただいています。自宅や日頃の生活で気をつけると良いことも教えてくださるので、帰宅後もモチベーションを高く保てます。定期的に足を運んで、顔や身体、気持ちのメンテナンスをしたくなるサロンです。
三浦広美
三浦広美
10:48 25 Apr 22
「小顔」になりたくて。先生の所に通って5年ほど経ちましたでしょうか。今では周りの方から「顔が小さいね」と言われるのも先生の施術のお陰です。身体の不調や、顔面や体型の悩みを伝えると、誠心誠意施術してくださります。毎回、不調な部位をピンポイントで施術してくださり、施術中から施術後までとても気持ち良く、目に見えて効果を実感するので定期的なメンテナンスには欠かせないです。不調の状態に合わせ、鍼での治療もしてくださることもあります。先生と一対一で施術していただけるので周りのことを気にせずにリラックスした空間で、ついついお喋りに夢中になってしまいます。前回の施術から時間が空いても会話を覚えていてくださるのでコミュニケーション能力も素晴らしいです。人体についての知識もしっかりと身に付いており、常に技術向上の為にお勉強されているのだな、と感じます。体調不良の際に健康管理の面でもアドバイスをくださるので、とてもありがたいです。予約フォームで、気軽に予約が出来るのも利用しやすい点の一つです。
あみるいす
あみるいす
13:24 05 Apr 22
半年に1回は再発してたギックリ腰もリビジョンに通ってから治りました☆ついでに骨格矯正もして貰い悩みだったエラ張りがなくなり周りから言われるぐらい小顔になりました((( ⍥ )))‼︎もうここ以外行けない!凄い先生ですっ!!いつも楽しい時間&メンテナンスをありがとうございます!これからも通いまーす♪
ryo Inaba
ryo Inaba
01:02 02 Apr 22
整顔矯正で3年以上通っていますが、顔だけのアプローチではなく、体の歪みの改善から始まり症状によっては鍼を使ってもらったりします。普段の食事、姿勢などから根本的な原因を解明して頂き、分かりやすく効果のある施術をしてもらえてとても信頼できます。毎回の施術後も、見た目でも触っても効果がハッキリ分かります。先生も人柄の柔らかい方で、つい仕事のことなど雑談も聞いてもらいながら施術してもらい、毎回リラックスできてとても満足しています。これからもぜひ通い続けたいです。
mm m
mm m
15:58 07 Mar 22
小顔にしたい思いと、顔の歪み、特に笑った際に如実に歪みがでることが長年気になっており通い始めました。施術時間の中で、顔への直接の施術はもちろんのことですが、歩き方のチェックや器具をつかっての身体のトレーニング等々…施術以外のメニューもおこなってくださいます。さらには血液検査結果から食事のアドバイスもいただけました。これまでいくつかの小顔矯正に通ったことがありましたが、ここまで全方位から小顔にアプローチしてくださるところはここしかありません!複数のところに通わないと受けられないものを、リビジョンさんに通うのみで受けられます。そして数あるアプローチから個人の状況に合わせてメニューを組んでくださるのはリビジョンさんならではだと思います。ここにきたらすべてそろっている、デパートのようなところだと思っています。まだ3ヶ月しか通っていませんが、明らかに歪みが改善されており、笑ったときの自分の顔にしょげることもなくなりました!改善の早さに驚きました!骨が整ってきたら、脂肪へのアプローチのフェーズにはいるとのことで、新しいメニューも追加していくとのこと。まだまだ良くなっていくのかとワクワクしています!
さき
さき
10:34 03 Mar 22
友人の紹介で伺いました^^とても良かったです!顔のずれが戻って施術から日にちが経過してもまだそのままなので嬉しいです!口がスムーズにあくようになりました!!嬉しいです!ストレスの原因とかもわかったので気をつけて生活してます^^おしえていただいたとを気をつけながら生活してみます!またぜひ伺いたいです!ありがとうございました!
S.はりー
S.はりー
23:14 18 Feb 22
顔の歪みが気になってブログを拝見したとき、すごく丁寧に書かれていたので来院しました。顔の歪みを治す前に食いしばりを治さないといけないと言われて、色々な検査をしたのですが、すごく詳しく調べてもらえました。中でも、自分ではストレスが溜まってないと思っていたのに、検査ではストレスが溜まっていたのでびっくりしました!先生もとても気さくで、色々な事を相談できてよかったです。顔の歪みをなんとか治したいので、通いたいと思います。
デデデ大王
デデデ大王
11:26 15 Feb 22
美容整体に興味があり通い始めました。施術して頂くと顔がスッキリするので、大切な用事の前には必ず行くようにしています。最近は、肩こり、腰痛など、身体の不調でも頼りにしています。先生の人柄もよく、腕は確かで、食事も含めて、本当に幅広い知識があり、確実に治療してくれます。それぞれの方に合った運動も提案して下さいます。私は運動が苦手で余りできていませんが、それでも効果を実感できるので、やる気のある方であれば、更に効果を実感できるのではと思います。
yu yu
yu yu
09:33 13 Feb 22
腰痛が辛くて、通い始めましたが、良くなるためにを当たり前のように考えてくださるので、相談しやすい信頼できる先生です。おかげさまで腰痛もかなり改善しました。ストレッチマシーンを使ったり、声紋分析で向いてることやストレスに感じていること、波動測定で体の内部や食べ物の合う合わないを教えてくれたり、体へのアプローチをたくさん考えてくださるので、なくてはならない存在です♪
奥村匡史
奥村匡史
00:35 11 Feb 22
原因不明のふくらはぎの筋肉痛があったので妻に教えてもらったこちらの先生の元に伺いました。原因がわからなかったので、会話しながら色々と施術して頂き、セルフマッサージの仕方も丁寧に教えて頂きました。痛みも徐々になくなりお伺いして良かったです!また何か不調があった時には頼りにしようと思ってます。
奥村沙織
奥村沙織
23:24 10 Feb 22
話しやすくて感じのいい先生でした。顔の矯正をやってもらいましたが、Before& Afterの写真も見せてもらいましたが1回目で顔の形が変わったのがわかりました!とりあえず、続けたらもっと効果が出そうなのでこれからも通ってみたいと思います。他の矯正メニューも気になるので試してみたいです。
Ozeki Yoshinori
Ozeki Yoshinori
14:02 09 Feb 22
最近、仕事のストレスからか精神的に疲れていて、知人から声紋分析と言う検査を受けると、自分が抱えているストレスの度合や、その原因がわかるかもしれないとオススメされ、正直、半信半疑でしたがとりあえず受けてみました。診断結果は今のところ、健康に影響がでるようなストレスはないと診断されたのでほっとしました。結果を聞いた時に、とても驚いたのが診断結果に導くまでの細かな分析でした。自分の性格?や自分がどういう人間でどういう事に向いているのかが記述されており、その内容は自分でも思い当たる部分が多くありました。また、新たな発見もあり、自分に対して理解が深まり、興味も出てきました。この分析結果を見れば、何が、なぜ、いつ、どのようにして自分のストレスになったかが容易に理解できますし、とても納得できてしまいます。はじめはストレスチェックを半信半疑で試しただけでしたが、その見返りは想像以上で大変満足しています。もっと自分を理解すれば、より良い快適な生活/人生を送れると思っていますので、引き続き通わせてもらおうと思っています。これからもサポートよろしくお願いします。
ri ri
ri ri
01:55 05 Feb 22
色々な整体、接骨院など色々渡り歩ましたが効果はいまひとつ、、と何をやっても一向に良くならない中、たまたま見つけた先生のブログを読んで一か八かで伺ったらまぁびっくりする位に楽になり驚きました!何よりも先生が良いですね。腕は勿論ですが物腰の柔らかさと親しみやすさがリラックス出来て身体の芯から良くなっていく感覚を覚えました。友人や同僚にもおすすめしていきたいと思える接骨院です。これからも先生一本で行きたいと思います。
くうくう
くうくう
01:33 05 Feb 22
ダイエット中ですが全然痩せず、それどころか骨盤が変に浮き出るようになってしまったため、整体を探していたところ、インスタを見つけて本当に信頼できそうなお店だと思い来店しました。整体は身体がとても硬いので痛いところと気持ちいいところがあって、自分でも骨が動いているような感じがしました。その後、機械?を使って可動域を広げる運動をしてもらい普段じゃ動かないところまで動かしてもらいました!肝心の施術後ですが、気になっていた骨盤は綺麗に収まり、また前の太ももがでていたのですが太ももの筋肉をもとの位置に戻してもらうことで前の太もものでっぱりも解消され、その日はいてきたスキニーパンツを久々に綺麗に着こなすことができました。一回でこれだけ目に見える効果がでるのは凄い!ヒップアップ効果もありました!値段もかなり良心的でトータルして満足感が高かったです!またお伺いする予定です。次回も宜しくお願いします!
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