ボディ矯正2016/5/4   更新日: 2020/09/06

がに股の骨盤矯正体操には順番があるって知っていましたか?

がに股。それは男の人ならそれほど気にならないかも知れないですが、女の人にとっては一大事です。

 

がに股を治すなら骨盤矯正がおすすめですが、骨盤矯正を受けても治らなかった方。

 

もしかしたら、がに股を治す骨盤矯正の順番が正しくなかったかも知れません。

 

今回は、今からでも出来るがに股の骨盤矯正体操のやり方をご紹介いたします。

 

 

目次 [非表示]

がに股だと骨盤が歪んでいるの?

 

がに股だと骨盤が歪む

 

がに股の人の骨盤をチェックしてみると、ある特定のパターンで歪んでいる事が多いです。

 

その歪み方をしている場合は、股関節の矯正を優先して行っていきます。

 

これにはあるワケがあります。

 

 

なぜ順番が大事なの?

 

なぜ順番が大事か

 

がに股の骨盤矯正より股関節の矯正を優先する理由。

 

それは、正しい位置骨盤の位置がキープ出来なくなるから。

 

左右のお尻の筋肉が、骨盤が正しい位置にくるように調整し支えています。

そして、筋肉は骨格が正しい位置にないと、しっかりと力をいれる事が出来ません。

 

しかし、股関節のずれると(大腿骨頭が骨盤臼にしっかり入っていない状態)お尻の筋肉が使えなくなります。

 

骨盤の正しい位置がキープ出来ないので、がに股が治らないのです。

 

なので股関節の矯正を優先する必要があるのです。

 

がに股の骨盤矯正体操の順番

 

がに股を治す骨盤体操

 

先ず、股関節がずれているのかチェックしてみましょう。

 

 

股関節のずれチェック方法。

やり方

1.ベッドなど高さがあるところから脚を下ろして仰向けに寝る。

 

2.片方の膝を曲げ抱え込む。その際に反対側の太ももが動くかを確認する。

 

3.反対側も同様行う。

 

 

股関節から始めよう。

股関節をチェックした際に、抱え込んだ膝の反対側の太ももが持ち上がらなかった場合は、股関節がずれている可能性が高いです。

 

その場合は股関節の矯正体操から始めましょう。

やり方

1.太ももが上がらなかった側を上にして、横向きに寝ます。

 

2.股関節と膝関節を90度に曲げて足裏を壁に着けます。

 

3.上側の膝を下側の膝よりも前に突き出します。

 

4.足の裏は壁から離さずに上側の膝を上に上げます。

 

5.お尻に力が入るように調節して深呼吸を3回繰り返します。

 

 

反対側を矯正しよう。

股関節のチェックで片方だけ太ももが持ち上がらなかった方は、股関節の矯正を行った後に、こちらの矯正体操に進んで下さい。

やり方

1.先程と反対側になり横向きで寝る。

 

2.膝の間にクッションもしくは丸めたタオルを挟む。

 

3.上側の膝を下側に膝よりも後ろに引き、足首を上げる。

 

4.息を吐くと同時に足首を上げ膝でクッションを押してお尻に力がはいるように調節する。

 

 

最後に骨盤の調節をします。

太ももの筋肉を使って骨盤の位置を矯正しましょう。

やり方

1.仰向けに寝て膝と股関節を90度に曲げ足裏を壁に着ける。

 

2.膝の間にクッションを挟み、左の足裏の位置を外側に広げる。

 

3.膝でクッションを挟み腰を床から軽く上げ右の足裏を壁から離す。

 

4.太ももの裏に力が入るように調節して深呼吸を3回繰り返す。

 

 

がに股矯正の最終目標は?

 

治りづらい人の特徴

 

がに股矯正の最終目標は、キレイに歩けるようにする事です。

 

ただし、ここでいうキレイとはモデルさんのように歩けるようになる事ではありません。

 

歩行学的に、股関節、膝、足首に無理な力がかからないよう、意識しないでも歩けるようになる為に、がに股矯正を行います。

 

なぜならば、歩行の際に正しくお尻に力が入るようになれば、筋肉が股関節や骨盤を正しく矯正されるようになるので、施術回数が少なくなるからです。

 

歩くだけで、姿勢や足の形が良くなるのであれば、最高ではないですか?

 

 

がに股矯正を受けても治りづらい人がいるって本当?

これは本当です。

 

矯正を行う先生の腕が悪いという場合もありますが、どんなに矯正を受けても治らない人がいます。

その場合考えられる原因を列記します。

 

  1. 1.股関節の障害が強い。
  2. 2.成長期に骨を曲げるようなスポーツを長く行っていた。
  3. 3.肋骨が歪んでいる。
  4. 4.目や顎の問題。

 

 

股関節の障害が強い。

前述したように、股関節とは太ももの骨である大腿骨頭が、骨盤のへこみ部分の骨盤臼に入りこみ関節を構成しています。

 

しかし、ここに痛み変形があると折角、がに股矯正をおこなって股関節を正しい位置にしても、元の歪みの位置に戻りやすくなってしまいます。

 

というよりはむしろ、関節の位置を見た目上美しいからといって、矯正してはいけないという事です。

なので当院では、そういった場合は初診の際にお伝えしています。

 

 

成長期に骨を曲げるようなスポーツを長く行っていた。

骨が伸びる成長期にバレエサッカーなどのスポーツを行っていた方の中には、骨自体が捻じれ曲がっている方がいらっしゃいます。

 

骨はリモデリング(作り直される)されるので、ある程度の曲がりでしたら大丈夫ですが、曲がり度合いが強い場合は、がに股が矯正されなくくなる事も予想されます。

 

 

肋骨が歪んでいる。

これが意外と見落とされやすいのです。

 

肋骨の歪みを放置しながらがに股の矯正を行っている先生も多いのですが、肋骨が歪んでいると横隔膜が姿勢筋になり、その代償で歩行の際に無駄な力がお尻にかかるようになりって、足の開きが大きくなってしまう場合があります。

 

こちらに肋骨の自己矯正のやり方を記載していますので、今までにがに股矯正を受けていたけれども、なかなか治らなかったという方は参考にして下さい。

 

 

 

目や顎の問題。

こちらも矯正の中でもかなりマニアックな部分になるのですが、顎や目のバランスの悪さが歩行を乱して、がに股を作ってしまう場合があるのです。

 

イメージ的には、片目で歩くとふらふらしやすくなるといった感じでしょうか。

こういった場合の人には顔の矯正が効果を発揮します。

 

 

がに股を矯正すると脚やせするの?

 

がに股になると、脚の筋肉に過度な負担がかかります。

 

 

すると、筋肉が過剰に発達して太くなってしまう可能性があるのです!

 

 

そうならない為には、骨盤や股関節を矯正して治す必要があるのです!

 

 

そんな時の矯正体操のやり方をご紹介いたします!

 

 

 【骨盤の傾きを矯正する体操】

台を使った骨盤の傾き矯正のやり方

 

 

まとめ

 

がに股についてのまとめ

 

歩いていてあまりカッコよいとは言えないがに股。

 

がに股を治すには骨盤の矯正は必須です。

 

しかし骨盤の矯正を受けても、がに股が治らなかった場合は、矯正の順番が合っていなかったかも知れません。

 

その場合のポイントは股関節です。

 

股関節の矯正を優先させると、がに股歩きが変わって歩き方が良くなりやすいです。

 

がに股矯正で骨盤の矯正を受けたけど症状が改善しなかったという方は、今回の方法を試してみて下さい。

 

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REVIEWお客様の声

たなあゆ
たなあゆ
3 years ago
結婚式に向けた小顔矯正を機に、3年ほどお世話になっています。年齢を重ねて感じる口元の下がりや輪郭の緩みが、施術後にキュッとあがっているのがよくわかります。また、施術後はいつもより発音がしやすいように思います。先生は朗らかで、いつも会話も楽しく過ごさせていただいています。自宅や日頃の生活で気をつけると良いことも教えてくださるので、帰宅後もモチベーションを高く保てます。定期的に足を運んで、顔や身体、気持ちのメンテナンスをしたくなるサロンです。
三浦広美
三浦広美
3 years ago
「小顔」になりたくて。先生の所に通って5年ほど経ちましたでしょうか。今では周りの方から「顔が小さいね」と言われるのも先生の施術のお陰です。身体の不調や、顔面や体型の悩みを伝えると、誠心誠意施術してくださります。毎回、不調な部位をピンポイントで施術してくださり、施術中から施術後までとても気持ち良く、目に見えて効果を実感するので定期的なメンテナンスには欠かせないです。不調の状態に合わせ、鍼での治療もしてくださることもあります。先生と一対一で施術していただけるので周りのことを気にせずにリラックスした空間で、ついついお喋りに夢中になってしまいます。前回の施術から時間が空いても会話を覚えていてくださるのでコミュニケーション能力も素晴らしいです。人体についての知識もしっかりと身に付いており、常に技術向上の為にお勉強されているのだな、と感じます。体調不良の際に健康管理の面でもアドバイスをくださるので、とてもありがたいです。予約フォームで、気軽に予約が出来るのも利用しやすい点の一つです。
あみるいす
あみるいす
3 years ago
半年に1回は再発してたギックリ腰もリビジョンに通ってから治りました☆ついでに骨格矯正もして貰い悩みだったエラ張りがなくなり周りから言われるぐらい小顔になりました((( ⍥ )))‼︎もうここ以外行けない!凄い先生ですっ!!いつも楽しい時間&メンテナンスをありがとうございます!これからも通いまーす♪
ryo Inaba
ryo Inaba
3 years ago
整顔矯正で3年以上通っていますが、顔だけのアプローチではなく、体の歪みの改善から始まり症状によっては鍼を使ってもらったりします。普段の食事、姿勢などから根本的な原因を解明して頂き、分かりやすく効果のある施術をしてもらえてとても信頼できます。毎回の施術後も、見た目でも触っても効果がハッキリ分かります。先生も人柄の柔らかい方で、つい仕事のことなど雑談も聞いてもらいながら施術してもらい、毎回リラックスできてとても満足しています。これからもぜひ通い続けたいです。
mm m
mm m
3 years ago
小顔にしたい思いと、顔の歪み、特に笑った際に如実に歪みがでることが長年気になっており通い始めました。施術時間の中で、顔への直接の施術はもちろんのことですが、歩き方のチェックや器具をつかっての身体のトレーニング等々…施術以外のメニューもおこなってくださいます。さらには血液検査結果から食事のアドバイスもいただけました。これまでいくつかの小顔矯正に通ったことがありましたが、ここまで全方位から小顔にアプローチしてくださるところはここしかありません!複数のところに通わないと受けられないものを、リビジョンさんに通うのみで受けられます。そして数あるアプローチから個人の状況に合わせてメニューを組んでくださるのはリビジョンさんならではだと思います。ここにきたらすべてそろっている、デパートのようなところだと思っています。まだ3ヶ月しか通っていませんが、明らかに歪みが改善されており、笑ったときの自分の顔にしょげることもなくなりました!改善の早さに驚きました!骨が整ってきたら、脂肪へのアプローチのフェーズにはいるとのことで、新しいメニューも追加していくとのこと。まだまだ良くなっていくのかとワクワクしています!
さき
さき
3 years ago
友人の紹介で伺いました^^とても良かったです!顔のずれが戻って施術から日にちが経過してもまだそのままなので嬉しいです!口がスムーズにあくようになりました!!嬉しいです!ストレスの原因とかもわかったので気をつけて生活してます^^おしえていただいたとを気をつけながら生活してみます!またぜひ伺いたいです!ありがとうございました!
S.はりー
S.はりー
3 years ago
顔の歪みが気になってブログを拝見したとき、すごく丁寧に書かれていたので来院しました。顔の歪みを治す前に食いしばりを治さないといけないと言われて、色々な検査をしたのですが、すごく詳しく調べてもらえました。中でも、自分ではストレスが溜まってないと思っていたのに、検査ではストレスが溜まっていたのでびっくりしました!先生もとても気さくで、色々な事を相談できてよかったです。顔の歪みをなんとか治したいので、通いたいと思います。
デデデ大王
デデデ大王
3 years ago
美容整体に興味があり通い始めました。施術して頂くと顔がスッキリするので、大切な用事の前には必ず行くようにしています。最近は、肩こり、腰痛など、身体の不調でも頼りにしています。先生の人柄もよく、腕は確かで、食事も含めて、本当に幅広い知識があり、確実に治療してくれます。それぞれの方に合った運動も提案して下さいます。私は運動が苦手で余りできていませんが、それでも効果を実感できるので、やる気のある方であれば、更に効果を実感できるのではと思います。
yu yu
yu yu
3 years ago
腰痛が辛くて、通い始めましたが、良くなるためにを当たり前のように考えてくださるので、相談しやすい信頼できる先生です。おかげさまで腰痛もかなり改善しました。ストレッチマシーンを使ったり、声紋分析で向いてることやストレスに感じていること、波動測定で体の内部や食べ物の合う合わないを教えてくれたり、体へのアプローチをたくさん考えてくださるので、なくてはならない存在です♪
奥村匡史
奥村匡史
3 years ago
原因不明のふくらはぎの筋肉痛があったので妻に教えてもらったこちらの先生の元に伺いました。原因がわからなかったので、会話しながら色々と施術して頂き、セルフマッサージの仕方も丁寧に教えて頂きました。痛みも徐々になくなりお伺いして良かったです!また何か不調があった時には頼りにしようと思ってます。
奥村沙織
奥村沙織
3 years ago
話しやすくて感じのいい先生でした。顔の矯正をやってもらいましたが、Before& Afterの写真も見せてもらいましたが1回目で顔の形が変わったのがわかりました!とりあえず、続けたらもっと効果が出そうなのでこれからも通ってみたいと思います。他の矯正メニューも気になるので試してみたいです。
Ozeki Yoshinori
Ozeki Yoshinori
3 years ago
最近、仕事のストレスからか精神的に疲れていて、知人から声紋分析と言う検査を受けると、自分が抱えているストレスの度合や、その原因がわかるかもしれないとオススメされ、正直、半信半疑でしたがとりあえず受けてみました。診断結果は今のところ、健康に影響がでるようなストレスはないと診断されたのでほっとしました。結果を聞いた時に、とても驚いたのが診断結果に導くまでの細かな分析でした。自分の性格?や自分がどういう人間でどういう事に向いているのかが記述されており、その内容は自分でも思い当たる部分が多くありました。また、新たな発見もあり、自分に対して理解が深まり、興味も出てきました。この分析結果を見れば、何が、なぜ、いつ、どのようにして自分のストレスになったかが容易に理解できますし、とても納得できてしまいます。はじめはストレスチェックを半信半疑で試しただけでしたが、その見返りは想像以上で大変満足しています。もっと自分を理解すれば、より良い快適な生活/人生を送れると思っていますので、引き続き通わせてもらおうと思っています。これからもサポートよろしくお願いします。
ri ri
ri ri
3 years ago
色々な整体、接骨院など色々渡り歩ましたが効果はいまひとつ、、と何をやっても一向に良くならない中、たまたま見つけた先生のブログを読んで一か八かで伺ったらまぁびっくりする位に楽になり驚きました!何よりも先生が良いですね。腕は勿論ですが物腰の柔らかさと親しみやすさがリラックス出来て身体の芯から良くなっていく感覚を覚えました。友人や同僚にもおすすめしていきたいと思える接骨院です。これからも先生一本で行きたいと思います。
くうくう
くうくう
3 years ago
ダイエット中ですが全然痩せず、それどころか骨盤が変に浮き出るようになってしまったため、整体を探していたところ、インスタを見つけて本当に信頼できそうなお店だと思い来店しました。整体は身体がとても硬いので痛いところと気持ちいいところがあって、自分でも骨が動いているような感じがしました。その後、機械?を使って可動域を広げる運動をしてもらい普段じゃ動かないところまで動かしてもらいました!肝心の施術後ですが、気になっていた骨盤は綺麗に収まり、また前の太ももがでていたのですが太ももの筋肉をもとの位置に戻してもらうことで前の太もものでっぱりも解消され、その日はいてきたスキニーパンツを久々に綺麗に着こなすことができました。一回でこれだけ目に見える効果がでるのは凄い!ヒップアップ効果もありました!値段もかなり良心的でトータルして満足感が高かったです!またお伺いする予定です。次回も宜しくお願いします!
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