美容整顔矯正2015/11/26   更新日: 2018/11/01

顎がない顔立ち改善メソッド!口筋機能改善体操のやり方3選

顎がない顔立ち解決メソッド

 

顎がないと丸顔に見られたり、二重あごになる可能性が高くなります。

 

「なぜ、私って顎がないんだろう、、。」

 

そう悩まれる方も多いと思います。

 

 

では、なぜそもそも顎がなくなってしまうのでしょうか?

 

 

その原因の1つに骨の成長不足があります。

 

下顎骨の成長(骨添加と吸収)

 

詳しくは後述しますが、顎先は成長と共に伸びてくるのですが、この成長の具合が悪くなってしまう方がいます。

 

 

出っ歯の方などに多いのですが、こういった方は、唇の閉じ方に特徴が出てきます。

 

 

下唇を持ち上げるように口を閉じてしまう為に、顎先の筋肉が盛り上がってしまい、筋肉が顎先を隠してしまうのです。

 

理想のSラインと崩れたSラインの比較

 

するとやはり、顎がない顔に見られやすくなります。

 

 

今回は、筋肉が盛り上げってしまった為に、顎がなくなって見られる方へ。

 

その筋肉の取り方をお伝えしていきます。

 

 

それでは、やっていきましょう!

 

 

 

顎がない顔を改善させる方法とは一体?

 

 

二重あご

 

私の顎がないのは遺伝かな?

 

自分で顎がない顔を、改善させる方法があればいいな~。

 

 

顎がないのを改善させる前に知っておく事。

 

 

それは、自分の顎がなぜないかを分析する事です。

 

 

一言に顎がないといっても、顎がない原因には様々な種類があります。

 

 

 

  1. 1、二重あご
  2. 2、咀嚼筋の緊張
  3. 3、口唇の萎縮
  4. 4、骨の問題

 

 

 

このような問題で、顎がない顔になってしまうのです。

 

 

4の骨の問題を自分で改善するのは難しいです。

 

 

ですが、1、2、3の筋肉や脂肪の問題で顎がない顔になってるものは、改善できる余地があります!

 

 

その為に必要な口まわりの筋トレ。

口筋機能改善体操のやり方をご紹介いたします!!

 

 

 

体操の前に、顎の骨について学んみよう

 

顎を出したいと思う方の多くは、顎先を尖らせたいと思っています。

 

 

顎先の骨は成長と共にこのように伸びてきます。

 

顎尖の成長

 

黒い矢印の部分がなくなり、青い矢印の部分の骨が伸びてきます。

 

これをの成長度合いを決定づける要因に以下のものがあります。

 

 

  • ・遺伝
  • ・歯並び
  • ・噛む力
  • ・成長ホルモンなどの内分泌
  • ・顔及び、体の歪み

 

 

 

全ての原因が遺伝というわけでもないですし、かといって歪みというわけでもありません。

 

 

例えば、最近の若い世代の子供は、よく噛まなくなったと耳にすることは多いです。

 

 

そのせいで顎の成長が悪くなってきてしまったという説もあります。

 

 

【下顎の成長が悪いイメージ画像】

頬が目立つ原因その三下顎が小さい

 

 

ですが、それだけで顎先が伸びなくなってしったわけではないと思います。

 

 

本当にいろんな要因が重なって、顎が伸びなくなってしまうのです。

 

 

 

骨と筋肉との違い

顎先は他の顔の骨に比べて比較的、年齢を重ねても成長してくる骨ではあります。

 

 

ですが、やはりある程度年齢を重ねてきてしまうと、骨の変化は若い頃に比べると少なくなってはしまうでしょう。

 

 

ですが、筋肉は違います。

 

 

年をとってもトレーニングを続ける事で、筋肉を大きくさせる事は可能なのです。

 

 

少し詳しく、筋トレと、筋肉の肥大について、説明していきます。

 

 

専門的になる部分もあるので、難しい場合は飛ばして読み進めて下さい。

 

 

 

筋肉が大きくなる仕組み

筋トレをすると筋肉が大きくなります。

 

 

そして、大きくなった筋肉の断面積を見てみると、収縮性のタンパク質であるアクチンフィラメントやミオチンフィラメントの大きさや数が増えている事に加えて、非収縮性のたんぱく質の増加によって、筋肉の断面積が増加している事が確認できています。

 

 

これは、トレーニングによって刺激されたサテライト細胞や筋核が新しい筋細胞を作った後に、細胞の収縮を示していて、ボディビルダーの方達が、筋力トレーニングで体が大きくなる理由と考えられています。

 

 

さらに付け加えると、トレーニングする事によって筋肉の量は多くなるのですが、どの程度大きくなるかは遺伝的要素も大きいです。

 

 

どんなに頑張っても、ある程度で限界が来てしまう方がいるのです。

 

 

少し運動するだけで、筋肉がついてしまうと方もいらっしゃⅡaたんぱく質を生まれつきの多く持っていて、尚且つ、トレーニングによって、筋たんぱく質であるミオシン重鎖Ⅱbからミオシン重鎖Ⅱaへの変化を起こしやすい体質なのだと考える事も出来ます。

 

 

これは、顔の筋肉にも当てはまる事だと考えています。

 

 

顎がない方の中には、エラ張りが気になるという方もいます。

 

顔が長くエラが張っているイメージ

 

しかし、その一方でエラの張りは気にならない方もいらっしゃいます。

 

 

これは、エラ部分の筋肉の構造に個人差があり、使う度に筋肉が大きくなってしまう方と、ならない方の違いなのだと思っています。

 

 

 

正しく筋肉をつけよう

筋肉について少し学んだところで、顎の話に戻していきましょう。

 

 

筋肉はトレーニングすると大きくなるのですが、そのせいで困った事が起こる場合もあります。

 

 

それは、いらない部分に筋肉がついてしまう事です!

 

 

骨盤や股関節の歪みがあると、太ももの筋肉の使い方に左右差が生じ、左右で足の太さが変わる事があります。

 

片側の脚だけ太い

 

これは太もものいらない部分に、筋肉がついてしまい起こる例の1つです。

 

 

顎の場合は、顎先に筋肉がついてしまう事で、顎がなくなって見られ、困った事になるのです。

 

 

なので、正しく顎を使い、発達しすぎた筋肉を落とすための体操が今回の体操になるのです。

 

 

それでは、実際のそのやり方を学んでいきましょう。

 

 

 

顎がない顔を改善させる口まわりの筋トレ。

 

顎がない顔を改善させるのに必要な事は、舌や喉まわりの筋肉を使う事です。

 

 

やり方を覚えていきましょう。

 

 

 

口筋機能改善体操の目的

口の周りの筋肉が弱くて、バランスが悪い場合。

 

舌の動きや唇の筋肉がしっかり動かなくなり、咀嚼筋を過剰に使って、口を開け閉めを行ってしまうしまう場合があります。

 

 

それを直し、顎がない顔立ちを改善させるのが、この体操の目的です。

 

 

 

口筋機能改善体操のやり方

ステップ1

1.舌先を上顎の写真の部分当てて押し込んで下さい。

口蓋スポット

 

この時に、舌先がとがるようにしてください。

この動きを10回行って下さい。

 

 

 

ステップ2

1、舌全体を上顎にあてて、そのまま舌を上顎に吸いつけたまま口をあげて下さい。

舌先スポットストレッチ

 

鏡を見た時に、舌の裏のひだの部分がしっかり伸びているか、確認してください。

 

 

2、そして舌全体がくっついている事と、舌が歯に覆いかぶさっていない事。

 

口をまっすぐ開けている事を確認した上で、舌を下に落としてポンをいう音を、舌打ちするような感じで、10回鳴らしてください。

 

 

 

 

ステップ3

1、舌の全体を上顎にくっつけた状態で、コップで水を飲んで下さい。

 

喉筋トレーニング

 

この時にポイントが次の部分です。

 

【ポイント】

唇を閉じないように口を開けたまま、少量の水を口に流し込んで、飲んで下さい。

 

喉の筋肉を鍛えられるので、顎のエクササイズにぴったりです。

 

5回ほど行って下さい。

 

 

ただし口の筋肉が弱い方はから水がこぼれやすいので、お風呂で行ったほうがよいかもしれません。

 

 

 

顎をシャープにしてフェイスラインを整えよう!

 

 

顎先がシャープな女性

 

顎がないと、コンプレックスを抱えている皆様。

 

 

顎がない悩みを改善させるには、舌や唇、喉まわりの筋肉を意識して動かす事です。

 

 

骨の成長の問題で、筋肉の調節を行っても、いまいち顎先が出てこない方もいらっしゃいます。

 

 

ですが、顎先の筋肉の使い方を間違えてしまっているせいで、顎が出ていない患者さんも多くいらっしゃるのです。

 

 

そんな患者さんには顎の整体を行ってから、実際に今回ご紹介したような体操法を自宅で行うように説明しています。

 

 

なので、私の顎のないのは遺伝だからと諦めてしまう前に、是非、口筋機能改善体操を行ってみて下さい。

 

 

そして、顎の尖ったシャープな顎立ちのフェイスラインを手に入れて下さい。

 

 

顎がないお悩みをお持ちの方の助けになっていれば、幸いです。

 

 

【顎がなく顔の輪郭でお悩みの方へ、リビジョンがオススメする記事】

 

 

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REVIEWお客様の声

たなあゆ
たなあゆ
06:36 28 Apr 22
結婚式に向けた小顔矯正を機に、3年ほどお世話になっています。年齢を重ねて感じる口元の下がりや輪郭の緩みが、施術後にキュッとあがっているのがよくわかります。また、施術後はいつもより発音がしやすいように思います。先生は朗らかで、いつも会話も楽しく過ごさせていただいています。自宅や日頃の生活で気をつけると良いことも教えてくださるので、帰宅後もモチベーションを高く保てます。定期的に足を運んで、顔や身体、気持ちのメンテナンスをしたくなるサロンです。
三浦広美
三浦広美
10:48 25 Apr 22
「小顔」になりたくて。先生の所に通って5年ほど経ちましたでしょうか。今では周りの方から「顔が小さいね」と言われるのも先生の施術のお陰です。身体の不調や、顔面や体型の悩みを伝えると、誠心誠意施術してくださります。毎回、不調な部位をピンポイントで施術してくださり、施術中から施術後までとても気持ち良く、目に見えて効果を実感するので定期的なメンテナンスには欠かせないです。不調の状態に合わせ、鍼での治療もしてくださることもあります。先生と一対一で施術していただけるので周りのことを気にせずにリラックスした空間で、ついついお喋りに夢中になってしまいます。前回の施術から時間が空いても会話を覚えていてくださるのでコミュニケーション能力も素晴らしいです。人体についての知識もしっかりと身に付いており、常に技術向上の為にお勉強されているのだな、と感じます。体調不良の際に健康管理の面でもアドバイスをくださるので、とてもありがたいです。予約フォームで、気軽に予約が出来るのも利用しやすい点の一つです。
あみるいす
あみるいす
13:24 05 Apr 22
半年に1回は再発してたギックリ腰もリビジョンに通ってから治りました☆ついでに骨格矯正もして貰い悩みだったエラ張りがなくなり周りから言われるぐらい小顔になりました((( ⍥ )))‼︎もうここ以外行けない!凄い先生ですっ!!いつも楽しい時間&メンテナンスをありがとうございます!これからも通いまーす♪
ryo Inaba
ryo Inaba
01:02 02 Apr 22
整顔矯正で3年以上通っていますが、顔だけのアプローチではなく、体の歪みの改善から始まり症状によっては鍼を使ってもらったりします。普段の食事、姿勢などから根本的な原因を解明して頂き、分かりやすく効果のある施術をしてもらえてとても信頼できます。毎回の施術後も、見た目でも触っても効果がハッキリ分かります。先生も人柄の柔らかい方で、つい仕事のことなど雑談も聞いてもらいながら施術してもらい、毎回リラックスできてとても満足しています。これからもぜひ通い続けたいです。
mm m
mm m
15:58 07 Mar 22
小顔にしたい思いと、顔の歪み、特に笑った際に如実に歪みがでることが長年気になっており通い始めました。施術時間の中で、顔への直接の施術はもちろんのことですが、歩き方のチェックや器具をつかっての身体のトレーニング等々…施術以外のメニューもおこなってくださいます。さらには血液検査結果から食事のアドバイスもいただけました。これまでいくつかの小顔矯正に通ったことがありましたが、ここまで全方位から小顔にアプローチしてくださるところはここしかありません!複数のところに通わないと受けられないものを、リビジョンさんに通うのみで受けられます。そして数あるアプローチから個人の状況に合わせてメニューを組んでくださるのはリビジョンさんならではだと思います。ここにきたらすべてそろっている、デパートのようなところだと思っています。まだ3ヶ月しか通っていませんが、明らかに歪みが改善されており、笑ったときの自分の顔にしょげることもなくなりました!改善の早さに驚きました!骨が整ってきたら、脂肪へのアプローチのフェーズにはいるとのことで、新しいメニューも追加していくとのこと。まだまだ良くなっていくのかとワクワクしています!
さき
さき
10:34 03 Mar 22
友人の紹介で伺いました^^とても良かったです!顔のずれが戻って施術から日にちが経過してもまだそのままなので嬉しいです!口がスムーズにあくようになりました!!嬉しいです!ストレスの原因とかもわかったので気をつけて生活してます^^おしえていただいたとを気をつけながら生活してみます!またぜひ伺いたいです!ありがとうございました!
S.はりー
S.はりー
23:14 18 Feb 22
顔の歪みが気になってブログを拝見したとき、すごく丁寧に書かれていたので来院しました。顔の歪みを治す前に食いしばりを治さないといけないと言われて、色々な検査をしたのですが、すごく詳しく調べてもらえました。中でも、自分ではストレスが溜まってないと思っていたのに、検査ではストレスが溜まっていたのでびっくりしました!先生もとても気さくで、色々な事を相談できてよかったです。顔の歪みをなんとか治したいので、通いたいと思います。
デデデ大王
デデデ大王
11:26 15 Feb 22
美容整体に興味があり通い始めました。施術して頂くと顔がスッキリするので、大切な用事の前には必ず行くようにしています。最近は、肩こり、腰痛など、身体の不調でも頼りにしています。先生の人柄もよく、腕は確かで、食事も含めて、本当に幅広い知識があり、確実に治療してくれます。それぞれの方に合った運動も提案して下さいます。私は運動が苦手で余りできていませんが、それでも効果を実感できるので、やる気のある方であれば、更に効果を実感できるのではと思います。
yu yu
yu yu
09:33 13 Feb 22
腰痛が辛くて、通い始めましたが、良くなるためにを当たり前のように考えてくださるので、相談しやすい信頼できる先生です。おかげさまで腰痛もかなり改善しました。ストレッチマシーンを使ったり、声紋分析で向いてることやストレスに感じていること、波動測定で体の内部や食べ物の合う合わないを教えてくれたり、体へのアプローチをたくさん考えてくださるので、なくてはならない存在です♪
奥村匡史
奥村匡史
00:35 11 Feb 22
原因不明のふくらはぎの筋肉痛があったので妻に教えてもらったこちらの先生の元に伺いました。原因がわからなかったので、会話しながら色々と施術して頂き、セルフマッサージの仕方も丁寧に教えて頂きました。痛みも徐々になくなりお伺いして良かったです!また何か不調があった時には頼りにしようと思ってます。
奥村沙織
奥村沙織
23:24 10 Feb 22
話しやすくて感じのいい先生でした。顔の矯正をやってもらいましたが、Before& Afterの写真も見せてもらいましたが1回目で顔の形が変わったのがわかりました!とりあえず、続けたらもっと効果が出そうなのでこれからも通ってみたいと思います。他の矯正メニューも気になるので試してみたいです。
Ozeki Yoshinori
Ozeki Yoshinori
14:02 09 Feb 22
最近、仕事のストレスからか精神的に疲れていて、知人から声紋分析と言う検査を受けると、自分が抱えているストレスの度合や、その原因がわかるかもしれないとオススメされ、正直、半信半疑でしたがとりあえず受けてみました。診断結果は今のところ、健康に影響がでるようなストレスはないと診断されたのでほっとしました。結果を聞いた時に、とても驚いたのが診断結果に導くまでの細かな分析でした。自分の性格?や自分がどういう人間でどういう事に向いているのかが記述されており、その内容は自分でも思い当たる部分が多くありました。また、新たな発見もあり、自分に対して理解が深まり、興味も出てきました。この分析結果を見れば、何が、なぜ、いつ、どのようにして自分のストレスになったかが容易に理解できますし、とても納得できてしまいます。はじめはストレスチェックを半信半疑で試しただけでしたが、その見返りは想像以上で大変満足しています。もっと自分を理解すれば、より良い快適な生活/人生を送れると思っていますので、引き続き通わせてもらおうと思っています。これからもサポートよろしくお願いします。
ri ri
ri ri
01:55 05 Feb 22
色々な整体、接骨院など色々渡り歩ましたが効果はいまひとつ、、と何をやっても一向に良くならない中、たまたま見つけた先生のブログを読んで一か八かで伺ったらまぁびっくりする位に楽になり驚きました!何よりも先生が良いですね。腕は勿論ですが物腰の柔らかさと親しみやすさがリラックス出来て身体の芯から良くなっていく感覚を覚えました。友人や同僚にもおすすめしていきたいと思える接骨院です。これからも先生一本で行きたいと思います。
くうくう
くうくう
01:33 05 Feb 22
ダイエット中ですが全然痩せず、それどころか骨盤が変に浮き出るようになってしまったため、整体を探していたところ、インスタを見つけて本当に信頼できそうなお店だと思い来店しました。整体は身体がとても硬いので痛いところと気持ちいいところがあって、自分でも骨が動いているような感じがしました。その後、機械?を使って可動域を広げる運動をしてもらい普段じゃ動かないところまで動かしてもらいました!肝心の施術後ですが、気になっていた骨盤は綺麗に収まり、また前の太ももがでていたのですが太ももの筋肉をもとの位置に戻してもらうことで前の太もものでっぱりも解消され、その日はいてきたスキニーパンツを久々に綺麗に着こなすことができました。一回でこれだけ目に見える効果がでるのは凄い!ヒップアップ効果もありました!値段もかなり良心的でトータルして満足感が高かったです!またお伺いする予定です。次回も宜しくお願いします!
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