ボディ矯正2017/3/10

肩がずれるってどういう事?【銀座の骨接ぎ先生が詳しく解説】

肩がずれるを解説

 

肩がずれて、肩の高さや肩の位置が左右で違う。

 

そういった人を実際に、自分の目で見たことがあるだろうか。

 

 

 

今やメディアなどでも健康をテーマにした番組や特集が多くなり、テーマに沿った症状を持つモデルを様々な検査で分析し、医師がアドバイスをするといった形が多い。

 

また、姿勢に関しても注目が集まっているため、それこそテレビ番組や本などでも頻繁に姿勢について取り上げられている。

 

 

 

そこでまず、最初に注目されるのは肩がずれる、肩の高さの違いである。

 

 

 

なぜ、ずれている肩の高さが注目されやすいか。

 

 

 

それは、医療資格者や特に身体について学校などで勉強をした人でなくても、見た目ですぐに分かるからである。

 

また、肩がずれているということは、そのずれた肩を補おうとして肩だけでなく、他の部分にまで影響が出てきてしまうということである。

 

 

 

 

今回は、

 

 

  • ・そんな肩のズレはなぜ起こってしまうのか?
  • ・起こってしまったことでの影響は…?

 

 

といったところを紹介していきたい。

 

 

 

1.肩のずれを知る前に肩の仕組みを知ろう

 

肩のずれについて知る上で、まず肩とはどういう構造をしているのかを知っておかなければならない。

 

肩は主に、大きく2つの骨によって構成されている。

 

 

 

1つは、最近よく知られるようになってきた背中にある肩甲骨

 

2つ目は、二の腕の部分にある骨の上腕骨である。

 

 

 

肩とは、この上腕骨の骨(上腕骨頭)が肩甲骨のくぼみ(関節窩)にはまるようにして、構成されている。

 

 

 

1-1.肩を支える筋肉

肩はご存知のように、可動性が高く様々な動きをすることができる。

 

 

例えば、野球選手のように球を投げたり、水泳のクロールや背泳ぎのように肩を大きく回転するような動作など様々である。

 

 

そして、その動きに必要なもの。

それは筋肉である。

 

 

肩だけに限らず、体のどの部分でも何かの動作において力を出すには筋肉が必要だ。

 

特に激しい動きをする部分には、その動きに負けないくらい強い筋肉が必要となる。

 

 

先述した肩を構成する肩甲骨と上腕骨。

 

この2つの骨にくっつき、肩の安定性を補強している筋肉がある。

 

 

  • ・棘上筋
  • ・棘下筋
  • ・小円筋
  • ・三角筋
  • ・肩甲下筋
  • ・大円筋

 

 

この中でも特に、棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋は別名、回旋筋腱板(ローテーターカフ)と呼ばれ、肩の安定性を補強している。

 

 

 

1-2.骨に対する筋肉の働き

人の体の中に筋肉は数多く存在するが、1つ1つ骨(関節)に対して動かすことのできる動作が決まっている。

 

 

例えば「手を高く挙げてください」と言われて、手を高く挙げた時は、肩の関節に対して腕を挙上する動作をする筋肉(三角筋など)が働く。

 

 

逆を言えば、

 

 

筋肉の力が落ちてしまったり、普段あまり筋肉を使わない、動かさない生活をしていると、特定の動作をしようとした際にうまく筋肉が動かず痛める原因となったりする。

 

 

また、無意識であっても左右でどちらか片方ばかり筋肉を使っていて、左右差が生じていると、片方の筋肉ばかりが発達してあまり使われない側の筋肉は痩せて見えてしまう。

 

 

 

筋肉面から考えると、

 

肩のズレ、肩の高さの違いは、そういった筋肉の左右差の違いから、生じるということも考えられる。

 

 

 

2.肩のズレを生むメカニズム

 

これまで肩を構成する骨、筋肉を紹介した。

 

肩がズレるという現象は、先述してきた骨と筋肉が引き起こしているものだということはイメージがつくだろうか。

 

 

 

1つ例を挙げるのならば、なで肩。

 

 

 

なで肩とは、これも一般的に知られている肩のズレの症状の1つである。

 

誰でもイメージするのは肩が内に入ってしまって、猫背のようになっている状態であると思う。

 

 

 

先程、筋肉は骨(関節)に対して動かすことのできる動作が決まっていると述べたが、なで肩のように、肩が内向きに入ってしまうのは次の2つのパターンが考えられる。

 

 

 

1.

肩を構成する上腕骨という骨を内側に向ける動作をする肩の筋肉が強く、上腕骨を常に内向きに引っ張っていてなで肩のように見える。

 

 

2.

逆に、上腕骨を外側に向かせる肩の筋肉の力が弱まり、外側を向かせることができず、常に上腕骨が内向きになってしまい、なで肩のように見える。

 

 

 

こういった骨と筋肉の働きによって、肩のズレの症状が起きているのは、イメージがついただろうか。

 

 

 

2-1.肩甲骨と上腕骨の関係性

骨が筋肉によってある方向へ引っ張られると、例えばなで肩のように、肩が内に入っているように見えたり、外見上にも影響が出てくるということはお分かり頂けたと思う。

 

 

では、肩にずれが生じている際の、肩甲骨と上腕骨の関係性はどうか。

 

 

 

これは、なで肩で考えてみよう。

 

 

 

2-1-1.なで肩の肩甲骨と上腕骨

本来、肩甲骨の関節窩に正しく上腕骨頭が収まるのが正常の肩関節である。

 

だが、肩の怪我の既往や、筋肉バランスの悪さなどから、正しく上腕骨頭が肩甲骨の関節窩に収まらず、肩甲骨に対して上腕骨がズレる形となる。

 

その人にとって、そのズレた状態が通常な状態となってしまうのだ。

 

 

 

そのズレた状態で生活していると、肩関節はズレていても従来通りの動きをしようとする。

 

しかし、そのズレを肩の筋肉などがフォローをするためその分、負担が溜まり疲れやすくなったり、肩の痛みが出やすくなったりしやすくなる。

 

 

 

肩甲骨と上腕骨の位置は、非常に重要なものと言えるのである。

 

 

 

2-2.背部の筋肉と肩甲骨の関係性

肩甲骨は上腕骨だけでなく、体幹、背部とも密接に関係している。

 

背部にある肩甲骨は逆三角形をした扁平な骨で、先述した肩周囲の筋肉に加え、背部の筋肉にも支えられている。

 

 

そのことから、肩甲骨は肩周囲の筋肉が働く時のみ動くものではなく、背部の大きな筋肉が動く時にも動くということがわかる。

 

 

 

背部の大きな筋肉とは、「浅背筋」と呼び、背中の比較的浅い部分にある筋肉のことで、

 

 

  • ・僧帽筋
  • ・広背筋
  • ・肩甲挙筋
  • ・小・大菱形筋

 

 

これらの筋肉が挙げられる。

 

 

 

ここでまた1つ例を出すと、誰もが一度は経験したことがあるだろう、

 

 

「背中の後ろで手を組んでみて下さい」

 

 

これで片側の手は組めるけど、もう片側は組めない。

 

もしくは、両側とも組めなかったりした経験はないだろうか?

 

 

これの原因の1つに、僧帽筋の固さがある。

 

 

 

2-2-1.僧帽筋について

僧帽筋は背中を覆う菱形の筋肉で、形状がカトリック僧の頭巾に似ていることからその名を由来とする。

 

僧帽筋は、肩甲骨を様々な方向へ動かす筋肉だが、この筋肉が固くなると肩甲骨がうまく回転できず、後ろで手が組めないといった現象が起こる。

 

 

これら5つの筋肉は、全て肩甲骨に付着していて、肩甲骨を支え動かしている。

 

 

 

3.ずれている肩を正しい位置へ導くためには

 

肩の正しくあるべき位置をご存知だろうか。

 

これは姿勢の話とも関連するが、簡単に目安として確認する方法がある。

 

 

 

鏡に対して体ごと右もしくは左を向き、体の力を抜いた際に、

 

 

・耳の穴

・肩の骨の出っ張た部分

 

 

この2つが正しく、線上に位置しているかを確認する。

 

 

 

例えば、耳の穴に対して肩の骨の出っ張りが耳の穴よりも前に位置していたら、なで肩のように上腕骨が内向きに入っていることが考えられる。

 

 

または、肩甲骨の内側に付着している大・小菱形筋の筋力が弱くなり、肩甲骨を内側に留めておくことができず、外側へ開いてしまう形となり肩が内向きになっているということも考えられる。

 

 

 

3-1.不良姿勢とは

今や、誰もが長時間の同じ姿勢は体に良くないといった認識を持っている。

 

だが、現代では仕事で長時間同じ姿勢でパソコンを使うことも増えてきており、それに伴い、肩や背中に症状を持つ人も増えてきている。

 

 

 

長時間パソコンを使う姿勢とはどんな姿勢だろうか?

 

 

 

長時間行っている為、背中も丸くなりつつ両腕を前に出し、肩甲骨が外側へ開いた状態が考えられる。

 

その状態で長時間仕事を行った場合、先述した、大・小菱形筋も伸ばされっぱなしで固まってしまう。

 

体幹に対して、肩甲骨が外側へ常にズレた状態となると、肩のこり、背中の張りなども出てくる。

 

 

 

また、長時間パソコン作業を行っている人は、無意識下で肩が上がってしまう人も少なくない。

 

そうすると、大・小菱形筋だけでなく、僧帽筋も常に収縮し力を出し続けていることになる為、仕事が終わってみると肩、背中周りに強い疲労感を感じるのである。

 

 

 

3-2.癖とズレの関係

パソコンを使う上での姿勢もそうだが、人にはそれぞれ〇〇しやすい姿勢がある。

 

だが、それはその人が生活していく中で自然と「楽だ」と感じた姿勢であって、それが必ずしも正しい姿勢とは限らない。

 

 

肩のずれや高さの位置が変わってくるのも、原因は先述したように筋力不足なども考えられるが、その元となるのは本人の癖が関係していることも考えられる。

 

 

「楽だ」と思ってとった姿勢は、体にとっては良くないもので、その動作を繰り返し行う事で本来使わなくてはならない筋肉をあまり使わなくなり、筋力が落ちていき骨を支えられなくなり骨がズレる。

 

 

それにより、左右で違って見えてくるなど外見への影響が出てきたり、背中を丸めていることが癖になることで、新鮮な空気を深く吸う事が出来ず、内臓機能が低下するという影響も考えられる。

 

 

 

肩がずれる、肩の高さが違うということは、その背景では先に紹介したように、多くのことが組み合わさって起きている。

 

よって原因も必ず1つということはなく、多くの原因が考えられる。

 

 

日々、パソコンやスマートフォンを使う機会が多い現代人にとって、

 

普段、自分にとって楽な姿勢ばかりとっていないか考えるきっかけになれば、幸いである。

 

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REVIEWお客様の声

たなあゆ
たなあゆ
06:36 28 Apr 22
結婚式に向けた小顔矯正を機に、3年ほどお世話になっています。年齢を重ねて感じる口元の下がりや輪郭の緩みが、施術後にキュッとあがっているのがよくわかります。また、施術後はいつもより発音がしやすいように思います。先生は朗らかで、いつも会話も楽しく過ごさせていただいています。自宅や日頃の生活で気をつけると良いことも教えてくださるので、帰宅後もモチベーションを高く保てます。定期的に足を運んで、顔や身体、気持ちのメンテナンスをしたくなるサロンです。
三浦広美
三浦広美
10:48 25 Apr 22
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あみるいす
あみるいす
13:24 05 Apr 22
半年に1回は再発してたギックリ腰もリビジョンに通ってから治りました☆ついでに骨格矯正もして貰い悩みだったエラ張りがなくなり周りから言われるぐらい小顔になりました((( ⍥ )))‼︎もうここ以外行けない!凄い先生ですっ!!いつも楽しい時間&メンテナンスをありがとうございます!これからも通いまーす♪
ryo Inaba
ryo Inaba
01:02 02 Apr 22
整顔矯正で3年以上通っていますが、顔だけのアプローチではなく、体の歪みの改善から始まり症状によっては鍼を使ってもらったりします。普段の食事、姿勢などから根本的な原因を解明して頂き、分かりやすく効果のある施術をしてもらえてとても信頼できます。毎回の施術後も、見た目でも触っても効果がハッキリ分かります。先生も人柄の柔らかい方で、つい仕事のことなど雑談も聞いてもらいながら施術してもらい、毎回リラックスできてとても満足しています。これからもぜひ通い続けたいです。
mm m
mm m
15:58 07 Mar 22
小顔にしたい思いと、顔の歪み、特に笑った際に如実に歪みがでることが長年気になっており通い始めました。施術時間の中で、顔への直接の施術はもちろんのことですが、歩き方のチェックや器具をつかっての身体のトレーニング等々…施術以外のメニューもおこなってくださいます。さらには血液検査結果から食事のアドバイスもいただけました。これまでいくつかの小顔矯正に通ったことがありましたが、ここまで全方位から小顔にアプローチしてくださるところはここしかありません!複数のところに通わないと受けられないものを、リビジョンさんに通うのみで受けられます。そして数あるアプローチから個人の状況に合わせてメニューを組んでくださるのはリビジョンさんならではだと思います。ここにきたらすべてそろっている、デパートのようなところだと思っています。まだ3ヶ月しか通っていませんが、明らかに歪みが改善されており、笑ったときの自分の顔にしょげることもなくなりました!改善の早さに驚きました!骨が整ってきたら、脂肪へのアプローチのフェーズにはいるとのことで、新しいメニューも追加していくとのこと。まだまだ良くなっていくのかとワクワクしています!
さき
さき
10:34 03 Mar 22
友人の紹介で伺いました^^とても良かったです!顔のずれが戻って施術から日にちが経過してもまだそのままなので嬉しいです!口がスムーズにあくようになりました!!嬉しいです!ストレスの原因とかもわかったので気をつけて生活してます^^おしえていただいたとを気をつけながら生活してみます!またぜひ伺いたいです!ありがとうございました!
S.はりー
S.はりー
23:14 18 Feb 22
顔の歪みが気になってブログを拝見したとき、すごく丁寧に書かれていたので来院しました。顔の歪みを治す前に食いしばりを治さないといけないと言われて、色々な検査をしたのですが、すごく詳しく調べてもらえました。中でも、自分ではストレスが溜まってないと思っていたのに、検査ではストレスが溜まっていたのでびっくりしました!先生もとても気さくで、色々な事を相談できてよかったです。顔の歪みをなんとか治したいので、通いたいと思います。
デデデ大王
デデデ大王
11:26 15 Feb 22
美容整体に興味があり通い始めました。施術して頂くと顔がスッキリするので、大切な用事の前には必ず行くようにしています。最近は、肩こり、腰痛など、身体の不調でも頼りにしています。先生の人柄もよく、腕は確かで、食事も含めて、本当に幅広い知識があり、確実に治療してくれます。それぞれの方に合った運動も提案して下さいます。私は運動が苦手で余りできていませんが、それでも効果を実感できるので、やる気のある方であれば、更に効果を実感できるのではと思います。
yu yu
yu yu
09:33 13 Feb 22
腰痛が辛くて、通い始めましたが、良くなるためにを当たり前のように考えてくださるので、相談しやすい信頼できる先生です。おかげさまで腰痛もかなり改善しました。ストレッチマシーンを使ったり、声紋分析で向いてることやストレスに感じていること、波動測定で体の内部や食べ物の合う合わないを教えてくれたり、体へのアプローチをたくさん考えてくださるので、なくてはならない存在です♪
奥村匡史
奥村匡史
00:35 11 Feb 22
原因不明のふくらはぎの筋肉痛があったので妻に教えてもらったこちらの先生の元に伺いました。原因がわからなかったので、会話しながら色々と施術して頂き、セルフマッサージの仕方も丁寧に教えて頂きました。痛みも徐々になくなりお伺いして良かったです!また何か不調があった時には頼りにしようと思ってます。
奥村沙織
奥村沙織
23:24 10 Feb 22
話しやすくて感じのいい先生でした。顔の矯正をやってもらいましたが、Before& Afterの写真も見せてもらいましたが1回目で顔の形が変わったのがわかりました!とりあえず、続けたらもっと効果が出そうなのでこれからも通ってみたいと思います。他の矯正メニューも気になるので試してみたいです。
Ozeki Yoshinori
Ozeki Yoshinori
14:02 09 Feb 22
最近、仕事のストレスからか精神的に疲れていて、知人から声紋分析と言う検査を受けると、自分が抱えているストレスの度合や、その原因がわかるかもしれないとオススメされ、正直、半信半疑でしたがとりあえず受けてみました。診断結果は今のところ、健康に影響がでるようなストレスはないと診断されたのでほっとしました。結果を聞いた時に、とても驚いたのが診断結果に導くまでの細かな分析でした。自分の性格?や自分がどういう人間でどういう事に向いているのかが記述されており、その内容は自分でも思い当たる部分が多くありました。また、新たな発見もあり、自分に対して理解が深まり、興味も出てきました。この分析結果を見れば、何が、なぜ、いつ、どのようにして自分のストレスになったかが容易に理解できますし、とても納得できてしまいます。はじめはストレスチェックを半信半疑で試しただけでしたが、その見返りは想像以上で大変満足しています。もっと自分を理解すれば、より良い快適な生活/人生を送れると思っていますので、引き続き通わせてもらおうと思っています。これからもサポートよろしくお願いします。
ri ri
ri ri
01:55 05 Feb 22
色々な整体、接骨院など色々渡り歩ましたが効果はいまひとつ、、と何をやっても一向に良くならない中、たまたま見つけた先生のブログを読んで一か八かで伺ったらまぁびっくりする位に楽になり驚きました!何よりも先生が良いですね。腕は勿論ですが物腰の柔らかさと親しみやすさがリラックス出来て身体の芯から良くなっていく感覚を覚えました。友人や同僚にもおすすめしていきたいと思える接骨院です。これからも先生一本で行きたいと思います。
くうくう
くうくう
01:33 05 Feb 22
ダイエット中ですが全然痩せず、それどころか骨盤が変に浮き出るようになってしまったため、整体を探していたところ、インスタを見つけて本当に信頼できそうなお店だと思い来店しました。整体は身体がとても硬いので痛いところと気持ちいいところがあって、自分でも骨が動いているような感じがしました。その後、機械?を使って可動域を広げる運動をしてもらい普段じゃ動かないところまで動かしてもらいました!肝心の施術後ですが、気になっていた骨盤は綺麗に収まり、また前の太ももがでていたのですが太ももの筋肉をもとの位置に戻してもらうことで前の太もものでっぱりも解消され、その日はいてきたスキニーパンツを久々に綺麗に着こなすことができました。一回でこれだけ目に見える効果がでるのは凄い!ヒップアップ効果もありました!値段もかなり良心的でトータルして満足感が高かったです!またお伺いする予定です。次回も宜しくお願いします!
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