美容整顔矯正2016/6/28   更新日: 2018/06/28

エラの肉を無くせば小顔?【教科書レベルの小顔サイエンス】

エラの筋肉が発達しすぎると小顔にみられない。

 

これは参りましたね。

 

ではエラの筋肉が発達しすぎないようにすればいい。

 

どうやって?

 

ここら辺で一度詳しく筋肉について復習していきましょう。

 

 

 

エラ肉の太さが顔のサイズを決める。

 

エラの肉を落として小顔になりたい

 

エラ張りの方は顔のサイズを気にされる事が多いです。

 

そしてエラ張りを作る原因の1つがエラの筋肉の必要以上の発達。

 

なぜエラの筋肉が発達してしまうのでしょうか?

 

 

 

歪んだ顎ではてこが効かない!

人間が物を持つ際に持っている部分にかかる力より、実際には筋肉が4~10倍以上の力を出しているというのは有名な話です。

 

サッカー選手がボールを思いっきり蹴る際に太ももの筋肉は1トン近くの力を出しています。

 

しかし、実際にボールにかかる力はそれほどではありません。

 

これは関節部分で、てこが働き力の伝わり方をセーブしている為だと考えられています。

 

力がセーブされないと物を掴んだだけでその物自体を壊しかねないですからね。

 

そしてエラの筋肉は顎の関節の支点の位置がとても大事になります。

 

 

 

顎のてこの説明。

顎てこの原理

 

顎の場合は顎関節が支点となり、その前に力点となる顎の筋肉、そして歯が直接物に作用する作用点となります。

 

てこの支点がずれると筋肉がバランスと崩し必要以上に筋肉に力が入る可能性が高く、また筋肉のフィードバックがかからずに顎の筋肉に過剰に力が入ってしまう事があります。

 

 

 

筋肉のフィードバックとは?

物を持つ時に脳からは筋肉に力を入れなさいと指令がでてきます。

 

この時に脳では今までの経験から物の大きさや感じを推測し、どの位の力を入れればいいのかを予想します。

 

しかし、それだけでは適切な力だものを持つことが出来ません。見た目よりも軽い場合や重い場合も多いからです。

 

物を持った時に予想より重い場合は筋肉が伸ばされます。

 

この筋肉や腱の伸ばされた感じが脊髄を通り脳に戻った際に力を更に加えようという事になるのです。

 

しかしこれは意識的に力をいれた時の話になります。

 

エラの筋肉では少し話が違ってくるのですが、この事についてはもう少し後で考えていきます。

 

その前に少し筋力について考えていきましょう。

 

 

 

太い筋肉は筋力が強い。

 

エラ張りの方の咬筋を超音波で測ると、筋肉が太くなっている事が多いです。

 

これは筋肉が発達した結果だと推測できます。

 

筋肉に負荷をかけ筋繊維が壊れ、その損傷を回復した際の治癒力が筋肉を太くさせるのです。

 

これは筋トレでおこる筋肥大のメカニズムの1つです。

 

ではエラの筋肉におけるトレーニングとはどういったものがあるのでしょうか?

 

  1. 1.固いものを噛む。
  2. 2.歯ぎしり。
  3. 3.食いしばり。
  4. 4.重たい物を持つ際の2次的作用として。

 

主にはこれらが顎の筋肉のトレーニングに繋がるものだと考える事が出来ます。

 

次は筋力の質についてです。

 

 

 

筋力の質とは?

 

筋力を語る時にはの問題があります。

 

筋肉の量が同じ2人が重い荷物を持ち上げようとした時に片方は持ち上げられて、もう片方は持ち上げられないという場合があります。

 

この差は筋繊維の数が違う為だと考える事が出来ます。

 

筋繊維にどれだけ神経が通っているかという事です。

 

重い荷物を持ち上げる事が出来た方は筋繊維1つ1つの神経が通っている分重たい荷物を持ち上げる事が出来たのです。

 

最後にもう1つ筋肉を動かすエネルギーについて考えていきましょう。

 

 

 

筋肉を動かすエネルギーとは?

 

筋肉を動かす為には次に挙げるものが必要になってきます。

 

  1. 1.食事。
  2. 2.酸素。

 

これをもう少し専門的にみていくと次のようになります。

 

 

 

筋肉はATPにより動かされる。

ATP(アデノシン三りん酸)

ATPとは筋肉にある物質です。

 

このATPの中には高いエネルギーが含まれていて、エネルギーを取り出すためにATPを分解するのですが、この時に発生するエネルギーを利用して筋肉を動かします。

 

このATP1つからは約7.3キロカロリーのエネルギーがとれます。

 

しかし、ここで問題があります。

 

このATP、量に限りがありすぐ無くなってしまうという事。

 

なので、体の中ではこのATPを絶えず作り続けなくてはいけません。

 

実際には作り続けるというよりもリサイクルシステムを使います。

 

 

 

ATPのリサイクルシステム

先程、ATPを分解してエネルギーを取り出すと説明しましたが、エネルギーが取れ出されたATPはADPという物質になります。

 

このADPにある物質を加えてもう一度ATPの形に戻し、再度エネルギーを取り出すという事を繰り返します。

 

わざわざひと手間かけないといけないのが辛いところですね。

 

 

 

ATPへの戻し方その1:食事から

食事から得られた糖質や脂質を酸化させて、その時に発生したエネルギーをADPにくっ付けてATPを合成します。

 

 

 

ATPへの戻し方その2:クレアチンリン酸から。

筋肉の中にあるクレアチンリン酸という物質を使います。

 

このクレアチンリン酸の分解によって出てくるエネルギーをADPに加えてATPを作り直します。

 

クレアチンリン酸は食事の糖分や脂質をミトコンドリアで酸化する事によって作られます。

 

この再合成により8秒ほど動く事が出来るようになります。

 

 

 

ATPへの戻し方その3:グリコーゲンを使って。

食事をすると糖質がグリコーゲンをいう物質になり筋肉や肝臓で蓄えられるようになります。

 

これは筋肉、肝臓にエネルギーの貯金をしていると考えて下さい。

 

ATPが使われ無くなってきたら、このグリコーゲンを分解して出すエネルギーをADPにくっ付けられる状態にします。

 

そしてそのエネルギーをADPに加えATPを再合成します。

 

このエネルギーの作り方だと33秒程動きを持続させる事が出来ます。

 

 

 

ここまでの話をまとめると

 

顔を小さくするにはエラの肉の過剰な発達を押さえたいわけです。

 

なぜエラの肉が発達してしまうのかという理由がこちら。

 

 

 

エラの筋肉が大きくなる過程

顎を動かす際に支点の役割を担っている顎関節がずれ支点でずれます。

 

バランスを崩した顎でもなんとか動かそうと無理が力が筋肉にかかります。

 

この動作の次の癖が加わると筋肉が必要以上に発達します。

 

  1. 1.夜間の歯ぎしり。
  2. 2.日中の食いしばり。

 

発達を重ねた筋肉はエラ出っ張らせ、口の中に骨の突起を作るなど骨にも影響を及ぼします。

 

そして筋肉を動かすエネルギー、そして疲労について考えていきましょう。

 

 

 

エラの筋肉とエネルギー、疲労。

筋肉を動かすにはATPというエネルギーが必要です。

 

ATPの数には限りがあるので、作られ続けなければならないといった事でした。

 

通常顎の筋肉に疲労を起こすような事はないのでそこまで意識しなくても良いのですが、朝起きた時に顎がだるいと感じる方は要注意です。

 

なぜなら筋疲労を感じさせる乳酸、クレアチンリン酸、無機質リン酸の量が変わってくるかえらです。

 

 

 

筋疲労について

どの過程でATPと作りだすにしろ酸素が必要になってきます。

 

朝顎がだるいという方は睡眠中の呼吸が浅い可能性が高いです。

 

息を止めているのと同じなので、長距離を走っている時よりも体は酸素が必要になっている状態だとも考えられます。

 

酸素がない状態だと筋肉内に乳酸が溜まり、クレアチンリン酸が低下し無機質リン酸が上がり筋が疲労します。

 

筋肉は疲労すれば休めばいいのですが、夜間の食いしばり、歯ぎしりは意識を介しないで脳から直接動けという命令がでます。

 

エネルギーが足りなく疲労している筋肉を更に追い詰め動かさせる。

 

これが顎の筋肉を鍛える筋トレとなりエラ張り顔を作らせ、そして朝に顎がだるくなる原因となります。

 

 

 

 

どう対処したら良いのか?

 

エラの筋肉を小さくするには次の方法があります。

 

小顔矯正。

顎のずれを正し支点の位置を正常にします。

 

整筋調整。

歪んだ状態で使っていた筋肉を正しく使えるようにリハビリを行います。

 

自律神経、呼吸調律。

呼吸をしっかり行い自律神経の働きが正常になるよう、姿勢を整え呼吸を深く行えるようにします。

 

自主鍛錬法。

日中に食いしばらないように意識し、舌の筋肉や口の中の筋肉を鍛える訓練を行ってもらいます。

 

歯医者さんへ通う。

顎関節が支点、筋肉が力点、そして歯が作用点となります。

歯が原因で顎をずらしてしまっている場合は歯医者さんでの検診をおすすめします。

 

 

 

今回のまとめ

 

エラの肉を落とすには実に様々な手段が必要になります。

 

ここで紹介したのは小顔矯正の一部に過ぎません。

今回は割愛しましたが、食事のとり方にも注意をしなければならない事もあります。

 

エラ張りの四角い顔を小顔にしたい方は参考にしてみて下さい。

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REVIEWお客様の声

たなあゆ
たなあゆ
06:36 28 Apr 22
結婚式に向けた小顔矯正を機に、3年ほどお世話になっています。年齢を重ねて感じる口元の下がりや輪郭の緩みが、施術後にキュッとあがっているのがよくわかります。また、施術後はいつもより発音がしやすいように思います。先生は朗らかで、いつも会話も楽しく過ごさせていただいています。自宅や日頃の生活で気をつけると良いことも教えてくださるので、帰宅後もモチベーションを高く保てます。定期的に足を運んで、顔や身体、気持ちのメンテナンスをしたくなるサロンです。
三浦広美
三浦広美
10:48 25 Apr 22
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あみるいす
あみるいす
13:24 05 Apr 22
半年に1回は再発してたギックリ腰もリビジョンに通ってから治りました☆ついでに骨格矯正もして貰い悩みだったエラ張りがなくなり周りから言われるぐらい小顔になりました((( ⍥ )))‼︎もうここ以外行けない!凄い先生ですっ!!いつも楽しい時間&メンテナンスをありがとうございます!これからも通いまーす♪
ryo Inaba
ryo Inaba
01:02 02 Apr 22
整顔矯正で3年以上通っていますが、顔だけのアプローチではなく、体の歪みの改善から始まり症状によっては鍼を使ってもらったりします。普段の食事、姿勢などから根本的な原因を解明して頂き、分かりやすく効果のある施術をしてもらえてとても信頼できます。毎回の施術後も、見た目でも触っても効果がハッキリ分かります。先生も人柄の柔らかい方で、つい仕事のことなど雑談も聞いてもらいながら施術してもらい、毎回リラックスできてとても満足しています。これからもぜひ通い続けたいです。
mm m
mm m
15:58 07 Mar 22
小顔にしたい思いと、顔の歪み、特に笑った際に如実に歪みがでることが長年気になっており通い始めました。施術時間の中で、顔への直接の施術はもちろんのことですが、歩き方のチェックや器具をつかっての身体のトレーニング等々…施術以外のメニューもおこなってくださいます。さらには血液検査結果から食事のアドバイスもいただけました。これまでいくつかの小顔矯正に通ったことがありましたが、ここまで全方位から小顔にアプローチしてくださるところはここしかありません!複数のところに通わないと受けられないものを、リビジョンさんに通うのみで受けられます。そして数あるアプローチから個人の状況に合わせてメニューを組んでくださるのはリビジョンさんならではだと思います。ここにきたらすべてそろっている、デパートのようなところだと思っています。まだ3ヶ月しか通っていませんが、明らかに歪みが改善されており、笑ったときの自分の顔にしょげることもなくなりました!改善の早さに驚きました!骨が整ってきたら、脂肪へのアプローチのフェーズにはいるとのことで、新しいメニューも追加していくとのこと。まだまだ良くなっていくのかとワクワクしています!
さき
さき
10:34 03 Mar 22
友人の紹介で伺いました^^とても良かったです!顔のずれが戻って施術から日にちが経過してもまだそのままなので嬉しいです!口がスムーズにあくようになりました!!嬉しいです!ストレスの原因とかもわかったので気をつけて生活してます^^おしえていただいたとを気をつけながら生活してみます!またぜひ伺いたいです!ありがとうございました!
S.はりー
S.はりー
23:14 18 Feb 22
顔の歪みが気になってブログを拝見したとき、すごく丁寧に書かれていたので来院しました。顔の歪みを治す前に食いしばりを治さないといけないと言われて、色々な検査をしたのですが、すごく詳しく調べてもらえました。中でも、自分ではストレスが溜まってないと思っていたのに、検査ではストレスが溜まっていたのでびっくりしました!先生もとても気さくで、色々な事を相談できてよかったです。顔の歪みをなんとか治したいので、通いたいと思います。
デデデ大王
デデデ大王
11:26 15 Feb 22
美容整体に興味があり通い始めました。施術して頂くと顔がスッキリするので、大切な用事の前には必ず行くようにしています。最近は、肩こり、腰痛など、身体の不調でも頼りにしています。先生の人柄もよく、腕は確かで、食事も含めて、本当に幅広い知識があり、確実に治療してくれます。それぞれの方に合った運動も提案して下さいます。私は運動が苦手で余りできていませんが、それでも効果を実感できるので、やる気のある方であれば、更に効果を実感できるのではと思います。
yu yu
yu yu
09:33 13 Feb 22
腰痛が辛くて、通い始めましたが、良くなるためにを当たり前のように考えてくださるので、相談しやすい信頼できる先生です。おかげさまで腰痛もかなり改善しました。ストレッチマシーンを使ったり、声紋分析で向いてることやストレスに感じていること、波動測定で体の内部や食べ物の合う合わないを教えてくれたり、体へのアプローチをたくさん考えてくださるので、なくてはならない存在です♪
奥村匡史
奥村匡史
00:35 11 Feb 22
原因不明のふくらはぎの筋肉痛があったので妻に教えてもらったこちらの先生の元に伺いました。原因がわからなかったので、会話しながら色々と施術して頂き、セルフマッサージの仕方も丁寧に教えて頂きました。痛みも徐々になくなりお伺いして良かったです!また何か不調があった時には頼りにしようと思ってます。
奥村沙織
奥村沙織
23:24 10 Feb 22
話しやすくて感じのいい先生でした。顔の矯正をやってもらいましたが、Before& Afterの写真も見せてもらいましたが1回目で顔の形が変わったのがわかりました!とりあえず、続けたらもっと効果が出そうなのでこれからも通ってみたいと思います。他の矯正メニューも気になるので試してみたいです。
Ozeki Yoshinori
Ozeki Yoshinori
14:02 09 Feb 22
最近、仕事のストレスからか精神的に疲れていて、知人から声紋分析と言う検査を受けると、自分が抱えているストレスの度合や、その原因がわかるかもしれないとオススメされ、正直、半信半疑でしたがとりあえず受けてみました。診断結果は今のところ、健康に影響がでるようなストレスはないと診断されたのでほっとしました。結果を聞いた時に、とても驚いたのが診断結果に導くまでの細かな分析でした。自分の性格?や自分がどういう人間でどういう事に向いているのかが記述されており、その内容は自分でも思い当たる部分が多くありました。また、新たな発見もあり、自分に対して理解が深まり、興味も出てきました。この分析結果を見れば、何が、なぜ、いつ、どのようにして自分のストレスになったかが容易に理解できますし、とても納得できてしまいます。はじめはストレスチェックを半信半疑で試しただけでしたが、その見返りは想像以上で大変満足しています。もっと自分を理解すれば、より良い快適な生活/人生を送れると思っていますので、引き続き通わせてもらおうと思っています。これからもサポートよろしくお願いします。
ri ri
ri ri
01:55 05 Feb 22
色々な整体、接骨院など色々渡り歩ましたが効果はいまひとつ、、と何をやっても一向に良くならない中、たまたま見つけた先生のブログを読んで一か八かで伺ったらまぁびっくりする位に楽になり驚きました!何よりも先生が良いですね。腕は勿論ですが物腰の柔らかさと親しみやすさがリラックス出来て身体の芯から良くなっていく感覚を覚えました。友人や同僚にもおすすめしていきたいと思える接骨院です。これからも先生一本で行きたいと思います。
くうくう
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01:33 05 Feb 22
ダイエット中ですが全然痩せず、それどころか骨盤が変に浮き出るようになってしまったため、整体を探していたところ、インスタを見つけて本当に信頼できそうなお店だと思い来店しました。整体は身体がとても硬いので痛いところと気持ちいいところがあって、自分でも骨が動いているような感じがしました。その後、機械?を使って可動域を広げる運動をしてもらい普段じゃ動かないところまで動かしてもらいました!肝心の施術後ですが、気になっていた骨盤は綺麗に収まり、また前の太ももがでていたのですが太ももの筋肉をもとの位置に戻してもらうことで前の太もものでっぱりも解消され、その日はいてきたスキニーパンツを久々に綺麗に着こなすことができました。一回でこれだけ目に見える効果がでるのは凄い!ヒップアップ効果もありました!値段もかなり良心的でトータルして満足感が高かったです!またお伺いする予定です。次回も宜しくお願いします!
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