ボディ矯正2015/11/3

首回りのダイエット成功の秘訣は猫背を治す事【自分でお肉をとる4つの方法】

首回りのダイエットってどう行うの?

 

顎を引いた時の顎下のお肉

下着を着けた時にはみ出る背中のお肉

いつまでたっても取れない首の後ろのお肉

 

首回りのダイエットってなかなか成功しないもの、、

 

なぜ首回りにお肉がつくのかというと

猫背が原因らしい!!

 

すっきりとキレイな首元をめざして

首回りのダイエット成功の為に

猫背の矯正から始めるのが

ベストな選択なの!?

首回り ダイエット

 

首回りのダイエットは猫背を治す事から始まる

 

動きの少ない関節周りにはお肉が

つきやすい傾向があります。

 

猫背になってしまうと

首の動き、背中の動き、肩の動き

これらが悪くなってお肉が付いてしまいます。

 

なのでいくらダイエットを頑張って痩せたとしても

首回りのお肉だけ残ってしまったという事が

考えられるんです(+_+)

 

なので今回は猫背を矯正して

首回りのダイエットを成功させる方法を

ご紹介させていただきます(^^♪

 

首回りダイエットの為の猫背矯正のやり方

今回は

背中の半分位までの高さがある背もたれ付きの椅子

を用意して下さい。

 

これから自分で出来る猫背矯正体操

  1. 1.腰椎の矯正
  2. 2.骨盤の矯正
  3. 3.首の矯正
  4. 4.胸椎の矯正

この4つのやり方をご説明いたします(^^)/

 

1.腰椎の矯正方法

①椅子の前半分に座って脚を肩幅に開いて下さい。

②両足首を掴んで脚の間に頭が入るように

 上半身を丸めて下さい。

 

2.骨盤の矯正方法

①片方の足を椅子にのせて下さい。

②椅子に乗せている側の脚は

 股関節、膝ともに曲がっている状態

 乗せていない側の脚は股関節、膝ともに

 伸ばしている状態をキープさせて下さい。

 

3.首の矯正方法

①椅子に座って片方の手で握り拳を作って下さい。

②その握り拳を顎先と胸骨の間で挟んで下さい。

③首の後ろ側が伸びるように片方の手で 

 頭を把握して前の引っ張って下さい。

 

4.胸椎矯正の方法

①椅子に座って両方の手を

 首の後ろで組んで下さい。

②そのまま背もたれに寄りかかって

 5秒キープして下さい。

③背骨の骨1個1個が背もたれに当たるように

 お尻を前にずらしながら5秒ずつ順番に

 上がっていって下さい。

 

すっきり首元を目指しましょう!

 

首回りのお肉を無くして

すっきりした首元を目指すなら

猫背の矯正を行うのが近道

 

今回お伝えさせていただきました猫背矯正方法

 

  1. ①腰椎矯正体操
  2. ②骨盤矯正体操
  3. ③首矯正体操
  4. ④胸椎矯正体操

 

この4つを実践していただきまして

首に肉がないきれいなネックラインをだす

助けにしてみて下さいね☆

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