ボディ矯正2015/11/3   更新日: 2020/05/26

首回りのダイエット成功の秘訣は猫背を治す事【自分でお肉をとる4つの方法】

首まわりのダイエットのブログの表紙画像

 

 

二重あごや首の後ろについたお肉など、首回りのお肉を無くすために必要な事はダイエット!

も勿論大事なのですが、もっと大事な事があります。

 

 

それは、姿勢を治す事です!

 

 

首が前に出るような猫背になってしまうと、首まわりの代謝が悪くなってお肉がつきやすくなります。

 

 

姿勢が原因のお肉は、ダイエットだけではとれません。

姿勢を治す事で初めて首がスッキリしてきます。

 

 

今回は、首回りをすっきりさせる為の矯正方法をご紹介いたします。

 

 

首回りのダイエットってどう行うの?

 

顎を引いた時の顎下のお肉

下着を着けた時にはみ出る背中のお肉

いつまでたっても取れない首の後ろのお肉

 

 

首回りのダイエットって、なかなか成功しないものです。

 

 

なぜ首回りにお肉がつくのかというと、姿勢の悪さが原因です。

特に、猫背!!

 

 

すっきりとキレイな首元を目指して、首回りのダイエット成功の為に猫背の矯正から行ってみましょう。

 

 

首回りのダイエットは猫背を治す事から始まる

 

動きの少ない関節周りには、お肉がつきやすい傾向があります。

 

 

猫背になってしまうと首の動き、背中の動き、肩の動き。

これらが悪くなってお肉が付いてしまいます。

 

 

なので、いくらダイエットを頑張って痩せたとしても首回りのお肉だけ残ってしまったという事が考えられるんです。

 

 

今回は猫背を矯正して、首回りのダイエットを成功させる方法をご紹介させていただきます。

 

 

首回りダイエットの為の猫背矯正のやり方

背中の半分位までの高さがある背もたれ付きの椅子を用意して下さい。

 

 

これから自分で出来る猫背矯正体操

 

 

  1. 1.腰椎の矯正
  2. 2.骨盤の矯正
  3. 3.首の矯正
  4. 4.胸椎の矯正

 

 

この4つのやり方をご説明いたします。

 

 

腰椎の矯正方法

①椅子の前半分に座って脚を肩幅に開いて下さい。

②両足首を掴んで脚の間に頭が入るように

 上半身を丸めて下さい。

 

 

骨盤の矯正方法

ももの前がパンパン矯正体操やり方

①片方の足を椅子にのせて下さい。

②椅子に乗せている側の脚は

 股関節、膝ともに曲がっている状態

 乗せていない側の脚は股関節、膝ともに

 伸ばしている状態をキープさせて下さい。

 

 

首の矯正方法

二重あごを治す後頭下筋群の矯正体操やり方

①椅子に座って片方の手で握り拳を作って下さい。

②その握り拳を顎先と胸骨の間で挟んで下さい。

③首の後ろ側が伸びるように、片方の手で頭を把握して前の引っ張って下さい。

 

 

胸椎矯正の方法

①椅子に座って両方の手を首の後ろで組んで下さい。

②そのまま背もたれに寄りかかって5秒キープして下さい。

③背骨の骨1個1個が背もたれに当たるように、お尻を前にずらしながら5秒ずつ順番に上がっていって下さい。

 

 

背中の丸まりを治す肩甲骨の体操

肩甲骨をしっかりと動かせるようになると、背中の骨が動くようになり姿勢がよくなります。

 

 

その為に必要な体操のやり方を、ご紹介いたします。

 

 

背中の丸まり肩甲骨体操のやり方

 

 

こちらの動画も参考に、行ってみてください。

 

 

 

すっきり首元を目指しましょう!

 

首回りのお肉を無くして、すっきりした首元を目指すなら猫背の矯正を行うのが近道です。

 

 

今回お伝えさせていただきました猫背矯正方法が、次のとおりです。

 

 

  1. ①腰椎矯正体操
  2. ②骨盤矯正体操
  3. ③首矯正体操
  4. ④胸椎矯正体操

 

 

この4つを実践して、首に肉がないきれいなネックラインを目指しましょう。

 

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REVIEWお客様の声

たなあゆ
たなあゆ
06:36 28 Apr 22
結婚式に向けた小顔矯正を機に、3年ほどお世話になっています。年齢を重ねて感じる口元の下がりや輪郭の緩みが、施術後にキュッとあがっているのがよくわかります。また、施術後はいつもより発音がしやすいように思います。先生は朗らかで、いつも会話も楽しく過ごさせていただいています。自宅や日頃の生活で気をつけると良いことも教えてくださるので、帰宅後もモチベーションを高く保てます。定期的に足を運んで、顔や身体、気持ちのメンテナンスをしたくなるサロンです。
三浦広美
三浦広美
10:48 25 Apr 22
「小顔」になりたくて。先生の所に通って5年ほど経ちましたでしょうか。今では周りの方から「顔が小さいね」と言われるのも先生の施術のお陰です。身体の不調や、顔面や体型の悩みを伝えると、誠心誠意施術してくださります。毎回、不調な部位をピンポイントで施術してくださり、施術中から施術後までとても気持ち良く、目に見えて効果を実感するので定期的なメンテナンスには欠かせないです。不調の状態に合わせ、鍼での治療もしてくださることもあります。先生と一対一で施術していただけるので周りのことを気にせずにリラックスした空間で、ついついお喋りに夢中になってしまいます。前回の施術から時間が空いても会話を覚えていてくださるのでコミュニケーション能力も素晴らしいです。人体についての知識もしっかりと身に付いており、常に技術向上の為にお勉強されているのだな、と感じます。体調不良の際に健康管理の面でもアドバイスをくださるので、とてもありがたいです。予約フォームで、気軽に予約が出来るのも利用しやすい点の一つです。
あみるいす
あみるいす
13:24 05 Apr 22
半年に1回は再発してたギックリ腰もリビジョンに通ってから治りました☆ついでに骨格矯正もして貰い悩みだったエラ張りがなくなり周りから言われるぐらい小顔になりました((( ⍥ )))‼︎もうここ以外行けない!凄い先生ですっ!!いつも楽しい時間&メンテナンスをありがとうございます!これからも通いまーす♪
ryo Inaba
ryo Inaba
01:02 02 Apr 22
整顔矯正で3年以上通っていますが、顔だけのアプローチではなく、体の歪みの改善から始まり症状によっては鍼を使ってもらったりします。普段の食事、姿勢などから根本的な原因を解明して頂き、分かりやすく効果のある施術をしてもらえてとても信頼できます。毎回の施術後も、見た目でも触っても効果がハッキリ分かります。先生も人柄の柔らかい方で、つい仕事のことなど雑談も聞いてもらいながら施術してもらい、毎回リラックスできてとても満足しています。これからもぜひ通い続けたいです。
mm m
mm m
15:58 07 Mar 22
小顔にしたい思いと、顔の歪み、特に笑った際に如実に歪みがでることが長年気になっており通い始めました。施術時間の中で、顔への直接の施術はもちろんのことですが、歩き方のチェックや器具をつかっての身体のトレーニング等々…施術以外のメニューもおこなってくださいます。さらには血液検査結果から食事のアドバイスもいただけました。これまでいくつかの小顔矯正に通ったことがありましたが、ここまで全方位から小顔にアプローチしてくださるところはここしかありません!複数のところに通わないと受けられないものを、リビジョンさんに通うのみで受けられます。そして数あるアプローチから個人の状況に合わせてメニューを組んでくださるのはリビジョンさんならではだと思います。ここにきたらすべてそろっている、デパートのようなところだと思っています。まだ3ヶ月しか通っていませんが、明らかに歪みが改善されており、笑ったときの自分の顔にしょげることもなくなりました!改善の早さに驚きました!骨が整ってきたら、脂肪へのアプローチのフェーズにはいるとのことで、新しいメニューも追加していくとのこと。まだまだ良くなっていくのかとワクワクしています!
さき
さき
10:34 03 Mar 22
友人の紹介で伺いました^^とても良かったです!顔のずれが戻って施術から日にちが経過してもまだそのままなので嬉しいです!口がスムーズにあくようになりました!!嬉しいです!ストレスの原因とかもわかったので気をつけて生活してます^^おしえていただいたとを気をつけながら生活してみます!またぜひ伺いたいです!ありがとうございました!
S.はりー
S.はりー
23:14 18 Feb 22
顔の歪みが気になってブログを拝見したとき、すごく丁寧に書かれていたので来院しました。顔の歪みを治す前に食いしばりを治さないといけないと言われて、色々な検査をしたのですが、すごく詳しく調べてもらえました。中でも、自分ではストレスが溜まってないと思っていたのに、検査ではストレスが溜まっていたのでびっくりしました!先生もとても気さくで、色々な事を相談できてよかったです。顔の歪みをなんとか治したいので、通いたいと思います。
デデデ大王
デデデ大王
11:26 15 Feb 22
美容整体に興味があり通い始めました。施術して頂くと顔がスッキリするので、大切な用事の前には必ず行くようにしています。最近は、肩こり、腰痛など、身体の不調でも頼りにしています。先生の人柄もよく、腕は確かで、食事も含めて、本当に幅広い知識があり、確実に治療してくれます。それぞれの方に合った運動も提案して下さいます。私は運動が苦手で余りできていませんが、それでも効果を実感できるので、やる気のある方であれば、更に効果を実感できるのではと思います。
yu yu
yu yu
09:33 13 Feb 22
腰痛が辛くて、通い始めましたが、良くなるためにを当たり前のように考えてくださるので、相談しやすい信頼できる先生です。おかげさまで腰痛もかなり改善しました。ストレッチマシーンを使ったり、声紋分析で向いてることやストレスに感じていること、波動測定で体の内部や食べ物の合う合わないを教えてくれたり、体へのアプローチをたくさん考えてくださるので、なくてはならない存在です♪
奥村匡史
奥村匡史
00:35 11 Feb 22
原因不明のふくらはぎの筋肉痛があったので妻に教えてもらったこちらの先生の元に伺いました。原因がわからなかったので、会話しながら色々と施術して頂き、セルフマッサージの仕方も丁寧に教えて頂きました。痛みも徐々になくなりお伺いして良かったです!また何か不調があった時には頼りにしようと思ってます。
奥村沙織
奥村沙織
23:24 10 Feb 22
話しやすくて感じのいい先生でした。顔の矯正をやってもらいましたが、Before& Afterの写真も見せてもらいましたが1回目で顔の形が変わったのがわかりました!とりあえず、続けたらもっと効果が出そうなのでこれからも通ってみたいと思います。他の矯正メニューも気になるので試してみたいです。
Ozeki Yoshinori
Ozeki Yoshinori
14:02 09 Feb 22
最近、仕事のストレスからか精神的に疲れていて、知人から声紋分析と言う検査を受けると、自分が抱えているストレスの度合や、その原因がわかるかもしれないとオススメされ、正直、半信半疑でしたがとりあえず受けてみました。診断結果は今のところ、健康に影響がでるようなストレスはないと診断されたのでほっとしました。結果を聞いた時に、とても驚いたのが診断結果に導くまでの細かな分析でした。自分の性格?や自分がどういう人間でどういう事に向いているのかが記述されており、その内容は自分でも思い当たる部分が多くありました。また、新たな発見もあり、自分に対して理解が深まり、興味も出てきました。この分析結果を見れば、何が、なぜ、いつ、どのようにして自分のストレスになったかが容易に理解できますし、とても納得できてしまいます。はじめはストレスチェックを半信半疑で試しただけでしたが、その見返りは想像以上で大変満足しています。もっと自分を理解すれば、より良い快適な生活/人生を送れると思っていますので、引き続き通わせてもらおうと思っています。これからもサポートよろしくお願いします。
ri ri
ri ri
01:55 05 Feb 22
色々な整体、接骨院など色々渡り歩ましたが効果はいまひとつ、、と何をやっても一向に良くならない中、たまたま見つけた先生のブログを読んで一か八かで伺ったらまぁびっくりする位に楽になり驚きました!何よりも先生が良いですね。腕は勿論ですが物腰の柔らかさと親しみやすさがリラックス出来て身体の芯から良くなっていく感覚を覚えました。友人や同僚にもおすすめしていきたいと思える接骨院です。これからも先生一本で行きたいと思います。
くうくう
くうくう
01:33 05 Feb 22
ダイエット中ですが全然痩せず、それどころか骨盤が変に浮き出るようになってしまったため、整体を探していたところ、インスタを見つけて本当に信頼できそうなお店だと思い来店しました。整体は身体がとても硬いので痛いところと気持ちいいところがあって、自分でも骨が動いているような感じがしました。その後、機械?を使って可動域を広げる運動をしてもらい普段じゃ動かないところまで動かしてもらいました!肝心の施術後ですが、気になっていた骨盤は綺麗に収まり、また前の太ももがでていたのですが太ももの筋肉をもとの位置に戻してもらうことで前の太もものでっぱりも解消され、その日はいてきたスキニーパンツを久々に綺麗に着こなすことができました。一回でこれだけ目に見える効果がでるのは凄い!ヒップアップ効果もありました!値段もかなり良心的でトータルして満足感が高かったです!またお伺いする予定です。次回も宜しくお願いします!
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